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關於高雄
我們今天把愛心便當的活動帶到了高雄，透過安安我們聯絡上了高雄的多納部落，部落裡的年輕人希望我們可以幫助部落婦女商家，他們撐過八八風災，現在面對疫情，老闆老闆娘還是努力撐過去。安安聽到了這個故事決定跟他的老師、同學爸爸媽媽們一起分享，最後募集到了兩個禮拜份的便當，送到高雄和屏東的醫院。今天的店家是古納塔忘餐館，老闆夫婦都是癌症患者每天還要養四個孩子，但他們仍每天認真過日子。能夠把愛傳到高雄讓我們很感動，也很謝謝祖露告訴我們部落的需求。希望今天高雄聯合醫院的醫護人員有感受來自部落滿滿的愛～
期待疫情過後去部落走走😆🥰🥰
最後謝謝康橋秀崗校區的老師們、安安的同學、還有路易莎咖啡黃董事～～
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關於台北
今天台北的愛心便當送到永和耕莘醫院，特別謝謝
宋師傅便當外送提供 100份便當
兔兔日子提供 50份貝果
茗華堂提供100現沖古樹紅茶
安好食早餐 提供50份早餐
謝謝這些商家主動聯繫我贊助餐點，醫護人員大家是不是覺得菜色一天比一天豐富呢？ 😋
（呃其實我是安安，我媽媽越來越懶了，還要我幫他發文🤨）
補昨日！
我的手機昨天晚上被小孩沒收了兩個小時他們不准我看手機要陪他們看電影😆
6/25(五)
HFNC
桃園中壢壢新醫院 2台
敏盛醫院 5台
高雄市立民生醫院 5台
花蓮門諾醫院 6台
國軍花蓮醫院 2台
計20台 共計346台
天啊！這數字👍
喉頭鏡還有一台拜託CH攝影團隊送到
聖保祿醫院，我說這是醫生的攝影機拜託你們了！
❤️愛心便當
6/25五
亞東醫院
武士食堂 100 便當
普洱茶 100現沖古樹紅茶
安好食早餐100
女神無法親送抱歉🙏
國泰醫院
晚上點心
JoanneLee cake design 100 cupcakes
一箱赤崁糖
女神親送歐🥰
About 電子影像喉頭鏡
其實這個部分是我主動去詢問，我有一個神隊友我一定介紹他是台灣之光Tina❤️
他是美國紐約醫學中心重症專家，全美國照顧新冠重症病人最多的醫院一年5000例的ICU 主任！Tina在一直守在世界疫情最嚴重的紐約第一線，她的經驗非常的寶貴。之前她也有回到台灣去各醫院演講分享她的抗疫實戰經驗！上個星期也跟台灣的醫師連線分享，大家都說她是神力女超人🦸♀️我問他以他的經驗還有沒有什麼配備是很需要的？
她跟我說電子影像喉頭鏡！
收到，我就來問個清楚明白！
我送HFNC時就問醫生請問你們有需要嗎？
有！非常需要！真的不夠！因為這是高感染風險的儀器，醫院本來的數量不夠應付現在的疫情！
好！我今天先將慈濟的七支補上，公公很開心的到慈濟捐贈，順便例行複診！接著我又訂了七十支，看來還需要增加中！各醫院的需求不斷！
神隊友名單後補💪
反正我這次就是抱定主意跟死病毒拼了，醫護人員要什麼我就補上！殺死病毒不手軟！大家一起拚一波🎉
❤️愛心便當
Day 16 汐止國泰
很抱歉今天因為要去羅東所以我無法分身去汐止國泰我知道千萬粉絲都在那邊等我非常非常抱歉！但是我的心意還是有到很認真準備了很多的美食！
曼谷魚 泰式便當100
萬萬泰式奶茶 100紅茶
安好食早餐100
疫情期間
三重我們都吃了些什麼呢？
公開不私藏
一起來吃三重美食吧！
#疫情 #三重 #美食
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我的哀居
https://instagram.com/nene_shao?igshid=15y9v6ckhhmwx
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獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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【#kitb萌料理 ☆ 高蛋白朱古力冬甩】#純素
之前行素食展收到幾包蛋白粉，直接飲我就麻麻地，不如試下拿來焗東焗西，加了大量黑朱古力的高蛋白多甩又幾好食喎。
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https://misskitb.blogspot.com/2021/06/blog-post_20.html
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早安！晨之美！ 逢星期一耍可愛
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安好食早餐 在 [食記] 台北公館安好食– 日式炒麵超好吃- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱： 安好食
消費時間：2020年9月
地址：台北市大安區新生南路三段86巷9號
營業時間：週一到週五0700 –1400，週六、週日0800 –1500
完整圖文版: https://peavy.pixnet.net/blog/post/49496553
因為學生及年輕族群多，臺大所在的公館商圈有許多新穎的餐廳跟早餐店，今天Xavier就來
介紹新生南路巷子裡的安好食。
外觀是藍色的布置很好認
廚房及櫃檯 上面有貼一些菜單的介紹
今天因為忙到中午才來 所以沒什麼人 不然早上尖峰時段店內常常坐滿人
安好食菜單 吃的部分有吐司系列、捲餅跟私房小料理三大類
這次點了一份日式家常炒麵跟阿梅味豬排捲餅
阿梅味豬排捲餅 餅皮不像一般的捲餅煎得那麼酥脆香
甚至他們的餅皮讓你覺得比較粉碎 但相對的也沒那麼油膩
裡面的豬排肉中規中矩 軟嫩度適中 他們店內的沾醬偏鹹要注意
整體而言 跟捲餅比 Xavier比較推薦他們的炒麵
日式家常炒麵 以早餐來說分量算足夠
除了麵之外還有放高麗菜、紅蘿蔔絲跟豬肉片 並撒上海苔粉
使用的麵條跟一般的黃麵略有不同 粗細度比較接近泡麵 不過口感紮實
炒麵的日式醬油偏甜 那種鹹甜的味道剛好就是我喜歡的那種
有些炒麵的肉片太柴 他們家的不會 雖然只有放上幾片肉
我也常常外帶他們的甜蜜吐司 他們的草莓醬強調用大湖草莓做成
葡萄醬甚至是自己做的 還吃的到一點葡萄果肉顆粒
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