【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】
#莫急莫慌莫害怕台灣醫療好棒棒
#保護醫療人員健康就是保護自己保護台灣
昨天晚上,大家的手機應該都有收到這個訊息吧?關於鑽石公主號郵輪上的遊客到台灣哪些地點的通知。
收到訊息後,我身邊的朋友家人,反應不太一樣,不過有些人稍微會變得有點恐慌,甚至會覺得因為這個訊息,而變得更焦慮。詢問過身為醫療人員的家人後,幾個大家常見的問題整理如下:
❓為什麼要發這個訊息,不會讓大家更恐慌嗎?
⭕ 有些人可能覺得,都已經那麼久了,要發生什麼也發生了,一點用也沒有,反而讓大家更恐慌。但實際上,政府的確大可以直接封鎖這個消息(有些政府的確是這樣做),但台灣到現在之所以可以成為防疫圍堵數一數二好的國家,就是因為「不隱瞞、不錯放」。所有的「不夠」與「疏漏」,需要被知道,才能好好的反應跟處理。
所以,當你有中港澳旅遊出國史,當你有去過這些地方,而你又有這些症狀時,能夠清楚地告知醫師,讓醫師有更多資訊可以判斷,對你來說,可以讓你更快速地得到最適合的治療;對醫療體系與社區來說,也會因此避免低規格看待、而導致群聚感染的可能性。
因此,這個訊息,是一定要的:這可能會讓有些人對政府印象不好、沒有粉飾太平、沒有安到民心;但可以增加預防疫情擴散的機會。
令人放心的是,政府選了後者。
❓那我有去過這些地方,我就要居家隔離14天?
⭕ 請大家留意一下訊息內容,內容是寫:「#自主健康管理」,不是「居家隔離」。請1/31有到這些地方的朋友,留意一下自己的健康狀況、如非必要不要出門,出門請戴口罩;如果有發燒或呼吸道症狀,除了須戴口罩、與1922聯絡外,在就醫時,向醫師說明你有到過這些地方,增快醫師判斷的效率,也可以更快獲得需要的醫療協助。
🎯 什麼是 #自主健康管理 ?
(此段文字轉自 疾病管制署 - 1922防疫達人 )
自主健康管理期間:
1. 盡量避免外出,如需外出應全程配戴外科口罩。
2. 落實呼吸道衛生及咳嗽禮節。
3. 每日早/晚各量體溫一次。
4. 期間如出現不適症狀,請立即撥打防疫專線1922依指示就醫。
❓買不到口罩,可是感覺很多危險群在外趴趴走,我好怕被傳染,覺得好焦慮......
⭕ 會焦慮是正常的,因為我們一直擔心著最糟的結果:「如果染上了怎麼辦?」加上新聞報導一直報導一些他國很糟糕的現象與病例,不停觀看,也會增強我們的焦慮感。
不過請記得一件事:目前台灣還沒有出現社區感染的現象。也就是說,只要你不是去醫院、或是去人口太過密集的公共場合,「#你身邊的人大多是健康的人」。所以,如果你並非需要常常去密閉的公共場合或醫院,不需要一直擔心買不到口罩,也不用因為身邊的人咳一下就非常緊張。
且,台灣的口罩生產線已經建起來了,口罩實名制推行之後,相信再半個月之後,口罩的生產量應該可以追上來,因此請大家一起稍微靜心等候,狀況一定會越來越好的。
比起口罩,更容易發生的其實是接觸傳染。所以「#勤洗手」絕對是保護自己的不二法門。
🎯洗手秘訣:內外夾弓大立腕
請參考:https://www.thenewslens.com/article/46617
⭕ 另外,別忘記我們已經有一個治療成功的個案。#台灣的醫療體系是我們最大的後盾,所以我們的預防、謹慎,以及不隱瞞自己的旅遊出國史,不過度焦慮囤積口罩等,都是在「保護我們的醫療體系」,#讓第一線的醫療人員能夠放心發揮自己的效能。這,就是我們最大的安心來源。
不要把醫療人員神人化,也不要因為被多問幾個問題就想隱瞞或覺得不耐煩、麻煩;因為,#唯有醫療人員保護好自己的健康,才有可能保護好我們。這是非常重要的事情。
可以適度謹慎,但不要過於焦慮。焦慮會讓我們緊張、憤怒以及想要過度控制而做出錯誤判斷、進行無效行為;
(例如不理性地買很多不需要的東西,或因為一點風吹草動就跟著群眾做其實沒有必要的事)。
只是,原本你是因為擔心疫情所以去買口罩或消毒用品,買不到口罩或消毒用品(或排隊的時候)就變得 #更焦慮,然後覺得更應該要囤積這些東西(還包含最近的衛生紙之亂等)...... #焦慮上癮循環
