還記得之前收到《愛的藝術》書稿時,我第一時間是心裡尖叫:「佛洛姆!是佛洛姆耶!」這本1969年初版的書,在五十餘年後被一個小粉絲捧在手上歡呼,因為我實在太喜歡這位精神分析大師的另一本巨著──《逃避自由》了。
雖然《愛的藝術》已經是五十年前的作品,佛洛姆也已離世四十餘年,但經典畢竟是經典,翻閱起來和一般的兩性書籍還是很不一樣。
一般人腦中想到談論愛的書籍,多半是教怎麼和另一半相處,尚無感情時如何吸引,感情中有裂痕如何溝通,相處無趣時如何重燃,長期關係怎麼維繫,四個字形容:如何「趨樂避苦」。
但是佛洛姆的重點幾乎不在這些技巧,甚至不執著在談論男女之愛,也談論親情、友情、甚至對神的愛,而我認為追根究柢,這些都是同一個根源──與他人融合的渴望。
我很訝異書上提到,實踐愛的一個重要元素是「紀律」。
***
「任何藝術的實踐都有一定的基本要求,不管我們討論的是木工藝術、醫學
藝術、還是愛的藝術。首先,一門藝術的實踐要求『紀律』。如果我不按照一定的紀律行事,就做不好任何事情。如果我只有『興之所至』才會去從事,則一門藝術充其量只會成為讓我愉快的嗜好,我永遠不會成為其行家裡手。」
我從來沒有把愛和「紀律」聯想在一起,但那句話卻又重重叩響我心中的大門──對啊,音樂是一種藝術,舞蹈是一種藝術,我們知道它的美,也知道音樂家的手、舞蹈家的腳是多少磨破又流血結痂的厚繭,花了多長的時間才能造就藝術,為什麼我們會覺得「愛」這種藝術只要純粹享樂就好,只要遇到一個「對的人」就好,而不需要下功夫去磨練精通它的藝術?
專注,耐心,紀律,紮實地磨練自己的素質,就像以前我學國標舞一樣,那些能站上台面風光耀眼的職業舞者,一定是花最多時間練核心、練基本步的,而不是只想耍帥擺Pose的。而愛也是如此。
***
那愛人要磨練什麼技術呢?我們可能第一時間會想,是要讓自己有魅力嗎?提升自己的條件?懂得體貼浪漫?知道怎麼滿足對方的需求?都不是。
「專注是掌握任何藝術的先決條件。」
「學習專注最重要的一步是學習獨處。獨處時不要閱讀,不要聽收音機,不要飲食。事實上,能夠專注意味著能夠獨處,而這種能力正是愛的能力的前提。」
「如果我只因為無法自己站立而依戀別人,那對方就會成為我的救生員,但我們的關係不會是愛的關係。弔詭的是,獨處的能力乃是愛的能力的先決條件。」
我剛好在《專注,是一種資產》裡寫到,練習活在當下,全心投入於手上正在做的事情時,我的焦慮型依戀的行為也下降了,和對方聊天也不是想獲取對方的注意力,而是自然地分享我的生活,同時也專注聆聽對方的訊息,即使原本只是很瑣碎的事。就像佛洛姆說的:「在專注中,哪怕不重要的事情也會多了一個新的向度,因為它已得到一個人全神貫注。」
那個全神貫注,是我們先給自己,給到能夠獨處時,再舒適地向外擴散。我們很難獨處,很大的原因是覺得自己獲得的關注不足,而不斷想向外討。但一旦出發點是匱乏和索討,又怎麼可能獲得健康的關注呢?更有可能的是,我們訓練了自己的潛意識,認為「關注只有別人才能給,我要變成對方喜歡的樣子,他才會給我,否則我會餓死。」而不斷形成負面迴圈。
我很喜歡這本《愛的藝術》,佛洛姆學理紮實卻不賣弄知識,也打破了講到愛時,我們老是想著要怎麼取悅、浪漫、幸福,卻忘了這些東西,只要有足夠的精神體質就能水到渠成,根本不用費盡心思去「追尋」。
如果你也是願意紮實修練愛人這門「藝術」的人,這本書推薦給你。
***贈書時間***
出版社會給推薦者一本贈書,所以這本《愛的藝術》,我可以送給大家抽獎:)
為了尋找最適合的有緣人,我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言,贈送這本書給他
但是大家不要壓力太大,這不是徵文比賽,即使短短一個理由但是跟書的頻率很合,這本書還是非你莫屬~不妨跟隨心裡湧出來的直覺,寫下你覺得這本書適合你的理由吧!:)
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想要參與贈書活動的讀者,請在本篇按任一個心情+留言「想靠這本書改變什麼樣的狀態」,例如:
「希望透過這本書,讓我知道自己在修練愛的藝術上需要什麼樣的特質」
請發揮屬於你的版本(就算要抄我的也改編一下XD),我將在9/29(三)抽出一位幸運讀者,請出版社寄送這本《愛的藝術》給他哦!
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅可以勇敢Be Brave,也在其Youtube影片中提到,待在家裡兩個多禮拜了~ 大家心情還好嗎? 趁著星期四晚上,來跟大家好好聊聊天 聊聊這段時間大家都做了哪些事~ 看了什麼推薦的劇? 生活有了什麼改變? 心情低潮時,可以怎麼與自己相處? 看到大家在線上留言、互動 雖然還不能有面對面的機會 但還是覺得很暖心:) 大家加油! 疫情之中我們一起陪伴彼此~ ...
