......她發現,隨著工作壓力越來越大,市場的狀況越來越難預測,她出現嚴重焦慮與憂鬱的症狀,整天惴惴不安,永遠都覺得自己有事情沒有考慮到、可能讓事情變糟,一發不可收拾。
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另一方面,在和同事間的人際關係上,也出現一些狀況。她不太想和人互動,常擔心別人認為她「沒有用」、「不配坐在這個位置上」;有時甚至懷疑自己的每一個決定,懷疑「自己是否的確能力不足,才會一直無法有所突破」?
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「『的確』是能力不足?所以你一直很擔心,自己的能力是『不夠』的嗎?」
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「是吧!所以我才會那麼努力啊!」她笑了,但眼眶濕了。
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「不過,聽你剛剛描述,在這個職位以來,你的各項表現都很好,不是嗎?工作也一直很順利,而且還是同階主管中最年輕的。這些肯定與實際的客觀表現,對你的意義是什麼?」
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「這些人可能被我『暫時的表現』給騙了吧!因為我能力不夠,所以我才需要非常的努力,用來補足那些不夠;有一天,我會被他們看破手腳,發現我根本『德不配位』,能力根本配不上這個職位,大家都會覺得我很假,而且就算我出錯,別人也不見得願意幫我,還會覺得我很麻煩。」
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怡琪閃著淚光。「所以我得很努力,得很努力才行。不能出錯,不能有任何一次決策的錯誤,不能沒有成功。」
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不得不努力,不停地向前奔跑,像是被什麼追趕著一樣。
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想要逃開的,可能是內心那個「認為自己不夠好」的羞辱感,它總是黏得這麼緊,很難甩開。
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所以,我需要再努力一點才行,不能停下來,
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否則被它追上,我就完蛋了。
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🌺本文摘修自《過度努力》:https://reurl.cc/L06nla
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全文:
https://www.gvm.com.tw/article/78519
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#過度努力 #周慕姿
安永 職位 在 Facebook 的最佳貼文
【03-不犯錯小姐:我只是,不想麻煩別人】 #過度努力 #第一步探索
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「與其說害怕輸的感覺、或是害怕失敗與犯錯;倒不如說,也擔心犯錯或失敗的時候,會麻煩到別人。」
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怡琪是一家數位產品公司的高階主管,需要每週檢討數位產品的銷售狀況,並且隨時調整行銷策略與優化產品的內容,讓產品能夠更有競爭力。由於該市場競爭激烈,最近甚至因為疫情漸漸萎縮,讓怡琪十分焦慮。
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「比如說這些產品,只要銷售的不好,或是有人留言,說體驗感受不佳,我都會非常擔心。如果因此需要開會討論這些事情時,我會覺得很丟臉,覺得自己準備不夠完善,不夠認真、不夠努力,才會讓這種事情發生,真的是太糟糕了!」似乎想起那些經驗,怡琪的臉皺了起來。
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「所以我很投入工作的每個細節,腦中時常出現各種模擬、未雨綢繆,一次又一次的檢視,避免有人可以挑出我的錯。」
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當然,如此要求自我、追求完美,形塑出認真又負責的性格;高自我要求也反映在能力上,因此很難在工作上不成功。只是,也付出了一些代價。
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怡琪發現,隨著工作壓力越來越大、市場的狀況越來越難預測,她出現嚴重焦慮與憂鬱的症狀,整天惴惴不安,永遠都覺得自己有事情沒有考慮到、可能讓事情變糟,一發不可收拾。
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另一方面,在和同事間的人際關係上也出現一些狀況。她發現,自己完全不想與人互動,常擔心別人覺得她「沒有用」、「不配坐在這個位置上」;有時甚至懷疑自己的每一個決定,懷疑「自己是否的確能力不足,才會一直無法有所突破」?