或者是,開始抱怨,抱怨一切政策的改變,藉此抱怨抒發自己的憤怒與焦慮,或是用抱怨來感受:自己有能力控制一些事情、自己有做一些事情...... #負能量滿滿引發情緒動盪不安而更焦慮
但實際上,這些控制行為,對我們的焦慮都沒有幫助,這些強迫思考、強迫行為、抱怨與企圖用一己之力控制或避免未知的可能等,反而會造成更大的焦慮。
因為我們是人不是神,未知的結果,#它還是未知;於是你可能會企圖花更大的力氣、與進行 #重複的無效行為 去控制,弄得自己累得要命、卻對自己的身心安頓、對事情發展毫無幫助。
因此,焦慮的時候,冷靜下來,#減少看重複的新聞內容 ,相信台灣的醫療,相信目前有的、官方與專業人員給的正確訊息,做自己目前能做的事。有些生活上的不方便,提醒自己:
「這只是暫時的,只是為了渡過這段較為辛苦的時光。」
可以減少出入公共場合,但不用什麼事情都不能做,你還是可以好好過你的生活,因為目前,#台灣仍然是最安全的地方之一。
#信任感 與撫慰自己、讓自己生活舒服點的 #安全感,是我們這段時間對抗焦慮感、對抗未知的恐懼與企圖做無效控制的最棒武器。
以及,這段時間,#給自己與他人一點愛:好好照顧自己的身心,給照顧台灣的人一些感謝與支持,了解這一切「只是暫時的不方便,且這些不方便具有讓我們更健康、更安全的意義」,就會讓我們減少無效的擔心、焦慮與抱怨。
捍衛台灣的健康,我們每個人都可以做點什麼,一起互相鼓勵支持,我們一定可以度過這段不容易的時光。
台灣人民是很堅強的。
圖片來源: 疾病管制署 - 1922防疫達人
註:本文醫療保健相關訊息,徵詢過專業醫師意見。
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過5,520的網紅愛上整理整頓整理收納師 J.T.,也在其Youtube影片中提到,#Foodsaver #FM2110 #斷捨離 https://www.hengstyle.com/product/3115 整理師的冰箱都很整整齊齊嗎? 我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上, 尤其是冷凍區, 有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了, 雖然也有使用夾鏈保鮮袋、 學日本主婦用錫箔...
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【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】
#莫急莫慌莫害怕台灣醫療好棒棒
#保護醫療人員健康就是保護自己保護台灣
昨天晚上,大家的手機應該都有收到這個訊息吧?關於鑽石公主號郵輪上的遊客到台灣哪些地點的通知。
收到訊息後,我身邊的朋友家人,反應不太一樣,不過有些人稍微會變得有點恐慌,甚至會覺得因為這個訊息,而變得更焦慮。詢問過身為醫療人員的家人後,幾個大家常見的問題整理如下:
❓為什麼要發這個訊息,不會讓大家更恐慌嗎?
⭕ 有些人可能覺得,都已經那麼久了,要發生什麼也發生了,一點用也沒有,反而讓大家更恐慌。但實際上,政府的確大可以直接封鎖這個消息(有些政府的確是這樣做),但台灣到現在之所以可以成為防疫圍堵數一數二好的國家,就是因為「不隱瞞、不錯放」。所有的「不夠」與「疏漏」,需要被知道,才能好好的反應跟處理。
所以,當你有中港澳旅遊出國史,當你有去過這些地方,而你又有這些症狀時,能夠清楚地告知醫師,讓醫師有更多資訊可以判斷,對你來說,可以讓你更快速地得到最適合的治療;對醫療體系與社區來說,也會因此避免低規格看待、而導致群聚感染的可能性。
因此,這個訊息,是一定要的:這可能會讓有些人對政府印象不好、沒有粉飾太平、沒有安到民心;但可以增加預防疫情擴散的機會。
令人放心的是,政府選了後者。
❓那我有去過這些地方,我就要居家隔離14天?