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學習獨處是成為大人的必經路程,如同這首歌一樣,這幾年反覆練習著僅僅專注於內心、去覺察去思索,分別與分辨所有屬於和不屬於自己的部分,再困惑、再迷惘、再清理,然後重新振作。我總是一個人在練習一個人,跟你們分享。完整版連結 >> https://youtu.be/sKP8tQiBci0
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我總是一個人在練習一個人
原唱:林宥嘉
作詞:李焯雄
作曲:陳小霞
Cover by 柯朋宇
[TOMO COVER]
林宥嘉 - 我總是一個人在練習一個人 Cover by 柯朋宇
Full version >> https://youtu.be/sKP8tQiBci0
#我總是一個人在練習一個人 #林宥嘉 #coversong
學習獨處 在 Facebook 的最讚貼文
學習獨處 是很重要的
每個人都需要時間充電
獨處也是最能辦到此事的時刻
身旁還有其他人的時候
你會觀察他人的反應
並判斷自己的感受和行為是否合宜
獨處時,你面對的只有自己
學會享受獨處之後
享受獨處、知道自己不必倚賴他人
讓你得以更加肯定自己💪
學習獨處 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的最讚貼文
待在家裡兩個多禮拜了~
大家心情還好嗎?
趁著星期四晚上,來跟大家好好聊聊天
聊聊這段時間大家都做了哪些事~
看了什麼推薦的劇?
生活有了什麼改變?
心情低潮時,可以怎麼與自己相處?
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但還是覺得很暖心:)
大家加油!
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學習獨處 在 天下雜誌video Youtube 的最佳貼文
你有多久沒與自己好好相處了?
疫情加劇,心無法安定的此時,曾雅妮練習內觀、蔡健雅烤酸麵包、鄭宗龍搬進山中、洪瑞河練比養心。
他們都正在用自己的方式學習獨處找回自己,那你呢?
與其被動忍耐社交隔離,不如主動出擊,在獨處的時光裡,研發出更好的自己!
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天下雜誌video製作 製作人/李洛梅 採訪/彭子珊、李若雯 企劃/蔣岑苹 視覺統籌/林有成
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學習獨處 在 [想問] 如何學會和自己獨處?誠心發問- 看板Sagittarius - 批踢踢 ... 的推薦與評價
想問的是,如何學會和自己獨處?
不知道是只有我這樣還是其他射手也會,
下班後自己一個人,回家自己一個人或者自己一個人運動的時候
常常會開始陷入無止盡的低潮或者思考,然後心情突然低落,或者覺得腦袋很煩很累
這時,就必須趕緊找朋友說話,或者發文抒發想法,我腦袋裡的想法根本就是
來自地底的山泉水,有如滔滔江海的奔騰,一發不可收拾,有時候覺得好累
但是又不想時常找朋友聊天抬槓怕造成對方困擾,又不想一直發文抒發洗別人版面...
常常發了又刪,然後又覺得沒抒發到ˊ+++ˋ...........
自己檢討反思一下,歸因於,我無法與自己內心的孩子和平共處
時常覺得寂寞....
請問大家會這樣嗎???還是只有我這樣.....囧"
該怎麼辦??
偶爾去書店看書會有效,不過效力很短...有時候甚至根本靜不下來看書就是....
求解~~~ T^T
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.9.151
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sagittarius/M.1414483097.A.81C.html
更多時候在騎車時就開始想了....即便只是短短10分鐘的車程
感覺好像沒有與人交談我就會進入我的腦海小世界....T^T
※ 編輯: mars1206 (1.160.9.151), 10/28/2014 16:14:48
謝謝各位建議,也不都是負面的思考或者甚麼,有時候突然間悟出人生道理或者
自覺得是勝利方程式也會很開心想要跟人分享這樣...是沒有嚴重到每天都悶悶不樂
只是腦袋很多想法,好的壞的都有,如果能放空我也希望....
不過今晚發現!做菜做飯也可以幫我分心!!但是一旦進入狀況就會想急著完成..囧"
急著做完飯急著吃急著邊吃邊看電影這樣XDDD
不是分心就是專心....專心就會急著想做完....分心就會拖很久....
我覺得我人格超極端的囧"
※ 編輯: mars1206 (114.42.107.28), 10/28/2014 23:07:51
能對頻的人真的很少...很常聽到人家跟我說你不是射手座嗎?
應該樂觀開朗甚麼都沒在想的阿~反而好像天蠍或者雙子
剛開始聽到都會微笑以對,聽久了都會懷疑自己是不是真的天蠍Q_Q
但我追求的只是開心生活,認真思考未來,好好規劃去實踐,行動力超強
我想這樣的人一定也很多,只是沒有機會遇到!!!掰惹威~我月亮水瓶~囧"
回大大~謝謝你的鼓勵,我27快28其實也老大不小了,最近多了些獨處時間才會發現自己
的矛盾,喜歡能成為可以獨立成長又可以讓人安全依靠的對象~不管是不是一個人~
射手版的大家好熱情Q_Q,有情有義射手人~
其實早上騎車有在想(又在想!!)為什麼自己會這樣,歸納一個原因就是
我覺得我們都很好奇也喜歡新資訊,但是很多時候不管臉書或者IG或者其他管道
不小心吸收或者真的吸收但沒時間分析過濾的時候,夜深人靜時就會突然浮現....
看到有個大大回我的文,離開網路,我覺得很值得一試,離開那些有用沒有用的資訊
總歸來說,我是個容易被影響的人,所以要心無雜念才能和自己和平共處吧.....
各位的方法我都會試試看得,先從寫日記開始。
※ 編輯: mars1206 (1.160.9.151), 10/29/2014 13:00:44
可能剛跟交往7年多的女友分手不到兩年.....這時候才開始思考為什麼以前不會覺得
也是有可能少了一個人,才會突然覺得自己無法獨處XDDD
※ 編輯: mars1206 (1.160.9.151), 10/29/2014 18:05:44
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