#情緒風暴中心 #學會和情緒共處
這段時間面對疫情影響的你,辛苦了,你是否正在壓抑自己的一些情緒呢?有些事是說不清、道不明,情緒也是一樣,如果沒有正確分辨,就會影響自己的行為舉止。
今天就來看看,此刻的你怎麼了?又該怎麼妥善解決自己的情緒呢?滑到封面照的下一張照片,從四張牌卡中選出你認為最符合現況情緒的圖卡,再到留言看選項分析。
⚠️如果你正在負面情緒,請先深呼吸、冷靜再選出你覺得有感的選項
⚠️如果你目前情緒平穩也可以選,就當做是一種自我了解
⚠️由左到右是1、2、3、4
👉🏻大眾占卜不一定符合每個人狀況,請對應有感內容做為個人資訊,欲了解個人細節需做諮詢占卜,近期占卜過相關議題的請以一對一占卜結果為主。
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過5,370的網紅江品寬 REALEASON Official Channel,也在其Youtube影片中提到,歌曲介紹 第一張單曲開端 , 從熱戀到磨合在的到爭吵結束感情 第二張單曲描述著前段感情的結束 , 回到原本有人的生活 , 帶著各種複雜的情緒無限輪迴在一個過渡期 , 當有個人有個人又走進你的生活 , 又該如何走下一步呢? 《每個結束,都意味著新的開始》 當自己原來的生活重心瞬間被抽離後 是用何...
學會和情緒共處 在 草木談心~諮商心理師的Podcast Facebook 的精選貼文
📖情緒掌控,決定你的人生格局📖
別讓1%的情緒失控,毀了你99%的努力
作者:宋曉東。高寶書版 @gobooks.tw
美國著名的心理學家Albert Ellis提出「情緒ABC理論」,
他認為,人們之所以會有情緒反應,並非來自事件本身,而是我們的「認知」。
為何不同人會對同一件事會產生截然不同的情緒反應?關鍵就在於每個人的「認知模式」不同!
ABC理論是心理諮商中熱門且有療效的理論,這本書的作者用非常淺顯易的方式,將理論融入每個章節,而且穿插許多生動的例子與故事,也詳列許多可操作的因應方法,帶你拆解習慣的認知模式,做自己情緒的主人。即便你從未接觸心理學相關理論,也可以透過閱讀本書,學會和情緒共處之道。
#心理 #心理學 #心理諮商 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #情緒 #生氣 #憤怒 #閱讀 #高寶書版 #台中諮商 #台南諮商
學會和情緒共處 在 江品寬 REALEASON Official Channel Youtube 的最佳貼文
歌曲介紹
第一張單曲開端 , 從熱戀到磨合在的到爭吵結束感情
第二張單曲描述著前段感情的結束 , 回到原本有人的生活 , 帶著各種複雜的情緒無限輪迴在一個過渡期 , 當有個人有個人又走進你的生活 , 又該如何走下一步呢?
《每個結束,都意味著新的開始》
當自己原來的生活重心瞬間被抽離後
是用何種心情面對看待?
自己又會呈現什麼狀態?
又有什麼會有極大改變?
孤獨是人的宿命,愛和友誼不能把它根除
但可以將它撫慰,並跟它共處
回憶很多,但刻骨銘心的卻沒有
唯獨帶著泛黃的回憶來懷念
每個人生階段都是過程,結束後都是過渡期
即便愛情讓你/妳極度失望過
但別不相信它,就因為很多安排都是注定
陽光總是會照亮內心的暗處
也許真正愛你/妳的人就在身邊
只是當下無法察覺
用心感受生活中的一切人事物 把握當下
《夢不受控》
_Song Credit_
詞Lyrics|鄧韶宣
曲Composing|鄧韶宣
製作人 Producer|鄧韶宣
編曲 Arranger|鄧韶宣
錄音/混音Recording Engineer/Mixing| 鄧韶宣
_Video Credit_
導演 Directed|亞崴尤奈
攝影 D.O.P|亞崴尤奈
攝影助理 AC|林子洋 & 邢傑甯
髮型設計 HD | 楊登凱
美術燈光 Gaffer|顏必晟
美術 Art Director|KATSU YEN
後期 Editor&Colorist|YAWI YUNGAY
平面設計 Graphic Designer|林子洋 & 亞崴尤奈
演員 Actor / Actress| 江品寬 & 安安
特別感謝 Special Thanks| 葉宏麒
《Lyrics》
海浪陪我度過了每夜
啤酒瓶我多到不想撿
像極了我的感情根本不值錢
我都學會用妳的語氣
說那唯一一次我願意
想起來有多麼的不公平
但我不會怪妳
而我只想要妳
每晚的夢都是妳的臉
輕輕依偎在我的身邊
說著愉快 罵著遺憾 聊著未來
沒有妳我沒有全世界
多希望有一天妳能回到我的身邊
看日出日落 入春夏秋冬 仰望著星空
獨自過了無數的黑夜
卻又不自覺的想起關於妳的一切
忘不掉的從前 我好像真的在原地徘徊
或許是我太過於有自信
把妳的謊言銘記在心裡
那說好幸福的家庭 只是一場騙局
但我不會怪你
其實我還是愛著你
每晚的夢都是妳的臉
輕輕依偎在我的身邊
說著愉快 罵著遺憾 聊著未來
沒有妳我沒有全世界
多希望有一天妳能回到我的身邊
看日出日落 入春夏秋冬 仰望著星空
每晚的夢都是妳的臉
輕輕依偎在我的身邊
說著愉快 罵著遺憾 聊著未來
沒有妳我沒有全世界
多希望有一天妳能回到我的身邊
看日出日落 入春夏秋冬 仰望著星空
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學會和情緒共處 在 Edmond Poon Youtube 的最佳解答
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學會和情緒共處 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「覺察孩子的焦慮危機:咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始,讓孩子學會紓解焦慮,安定成長」介紹
訪問作者:王意中 心理師
內容簡介:
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
{{焦慮,需要被懲罰嗎?}}
→焦慮無法完全消失,但學會辨識、彈性思考、適切表達,大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見,專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊,提醒我們:
孩子內心在受苦,無法解決,需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說,不表示沒事。
●焦慮未好好處理,將成為跟著孩子一生的噩夢!
「我警告你,如果你偷書被我抓到,你就完蛋了!」
書店老闆隨口一聲警告,卻在男孩心裡烙印上巨大汙點,引發害怕犯錯的無盡壓力。從此,他寫字一定要用尺才覺得工整,而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛,爆發焦慮。
但是無論再痛,他從未對大人說。
那個小男孩,就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師,正是因為傷痕累累地走過,更能體會:
●孩子內心焦慮,往往說不出口,但表現於外在行為是求救:「幫幫我!我想要擺脫痛苦!」
焦慮是很常見的情緒,說來就來,無法控制,更不能說停就停。焦慮不只表現在一處,可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮,只是硬逼孩子壓抑情緒,但是焦慮的「源頭」沒有好好處理,孩子將一輩子受影響,失去自信,人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況,協助大人先冷靜自己,同時提出具體、周全的方法,陪伴孩子舒緩當下的緊繃,進而學會當焦慮來襲時,更有能力跳脫情緒困境,出聲呼救。
【深呼吸,以靜心傾聽取代怒氣責罵,讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介:王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過2000場,是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷,包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務)、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。
於網路上,經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,部落格的參觀人次已突破四百萬!
作者粉絲頁: 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
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