⭕ 請大家留意一下訊息內容,內容是寫:「#自主健康管理」,不是「居家隔離」。請1/31有到這些地方的朋友,留意一下自己的健康狀況、如非必要不要出門,出門請戴口罩;如果有發燒或呼吸道症狀,除了須戴口罩、與1922聯絡外,在就醫時,向醫師說明你有到過這些地方,增快醫師判斷的效率,也可以更快獲得需要的醫療協助。
🎯 什麼是 #自主健康管理 ?
(此段文字轉自 疾病管制署 - 1922防疫達人 )
自主健康管理期間:
1. 盡量避免外出,如需外出應全程配戴外科口罩。
2. 落實呼吸道衛生及咳嗽禮節。
3. 每日早/晚各量體溫一次。
4. 期間如出現不適症狀,請立即撥打防疫專線1922依指示就醫。
❓買不到口罩,可是感覺很多危險群在外趴趴走,我好怕被傳染,覺得好焦慮......
⭕ 會焦慮是正常的,因為我們一直擔心著最糟的結果:「如果染上了怎麼辦?」加上新聞報導一直報導一些他國很糟糕的現象與病例,不停觀看,也會增強我們的焦慮感。
不過請記得一件事:目前台灣還沒有出現社區感染的現象。也就是說,只要你不是去醫院、或是去人口太過密集的公共場合,「#你身邊的人大多是健康的人」。所以,如果你並非需要常常去密閉的公共場合或醫院,不需要一直擔心買不到口罩,也不用因為身邊的人咳一下就非常緊張。
且,台灣的口罩生產線已經建起來了,口罩實名制推行之後,相信再半個月之後,口罩的生產量應該可以追上來,因此請大家一起稍微靜心等候,狀況一定會越來越好的。
比起口罩,更容易發生的其實是接觸傳染。所以「#勤洗手」絕對是保護自己的不二法門。
🎯洗手秘訣:內外夾弓大立腕
請參考:https://www.thenewslens.com/article/46617
⭕ 另外,別忘記我們已經有一個治療成功的個案。#台灣的醫療體系是我們最大的後盾,所以我們的預防、謹慎,以及不隱瞞自己的旅遊出國史,不過度焦慮囤積口罩等,都是在「保護我們的醫療體系」,#讓第一線的醫療人員能夠放心發揮自己的效能。這,就是我們最大的安心來源。
不要把醫療人員神人化,也不要因為被多問幾個問題就想隱瞞或覺得不耐煩、麻煩;因為,#唯有醫療人員保護好自己的健康,才有可能保護好我們。這是非常重要的事情。
可以適度謹慎,但不要過於焦慮。焦慮會讓我們緊張、憤怒以及想要過度控制而做出錯誤判斷、進行無效行為;
(例如不理性地買很多不需要的東西,或因為一點風吹草動就跟著群眾做其實沒有必要的事)。
只是,原本你是因為擔心疫情所以去買口罩或消毒用品,買不到口罩或消毒用品(或排隊的時候)就變得 #更焦慮,然後覺得更應該要囤積這些東西(還包含最近的衛生紙之亂等)...... #焦慮上癮循環
或者是,開始抱怨,抱怨一切政策的改變,藉此抱怨抒發自己的憤怒與焦慮,或是用抱怨來感受:自己有能力控制一些事情、自己有做一些事情...... #負能量滿滿引發情緒動盪不安而更焦慮
但實際上,這些控制行為,對我們的焦慮都沒有幫助,這些強迫思考、強迫行為、抱怨與企圖用一己之力控制或避免未知的可能等,反而會造成更大的焦慮。
因為我們是人不是神,未知的結果,#它還是未知;於是你可能會企圖花更大的力氣、與進行 #重複的無效行為 去控制,弄得自己累得要命、卻對自己的身心安頓、對事情發展毫無幫助。
因此,焦慮的時候,冷靜下來,#減少看重複的新聞內容 ,相信台灣的醫療,相信目前有的、官方與專業人員給的正確訊息,做自己目前能做的事。有些生活上的不方便,提醒自己:
「這只是暫時的,只是為了渡過這段較為辛苦的時光。」
可以減少出入公共場合,但不用什麼事情都不能做,你還是可以好好過你的生活,因為目前,#台灣仍然是最安全的地方之一。
#信任感 與撫慰自己、讓自己生活舒服點的 #安全感,是我們這段時間對抗焦慮感、對抗未知的恐懼與企圖做無效控制的最棒武器。
以及,這段時間,#給自己與他人一點愛:好好照顧自己的身心,給照顧台灣的人一些感謝與支持,了解這一切「只是暫時的不方便,且這些不方便具有讓我們更健康、更安全的意義」,就會讓我們減少無效的擔心、焦慮與抱怨。
捍衛台灣的健康,我們每個人都可以做點什麼,一起互相鼓勵支持,我們一定可以度過這段不容易的時光。
台灣人民是很堅強的。
圖片來源: 疾病管制署 - 1922防疫達人
註:本文醫療保健相關訊息,徵詢過專業醫師意見。
它還是未知 在 愛上整理整頓整理收納師 J.T. Youtube 的精選貼文
#Foodsaver #FM2110 #斷捨離
https://www.hengstyle.com/product/3115
整理師的冰箱都很整整齊齊嗎?
