Question 1

學會快樂立即改變人生心得 在Facebook 的評價

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分享一本最近看到很喜歡的一本書：《致富心態》《致富心態》這本書英文全名是 The Psychology of Money：Timeless Lessons on Wealth, Greed, and Happiness，直接翻譯意思是：金錢心理學：關於財富、貪婪、幸福 永無止盡的一堂課。在我自己最初剛開始學投資時，總覺得投資理財是一種技術問題，認為只要學會足夠的知識、掌握某些技巧，就能得到好的成果。但後來逐漸發現事實並非如此，我觀察到許多人學習同樣的知識、方法，但最終在財務上成果卻天差地遠，顯然這些知識與方法並非財務成功的唯一關鍵因素。知識與專業固然有用，但心理因素也占了投資結果很大的部分。《致富心態》並不是一本談投資方法技巧的書，不過書中的許多觀念卻對於投資理財很有幫助。以下市場先生筆記一些看完《致富心態》覺得印象深刻的內容，包含比較喜歡的幾句話，以及我的一些的心得感想。(以下全文約3000字，閱讀時間3分鐘)網誌完整好讀版：https://rich01.com/the-psychology-of-money-book/➡1. 最困難的理財技能，是實現目標後停止繼續追逐前幾天跟一個老同學交流財務目標問題，他不在台灣工作，但收入非常不錯，超過一般上班族平均值3倍以上，夫妻兩人一年可以存下5萬美元用在投資上。但他非常清楚，自己不喜歡現在的工作，一旦存到理想的數字達到財務獨立，就要用4%法則離開職場，把時間花在其他自己想做的事情上。不過也有許多人並沒有思考過這個問題，即便他們財務足夠寬裕，卻仍然汲汲營營追求金錢、然後一邊抱怨生活。影響我們幸福感，不一定是擁有更多金錢，而在於能夠掌控自己的時間。我非常同意有錢會比較快樂，但釐清「多少才夠？」並在達到財務目標後停下來，才是讓這個快樂能夠真正實現的關鍵。➡2. 了解什麼是滿足感，避免去比較例如20世紀初傑西里佛摩這樣的高人，擁有過人的投資技巧，人生巔峰時的財富可以用富可敵國形容，但綜觀他的人生歷程，要思考的是在財務上他是否是值得學習的，畢竟你不會想要像他一樣一生經歷破產8次。(不知道傑西李佛摩的，有興趣可以去看《股票作手回憶錄》)而即便能力、成就如傑西里佛摩，其實也最缺乏也是滿足感，滿足感也許不能幫他賺更多錢，但可以帶給他人生更多幸福快樂。➡3. 有許多事情無論潛在的獲益多龐大，永遠不值得冒險。某些時候，承擔風險可能犧牲的不是只有金錢，還包含名聲、成就、家庭、友情、幸福等等。這些很可能無法挽回，報酬再高都不值得。沒有理由為了自己沒有、不需要的事物，賭上自己擁有、不可或缺的事物。➡4. 財富的價值與你的需求相關一年賺500萬比一年賺50萬好，這是肯定的，但這是收入，不是需要。一年支出只需要50萬的人，會比一年需要500萬支出的人容易得到快樂，並且也更容易累積財富。前者能存下更多，而後者則想要賺更多。想過怎樣的生活、想有怎樣的目標，其實是沒有標準答案的事情，你不能說一年花500萬有錯，不同人的需求本來就不一樣，其實也沒甚麼對錯。一個跑百米的選手去說長跑選手跑太慢，或者長跑選手說跑百米的人沒耐力，其實都是沒意義的比較。說到底，財務好壞也不是跟別人比較。必要的支出數字越低、儲蓄率越高，對財務累積上帶來的幫助會越大，重點在於自己是否清楚自己的目標需求。➡5. 在多數的情況下，「今天」並沒有那麼重要。在投資領域，許多新手會有個迷思，就是覺得選股一選就能選到漲最多的、或者覺得能買最低點賣最高點。以選股來說，報酬往往是少數股票創造的，如果把巴菲特持股中報酬最高的少數幾筆投資拿掉，那他的成績將會平平無奇。以擇時來說，極少數的時間點影響絕大多數的報酬，但很難預測那些時間點何時發生。人們總想著避開少數幾次大跌，就能大幅提升報酬，這沒有錯，問題在於你只要錯過少數幾次大漲，你的報酬也將會大幅減少。很多人很在意今天漲跌多少、在意今天哪支股票最有機會。但實際上也許你不用在意這件事，因為大多數時間點可能對最終結果來說都無足輕重。這種少數的概念，在創投產業更明顯，創投產業中，0.5%的項目創造了絕大多數的報酬，這些項目報酬超過50倍以上，足以抵銷其他全部的失誤並創造利潤。有句話說：當雷落下的時候你必須在場。所謂較佳的投資能力，其實說的不是你百發百中，而是多命中那麼一部分機會、避開一小部分的危機，如此而已。如果有人跟你說他能買最低賣最高，或者選股選到報酬最高的，那就等同是在說他能在幾萬個新創事業項目中，有能力一眼相中未來的FB或Amazon，你要懷疑的是為什麼這樣的人還沒變首富呢？➡6. 我們從意外中學到的正確教訓，就是世界總是讓人出乎意料。承認不可知，和求知，其實並不衝突，兩者是可以並行的。價值投資的安全邊際，或者資產配置策略，其實都是例子。安全邊際和資產配置策略，都不是在追求報酬最大化，正好相反，很多時候這樣報酬有可能比較低。例如你看好的股票，想在考慮安全邊際後的價格買進，但他就始終不跌到那個價位，就反彈往上漲了，最終你錯過一個個機會。資產配置也是一樣，一但配置了風險較低的如債券部位，當股市大漲時報酬必然落後。這些策略真正意義不是在追求報酬最大化，而是在追求控管風險，一但發生意外時，策略都可以提供足夠的保護。買保險就是最典型的概念：你持續付出一些可承擔的小代價，換取可能不會發生，一旦發生會造成巨大傷害的小機率意外，在意外發生時得到保護。反過來的做法就是動用槓桿，因為一旦動用槓桿，代表你可能無法承擔任何一丁點預期之外的狀況發生，問題是只要時間夠長，意外一定會發生。永遠預留犯錯空間。➡7. 複利並不仰賴豐厚的報酬率複利最難的，不是創造高報酬率，而是盡可能的維持下去。在投資裡面，打斷自己長期計畫的人其實屢見不鮮，人們都以為自己是在做10年、20年的長期投資，實際上可能幾個月後遇到波動，就急著想賣出。複利創造報酬的關鍵，不是在於透過分析多賺那1%、2%，而是在市場一片混亂與哀號絕望時，你仍然能保持自己的計劃，不去中斷複利。