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三級戒備的這兩個多月裡，許多人都為了變帥變美努力控制自己，但我不只享受美味、半點沒有餓到，還能維持健康體態！
大家先不要急著討厭我，因為我是來跟大家安麗一款我最近超愛的飲料，那就是「BodyKey營養超纖飲」！（是真的安麗 ）
作為BodyKey的第二代產品，營養元素和口感相比起第一代提升了不少！BodyKey營養超纖飲喝起來竟然有種絲綢般的滑順感，但成份超健康！
每包份量從30g一躍到了51g，這讓我在相同水量搭配下，喝起來更濃郁飽足、更好入口！
而且是以大豆蛋白為基底，BodyKey第一代每包蛋白質6.3g，第二代營養超纖飲為17g，這真的非常符合經常運動的我，作為運動後幫助肌肉生長的原材料，而鈣質含量也從60mg增加到370mg，更是營養滿分！
最重要的是，口味還有多種選擇，有最新的巧克力口味，還有經典的咖啡拿鐵風味、莓果滋味，誰說好喝的飲料不能是超健康的？
每包熱量約204卡，卻可以讓你得到非常豐富的營養，今天就馬上來試試看吧
👉 https://lihi1.com/S6EH0
愛美是人的天性！❤️
不過我們追求的不應該是體重機上的數字，
而是整體健康，
控制飲食與運動，其實不只是為了漂亮，
更是為了維持身體更長期的功能，
肌肉從30歲後每年都會流失，
幫助身體增加基礎以及減少負擔，
需要及早部屬！💪💪
連營養師我自己，
也無時無刻
都想要好好地維持良好生活習慣與健康體態，
看似簡單的原則，
執行起來其實還是有很多需要注意的小地方...
基本原則是一定要確實執行
均衡飲食、規律運動、良好作息與放鬆
今天要來跟大家分享我自己簡單3fun：
放心吃、放開動、放輕鬆口訣😉
⭕️放心吃
降低負擔：
現代人時常是外食族群，
會攝取過多的精緻澱粉或精製糖，
進而形成身體負擔，
因此減醣與熱量控制就很重要，
食物上儘量減少精緻澱粉的碳水化合物與精緻糖
為了健康目的，
當然不用把自己逼得太緊，
有時也可以使用減醣的營養補充品
(如含有腰豆萃取物或黃豆萃取物，
來減少澱粉與精緻醣的攝取)，
偶爾應酬或享受美食的時候也能降低身心負擔
奠定基礎：
蛋白質是打造好基礎的來源，
像我平常就會特別留意攝取進來的蛋白質種類，盡量挑選「植物性蛋白」為主，
譬如像是：無糖豆漿、豆腐、豆乾...等，
可以補充必需胺基酸，
同時又能避免過多膽固醇的攝取，
這樣身體也比較沒有負擔！
其中補充蛋白質的部分，
人體是否可以充分吸收利用就是一個重點，
建議可以選擇PDCAAS=1(高消化率)的蛋白質，代表人體吸收率高、好消化，
如果你日常生活很忙碌，
沒有辦法準備新鮮的天然食材，
像紐崔萊的優質蛋白素，
就結合了大豆、小麥、豌豆等植物來源，
擁有完整必需胺基酸，
也無乳糖，
是個方便又省心的好選擇！
⭕️放開動
現代人時常久坐，
其實會造成大肌肉弱化，
需要增加活動量，
我自己平常也有輕運動的習慣，
希望每天至少15分鐘，
建議大家可以一起執行「357輕運動」，
幫自己找出三個零碎時間，
至少進行每次5分鐘的運動，
連續七天，
很容易就可以養成好習慣，
運動的種類可以分別是：
有氧運動、核心訓練、肌力訓練
看似簡單的運動項目，
只要持續不斷的執行，
都會對身體健康有益喔！
跟大家分享一下，
運動後正確補給也很重要！
補充對的食物（碳水化合物：蛋白質約3：1）
或是含有完整必需胺基酸型式的補充品，
都更能夠讓自己的運動事半功倍，
達到增肌效果，提升基礎代謝率！
⭕️放輕鬆
最後也是最重要的當然是好好放鬆的睡一覺，
忙碌了一整天，大家都會捨不得睡覺，
打電動、滑手機、追劇...
其實這樣反而會更睡不著，影響身體健康！
鼓勵大家可以試著在睡覺前做一些緩和運動
或伸展運動，
然後搭配蛋白質或鈣、鎂、葉酸...等營養素，
這樣就可以安穩的睡一覺，
擁有好的睡眠品質，
身體代謝自然就會變好！
打造健康好的生活型態，就從平常做起，
大家一起來吧👏👏💯
#紐崔萊
#紐崔萊優質蛋白素
#安麗愛生活俱樂部
#蛋白 #健康 #健康有型
引述《chinel (Christina)》之銘言： : 目前孕期22週了: 有在吃安麗的鈣片葉酸鮭魚油: 老實說朋友有點不專業: 從我早入到現在二年說要來找我都沒有: 我研究了含量和讀 ... ... <看更多>
部是直銷商: : 我可以去門市直接購買嗎: 安麗鈣片叫做加美營養片: 是Ca,Mg一起做成的: 非會員也可以買，如果你有別人的編號: 最好的方式還是請認識的人買給你啦 我覺得 ... ... <看更多>
安麗鈣 在 [問題] 安麗和美安鈣的差別- 看板DirectSales 的推薦與評價
如題
老婆目前懷孕17週
因為想補充點鈣
現在主要是在安麗和美安選一家來吃
不過因為非專業的營養師
不知那一家比較適合孕婦吃
請問可以告訴我這兩家的差別嗎
感謝
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