我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上,
尤其是冷凍區,
有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了,
雖然也有使用夾鏈保鮮袋、
學日本主婦用錫箔紙包裹再放夾鏈袋等等,
但這些方式其實保鮮程度很不好,
食材肉品常被凍到結霜,
無法直接看出食材內容,
就漸漸遺忘了‧‧‧‧‧
這狀況平時倒也還好,
但就在三級警戒後,
為了減少外出機率,
每次買菜都多買些冷凍保存,
也有參加團購、
媽媽、婆婆都會多準備食物給我們一家,
從那時候冷凍區就開始爆滿越來越失控‧‧‧‧‧
疫情解封後,
心裡想著好想整理冷凍區,
但拖延著還沒開始面對與行動,
就接到來自
Hengstyle 恆隆行 FoodSaver FM2110
#家用真空包裝機 的合作邀約,
讓我終於動起來整理冰箱冷凍區了!
實際使用後,感受到真空包裝機的優點 ✨
■ 真空保鮮卷
疫情間有次在美式大賣場,
買到狀況不好的雞肉,
解凍獨立包裝後,
都還沒剪開包裝袋,
流理台就充斥著一股不好的氣味,
從那次後,
就偏好到傳統市場購買生鮮;
但又因工作忙碌,
不是常有時間上市場採買,
所以每次就會多買一些冷凍保存,
真空包裝機在分裝保存保鮮上幫助非常大!
未來去露營時的食物保鮮與冰桶內食材收納,
會省去許多處理時間與空間,
光想到就好期待10月的露營 XD
■ 真空密鮮盒
不擅廚藝的我,
都是利用在家工作的空檔到市場買菜,
但買菜的當天常常不是要煮飯的那天,
可能過一兩天有空時才要料理,
可能有人無法理解,
為什麼當天買菜不當天煮,
我真的動作沒那麼快又俐落,
如果當天買菜、備料、下廚,
那開飯都不知道要幾點了 ‧‧‧
所以買菜回來我會先清洗並處理好食材,
若是隔天或當週要煮,
就先用真空密鮮盒保存延長保鮮期,
這樣料理時很快就能開飯上菜。
真空密鮮盒也可裝熟食,
還可開蓋後將盒體與食物放進微波加熱,
一物多用很實惠 👏
- - - - - - - - - - - - - -
以前曾認為真空保鮮卷不環保,
但其實還是用了其他種塑料袋,
在分裝保存冷凍食品,
而且保鮮效果又很不好,
於是決定轉念使用看看FoodSaver FM2110。
只針對較有需要的肉品、海鮮,
或者需要事先調味醃漬的食材做分裝保鮮,
使用保鮮卷時,
由於可以自行裁切袋子大小,
盡量測量剛剛好的尺寸,
減少保鮮袋的浪費。
實際使用下來,
對真空密鮮機改觀很多,
使用方法簡單好上手,
也放大了冰箱的收納量!
對職業媽媽的我來說,
用對方法與工具,
更適合自己的生活模式,
料理時無時間壓力輕鬆上菜,
讓我更有下廚意願!