為此，你需要的不是一個會照自己劇本走的完美計畫，而是你的計劃中原本就要包含遇到各種意外的可能性。最終這個計畫才會為你實現複利帶來長期可觀的報酬。計畫很重要，但每個計劃最重要的部分是，按照計畫持續的修改計畫，而不是死守計畫行事。➡8. 把市場波動視為手續費或門票，而非視為罰款我們平常花錢買東西時，並不會對金錢損失特別心痛，因為覺得當下有立即交換到價值。反之，遇到罰款時，同樣是失去金錢，我們則是會很心痛。人們面對股市波動時，對於損失的感覺往往更像在付罰款，即使只是小小的波動都會覺得那是一種懲罰，即便只是帳面上的損失。問題是，在投資中波動是必然的過程，你不承擔波動就到不了你想要的目標。普遍人們的問題是不能承擔波動、對波動程度缺乏足夠預期。最後就會為了逃避這種被波動懲罰的痛苦、中斷投資與複利。不過如果把波動想成手續費、門票的支出，你去迪士尼樂園時不會為了付出那張門票而特別心痛，因為你知道付出門票才能得到門後的事物。投資也是一樣，承擔波動，你才能得到波動之後的報酬。你應該要喜歡風險，因為隨著時間經過，他會帶來回報。我覺得承擔風險最好的模範就是保險公司，他們熱愛風險，並且合理承受風險，看看他們的財務報表，也許你會對風險有不同的想法。➡9. 恐懼、悲觀主義、故事，會讓人高估壞事的機率大概在2012年時，當時股市已經從金融海嘯谷底往上漲了幾年，當時我聽到許多人在說接下來會崩盤。隨後每一年，我都聽到身邊有人在說「現在股市太高了，之後不知道何時會崩盤」，接著就一路漲到2021年，S&P500不斷的創新高。崩盤、大跌，這些恐慌悲觀的劇情的確比較吸引人，我們很確定未來必然發生，但並不會知道是哪一天，人們卻過於高估他發生的機率、頻率，也過於高估自己預測時機的能力。電影中，大白鯊的主題很吸引人，不過曾經看過一個統計是，全球一年被鯊魚咬死的人數，遠遠小於被椰子砸死的人數。大白鯊拍成電影很有戲劇性，很多人因此很怕鯊魚，但我想人們不會活在椰子的恐懼中。—剩下的就自己去看書囉，《致富心態》這本書推薦給你。這本書有很多好觀念是不會隨著時間改變的，我也會把它列在我的投資書單中。《致富心態》網誌完整好讀版連結：https://rich01.com/the-psychology-of-money-book/我的投資書單https://rich01.com/blog-page_30/《致富心態》蝦皮連結(7折優惠)https://shp.ee/4un5hrk#歡迎留言分享你的心得#你印象最深刻的是哪一部分呢

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學會快樂立即改變人生心得露易絲夢遊仙境 在Facebook 的評價

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#歡迎分享我整理了一份書單，內容關於預防性侵及防止霸凌及品格教養的部分，部落格有比較詳細的圖文，但我覺得把內容貼到臉書大家比較好分享。每本的封面及截圖請到部落格看比較完整，有些套書的分集內容也因為篇幅關係只能放在部落格 👉 http://www.loiswonderland.com/blog/post/229978933跟每個家長一樣，當孩子漸漸長大、離開家園出門去上學以後，真的非常擔心他們，在學校會不會被霸凌、被排擠，他的人際關係怎麼樣呢？能交到朋友嗎？遇上挫折怎麼辦呢？畢竟現在這個階段很有可能影響他整個人生觀啊，出門在外會不會遭遇危險？遇上性騷擾或是性侵她會知道是被欺負嗎？她會求救嗎？她知道跟誰求救嗎？她一定要知道，每個人都有自己的身體自主權。在台灣，#平均每天有52名兒童遭受性侵害，看到這樣的數據，作為一個女孩的母親能不未雨綢繆嗎？甚至，我能不能把她教養成有獨立思考能力的女性，我要怎麼教她去尊重每個人、每個性別、每個個體，除了日常生活中的耳提面命之外，我希望在我們睡前的說故事時間，能善用一些好的繪本(這次整理出來的書目有些許不是繪本)，可以沒有壓力的讓我女兒去獲得一些知識或觀念，且好的繪本不只內容很有意義，還可以去欣賞繪本的畫風，去品嘗繪本的構圖、用色、背景、細節，也可以提升孩子的審美觀以及繪圖技巧。以下我整理出將近百本書單，摘要了博客來書店的部分簡介再加上我自己的心得，這樣各位家長在幫寶貝選書的時候會更一目瞭然，希望能幫上大家。 ─────性教育、預防性侵─────#蝴蝶朵朵這是我們國內第一本以熟人性侵為主題的繪本！這個繪本的知名度很高，也有賴於隋棠的推薦，隋棠也加入「蝴蝶朵朵」的種籽講師，就是因為社會上太多這樣令人熟悉卻傷感的故事，有很多性侵都是熟人性侵，而這本書是一個教孩子保護自己，避免遭受性侵害的故事！預防，永遠比治療重要，這樣的故事就算現在還沒發生，但卻不能忽視這樣的事實是存在且正在發生著。故事的大綱是朵朵從一個快樂的孩子，在媽媽結交認識菜市場叔叔之後開始改變了，朵朵原本喜歡叔叔，但後來叔叔會幫她洗澡又摸她一些不舒服的地方，從此朵朵開始做惡夢了，叔叔說如果告訴別人媽媽會被警察抓走......除了繪本之外，隨書附贈《蝴蝶朵朵 應用指導手冊》，建議父母先讀過應用指導手冊以後再跟孩子共讀繪本，並且與孩子進行完整的對話與討論。並且要注意，性侵性騷擾並不只發生在女孩身上，就算家裡是男孩，父母也要教育孩子孩童認識身體自主權、防治熟人性侵。 #喜歡妳為什麼不能抱抱妳？每個人身上都有警戒線，有些地方不能碰喔！如果隨意的跨越，可能會吵架，還會造成傷害，使人傷心。所以一定要守護彼此的警戒線，互相尊重。使用生活化的例子，還是小朋友之間的互動來演繹(也是上學以後會遇到的狀況)，來建立孩子們「身體自主權」的概念，這真的很重要。 #別亂碰這是我的身體這本書的內容很長喔，頁數也是比較多(超過100頁)的平裝本，是針對國小中高年級生所寫的故事，以兒童故事的型式，描述遇到性騷擾事件的孩子。而且故事內容幾乎以真實事件去改編喔！適合國小中年級以上自己閱讀喔，幼兒的話可以分段閱讀，這本書的優點就是描述的好仔細好驚悚，涵蓋的範圍有性侵、有霸凌，很細節的還講到小孩間朋友競爭嫉妒的心理，很生活化。