▍簡化單親教養生活的訣竅
● 消除不切實際的期望
● 嘗試擬定清單
● 事先準備飯菜
● 分擔清理房子的責任
● 花時間教導
● 安排時間享樂
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#消除不切實際的期望。
你的母親也許總能將地板打掃得一塵不染,把枕頭套燙好,並且在每晚六點半準時將精心準備的飯菜端到晚餐桌上,但這並不表示「你也必須這樣做」,或「應該做得到」。你要看看自己能做到哪些事,並務實地看待。列出你所有的「應該」和「必須」,花一些時間思考,並觀察你對清單上各個事項的感受。
你將多少時間花在「你認為應該做的事情」上——因為你「總是那樣做」,或因為在生活中的某個時刻被告知「你必須這麼做」,但它們其實沒有為你帶來更好的生活品質?你需要花點時間,以務實的態度檢視:哪些是你希望做到的事,哪些是你認為值得做的事,而哪些又是你實際上做得好的事。
#嘗試擬定清單。
排列每天工作的優先順序,率先執行最重要的任務。列清單不僅可以幫助你完成工作,而且劃掉完成的事項,將是你一天中最滿足的時候!在小事一冒出來時,就隨手解決(例如,付帳單或縫好一顆鬆開的鈕扣),而不是等到它們堆積如山後再處理。
#事先準備飯菜。
在忙完一天的工作後還要準備晚餐,一直是最困擾單親父母的事情之一。你可以試著在有空時,事先準備好可以吃上幾頓的飯菜,例如砂鍋菜或烤火雞;在櫥櫃裡常備一些能將剩菜變成美味佳餚的調味料;購買教導如何在短時間內就能準備好營養餐點的食譜;或是在週末時做好兩倍的餐點份量,然後將吃剩的冰在冰箱裡,供忙碌的日子食用;你也可以讓年長的孩子幫忙擬菜單和做飯,這對所有人來說,都會是一個很好的學習經驗。
一位母親列出孩子們最愛的十道餐點。這些餐點的料理方式都很簡單,例如炸玉米餅、義大利麵、焗烤鮪魚麵、肉餅、湯、烤奶酪三明治、漢堡和千層麵;然後,她為每道餐點製作了索引卡,一面是食譜(以及配菜,例如沙拉和蔬菜),另一面是食材採購清單。在每週的家庭會議中,孩子們和媽媽會輪流從帽子裡抽出五張索引卡,並將每天的餐點寫在日曆上。每個孩子都要負責檢查食物櫥櫃和冰箱,確認是否有足夠的食材製作自己挑選的餐點,然後把還需要添購的物品寫在每週的購物清單上(幼童可以請年長的哥哥姊姊或媽媽幫忙列清單)。
他們每週會一起進行一次採買,每個孩子都會幫忙尋找食材(他們也會幫忙做飯)。這位母親說:「我們的計畫解決了許多麻煩。與做飯相比,想菜單的壓力更大,原本這是一項家事,現在卻變成了一項有趣的家庭活動。」
#分擔清理房子的責任。
對許多單親父母來說,房子的整潔是家庭生活中最不容易維持的部分;如果全家能一起參與,打掃會變得更有趣。令人意想不到的是,原來只要每個人每天投入十分鐘,或是每週兩小時,就能做好很多家事;嘗試每天做一點,而不要一次做很多。你可以給家中的每名成員一人兩個洗衣籃,即便是年幼的孩子也能學會「將白色衣服放在一個籃子裡、深色衣服放在另一個籃子裡」;你可以和孩子在收拾玩具、衣服上制定規則,或約定每天打掃一個房間,然後,貫徹執行你們達成的協議。
同樣地,如果孩子能參與此一過程,生活將會更加愉快。在舉行家庭會議時,讓孩子幫忙列出必須做的家事,然後創造有趣的方式,讓孩子選擇要做的家事———一種方法是將每種家事寫在卡片上,然後讓孩子從帽子裡抽出幾張卡片;另一種方法是製作「選擇輪」(可以為每個房間都製作一個),在「選擇輪」的外緣貼上家事的圖片,並在中間安裝一個指針,接著讓孩子轉動輪盤,看看他們在打掃時要負責哪些家事。
#花時間教導。
儘管一時看不到成效,但教導孩子做家事的技巧,長期來說,可以為你節省時間,同時也提供孩子追求獨立和成功生活所需具備的基本技能。與他們一起做家事,並示範最好的做法;接著,在他們單獨進行時,以溫和的態度加以督導;不久後,他們將能在你不參與的情況下,做出令你滿意的成果。請注意,不要將標準設得太高!