看著食材都能以直立式收納擺放,
且明確分類後的冷凍區,
每次打開要拿取都非常明確且快速,
不用再翻箱倒櫃,
心情也輕鬆了不少,
想買一台給媽媽使用 XD
FM2110 家用真空包裝機
本體體積約 長43*寬22*高10公分,
我放在廚房的無印良品層架上很剛好,
旁邊還可收納保鮮卷,
想要入手一台的話,
別忘了為它規劃個擺放的位置,
才不會一直放在紙箱裡,
久了就懶得取出使用,
這麼方便又實用的好物,
放著不用真的太可惜了!
這次J.T.沒有開團喔,
詳細商品介紹請見下方網址
https://www.hengstyle.com/product/3115
======================
|| BGM ||
In the field(作曲:未知 / https://soundcloud.com/llexieboy/in-the-field)
Pleasant Episode ( 來源:Cloria Sound Labs. )
Colorul cooking ( 作曲:未知 )
Happy Present ( 來源:Drumsuko )
緑色の木漏れ日(作曲:まつもとたくや / ioni)
#高雄整理師
#整理收納師
#開始整理整頓生活可以不一樣
它還是未知 在 6Rachel 芮秋 Youtube 的最佳解答
好久不見~
這次沒有拍到煎蛋,拍了一堆植物......
而且話有夠多,希望大家還可以適應😂
停更了一年多
最近終於感覺有力量繼續拍了
我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息
好感倫~~~~ 這真的給了我很多信心
謝謝你們🖤
有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛
口條還有待訓練
所以我決定直接複製ig貼文lol
- - - -
曾經聽人說過:如果你覺得現在待的世界讓你很沮喪、覺得喘不過氣、甚至失去生命力量的話,也許你待的地方本來就不是你的世界,或許你應該試著去創造你的世界。
從in house設計到接案,我足夠幸運遇到很多貴人,雖不能說非常順利但也不算太差,只是一直以來總有種不夠滿足、不夠盡興的感覺。左右搖擺到了去年年底,終於開竅想通自己真的很喜歡、做起來很滿足卻一直沒勇氣認真做大的事。
開竅以後我就回不去了,想了一百個不要做的理由都不敵一個可是我喜歡,不逃了,反正我還年輕;於是u_u island,也叫悠悠島,就這樣生/造出來了。u_u 就是閉上眼睛,關掉外在世界的聲音,放下社會的別人的期待,聽從心裡的聲音,進到自己的fantasy land。在心中的理想世界裡,只要你願意,什麼美夢都值得做,什麼幻想都可能變成真實。
或許大家還是不知道在幹麻,想說不就一個網站?!
可能說是建立品牌會比較容易理解,但在我心中它就是我想要創造的世界o(^_^)o~
資金有限,一步步慢慢來。雖然現在還很不完整,也不知道未來會走向哪,但我想只要我繼續做著想做的事情、讓自己快樂的事情,或許有一天就會有能力讓別人也快樂,讓感到痛苦的人也出發去尋找自己的世界。
如同我寫的那些字,其實我一直都習慣用書寫來發掘自己了解自己,這是我向內思考、療癒自己的過程,也是我創作靈感的主要來源。而畫畫就是對外的輸出,對世界的發聲。以前常不敢把心中所想原原本本的說出來,覺得自己太敏感纖細惹人厭,一點也不chill,總是包裝自己的想法,用比較曖昧的言語去說,又想被看見、又害怕被看見,不倫不類。
在尋找不見很久的自己的過程中,有一天傾訴的慾望爆表,決定不藏了,不chill就不chill吧管他的!愛誰誰去啦~才開始把現在或過去寫的部分文字放上來,不再在意別人是否覺得我有事嗎想太多,不再在意別人是否覺得我多愁善感無病伸吟。
在這樣有點任性、只是想衝破自己心中枷鎖開頭下,漸漸發現我為自己寫的文字,好像也有安慰到別人的可能,這個發現很意外的讓我覺得開心而且滿足,一個你快樂所以我快樂的感覺,也讓我認識到我的世界和存在本身就有價值,明白塔羅牌老是說我有大愛是什麼意思。(但我很自私ㄚ絕對不是什麼好人聖母的料各位不要誤會)
可即使我還沒有能力真的去療癒別人(那些私訊我的朋友們抱歉了,我還沒有足夠能量去傾聽你們的煩惱和傷痛),我能做的只是在療癒自己的同時,分享這些過程,讓你們看見我的脆弱與掙扎,或許能讓一些受傷的靈魂好過一點。(突然變好靈性)
寫到這裡好像又說太多了,有點不知道怎麼收尾,決定有些話以後慢慢說,有些事以後慢慢做,就讓宇宙自己帶領我們一起飛向未知的遠方(?)