以最貼近真實的故事，幫助孩子學會如何保護自己。『美湖家附近搬來了新鄰居，鄰居叔叔對她很好還送她禮物，讓美湖很開心。美湖雖然很感謝叔叔，但是對他的碰觸總是有不舒服的感覺。她雖然懷疑是不是老師教的性騷擾，不過始終不敢說出口。某天叔叔竟來到美湖家門前，要把美湖帶走。叔叔真的是壞人嗎？美湖要怎麼做才好呢？』 #大人會相信我說的話嗎？這是一本國外翻譯來的繪本，我覺得畫風也很美呢！也是講類似熟人性侵的故事，但是沒有「蝴蝶朵朵」的知名度那麼高，故事的結尾是大人終於能理解小女孩遭遇到的是，才讓她從恐懼中解脫。除了熟人性侵是最悲慘卻常見的故事之外，很多被性侵的孩子不知道跟誰求救而持續隱忍，讓被性侵的時間拉長到數年或數十年更是殘忍的故事，這本書描述了孩子被傷害時卻不敢向他人求救的故事，將他們擔心、害怕、羞愧的感受描繪了出來。故事中的小女孩有一個大人朋友，這個大人朋友會陪她玩，讓她覺得自己是個特別的人。大人朋友會親她，跟她說親幾下沒關係。小女孩很想要把這件事說出來，但大人朋友說「永遠不會有人相信妳」、「別人會認為妳騙人」，直到有一天，小女孩遇到了一位可以讓她信任的大人，這個大人不認為她在說謊，不相信她是壞孩子，也不覺得她很醜，小女孩才漸漸有了勇氣一股腦地說出了自己的秘密。用第一人稱來講這個故事，其實也很震撼！讀這本書的時候，讓我女兒知道無論如何我都會相信她，有別人要她保守秘密不能講出去的事，就是一定要跟媽咪說的事。 #身體的秘密接下來有幾本書是性知識、性啟蒙，我有不少這樣的童書，我覺得有必要教孩子性知識，不是用曖昧的態度，而是正名所有性器官，談論性的態度、談論性器官的態度，都跟我們平常講到眼睛嘴巴一樣平常，我想讓孩子知道，跟我談論性不是很難為情的事，她隨時都能跟我談論性，想想林奕含事件(台灣一起疑似性侵害、誘姦的事件)，如果她的家庭能跟她和諧的討論所有她在高中遭到補教名師誘姦的事，她的結局會不會有所不同？(大家可以看一下維基，她的父母似乎對所有事情包含出書不諒解。)而這本身體的秘密是一本立體書喔，聽說賣得非常好，我覺得很適合3y+親子共玩，因為有立體操作的部分，不用理解太深的知識，就可以從遊戲中學習！而且每頁都有驚奇有趣的操作，文字加上注音讓孩子練習閱讀，循序漸進的教導。生命的開始─寶寶從哪裡來？認識身體各部位─身體部位有什麼作用？性別的不同─男生和女生有什麼不同？認識隱私部位─什麼是隱私？學習保護自己─遇到壞人該怎麼辦？ #男孩女孩不一樣這是一本讓孩子初步認知性別的啟蒙繪本，適合3歲以上的孩子與父母一起共讀、討論！結合生物知識的鮮明主題、建立性別概念(以日常生活中的差別為例)，上了幼兒園之後，男廁女廁都有分開，這時候代入這本書的內容就可以滿足孩子們的好奇心，同時讓孩子們了解男女生的差異，建議搭配後續關於「性別平等」的繪本一起，男孩女孩或許在生理上有所不同，但是能力並無不同喔！ #媽媽我從哪裡來這本書不管是畫風或是內容都超級可愛呢！內容經過國內兒科醫師專業審訂，再用小朋友的口吻來敘述，讀起來很輕鬆，超級適合好奇一百問的小孩！以健康又童趣的角度，像是說個故事，告訴寶貝：「你到底是從哪裡來的？從爸比媽咪相識、相親相愛開始，每個珍貴的寶貝都是因為有「家人的愛」而誕生在這世上的！就是這個繪本，讓我女兒熟悉精子、卵子等名詞，而且也會說出陰莖、睪丸等名詞，沒錯！就是像說任何一個器官一樣自然，孩子對性的態度也取決父母的態度，避而不談只是鴕鳥心態而已，能與孩子「自在談性」是很重要的一件事。 #跟著小劉醫師，來玩性教育翻翻書作為孩子第一本性教育的書籍，跟著小劉醫師，來玩性教育翻翻書這一本淺顯易懂，醫師媽咪暖心手繪設計，打造從情感出發的家庭性教育；從小建立身體權意識，幫助你與孩子自在談性的第一套遊戲書。醫師親自手繪設計，裝備家庭性教育的第一套性教育媒材。透過坦率不遮掩的一套三冊翻翻書，與96頁「性教育好好說親職溝通指南」，要跟孩子看這套時，務必先看完親職溝通指南，其實孩子學齡前根本對性一無所知，他們的態度總是從容，親子能「自在談性」的家庭氛圍，看來關鍵在於父母。對於性知識，若你不想繼續對孩子遮遮掩掩，對於性議題，若你不希望未來讓A片幫你教孩子，那麼，國內第一本由外科醫師親自設計、手繪，醫師媽咪以期待孩子能理解與吸收的視角，坦率呈現最常被隱晦跳過的性教育知識點。「我希望我的孩子，能用健康的心態面對身體各部分。當談到陰莖、陰毛、乳頭時，能像談到肚臍那樣自然，」小劉醫師衷心盼望。目前，我只跟孩子談論到性器官的部分，關於性愛我想等她再大點再談！#我的小弟弟和妳的小妹妹本書精心篩選21個孩子容易感到好奇，與「性別」、「身體」、「情感關係」相關的議題，讓孩子從小認識自己的身體，了解青春期可能帶來的變化，建構「情感關係」和「家庭」的概念，建立健康正向的性教育及身體意識。書末特別規劃「給家長的閱讀指南」，提供家長跟孩子討論「性」、「性別」、「關係」等議題的適當方式，以及討論這類議題可用的小技巧，讓爸媽「輕鬆教小孩」！覺得這本更適合國小階段的小朋友喔！ ─────父母必讀───── #這個世界很亂，你得和女兒談談性接下來是兩本要讓父母閱讀的好書，畢竟孩子的成長路上還會遭遇到很多啊！前幾天才看了一個影片，是國外的團體虛擬出未成年少女的SNS，不管是15歲或是11歲都馬上有男人出現誘拐，網路世界的危險真的超乎想像，看完那個影片我真的嚇瘋！這本書很detail啦，連青少女時期會遇到的戀愛問題都有喔！『父母所有的提醒，都是渴望孩子能幸福！』這是一個母親守護現代女孩們的性教育指南：是在女兒心動後，陪她走向幸福的解答書。作者是一位母親，她與孩子間毫無芥蒂的談論性，讓她成為了最受青少年歡迎的性教育專家，在諮商了數千名的學生與家長的過程中，她看見了父母想教卻不知如何教，孩子想問卻不敢問的狀況，甚至最後造成了彼此間的傷害。因此，她為父母和孩子提供與性相關問題的建議。不知道從哪裡開始著手於孩子談性，一定得看看這本書了！ #愛的生存遊戲這本我強烈建議每個家長都要看，自從我女兒出生以後，我覺得從那天起世界都不一樣了，這塊我生出來的肉，讓我時時如履薄冰，深怕她受了一絲傷害，社會新聞案件頻傳，每次都看得膽戰心驚的，希望能有多一點防範就多一點防範啊！書裡有：辨別陌生人和熟人，不管在校園、電梯、教室霸凌、不適任教師、性騷擾性侵害、網路和毒品......中間各個不同選項和點滴，都有充足討論。校園安全、校外教學、火場求生、野外安全、集會場所、在家安全等。還有十二個課後練習題，提供更多面向和孩子討論、實作、深入到心裡。  ─────性別平權─────#薩琪套書台灣的性別平權絕對是很進步的，我甚至覺得可能是亞洲國家的NO1，但還是能聽到有媳婦被婆婆逼死的新聞，甚至跟朋友一起聊天還是難免充滿歧視的性別笑話，甚至像我這樣經濟獨立的女性，還是能被誤解我過很爽是個「媽蟲」，我明明一身都自己打點，但是久沒見面的朋友第一句話居然是「妳老公一定很罩」，在典型的父權社會難免還是存在這刻版印象，我覺得即使在我們想像中先進的國家像是日、韓，這樣的情形一定更嚴重，別說日本對孕婦及生產後的婦女不友善，當了媽媽之後要回到職場是相當困難的，而韓國拍出了《82年生的金智英》這樣的電影，但居然在上映之前就有民眾向政府請願要求中斷電影拍攝。上映之後，男性觀眾和女性觀眾評分又極度兩極分化。在韓國電影網站「NAVER電影」上，一邊是給出9.45超高分的女性觀眾，另一邊則是打出了1.7分低分的韓國男性。大部分的男性認為這部電影挑起兩性矛盾，煽動女性仇男。但其實這在韓國根本就是家庭主婦的真實樣貌啊！ 所以生下了女兒之後，時常思考要怎麼教養女兒呢？而說到性別平權，童書評論家們就會推薦這套「薩琪性別教育圖畫書套書(五本)」喔，這是來自法國的法國的性平教育好書，法國女人除了風情萬種之外，最有魅力的還是他們的獨立思想，而這套書則是以還自的角度去抒發心中的想法以及對世界的探索，乍看書名會覺得真的也太標新立異了吧，但仔細閱讀都能發現很多性平的人生觀融入其中，不會讓孩子覺得無聊像是在說教，而是在每一個小篇章中覺得有趣，而慢慢讓這些性平的觀念在小小的頭腦裡慢慢茁壯！#公主也會放屁這本繪本重新改寫了所有公主的小故事，非常爆笑反差也大，誰說公主就是只有一種姿態呢？但我會搭配另一個親子天下app裡聽到的故事一起講，那個故事是失勢的莎拉公主，被學校校長霸凌，但保有善良與自信到哪裡都是公主，後來又重新變有錢的故事((最後還是變有錢了，物質還真是實際啊！這本書告訴你全世界知名公主最難以啟齒的秘密，包括灰姑娘、白雪公主、小美人魚…獻給吃太多巧克力、肥肉和起司的小孩，小心！這些食物會讓你的腸胃鬧脾氣喔！蘿拉一放學回到家，就急著跑去問爸爸：「爸爸，公主也會放屁嗎？」原來，今天在蘿拉班上，大家為了「公主到底會不會放屁」吵成一團。有個男生說，灰姑娘其實很會放屁，女孩們都覺得不可能，因為公主是不會放屁的…… #男生女生也可以做的事這本書最特別的就是雙封面，不管是男生還有女生都可以看，就從自己的性別那面開始看，翻頁順序不影響整體內容喔！主要就是打破性別刻板印象，勇敢做自己啦！本來世界上就沒有任何事會因為是女生或男生而不能做的，這是一本兩面顛倒書，不管你是女生還是男生，都可以反轉過來看，看完就會發現一件超有趣的事，原來女生和男生能做的事都一樣啊！！！ #怎樣才算是英雄應該適合有一起追漫威電影的小朋友，我女兒還太小，她都還不認識裡面的人物，這本書就是把復仇者聯盟的女力都集合起來，算是漫威系列繪本首度登台！我個人覺得蠻值得收藏的啦！在驚奇隊長的帶領之下，透過漫威十六位女英雄，為孩子描繪英雄的各種風貌，從故事中學習勇敢、堅忍、責任與信賴等英雄特質！ #女孩你長大後想做什麼前後扉頁各融入巧思，帶孩子認識世界上知名女性人物，其實跟上面「女生和男生也可以做的事」都是要讓大家知道，女生要做什麼都可以，只是這本的重點更是放在「女生」，而且扉頁上的居禮夫人、南丁格爾、馬拉拉、珍．古德……，媽媽可以查過資料順便聊聊她們的創舉，她們確實是非常偉大的女性們，((而且有幫居禮夫人正名「瑪麗•居禮」，偉大的成就還要是誰誰誰居禮的妻子真的令人不爽鼓舞每個女孩勇敢展現自我，一邊閱讀，一邊思考自己想做什麼，書中也介紹許多過去較少女性投入的職業、產業，像是工程、建築等等，閱讀的過程中其實就是和孩子一起打破性別的刻板印象，職業應該根據能力天賦選擇，不該受限於性別！  ─────遠離霸凌─────#遠離霸凌保護自己套書超超超超棒，畫風也超級美又細膩，孩子們上學以後就有可能會遇到這種事，不管是被霸凌或是霸凌別人，都很需要看看這套書啊，四種不同的情境都是霸凌，喜歡這一本還會把一些新詞生字標註出來。除了故事很流暢之外，還會在該情境提醒說應該怎麼做。 臨床心理醫師、兒童心智診所所長、心理學作家、親子部落客、老師父母齊聲正義推薦。「遠離霸凌‧保護自己」系列繪本共有四冊，以隱性情緒霸凌為探討起點，分別以「捉弄」、「恐嚇」、「開玩笑」、「推撞」為主題，無論是哪一種欺凌都會讓當事人身心自尊受到極大的傷害，影響心智發展，希望透過此系列繪本能鼓勵孩子建立正面積極的態度，讓孩子了解如果真的遭遇欺凌情況時，或是看到同儕被欺負時，應該如何面對並正確處理困境。 作者亞曼達‧德林用愛書寫孩子不易察覺的傷人行為，所謂的#隱性霸凌 不容易被發現，這通常關乎朋友之間或團體內部的權力關係，例如：忽視某個同儕、故意排擠某人、開玩笑傷害某人的心、害某人當眾出糗……。 玩笑話說得不當，容易造成隱性的霸凌發生。其實這樣的狀況在大人之間也很常發生，朋友之間鬥鬥嘴、說些有趣的事，超出了他人能夠容忍的界限，說的人卻也不以為意，認為自己相當幽默，卻沒發現被開玩笑的人已經一臉難堪地笑不出來。如果開玩笑的人能即時察覺並向對方道歉固然很好；但相反的，如果說的人是故意為之並以此為樂，那就已經構成了一種霸凌。  #教孩子如何保護自己套書這套字滿多的，幼兒自己閱讀不易，建議多花點時間親子共讀喔！都是很實際很實際的事件，一定要教會孩子怎麼照顧自己啊，建立孩子不跟陌生人走、人際關係、身體自主權等重要安全觀念。這套書獲獎無數啊，幾乎每年都會得獎欸！