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安心食代dcard 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化?教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲!
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一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧!
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🌈簡單哥小技巧:罐頭很營養!
魚罐頭的加工製程,可使魚骨鈣質大量溶出,魚肉及魚骨一起食用,攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多,也算是很營養的食品!
但畢竟是調味的加工食品,可能也會添加過多的調味料及添加物但只要「適量」與「均衡攝取」,就不用太擔心囉!
出處來自:安心食代
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(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉起司絲70克
👉蛋 5顆
👉鮪魚罐頭 55克
👉柴魚 1克
👉柴魚高湯 50克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥣裝飾準備的材料🥣
👉高麗菜絲 40克
👉美乃滋 50克
👉七味粉 適量
👉蔥 5克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將蛋均勻打散
②加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻
③加入些許油,並均勻塗滿鍋面
④加入1/3的蛋液,並鋪上鮪魚及起司
⑤等蛋液定型一折一折捲起來,再下蛋液
⑥一直重複步驟五,直到蛋液用完
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
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安心食代dcard 在 優蜜感 Humor Youtube 的精選貼文
上集提到3個異地 或 遠距離戀愛注意點
這一集當然要繼續
其中"報備"兩個字 對優感這對852886夫妻
絕對有另一個看法
只要轉一轉 相信會變得更美
https://open.firstory.me/story/ckpikrp3ntd5r0812rjopldsx?m=comment
https://pay.firstory.me/user/ckocwxk9i91lz0828382dy682
香港 台灣 852886夫妻
經歷9年的遠距離戀愛
今年終於在台北暫定下來。。。
到底如何維繫呢?
在網上 看到一個《維持遠距離的小技巧》
優優和阿感 又會有什麼看法?
維持遠距離的小技巧 - Dcard文章 內文分享
https://www.dcard.tw/f/relationship/p/234010044
❤️ 出門要報備 我覺得安全感真的非常重要!尤其遠距離不了解對方身處環境,難免會擔心,我會交代時間地點和出門的對象,也會拍照給他看讓他安心,回家到家也會通知他,如果是和異性,我會特別交代這個異性怎麼認識的,然後什麼關係,也會早點回家讓他放心!相對的,他也會這樣做~但英國沒什麼好玩,他也不太出門?
❤️ 有新結交的異性,或是非朋友的異性出現要交代 不知道為什麼,最近很多以前的曖昧對象突然跑出來,或是突然有人跑來說要認識我? 反正就很莫名,我會一個個截圖給他看,讓他了解有這些事,也會忽略那些訊息,上次有個女生莫名加他,他也有截圖告知並且封鎖? 前女友也找過他,他也有跟我說,他有回覆前女友,但就是非常句點的那種,我跟他說下次她再找你,不要再回,因為我不喜歡,他也答應了~
❤️ 一起做一些事情 我們會用zoom一起看電影!蠻好玩的!雖然沒辦法靠在對方身上,但會有種我們是在一起的那種感覺~ 也會每天拍一張自拍,可能是特效或是拿什麼東西,輪流著,對方要拍一張模仿的,我們說等見面要把這些相片排版,做成一本小書。
background music
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?趕快訂閱我?►按下小鈴鐺?
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