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#台鐵的價值只有便當❓

今天到交通委員會質詢林佳龍部長，去年林部長曾講過一句話，「台鐵的品牌價值展現在便當上」。

瓊瓔要告訴林部長，台鐵的價值應該是安全這2字，安全才是交通工作的重心。

鐵道、公路大小事故不斷，交通部除了行銷、宣傳上大加施力之外，對於安全何時超前部署？

#快快樂樂出門
#平平安安回家
#安全不是口號
#安全要具體落實

從議會、區公所、再到大學，高雄市有一個「傾中又親中」的市長，已經夠令市民不安了，高雄市難道也要被納入中國的「天網」？時力高雄鳳山立委參選人陳惠敏團隊今實地走訪高雄中山大學，赫然在校園內，包括圖書館在內的各院區，發現了15支海康威視的監視器。陳惠敏呼籲各校園的學生公民，即刻起可以自行檢查校園內的監視器，是否為華康威視品牌。集合眾人之力，捍衛台灣民主人權。台灣安全不是口號，立法和確實監督絕不可少！
此外，行政院之前聲稱將把海康威視核定為危害國家資通安全產品的禁止採購黑名單，卻迄今仍未公布、仍稱在規劃。＃國安最優先不能等，從一月到現在，呼籲了八個月的全面清查，卻進度緩慢，這無疑是陷國人安全於不顧。陳惠敏要求 ＃行政院 儘速公布資安疑慮禁止採購黑名單，讓各機構能速速動起來。

中國資安疑慮，入侵高雄校園⁉️
——國立中山大學實地發現至少1⃣5⃣支海康威視監視器
　
今年一月市政總質詢時，時代力量高雄市議員林于凱、黃捷 鳳山捷伴同行 揭露了高雄市議會保全業者在議員服務處安裝中共國企「海康威視」（HIKVISION）品牌的監視器後，全面打開潘朵拉的盒子。七月時，林于凱議員又揭露高雄市新興區行政中心也淪陷。昨日台灣大學綜合大樓教室傳出也有海康威視監視器，今（9/20）日我們團隊實地走訪了位於高雄市的國立中山大學，赫然在校園內，包括圖書館在內的各院區，發現了15支海康威視的監視器！你正在讀的書，維尼也在看？！
　
從議會、到區公所、再到大學，高雄市有一個傾中又親中的市長，已經夠令市民不安了，高雄市難道也要被納入中國的「天網」？為了制裁銜中國政府之命令，監視新疆維吾爾族人的中國海康威視公司，美國已將海康威視列入晶片技術等輸出管制名單，以阻斷其繼續成為中國迫害人權的幫兇，並禁止聯邦政府各機構使用。
　
我們今天初步在中山大學校園裡共發現的1⃣5⃣支海康威視監視器，分別位在：行政大樓有1⃣支、西灣學院（通識中心）三樓有3⃣支、圖書館三樓有4⃣支、四到六樓及八樓各1⃣支、七樓2⃣支、圖書館電梯內1⃣支。
　
國立中山大學為每年受到國家資源挹注的學校之一，在過去缺乏警覺的情況下，用納稅人的錢購買了有疑慮的監視器，為了保護學子以及全民資訊安全，我要求＃教育部 應立即要求國立中山大學在內的所有學校，＃針對校內監視系統全面清查，並且排除海康威視。
　
此外，行政院之前聲稱將把海康威視核定為危害國家資通安全產品的禁止採購黑名單，卻迄今仍未公布、仍稱在規劃。＃國安最優先不能等，從一月到現在，呼籲了八個月的全面清查，卻進度緩慢，這無疑是陷國人安全於不顧。所以我要求 ＃行政院 儘速公布資安疑慮禁止採購黑名單，讓各機構能速速動起來。
　
惠敏也呼籲各校園的學生公民，即刻起可以自行檢查校園內的監視器，是否為華康威視品牌。集合眾人之力，捍衛台灣民主人權。台灣安全不是口號，立法和確實監督絕不可少！
　
　
#靠實質的監督跟立法捍衛民主人權
#鳳山向前行惠敏一定行
#我們一起顧台灣

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

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#力挺醫護 #雨揚老師捐贈上萬件防疫物資
疫情嚴峻，多處醫療物資呈現緊繃，雨揚慈善基金會創辦人－雨揚老師心繫第一線人員的辛勞，偕同基金會同仁，準備了總數上萬餘件的醫療級口罩、醫用PVC手套及拋棄式面罩，分贈至新光醫院、台北淡水馬偕醫院、台北內湖三軍總醫院，希望盡微薄之力，讓醫務人員能安心地救治患者，並保護自身安全。