書中每本都提供父母一個簡單易說的故事場景，搭配主角貼切生動的回應，讓孩子容易產生共鳴，進而透過故事中的學習內化「如何保護自己」的基本觀念。  #被欺負時可以打回去嗎？之前在我們粉絲團上面獲得很大討論的一本書，到底孩子被霸凌了、被欺負、被打了，到底要怎麼教孩子呢？到底能不能打回去呢？想必各位父母都很好奇吧！以校園真實可能出現的狀況，呈現故事情節。到底怎麼做比較好，還是請各位家長買書回家看吧！但提供一個阿心幼稚園老師教他們的，不一定好，但我覺得可以兼顧公平又可以在事態嚴重時讓老師知道，老師說有人打妳，妳就打回去一下，如果對方又打過來，就馬上報告老師可以調監視器！ #大鯨魚瑪莉蓮這本繪本的畫風好細膩好溫暖，大鯨魚瑪莉蓮是講述一個肉肉的女孩子，因為她的身材被霸凌，同學都笑她游泳很像鯨魚總是濺起很多水，有一天，教練告訴她：「如果你試著想像自己的身體很輕，你就會游得很好。因為，有時候，我們的想法會決定我們成為什麼樣的人。」瑪莉蓮決定試試看，她想像自己是大巨人，是袋鼠，是小兔子，是火箭，結果……真的出現了意想不到的效果呢！如果孩子遇到挫折、遇到霸凌的話，如果可以跟瑪莉蓮一樣，就能重新擁有自信，喜歡自己的樣子是很重要的一件事呢！但在閱讀這本書的時候，要想想被嘲笑的人是會有多麼難過呢，不要讓孩子被霸凌，也不要讓孩子去霸凌別人，像這樣溫暖的讀物，讓孩子也可以把自己代入並深刻的去思考。#如果沒有人喜歡我，我也要喜歡自己這本書畫風很可愛，劇情也很簡單呢！雖然我真心怕昆蟲，但我還是硬著頭皮誇獎了小蜘蛛很可愛，「故事中的小蜘蛛無論走到哪裡，總是被其他小動物嫌棄，說牠的長相噁心、髒髒肥肥的……，那是因為沒有人是真正認識牠！其實小蜘蛛只是想分享自己的生日蛋糕而已啊！不過，不管發生甚麼事情，小蜘蛛總是樂觀面對；牠愛惜牠自己，因為牠明白「自己」是多麼與眾不同、多麼棒的個體。除了自己要保有正面樂觀的心情之外，我們也想傳達給孩子這樣的觀念─愛自己。這本書年紀很小的小朋友就能看懂了，善良的種子要從小栽下啊！這本書的主旨除了「愛自己」，也要告訴孩子們不要「以貌取人」。#其實我不想霸凌別人這本非常非常特別，應該是唯一一本以「霸凌者」的角度撰寫的讀物，為什麼有些孩子會霸凌人？相信人性本善的我直覺就是「學來的」，不久前有個新聞，就是幼兒園裡三歲女童被同是三歲的男童霸凌加性侵，回家以後整個內褲都是血，家長報學校還被學校河蟹，調了監視才發現是另一個男童施暴((原本學校還一直找人放話是女童的爸爸有問題，非常惡質，我看到報導就覺得這個三歲男童怎麼會有這種舉動，才三歲呢？孩子就像是海綿看什麼學什麼，我更擔心這個男童在他的原生家庭不安全，真的希望社工能夠趕快介入了解啊，真的太可怕了！本書是從霸凌者的角度來談論自己如何霸凌同學、心情，以及霸凌別人所得到的「非暴力」懲罰。珊姆是個喜歡彈吉他的女孩。但是她有個喜歡欺負她、嘲笑她的哥哥。哥哥的對待，讓珊姆以為人就該狠一點、堅強一點，才能經得起別人的玩笑傷害。為了受尊重，擁有掌控權，珊姆把哥哥對待她的方式反過來用在其他同學和露意莎身上。在學校，大家都要照她的方式玩；她說了算，不容許有人反對。孩子有霸凌行為一定是有原因的，當然這原因不是單純全是家庭造成的，學校、整個大環境都可能影響孩子有霸凌行為。故事中，老師正視學生的反應，實際了解珊姆霸凌的行為，並以溫和的話語提醒珊姆霸凌是不對的行為，而這樣溫和的作法對強勢的珊姆反而起了作用，讓她去思考自己的行為對他人和自己所帶來的傷害。而同學們勇於挺身而出為受害同學說話，也是阻止珊姆繼續欺負同學非常重要的原因。 #被霸凌不是你的錯這本是適合國小中年級以上閱讀的小說而不是繪本，「別去死啊！被霸凌不是你的錯」書名非常的聳動，可能是因為是日文翻譯過來的原因，書名又破題又白話！作者是因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子，在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯主要是到現在的日本，中、小學每天還是會發生1000起以上的霸凌事件，我相信在台灣也不會少於這個數字，更因為網路時代來臨，霸凌更不可能絕跡了，轉變得更為隱密、難以察覺，卻更為嚴重！到底該怎麼做，才能擁有站在他人立場著想的同理心，並創造出守護每個人個性與尊嚴的安心場所？本書中，中川翔子除了分享自己被霸凌的成長經驗，也採訪了日本《拒學新聞》總編石井志昂與不同世代的孩子，了解社群時代的霸凌現狀，進一步思考「為了消除霸凌，我們現在能做些什麼事情」。 不只是給孩子看，大人更應該看！因為現在更常發生「隱形霸凌」，家長們得聽見無聲呼救，陪伴無助的孩子。孩子的東西老是弄丟、壞掉、髒掉？變得不愛講話？不想去上學？常常肚子痛或胃痛等身體不適？不再和好朋友們一起玩了？以上這些「霸凌徵兆」，你覺得眼熟嗎？要和平常有點不同，那就是「求救訊號」！敏感的孩子會獨自煩惱、忍耐到最後一刻，如果大人認為「再觀察一下吧！」拖延著不處理，孩子們就會感到絕望，把自己關進殼中，造成二度傷害。而霸凌者也會認為「這種程度還沒有關係」，讓情況加劇……不管多小的聲音，都請側耳傾聽、認真面對，讓自己成為受傷孩子們的生存避風港，與活下去的力量。  ─────同儕相處───── #萌萌與他的恐龍朋友這套畫風超可愛的，而且是台灣在地的繪本喔，這一套有點特別，因為是2017年網路爆紅以後，獨立出版只募資了3天立即達標！恐龍小學裡有各式各樣的恐龍，每隻恐龍都有自己的個性，腳色很可愛，孩子們很容易進入狀況，這套是要學習「尊重、包容、同理心」！結合時事議題與呆萌小恐龍，讓爸爸媽媽輕鬆教小孩！而且每一本都附上高雄岡山國小林晉如老師獨家設計的萌萌想一想創意學習單，讓孩子聽完故事之後都能想一想，從書上得到了什麼啟示！ 我特別喜歡 #一起吃午餐 這本，這次故事的內容大概就是恐龍小學要辦營養午餐啦，但是恐龍裡面有8成是吃肉；有2成是吃草啊！但是只提供大部分恐龍吃的肉食，完全沒有準備少數草食小恐龍的食物。綠綠決定向校長爭取權益，但是只吃肉的萌萌氣急敗壞地跳出來阻止：「少數應該服從多數，你們要吃草就自己想辦法啊！