昨晚因為喉嚨有點咳嗽擔心到以為自己要得到肺炎了
右邊躺著老公
左邊躺著小孩
躺著躺著都不知道自己要去哪裡躲🙈
一晚沒睡好😢
哎哎非常時期很容易胡思亂想
推薦大家四個 #瑜伽 動作,安頓好身心
靜思冥想/促進循環/扭轉排毒/敞開胸懷/通暢淋巴
《難度0》只要願意嘗試我們就開始啟動健康人生了💪🏼
謝謝 VOGUE Taiwan 的分享報導❤️
等等也期待一下我們的深蹲挑戰直播喔!😉
https://www.vogue.com.tw/beauty/article/yoga-hopelin-yulilin
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過187的網紅JKの身心靈遊園車,也在其Youtube影片中提到,身體是靈魂的聖殿,值得好好愛護它! 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 你喜歡自己的身體嗎? 💬 欣賞自己的美,和身體做連結 💬 護膚、化妝、醫美、精油按摩 💬 先把身體安頓好,心靈才有成長的餘裕 Noelle 網頁、FB專頁和個人諮商服務查詢 https://www.noelle-noelle.co...
安頓好身心 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳貼文
【塔羅占卜】未來一週運勢與提醒(2/4-2/9)
本來想要準時在週日推出
沒想到趕著客戶的流年運勢還是慢了一步
謝謝正在等待運勢文卻沒有催促的粉絲們
感謝您們的體諒
立春愉快,
新的一年希望大家都身體健康,財富滿滿,情感生活愉快美滿
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水星走進雙魚
在古占的觀點,水星在雙魚是處於落陷的位置
我們將會我們將會在溝通上蒙上一層紗
有了自己的想像與困惑
假消息可能會更張狂,我們在還沒證實之前,不要跟著對方的情緒起舞
金星在8號走進牡羊
將讓我們對於愛情有更多憧憬與動力去追求
還滿有靠近情人節的意味
個人運勢請至以下連結:
https://rothluffy.pixnet.net/blog/post/68692409
#勤洗手戴口罩
#安頓好身心免疫系統自然好
【塔羅占卜】2020上半年須注意事項與祝福
https://youtu.be/9NVrSeULAVk
#您的按讚與留言是于玥創作的動力
#運勢占卜
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成為自己的生命設計師:如何打造理想人生?
https://youtu.be/rS0IAL39zds
為何你的對象總是忽冷忽熱、捉摸不定?明明分手嫌棄個半死還要回來跟你復合?「依附」這本書來解答
https://youtu.be/EZJCrAFNn0M
Get the Guy:戀愛大師教你如何脫單
https://youtu.be/D44vJjha_Xs
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人生的紅綠燈:http://yuyueqiu.blogspot.tw/2017/08/q.html
于玥推薦書清單:https://yuyueqiu.blogspot.com/2017/08/blog-post.html
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安頓好身心 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳解答
【星象提醒】對自己慈悲亦是對眾生慈悲
庚子年愉快
看書看到一半突然有個想法
先聊聊星象的影響
金星在雙魚與海王星合相
並與射手火星四分
雙魚本來就有一種憐憫心、沒有國界、慈悲的概念
射手象徵遠距離與理念,
而火星自然有執行力、衝突的意味
最近這一兩天因為國與國之間該不該相互救援、撤僑,
開始有了口水之爭,政治角力也開始從中拉扯
同時也有人認為該將救援之力回饋給曾經幫助過我們的人
看著同為木星守護的雙魚與射手之間的拉扯,
兩邊的理念都有自己的道理,
但也都是發揮著人溺己溺的精神而展開行動的
~~~話說回來「掌控」~~~~
于玥一開始是因為自己喜歡算命才開始研究塔羅牌
因為這是快速簡便的卜卦方式
後來我開始接觸心理學之後
我發現,我就是一個控制狂
是,趨吉避凶是人性
誰都喜歡看到占卜的結果是好的
但最終遇到壞事沒被提醒,
反而情緒上的反差會更失落
因為對於卜卦與理解命理這件事情
對於情況與情緒的預知就能夠讓我平靜或有心理準備
因此,訊息的透明度對我來說是重要的
這樣我才能夠防範未然
直到年紀越大才發現人生無常是常態
前些日子看到好像是 #忘形 老師說
當我們能夠被情緒勒索,
是因為我們在乎勒索我們的那個人
所以,換言之,
當對方對我們情緒勒索時,
那是因為他認為他在我們心中有一定的份量才能影響我們
不論這個份量是出自於愛或恐懼
例如:
當你的親友說:不把錢借給我就是不愛我,或我去死給你看
又或當鄰國的人說不把口罩捐出來就要攻打過來
這樣情緒勒索的字眼,是來自於內心的不安
「害怕你沒有辦法依照我所願去做」
這樣的操控心態出自於內心的不安全感與對關係的不確定感
倘若很放心、很信任一個人會在你困難時幫助你,
你只會說:麻煩您了,很謝謝您
你不會說:你不幫我就代表你不是好人或是我要傷害你(或自傷)
又好比我的貓只要喵喵叫就有零食跟罐頭吃,
他不會說:你不給我吃罐頭就是壞奴才
(他們要會說人話才有鬼)
因此,
當聽到這些話時,
不妨試著理解,
這是他在面對失控、恐懼、不安全感與人生無常的方式
至於該如何應對,
只能說得先把自己照顧好,
才有更多能量去幫助想要幫助的人
先對自己慈悲,才能對他人慈悲
既然眾生皆是菩薩,自身自然也是尊菩薩了
(大年初五的開工文怎麼這麼嚴肅)
新年快樂,貓肥家潤,
鼠年數錢數不完,健健康康過好年
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安頓好身心 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最佳解答
【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
在聆聽本集之前,我想邀請你空出5分鐘的時段,靜靜地安頓好自己的身心,試著讓自己成為一個敞開的接受體,對於接下來你即將聽到的內容做個心理準備,告訴自己: 「我敞開自己的心、我在這裡接收這些信念進入我的生命。」
本集為你提供人生許多面向的肯定句。同時,我也在這裡邀請你在每天,當你在坐車、開車、工作、照鏡子,或是任何負面信念浮現時,去聆聽這些肯定句,讓他成為你做事的背景聲音也好,逐漸改變你的潛意識,讓這些肯定句成為你生活的一部分。
本集將為你逐步介紹:
〒肯定句是什麼?
