大家每日一堅果了嗎?~~我有遵守喔~我真的很愛吃堅果耶!🥰🥰適量的堅果可以幫助體重控制,也可以預防心血管疾病,提高抗氧化作用🤜🤛
尤其我在買堅果的時候,很在意品質,我曾經吃過一開封油耗味就很重的,😅不新鮮的堅果除了破壞風味之外,安全性也讓我很擔心😱
今天推薦的這款😍「謝謝堅果」,一打開來就看到顆顆飽滿,品質良好,也太好吃了!讓我忍不住多吃了一點~哈哈!!也分享給大家,如果你手邊堅果剛好吃完,可以買這款來試看看,真的可以吃到新鮮又高品質的味道喔!
💙吃堅的好時機:
👉餐跟餐中間,可以加在優格中當下午茶。
👉吃正餐的時候,可以灑在飯上或是菜肴上搭配來吃
👉減肥很飢餓的時候,我會選擇吃10克南瓜子(約2/3湯匙),含鋅量高,再搭配豆漿就很有飽足感。
👉取代生菜沙拉的沙拉醬,弄碎加入生菜中,增加香氣風味又健康。
👉如果有打豆漿或是養生精力湯的人,加堅果增加攝取鈣、鎂、鉀礦物質。
🤔而且,不止堅果好吃,果乾我有驚艷到😉😉😉,照片中,這麼厚實的果乾,吃起來無敵好吃,不是很甜,保留滿滿的水果香氣~很容易唰嘴吃不停哈哈!
💕果乾營養價值:
▶️豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,保留礦物質。
▶️有些研究發現,果乾有豐富的葉酸,很適合孕婦和預防心血管疾病的人吃,但是要注意控制份量喔。
▶️太忙錄的時候,可以取代一份的水果。(新鮮的水果維生素C還是比較高)
🟣這次推薦的堅果跟果乾, 100%無添加人工色素、無香料、不含防腐劑,而且產品有通過SGS檢驗合格,讓我很放心。好吃的東西跟大家分享😘
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#體重管理
#營養師
#水果乾好厚一片適量吃🤣
#沒有調味堅果越吃越好吃🥰
#我減肥都吃南瓜子🤣🤣🤣

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