為什麼還要學校幫你們！」當然這個故事的背景就是來自於反同團體：「如果同性都可以結婚，那我要怎麼教小孩？！」主旨其實就是要孩子有同理心，就算是對於少數群體都還是要保障他們的權益啊！台灣之所以是很民主的國家，就是對性少數或性小眾也包容，雖然立專法讓同性婚姻合法不是最完美的作法，但依舊領先所有亞洲國家了！而講這個故事的時候，因為Fifi阿姨就是吃素的，所以我女兒更能理解這個故事啊，不是因為只有Fifi阿姨一個人吃素我們就可以不用管她，作為好朋友，我們要體貼的為別人著想才可以唷！  #大野狼也想變好人套書非常可愛的一套書，改編自經典的童話，沒錯，就是那隻吃掉奶奶、又吹倒小豬房子、吃掉小羊的大野狼呢！本來在童話裡都是邪惡象徵的野狼改編後變成主角的大野狼意外的可愛呢！我不怕鬼這本還有夜光喔，在關燈的狀態能看到螢光的鬼魂。 #河馬波波屁股大河馬波波有天忽然覺得自己屁股大，結果屁股比波波大的動物覺得波波屁股小，反之，覺得波波屁股真的大。結果動物們就這樣大吵大鬧了起來！結果動物有三急，大家後來因為內急跑去蹲各自的馬桶結束了紛爭，才了解自己的屁股可是剛剛好的屁股才能放進自己的馬桶裡啊！我們總是對自己沒自信或是習慣以自己的標準去評量他人，應該要對自己更有自信啊！反正天生我材必有用！ #不會寫字的獅子跟上面那本是同一個繪者喔，覺得他畫的動物真的都超可愛，而且故事都很有趣！獅子認為，會不會閱讀和寫字一點也不重要！直到他愛上了一隻美麗，而且喜歡看書的母獅子…獅子必須寫一封情書，來表達他的愛意。不過，獅子沒有開始學寫字，反而用他最常用的方法：命令其他的動物幫他寫信。所以猴子、河馬、推糞蟲、長頸鹿、鱷魚和禿鷹，大家輪流拿起筆，絞盡腦汁要寫一封最完美的情書。不過大家寫的信，獅子一點也不滿意，他該怎麼辦呢？搭配可愛的插畫，讓小朋友了解到除了說話，讀和寫也是很重要的溝通方式，閱讀非常重要呢！而且有時候靠別人不如靠自己啦，充滿浪漫氣氛的一本繪本。#豬先生和他的小小好朋友很簡單的故事，描述不同種類的好友要怎麼共處，以小孩好理解的說法，就是跟不同身材、年齡或專長的朋友要怎麼一起玩！豬先生和小蟲想做朋友，可是他們的體型差異卻成了大問題。豬先生想玩遊戲，可是小蟲實在太小了。騎協力車？小蟲根本踩不到踏板…下棋？小蟲好不容易下好第一步棋，豬先生早就睡著了，當他們打算放棄這段友情的時候，豬先生想到一個主意……大個兒和小不點要怎麼成為好朋友呢？這本書鼓勵孩子表達「關於如何和他人共處」的看法。因為我女兒有幾個已經是國小中年級的朋友，所以我就會以這些為例子，又或是Fifi阿姨不吃肉跟我們不一樣，讓她了解到就算是很不一樣的個體，也一樣能做朋友喔！ #不一樣沒關係，我們還是好朋友這本書超級特別，竟然是以自閉症小孩為第一人稱的觀點！大家可能想說自閉症應該很容易被霸凌，怎麼不是歸類在霸凌區呢？但這一本是自閉症交到好朋友，沒有霸凌唷！孩子成長的過程中總是會遇到比較特別的同學，「不一樣不代表不正常」，要及早給孩子這個觀念啊！從自閉症兒童眼中看普通孩子的有趣溫馨觀察，學習「接受差異」。透過本書，我們也期待所有孩子也能學習「接受不一樣」。 #小河童成長繪本套書小河童轉到新學校所發生的故事唷！畫風也是非常可愛的一套書，是台灣的圖文創作者的獨立創作喔！孩子在初次進入到一個新環境時，無論是初次上幼兒園、小學，或者是分配到新的班級，都會感到擔心不安、害怕惶恐，即使是成年人到了新的環境也會有的心理狀態，本系列書透過作者創造的小河童角色，以系列繪本的方式探討孩童進入新環境，即將面臨到的狀況，並以小河童的心理感受，讓孩子融入故事情節中，幫助孩子面對人際相處上會遇到的各種問題，讓孩子更清楚的表達自我，同理他人。#我愛交朋友愛交朋友，但怎樣才算是好朋友呢？聆聽與溝通、同理心、體貼與分享、愛與關懷、認錯與道歉，每種人際關係情境都提供孩子具體應對的互動小技巧！引導孩子更加了解自己、更能自我覺察！後面還有附上家長指南，提供父母親許多實用且有效的建議，引導孩子發展出快樂、健康、友善的人際關係！英國亞馬遜網路書店讀者評價5星，我覺得很棒喔！  ─────品格教養─────#我要學會說不看到書名以為這本是關於霸凌、拒絕霸凌的繪本，但仔細看了內容才發現不是呢，而是現代社會的進度與開放性，寶貝們出門在外的生活其實充滿了陷阱與危險，所以教導他們認識危險並學習自我保護，對於不安全的事物說「不」，就算是大人有不適當的舉動也要說不！但面對說「不」的情境有很多種，有對的也有錯誤的，包含遇到危險、陌生的環境、人事物，或是保持乾淨拒絕髒亂的時候，甚至是做錯事不告訴大人等等。插畫風格精緻可愛，孩童口吻敘述淺顯有趣，蘊含正確身體知識。國內兒科醫師專業審訂、各界知名人士暖心推薦！#我喜歡我自己可愛的繪本，讓孩子擁有自信，外表不夠美麗，並不是他人來評斷的！可以跟「河馬波波屁股大」或是「如果沒有人喜歡我，我也要喜歡自己」連著講，反正就是不需要按照別人裡想的方式活著，要有自我啊！畫家拿起了筆，畫出了一個名叫薇娃的小女孩，但是畫家覺得薇娃不夠完美，想擦掉重畫時，薇娃從圖畫中現身，告訴畫家：我喜歡這樣的自己！這是一本教導孩子自我肯定的繪本，其中融入巧思，讓筆下的小女孩從圖畫中走出……這場關於「自我」的拉扯，終究有人獲勝！ #不吃豌豆的公主改編經典童話《豌豆公主》，以故事中的故事呈現，莉莉會自動自發寫作業、整理房間、洗兔子，不會挖鼻孔、沒有壞習慣，是個人見人愛的好孩子，她唯一的缺點就是不、吃、豌、豆！這是個發生在美麗森林中的故事，結合經典童話《豌豆公主》與甜美畫風，讓「挑食」與「公主病」成為趣味又充滿省思的現代顛覆童話……看爸爸與醫生如何對待不吃豌豆的「莉莉公主」；而讓莉莉好開心的奢華王宮生活，除了娃娃、禮服、耳環、漂亮鞋子之外，還有哪些意想不到的「大大驚喜」？希望每個孩子讀完後，都能成為不挑食、不驕縱、沒有公主病的可愛小公主、小王子！ #想要好多好多禮物的公主非常驕縱沒禮貌的公主要求好多禮物，最後皇宮被裡物的重量壓垮了，公主還叫爸爸去救禮物，看到這兒我就已經想揍扁這個公主了，後來公主以為失去了爸爸才發現物質換不到愛自己的人啊！