〒肯定句可以幫助我們什麼?
〒如何正確使用肯定句語法
〒身體、情緒、財富、友誼、工作、家庭、愛、與生命意義的肯定句內容
〒另可點擊內文,閱讀文字整理〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/04/ep11.html
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#Shanti靈悅謐境 #安然空間
安頓好身心 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最佳解答
你是 #焦慮族 嗎?
1.不要說是休息5分鐘了,休息1分鐘,都會開始胡思亂想
2.擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人
3.擔心自己達不到某些標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求。
4.很怕自己「沒有用」之後,就不會有人愛、不會有人在乎和看見了。
5.已經很累了,但還是要把自己逼到極限,像是一種上癮。
6.期待透過努力來獲得別人認同,但每次都只鬆口氣,一陣子之後,又覺得空虛,難以呼吸。
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這就是為什麼我想要畫這系列的帆布袋和卡片。不只是獻給大家,也是獻給自己。
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一開始想到 #帆布袋 的時候,我腦袋出現的第一個想法是「沒用」
-你上班的時候不會背帆布袋,因為裡面能裝的東西有限,就算裝了筆電,也可能會淋溼。
-你出去旅遊的時候也不會用帆布袋,因為沒有拉鏈,跋山涉水東西可能會掉出來。
-和朋友約吃飯,帆布袋似乎是個好選擇,可是更「貼金」的選擇,是你挑來的名貴包包。
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這麼一說,帆布袋的發明就是背好看、背喜歡、背態度的,「實用性」似乎不是主要的考量。這對於什麼事情都想要要求「有用」的我,的確是覺得它蠻廢的。
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直到有一次,我像往常一樣躺在華山草皮上進行光合作用,我發現坐在我旁邊的文青背的就是帆布包,突然有一種感覺——會不會有時候讓自己放空、耍廢、沒用,這留下來的空白,反而是生活當中重要的趣味?
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講雖然是這樣講,但像一開始說的:我們這種創角時就選到「焦慮族」的人,不要說是休息5分鐘了,連休息1分鐘,都會開始胡思亂想,擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人、擔心自己達不到標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求⋯⋯
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每天每天都很累,
卻又每天每天都很害怕自己變得很廢。
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#心理師慢慢來 教會我的是,「用你覺得你值得的方式,對你自己好」
#蔡璧名 老師教我的是,在你不知道怎麼樣對自己好的時候,安頓好自己的身心和健康最重要。累的時候就休息、你的身體是你最誠實的精靈。
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可惜(慶幸?)的是,焦慮族自帶天賦,在「血條已經快要沒有」的時候,還能夠燃燒自己照亮別人,不把自己逼到盡頭不罷休,甚至有時候都感覺不到自己正在憋氣、頭痛、胸悶、沒有好好吃飯(你可以看看自己中幾個XD),更遑論去聆聽「身心」這個精靈了!
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所以我後來會在家裡面貼這些讓自己放鬆的句子,貼在門後面,這樣每次要開門出房間,都會看到一眼,當作是每天每天,對自己的自我提醒。
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「慢慢來,會好的。」
「把自己曬一曬。」
「今天就好好耍廢一天吧!」
「先把工作放一邊,帶些回憶回家吧!」
「聽我說完!聽我內心的那個真正渴望的聲音說完。」
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讓每一次生活步調的放慢,都不再是自己的羈絆,而變成一種實在的陪伴;
讓每一次你想要把自己逼到盡頭的時候,想到自己不過是個凡人,也想要被照顧,也期盼被呵護;
讓那個遺失在倉皇當中的你自己,偷得一個下午、一個小時、甚至是一個片刻的寧靜;
讓那些你所放不下的,慢慢放下;
讓那些你想填滿的空虛,留點餘地;
讓那些纏繞你很久的焦慮,懂得停下來呼吸。
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於是我把這些放鬆的句子做成卡片或袋子,這裡的每一個圖文,都可以當作一種提醒和陪伴:在你被事情追著跑、六神無主的時候提醒你,最重要的還是自己的身體;在你陷於孤單寂寞又不想麻煩別人的苦惱,陪你渡過情緒的低潮。
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在你覺得自己已經很努力、但是還是很糟糕的時候,給你一個溫暖的擁抱,輕輕的跟你說:沒關係,不用變好,也很好。
——
#選一個陪伴你的朋友吧
[海苔熊手寫一覽] http://bit.ly/36d1H4i
謝謝 LomoLily的假文青世界 在10分鐘之內就拍完這麼多優質的照片,每一張我都很喜歡!