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「『的確』是能力不足?所以你一直很擔心,自己的能力是『不夠』的嗎?」聽到了關鍵字,我忍不住問。
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「是吧!所以我才會那麼努力啊!」她笑了,但眼眶濕了。
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「不過,聽你剛剛描述,在這個職位以來,你的各項表現都很好不是嗎?工作也一直很順利,而且還是同階主管中最年輕的。這些肯定與實際的客觀表現,對你的意義是什麼?」
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「這些人可能被我『暫時的表現』給騙了吧!因為我能力不夠,所以我才需要非常的努力,用來補足那些不夠;有一天我會被他們看破手腳,發現我根本『德不配位』,能力根本配不上這個職位,大家都會覺得我很假,而且就算我出錯,別人也不見得願意幫我,還會覺得我很麻煩。」
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怡琪閃著淚光。「所以我得很努力,得很努力才行。不能出錯,不能有任何一次決策的錯誤,不能沒有成功。」
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不得不努力,不停地向前奔跑,像是被什麼追趕著一樣。
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想要逃開的,可能是內心那個「認為自己不夠好」的羞辱感,它總是黏得這麼緊,很難甩開。
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所以,我需要再努力一點才行,不能停下來,否則被它追上,我就完蛋了。
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「你曾經想過,關於那些成功,你能做得到,是因為你的能力好嗎?」我很好奇,對於這個「暫時的表現」,是否從來都只是造成她焦慮的來源,而沒有給她一點點肯定與鼓勵?
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「應該這麼說。我想,我大概是有一定能力可以做到一些事。不過很奇怪的是,每次要重新開始一個任務時,我並沒有因為之前的成功經驗而安心,反而會覺得,如果我下次做不到了,那怎麼辦?」
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「如果下次我做不到這麼好,那怎麼辦?」這句話顯然對怡琪有極大的影響。話中的恐懼,似乎代表著,怡琪不太敢相信自己夠好,能夠維持這樣的表現;也代表著怡琪一直掛念著,別人對她的表現,永遠都有著極高的期待與標準。
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而且,別人很容易對她失望;而如果對她失望了,就會發生很恐怖的事。
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於是,這種覺得「不能讓人失望」,但又擔心「自己不夠好、會被看破手腳」的壓力,一直壓著怡琪,讓她死命地做好每件事、預測每個細節,希望能夠做到盡善盡美,挑不出毛病。
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那麼,自己就安全了。既不會被人「發現」、認為自己能力不夠,也可以不造成別人的麻煩,可以繼續維持自我感覺良好,讓自己繼續維持這個完美的「假我」:
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永遠成功、永遠完美,永遠堅不可摧,永遠不會出錯也不會失敗。
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這樣的自己,是好的,是別人期待的;只要做到這件事就好。就會安全了。
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否則,讓別人失望的自己,可能會被瞧不起、被嫌棄、被覺得麻煩,甚至被傷害。
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對怡琪而言,每天,她忍不住懷疑自己,又「不得不」在意別人的目光、期待與要求,因此整日惶惶不安,就像每天都在接受測驗,測驗「自己夠不夠格在這世界有個位置」;所有的成就與成功,只是對內心焦慮暫時安撫的麻醉劑,而非是能夠化成自我肯定、甚至自我價值的禮物。
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於是,#越成功越害怕:越被人期待,越害怕讓人失望。在意別人對自己的看法,成為推動自己進步、卻也是傷害自我價值的關鍵。
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因為,當我們一直都在問:「別人想要我做什麼?」而不是「我自己想要什麼」時,所有因而得到的成就,是給別人的交代,而不是自己的引以為傲。
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所有在意他人的努力,回過頭來在自己身上,反而變成了傷。
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🌺本文摘自《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》一書。
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(書籍連結可參考留言)#周慕姿
安永 職位 在 彭博商業周刊 / 中文版 Facebook 的最讚貼文
【圖利財團?】香港薪酬補貼計劃引發公平憂慮
https://bit.ly/35d5dxR
透過政府為保護疫情衝擊就業而提供的薪酬補貼,香港地產商和包括安永和仲量聯行在內的全球性公司收到高額資助。在疫情期間,白領職位基本上未受影響,受經濟衰退衝擊的主要行業包括建築、零售和食品行業的低技能、低薪工人。「這真是令人髮指,政府對此視而不見,也沒有向許多甚至連生存都成問題的失業工人提供任何失業救濟,」香港職工會聯盟總幹事蒙兆達說,「但它繼續把利益轉移給利潤豐厚的大型、有權勢的集團企業。」
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