「想要什麼，爸爸媽媽都買給你！」有時候大人會過度寵溺孩子，不知不覺間就讓孩子建立了錯誤的觀念，什麼是過度的奢侈呢？在這一本《想要好多好多禮物的公主》中，就可以跟孩子談談對事物的價值觀喔！ #謝謝你來當我的寶貝非常暖非常暖的繪本，被孩子氣到半死的時候看一下，比較能記起當初孩子呱呱落地時那種滿足到熱淚盈眶的感動，謝謝你來當我的寶貝(10萬冊紀念版)是網路超紅的親子繪本！真的很溫馨感人，一邊看會一邊感恩孩子來到自己身邊。暢銷日本300,000冊、台灣100,000冊，感動無數爸媽與孩子的經典長銷繪本！　故事是一個小天使到處找自己即將投胎降生的媽媽，不管是內容或是畫風都超級溫暖，我推薦一定要收！之前看過一個憂鬱症朋友的自白，她說多年來一直支撐她沒自殺的就是，媽媽在她小時候跟他說過，她是媽媽最寶貝最寶貝的寶貝。一邊念這本書，一邊讓孩子知道我們有多愛她。 #謝謝你來當爸爸的寶貝很多爸爸看了一定會很有共鳴吧，前面寫到了一些為人父母的犧牲，後面則是對孩子的期許，這本情深意切的繪本，展現深刻的「父子之愛」。全書以「父親」角色書寫，生動描述迎接新生命降臨的喜悅，以及對孩子的期許和愛。搭配溫馨簡潔的鋼筆筆觸，溫柔細膩傳達新手爸爸對擁有孩子的感激之情，以及自己人生因而轉變的心境。天下父母心，這一次換爸爸來傾訴心情，聽聽爸爸對親愛孩子溫柔深情的絮語……這本我念一念就哭了，這些不管對爸爸或是媽媽都一樣的！孩子就是我們的心頭肉，最小心翼翼呵護的那塊。 #我是好孩子我沒打算讓孩子看巧虎的原因就是一味的要孩子乖！大家可以參考這篇文章→荷蘭爸爸：台灣的小孩好可憐，巧虎只會教他們怎麼當一個乖寶寶...養成一個沒自我、僵化的人格。孩子們也是有自己的情緒需要咀嚼並且發洩的，這本繪本想讓家長能夠理解，當你期待並教育子女要成為一位乖巧、聽話、有禮貌的孩子時，請別忘了，小朋友也有自己的各種情緒需要排解與消化，若只是為了便於管教或滿足自我期待而單方面要求孩子不斷壓抑情緒，反而會對正要起步成長的小小心靈造成不健康，甚至永久性的傷害。#我不亂生氣說出內心的感受、穩定自身的情緒對於學齡前的孩子來說是相當重要的生活課題。培養良好的情緒管理技巧對孩子的自信心、自尊心和人格發展都非常重要。孩子的情緒非常真實，假裝情緒不存在，或者壓抑負面情緒都會影響孩子的健康。能夠好好處理情緒的孩子較能建立並且維持健康的人際關係，能積極溝通而非總是自我防衛，能用比較積極、不那麼焦慮的方式面對挑戰，凡事不必以眼淚收場，並且能從生活中獲得更多智慧。 #山姆和瓦森套書是一系列從兒童生活經驗出發的EQ成長故事，瓦森是一隻貓，卻宛如孩子的精神導師啊透過輕鬆幽默的文字和圖畫，和孩子談自信、生命、情緒、勇氣…陪伴孩子面對成長過程中的種種問題。貓咪瓦森用兒童能夠理解的方式說明。#學思達小學堂套書這是第一套以「學思達」概念發展的繪本，由學思達教學創始人張輝誠老師親自執筆撰寫故事與親師手冊。從廣大的幼兒園教師蒐集教學現場各種幼兒生活及發展問題，正中家長及教師的需求，解決痛點。必須先說到「學思達教學法」就是透過自「學」、閱讀、「思」考、討論、分析、歸納、表「達」等能力的培養，不是只給孩子填鴨式的教育，而是討論以後思考，所以除了五本繪本之外，父母也要先看小冊子做功課，了解了繪本背後要表達的意義以及價值觀等等。今晚收單👉https://lihi1.com/4yWOw

Question 3

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Accepted Answer

如果你真的不知道自己怎麼了，但就是有一股揮之不去的厭倦感罩住你，就來做靈氣吧！September是一個柔軟的女孩，跟大部份來找我的個案不太一樣的地方是，她在踏進我的治療室之前，就已經在美國做過靈氣療程。 在總共八次療程的旅途中，感受細膩的她一次比一次更開放，我們一次比一次更深入，我們共同享有了一段很美好的經驗，感謝宇宙安排我們相遇，感謝一切的發生:) 謝謝這位女孩主動給我心得回饋，看得熱淚盈眶，更讓我明白，任何我所做的，都是宇宙透過我這個管道在做。 以下是來自September的回饋： http://dearsweetlife.pixnet.net/blog/post/240809950 ========= 幾年前經歷了一段低潮， 有一天，我無法克制的大哭。半夢半醒間我意識到身體內有一股暖流緩緩流動著， 整個人好像被陽光攏照著。醒來後，體內湧現一股能量。當時不知道那是什麼，我猜那是來自天使的擁抱吧。這是我與接觸靈氣的開始。 面對每天忙、茫、盲的生活，外界很多吵雜的聲音，指揮與支配著我的行動，內心很不平靜，覺得自己要乾枯了。思索著，這是我想要的人生嗎? 什麼是我的人生目標? 什麼地方是屬於? 我希望在一個身心靈平靜的狀態下，思考是否要離職，再次出國念書與追尋自己想過的人生。靈氣兩個字閃過我腦中，遇見Sandra，我再次感受到那股暖流，也了解這個神秘力量由何而來。同時，開啟追尋自我的旅程。 第一次靈氣---妳是光，只是妳忘記了 第一次跟Sandra見面，被她獨特的溫暖特質所吸引，柔和的聲音與真誠的微笑，讓人很放心將自己交給她。當Sandra開始靈氣治療時，一股暖流透過進入我體中，立即意識到這股能量我曾經感受過。不知為何，我的眼淚在療癒過程緩緩留下。Sandra所引領的力量，如同她給人的感覺---好溫暖~ 結束後，Sandra對我說妳有一個很美麗靈魂、妳是光，只是妳忘記了。每一個字穿透了我的心，終於有人傾聽與了解她們的感受。能夠被理解與接受是件美好的事。我很感謝與喜歡這份光的力量。 第二次靈氣---喉嚨有很多話想說、腹部有很多恐懼與不安 第二次見面時，Sandra感受到我的喉輪很緊，喉嚨有很多話想說。當時面臨提出離職，公司拖延處理，心中有很多不滿與對未來的不確定。Sandra問我對療癒有什麼目標，當下沒有特別的想法，很自然地說出想更貼近自己。當次療癒，心裡出現一些抗拒，身體無法放鬆，一種想要被了解，但又害怕被看透。