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半夜偶爾也想講講心裏話～
看到照片 想起去年那段瘋狂拍攝的日子
其實心裡上已經有點小生病 身體的部分也是
太過於在意別人的眼光 讓我活的很不開心
（那時候大概是我人生中最瘦的時候吧 都看得到骨頭🥲但真的太不健康
到今年給自己立下的目標 就是學會跟自己和解
這三個月因為疫情關係
讓我有更多時間跟自己好好相處
學會更好善待自己
在心靈的調適上也成長了很多 我想 應該距離要達到的目標不遠了吧☺️
.
只是小小的心情抒發 也想跟大家說
在追求什麼的同時 壓力肯定難免
偶爾空下心來想想 自己煩惱的根源來自哪裡其實蠻重要的！
然後 希望大家都能過的開心啦🤣😜
（跟我現在一樣 嘿嘿）
❤️
「真正的放下，是有天你願意再度提起。」
生活總有不順的時候。家人的紛爭、同事的揶揄、朋友的傷害，這些在生命中頑固的不願缺席。我聽過很多種描寫人生的方法，但從沒聽過會是一帆風順。
其實，不論是肩上的壓力或心上的煩惱，擔心的事若像堆積木般越疊越高，崩塌感也會越來越強烈。要知道，人生要背負的東西雖然很多，但能背負的卻很有限。
無論你現在煩惱的是什麼，若還放不下，也要先放過自己。記得，人都有自己的難關，所以更要學會跟自己和解，勇敢走進心中被你長久隱蔽的荒地，張開手，擁抱脆弱的自己。
「真正的放下，是有天你願意再度提起。」
生活總有不順的時候。家人的紛爭、同事的揶揄、朋友的傷害，這些在生命中頑固的不願缺席。我聽過很多種描寫人生的方法，但從沒聽過會是一帆風順。
其實，不論是肩上的壓力或心上的煩惱，擔心的事若像堆積木般越疊越高，崩塌感也會越來越強烈。要知道，人生要背負的東西雖然很多，但能背負的卻很有限。
無論你現在煩惱的是什麼，若還放不下，也要先放過自己。記得，人都有自己的難關，所以更要學會跟自己和解，勇敢走進心中被你長久隱蔽的荒地，張開手，擁抱脆弱的自己。
IG：alvin70
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「用自信的現在，擁抱自卑的過去！」
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今天邀請我的雙胞胎姐妹黃小愛聊聊關於「偽娘」這份職業，我們每天翻開報章雜誌和新聞媒體，總會討論許多生命議題，但如何要真正喜歡自己，這絕對是一個很漫長的過程。
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認識黃小愛的時候，一開始有點害怕他，覺得他是一個非常極端的人，我常常躲在角落看著他的誇張表現，本來還有點不習慣，但是沒想到，聊起來以後我們無話不說，私下抱怨也好、一起快樂工作也好，都好開心！
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我們每一個人長大的過程中，一定有許多無法撕下的標籤，但我們忘了去擁抱這些標籤，自己幫自己貼上喜歡的標籤，做自己喜歡的事情，才能找到真正生命的意義：）
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另外，非常抱歉的是，拍攝當天工作室外大雷雨，偏偏收音器材又沒處理好，但由於這集的內容又是我私心很愛的題目，也對黃小愛很抱歉，但還是決定認真把這集剪完，也獻給每一位正在做自己路上的你們。
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#黃小愛 #擁抱自卑的過去 #愛自己就能做自己
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【關關talk】30歲前的焦慮？學會和「過去的自己」和解吧！feat.Lulu黃路梓茵
https://youtu.be/53EBdk6odHY
【關關talk】最爛英文名！永遠單身？走下坡？工作運超差？feat.ChaCha
https://youtu.be/1o3OgfP2t5o
【關關talk】小吳26歲會爆紅？教你找到「算命師bug！」feat.見習網美小吳、紀卜心
https://youtu.be/6qfu4kAM-G4
【關關talk】女人30歲又怎樣？「女孩、女人、母親」進化方程式！feat. Ella陳嘉樺
https://youtu.be/giHh1Jp6RjM
【關關talk】生死一瞬間！我的家失火了！「一日來回南韓」跟媽媽哭回家！feat.Grace
https://youtu.be/sFzPf0qnmPs
【關關talk】媽媽得了乳癌！「當最後一個母親節在過⋯⋯」feat.阿蹦陳允澤
https://youtu.be/We2zuKK1r3Q
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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0:00 前情提要
2:39 評估
3:42 前置動作-肱骨復位
4:01 增加抬手角度
4:55 增加外轉角度
5:51 增加外展角度
6:51 增加內轉角度
肩關節角度受限在初期是沒什麼感覺的，
可是當你有感覺的時候，恐怕已經有點嚴重了，
平時可以檢測一下自己肩關節角度有沒有受限，
如果有，一定要在它還沒惡化之前解決喔。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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