2021.2.9
Anyway謝謝大家u_u~~
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🪐悠悠島 u_u island:https://www.uuisland.com
❤️ PERKI PERKI Line貼圖下載網址: https://bit.ly/2RdW6UU
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插畫(illustration):@6rachelliu
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它還是未知 在 Jen Liao我在約旦當人妻 Youtube 的最讚貼文
前兩天很榮幸我們受瑞士大使館邀請
坐上帆船 FLEUR DE PASSION航向紅海😊
為何我們會坐上這艄80歲老帆船航向紅海呢 😏
先跟大家介紹一下瑞士老帆船的來歷..
1941年-這艄船是在德國或是荷蘭的未知名傳港建造,用來安裝和標記雷區。
1945年-因為戰爭損壞被割讓給法國,作為船奴在法國海軍服役。😲
1976年-退役後並出售給個人 Claude Millot,並且在勒阿弗爾完成了一個為期七年的維修後。更名:FLEUR DE PASSION。🤗
2001年-又出售賣給給土倫附近巴拉圭爾堡的一群法國人-日內瓦愛好者朋友🙃
2002年-成立了太平洋協會,掛上法國國旗並於6月被收購。並且11月被拆除拖去馬賽並於2004年9月回到水中繼續工作。🇫🇷
2008年-10月作為國際自然保護聯盟 (IUCN) 世界大會的一部分,並且得到瑞士國旗首次航行前往巴塞羅那。
🇨🇭 🥳
2009年2月被運送到突尼斯的莫納斯提爾,在那裡完成室內設計。
同年的7月在 Jacques Cousteau 的 Calypso 歷史探險隊負責人 Albert Falco 出席的情況下,第一個航海項目就這樣開始....⛵️ 🌍
(以上資料來自維基百科)
現在它來到約旦 阿卡巴,並且宣導保育珊瑚的重要使命。我們很榮幸受邀上傳體驗這老爺等級的帆船啊! 這一天當中有兩場體驗,我們在下午熱到會燒焦的時段出海😂
而白天上午場有人看到國王也在海上,還跟大家揮手致意(太可惜啦我我們沒遇到)
在海上行駛一段時間後,根據風向來關掉帆船引擎,升起大風帆隨著微風迎向美麗紅海,那時候真的超舒服的,好想脫光⋯。喂 不是啦🤣
是說想要換上泳裝曬太陽啦 🌞👙
船上有準備點心和冷飲,我除了躲進船艙內安靜的吃飽喝滿之外,就是在船板上曬太陽看著鄰居以色列(真的有夠近的啦)
船上有位很厲害的船長,還有船員解說保育珊瑚海洋的重要性,還有獎徵答比賽!😆 我們有三個大人在用手機找解答,卻不及一位奶奶的聰明機智全部答對得到獎品啊。 沒辦法要是我問我家沙子和石頭有多少,我一定會全部答對啊! 我懷疑這位奶奶跟船長是好朋友!🤨
大家可知道為何紅海的珊瑚跟全世界的珊瑚不同嗎?
珊瑚會被漂白的原因是什麼呢?
以及這艄老爺船到底幾歲啦?
還有 你們知道珊瑚是動物?還是植物呢? 🤓
FLEUR DE PASSION接下來航向蘇丹,
期望未來有機會能到台灣一趟啊~
🇹🇼❤️🇨🇭
如果他們有到台灣你們一定要上船體驗一下啊 真的很酷🥳
(這次的拍攝的時候,風真的很大,我需要加強我的攝影裝備了😅 看影片時請留意你的音量 🙉)
#我在約旦當人妻
#FLEURDEPASSION ⛵️
#Switzerland 💕
#ILoveSwitzerland 🇹🇼❤️🇨🇭
#meetswiss 💓
#EmbassySwitzerlandinjordan👍🏻
#台灣人在約旦🇯🇴
#約旦 #紅海 #好熱