Sandra教我透過練習將身體想說的話與壓抑的情緒表達出來，我無法大哭或是大叫，只能低鳴著。結束後，Sandra對我說我的腹部累積很多對生存的恐懼與不安，她希望未來不管是她或是其他人，都能夠協助我面對自已的恐懼與不安。不意外，好像早知道自己患病，聽到醫生的檢查報告結果，更加確認自己的臆測。離開後，我掙扎著我要面對嗎? 我要處理嗎? 我會好嗎? 第三次靈氣---慢慢吸氣 慢慢吐氣 讓身體不需要的東西離去 經過思考，我決心要面對自己。Sandra告訴我下決定的本身是一個很大力量，代表妳準備要面對自己，開始更接近自己。這次的療癒很順利，我很開放與信任Sandra與協助療癒過程的天使及造物主。過程中，我感受到有一股氣從腹部到喉嚨跑出，像打嗝一樣，感受到張力離開身體後的輕鬆。我意識到內在留有很多過去傷害所留下的傷痛與怨氣。這些傷痛影響著自己對當下與未來的迷惑與不確定。結束後，Sandra對我說要相信自己，每個生命都知道自己要走的路，貼近自己就能夠聽見。放下完美、放下對與錯。 第四次靈氣---腳有很多話、紮根 同一時間，我正對於留學準備很苦惱，不知道要申請哪間學校、什麼時候要安排考試、能找誰寫推薦信...很多事知道該如何下手，但是就是動不起來。預約靈氣當天因為被朋友放鴿子，獨自一人跑完路跑，當下內心有很不情願，但還是硬跑完了。當次療癒結束後，Sandra對我說我的腳有很多話想說，她感受到我內在的恐懼與害怕，想跨出去又有遲疑。心想也太準了吧，這就是我今天路跑的感覺阿! 卡卡的~ 深入思考後，這也是我對於留學這件事的猶豫與迷惑。Sandra說決定沒有對錯與好壞，不要害怕做『錯』的決定或『對』的決定。若不安與迷惑，需要紮根，而紮根方式與形式也很多。 生命很神奇~ 很多事件的發生不是偶然。似乎是老天爺用他的方式(我能理解的方式)提醒我面對未來不需害怕，只要找到自己的呼吸與律動，不管下面的路該往哪走，都能很穩健的跑完。 第五次靈氣 ---背與脖子都累了 當確認自己的決心與目標後，留學準備也上軌道，生活開始變得很忙碌，很多事情需要在時限內完成。我很焦慮，大腦一直無法停止運轉也睡不著。當次療癒，我的背部與脖子都相當僵硬。在Sandra的幫助下，逐漸放鬆，我感受到我的背很柔軟、很脆弱，但是她一直努力支持我到現在。過程中湧現感激之情， 謝謝Sandra與妳們的陪伴! Sandra說我的心有很多話想說、想表達，大腦本身沒有太多想法，她不停轉動是在保護心，企圖想出解決之道。我前半部身體一直想往前衝而我的脖子與背部在後面默默支持，她們累了。這次療癒除減輕背部與脖子的疲憊外，將我的身體各部位與內在做連結。我學會內在有衝突的時候，靜下心來，了解自己當下需要什麼且適時休息。Sandra也提醒不要擔心太多未來的事，一個人的意念會影響如何看待事物、採取什麼行動與最後的結果。專注於想做的事、想完成的事與想要的結果。 第六次靈氣---放下過去 專注於當下 『分離與放下』、『認同』一直是我面對的議題。再度出國念書，勾起過去很多美好、痛苦、成功與失敗的回憶。時常問我自己，該如何向過去說再見? 當生命再給妳一次機會，妳會如何做呢? 療程開始之前，Sandra說著『過去與未來是屬於大腦』，確實人對於過去回憶與對未來遙想都是在腦中演著小劇場；而『現在則是屬於身體的』。整個療癒的過程中，Sandra將雙手放在我腹部，過程中，感覺累積在腹部的恐懼、不安與怨念集結成小氣團，緩慢地從腹部一路經過喉嚨，我不自覺的張口，小氣團們一個個從我口中跑出，我感受到前所未有的放鬆。好心疼現在的自己，我將對過去的傷痛與未來的不安不斷放大，一直侵蝕著現在的自己。過去所承受的痛苦，那時的自己已承受過；對未來的不安則是未知的。我任憑過去回憶與未知未來，占據與干擾我的現在。原來放掉身體不需要的東西是如此輕鬆，感覺到自己內在有更多的空間。最後Sandra告訴我，每件事情的發生都有其原因，沒有事情是白費的。 第七次與第八次靈氣--- 妳是光 最後兩次的療癒，身體與覺察變得越敏感，有時睡夢中或是有意識時，我能感受到能量在體內流動，像在自我療癒。對事物的體認也更為深刻。一次與他人不愉快的相處經驗，讓我強烈感受到心裡內在的聲音---她受傷了、她很柔軟、她很脆弱、她很仁慈以及她有很多的愛。經過療癒啟發，開始傾聽她的聲音---她累了、想要休息。j我立即放下原本的計畫，讓她流淚、聽她說話、靜靜陪伴。過去，我總是把他人放我之前，在意他人對我的意見與想法，想要被認同，忽略自己的內在需求。我第一次感受到對自己的愛，我想保護她與成為她的支柱。了解這一路因為她的支持與陪伴，我才能成為今天的我。我也了解到選擇的重要性，他人對待你的方式是他們的選擇，跟妳是甚麼樣的人有時是無關。成長與改變的過程，有時是有很多不舒服的感覺，情緒時高時低；有時覺得自己好了，有時覺得自己又退回到原點。Sandra說成長是一個漫長的過程，在情緒擺盪的過程，我們漸漸找到讓我們舒適的範圍與速度。痛苦讓我們成長而快樂也會。 了解自己、擁抱自己，妳是光 很感謝Sandra一路的陪伴，一段美好的相遇。這時間點，剛好經歷人生再次變動，每次靈氣療癒，看到自己的改變與成長，越來越了解與貼近自己。不僅解除對過去傷痛的束缚及對未來的不安，我更能好好的活在當下。如同Sandra說的這條路很漫長。因為對自己的信任與愛，我相信不管未來將面臨什麼，我都能有足夠的勇氣、愛與信念去面對。我的內在與身體很真實，只要我願意傾聽與面對她們，她們都很願意協助在人生道路上，相伴與支持。而我將以豐盛的愛來滋養與保護她們。 Sandra 謝謝妳~  Sandra很溫暖且有智慧，讓人放心的把自己交給她，總是能提供切中我內在需求的話與建議。Sandra是助人者也是見證我們成長的夥伴。探索內在的旅程不會因為療癒的結束而中斷，每次Sandra所說的話語，在不同的時間反覆咀嚼有不同體悟，以不同的方式支持我們。這段旅程將持續下去，謝謝Sandra~

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