#安排時間享樂。
如果在忙完家事和雜務後,可以安排一段享樂的時間,會讓人做起事來更起勁。你可以選擇在週六早上,全家人一起做家事、打掃庭院,並在這一天剩餘的時間裡,從事一項事先計畫好的活動。請務必在一週裡安排時間與家人相聚、娛樂——這些時光會凝聚家人的情感。在你們的行事曆上安排娛樂活動很重要;否則,它們頂多只是個很好的「想法」而已。
你需要把一些事情的優先順序往下移——傍晚,當你必須在「擁抱一個需要交談的孩子」和「刷洗浴室」之間做選擇時,「擁抱孩子」會是更好的選擇。你的房子也許不會像你想要的那樣一直一塵不染,但家事可以等,而錯過陪伴孩子的片刻卻永遠不會再現。
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本文摘自《#跟阿德勒學正向教養_單親家庭篇》
傾聽孩子的訊息密碼,增進信任關係,建立愛與歸屬感的環境
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作者:簡.尼爾森, 謝瑞爾.艾爾文, 卡洛.德爾澤
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各位朋友好:
想透過這篇摘文,讓讀者知道這本書有多「實在」--以單親家庭的生活為脈絡,落地踏實談教養。只是很可惜,因為篇幅的關係,有些實際的例子都需要先刪掉,要不然看著例子會更知道怎麼應用。
顯然這篇摘文,不只適用單親家庭,對現代忙碌的父母來說,都值得參考。尤其是教孩子做家事,這一點本身就是重要的生活教育,不只對單親家庭如此。
祝願您,透過跟孩子一起做家事,感受到幸福家庭的樣貌!
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★★中國最美最大的湖泊—青海湖★★
青海湖是青海最靚麗的一面,她清澈純淨,煙波浩淼,美不勝收,可以說它是大美青海的符號。大量的研究表明,這裏完全可能是神話傳說中西王母瑤池的現實依據。青海湖歷史文化悠久,中央王朝最早管轄青海的西海郡就設在這裏並以她為名。青海湖周邊是歷代少數民族的棲息地,是優良的牧場,迄今為止民族風情仍然非常濃郁。
每年六到九月是祁連風光最美季節,沿著祁連山脈一路走來,藍天、碧水、綠地、雪山、金黃色的油菜花、綠油油的青稞,交相輝映,奇花異草爭奇鬥豔,各種自然景觀盡現眼前,可謂“一山盡覽四季美景”,走近祁連山脈讓人如醉如癡。
★★中國版天空之鏡—茶卡鹽湖★★
鹽湖水域寬廣,是固液並存的滷水湖,湖水發淡綠色。天空白雲悠悠,藍天白雲、雪山映入湖中,如詩如畫。奇妙虚幻的倒影世界更是被旅遊地理雜誌評為「人一生必去的55個地方」之一。
★★中國最美的五大沙漠之一—敦煌鳴沙山月牙泉★★
敦煌鳴沙山月牙泉風景區「風夾沙而飛響,泉映月而無塵」。有敦煌「八景」之一的「沙嶺晴鳴」,可謂輕若絲竹,重若雷鳴;也有「四奇」特色的月牙泉:月牙之形千古如舊,惡境之地清流成泉,沙山之中不淹於沙,古潭老魚食之不老。如此奇特的自然景觀吸引了無數喜歡體驗大自然魅力的人們,讓來者無不心態放鬆、領悟人生真諦。
★★敦煌鳴沙山月牙泉-沙漠露營★★
夜深了,安排吃BBQ的時間,大口喝酒,大口吃烤肉,備有烤羊肉、烤腸,水果有哈密瓜、李子,大家吃著聊著,在安靜的大漠夜裡,歡樂的飽足一頓。營火燒的劈啪作響,燃起泛黃的溫暖,一群人在滿天的星空下,繞著營火載歌載舞,彷彿逃亡到世界的角落狂歡,不論外面世界發生了什麼巨變,依然自在開心享樂著。隔天一早,大家爬上沙丘,等待大漠的日出,再也沒有一場日出可以比這裡更遼闊了,一顆渾圓的火球緩緩上升,壯美的浩渺無息,陽光豪邁的揮灑。
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台北宜蘭之旅~
宜蘭這好山好水的地方,我居然從未去過,這次我們一家人一起去旅遊吧!安排個三天兩夜的行程,我們就出發去宜蘭放鬆一下吧!
三天兩夜應該可以玩不少地方,但是我們從台南出發,光車程真的花了不少時間,看來玩多少算多少了~
這次住的是微型包棟民宿,重點是我事先詢問過老闆要帶寵物去住宿,老闆同意的,真是超開心的!又是包棟又是寵物可以住宿,這樣小賀才可以一起出遊呀XDD
這次景點只去了福山植物園.冬山河童玩節以及國立傳統藝術中心,時間實在有限,只好再次再安排囉!!
PS.天氣實在好熱啊!我好想待民宿吹冷氣喔XDDD
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