基金會董事長逐一將醫療物資送至前線單位，眼見醫務人員在疫情龐大的壓力下，依舊保持專業精神且以全民健康為首要任務，防護衣下汗水涔涔，這份犧牲奉獻格外令人感恩。

你我都知道，這一段「抗疫」的路的確不好走，做好自身保護、不群聚、不共餐、非必要別外出、依照分層進行疫苗施打…這些都是為了守住我們的家園，『全島一命』不是口號，是真切的現實，而我們的每個動作都可能產生蝴蝶效應般的影響，務必謹慎。真心期待我們再次見面的那一天，請好好照顧自己。

【雨揚慈善基金會】：
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君要臣死，臣不得不死，但死前總是可以說真話吧？台電工程師多年以來在沒有專業背景的迫害下每天都在被迫洗地，綠營還有臉指控 #台電 ？

這是台電官派董事長寫給員工的信：【台電二萬多名員工遍布在台灣各地，平時或許沒有人注意，但其實你們每一個人，都是支撐全台民眾能夠享受穩定電力、舒適生活的依靠；現在疫情當前，全台灣的民眾充滿著不安的情緒，在這個時候，我們多一分努力，就能減少一分民眾的不安，我想跟各位同仁說，大家千萬不要因為遭遇一時的挫折，就失去了鬥志和信心。】

但問題就是台電員工至今背負的都是歷代做官高層曲意奉承執政黨的包袱，說要廢核就廢核，說要非核家園就要非核家園，文組畫完梗圖寫完口號之後沒有任何解決方案，做不到就是做不到，政治人物都把工程師當煉金術師，卻沒有賢者之石，這是要怎麼辦到全世界都辦不到的事情？用愛鍊金嗎？

最近媒體還報導有綠營民代質疑是不是台電基層刻意弄壞系統，要讓執政黨難堪，更北七的還有說這是擁核派反撲，講得好像全台灣都有很多擁核恐怖分子會偷偷的攻擊電廠一樣，這世界真的這麼北七嗎？

根據聯合報的報導：【近來一周內全台二度大停電，民進黨立委洪申翰在臉書表示，517大停電主因是台電電廠的歲修排程，未考量用電高峰5月提前大增所致，因應之道是要大幅提高電力系統因應風險能力，而核電應變升降速度最慢，無法成為救援應變的選項。】然後他就被幹爆了，王廠長可不可以講一下到底無知的民進黨立委洪申翰錯在哪裡？

說到 #核四 到底可不可以用的問題，當年主持核四總體檢的安檢總顧問，曾任美國芝加哥最大電力公司的部門經理及美國機械工程師學會核能法規委員會主席的蔡維綱博士，今年四月在信中是這樣寫的：【在2013-2014年期間,安檢小組成功的完成了所有系統複審和運轉前測試以及重新驗證。安檢小組執行的所有任務均由經過全面培訓合格的人員執行,並按照經批准的國際和台電品質保證標準進行。測試程序書均由系統供應廠商和台電審查和批准。所有測試結果全部符合驗收標準,確認了系統功能和跨系統交互功能以滿足所有設計規範。這也證明了龍門已依據美國相關核能法規要求的建廠初始測試計畫（如 10CFR50.34,10CFR52.79,10CFR50 Appendix B 及 RG 1.68 等）。

基於我近40年的美國和國際核能經驗和專業知識,更重要的是根據龍門「系統複審」和「運轉前測試和重新驗證」的結果。

我的結論是：龍門系統符合所有設計要求,可以保證在正常或異常情況下為公眾的健康和安全提供全面保護。這給龍門法律和技術基礎去申請台灣原能會的批准做燃料裝載,啟動測試和商業運轉。】但最後政治決定還是不准運轉，你說政客機歪不機歪？

好啦，最近這兩天又全台灣大 #停電 ，根據鏡周刊的報導是這樣的，請王廠長看看是真的嗎：【台電發言人張廷抒說明，513大停電，源於人為疏失：台電一名工作人員進行輸電擴充工程測試時，誤開隔離開關，導致匯流排接地故障。匯流排是乘載電力輸配的關鍵設備。發電機組發電後，電力會傳輸到匯流排經變壓，再分配至電力配送線路。匯流排故障時，為避免接地故障產生的高熱波及發電機組造成更大的危險，會自動開啟保護設施，自動斷電、發電機組也會自動跳機。4部機組共影響約220萬瓩電力、占尖峰負載6%。至於17日的事件，張廷抒指出，當天下午2時9分的尖峰負載達到3,744.3萬瓩，「比預期多了64萬瓩、打破歷史5月用電紀錄，供電高峰比往年提早到來；入夜後至晚間19時30分，負載仍接近3,500萬瓩。如果歲修機組歸隊，供電是可運作的，可惜沒有，才會用電吃緊。」】


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