入住月子中心後,一陣忙,昨天來不及發文跟大家分享。今天第二天已超級有感覺,不得不讚嘆自己除了很會選好物以外,選月中也很有眼光呀✨ #老茜賣瓜 😆😆😆
因為是獨棟所以樓下就有停車場,在大安區這麼熱鬧的地段真的超貼心的,換上壹壹送的全新室內拖,三寶就被接去嬰兒室照護。
他會先待在觀察室三天,狀態ok才會轉入嬰兒室(這真的做得很到位),轉入嬰兒室以後,只要下載app,人夫謙在家裡顧雙寶也可以透過app的視訊鏡頭看到三寶,有夠大心💕
壹壹的管家帶我到房間,茜茜有被升等到17坪的房型✌🏻 看到落地窗和整片陽光的陽台,心情超好‼️
本來想先整理東西,但奶感覺快要漲, 產後就是被奶控制身體的節奏⋯於是管家先安排 #產婦護理師 來幫我量血壓、了解身體與雙奶狀況,接著親餵完三寶後,管家就來跟我說明房內的使用與館內設施,還有餐點選擇、下午茶預約、視訊看寶寶...等等。
我看到壹壹的專屬頻道居然可以看愛奇藝,立馬傳訊息跟人夫謙炫耀哈哈哈~
床上有一台大電視、沙發區也有一台大電視,還有採光超好的落地窗,陪伴我這兩天數次的親餵與擠奶時光🐄
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壹壹很特別的是不只有嬰兒室的護理師,還有一位『#產婦護理師』是專門照顧媽媽的,每天都會來照護產婦狀況,讓正在處理母奶還有剖腹傷口的我真的覺得超安心,從禾馨到壹壹有種無縫接軌的感覺💯
第二天有『#泌乳護理師』來看我的母奶狀況,也給了我很多幫助。(這不是會令物收費的泌乳物理治療師喔)
#是不是沒聽過月中有專屬給媽媽的護理師‼️
#還一次給兩位
一位顧身體、一位顧奶,這不只對新手媽媽很有幫助,對我這個生到第三胎的媽媽仍然很需要,畢竟不是天天在生孩子,幾年前的事情一定會忘記。
有過石頭奶經驗的媽咪就會懂,當塞奶輕碰都痛到哭出來時,會願意用一切來交換順暢奶,住壹壹就不用擔心這個了。
晚上跟人夫謙(他在家顧雙寶)視訊,他說他離開時剛好看到護理師交班有6-7位,與房數的比例來說,他覺得護理師人員夠多。他還看到管家穿一個顏色的制服、護理師是一個顏色,還有房務人員穿背心,人員都很充足的感覺。
我笑說:「你也觀察得太細,誰會去注意那個😆」
人夫謙說,有過在禾馨產檢和生產的經驗後,他覺得只有護理人員足夠,不會忙到翻過去,才能給老婆和小孩最好的照顧,而人員花費又是最貴的,捨得花這個成本的月中他覺得很好,他希望他花錢花得值得,所以才會特別注意。(男生真的超實際的拉~ 好險他滿意😁因為入住就要付尾款了哈哈哈)
茜茜的感覺也是這樣,禾馨的生產費用是其他醫院的2-3倍,但為什麼越來越多媽咪指定要去那生孩子,我想跟壹壹的訂房很滿(基本上一知道懷孕就要來訂,不然會沒房間)是同樣道理唷~
雖然才進來第二天,我已經接觸到3-4位嬰兒護理師,每個都像天使一樣~超親切有耐心,非常尊重媽咪的心情與狀態,對寶寶的照顧也好細心(我都有偷偷注意),一通電話就可以收送嬰兒,完全不用走出去(剖腹傷口麻醉退了只想待在房間,真的很感謝他們🙏🏻)。
跟三寶同房時,當護理師在幫我調整束腹帶,他還會默默把寶寶推車推到我視線看得到的地方,給我安心,這點讓我印象深刻。
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#還有好多貼心的細節✨
送拖鞋外,還送全新毛巾、超高級的洗髮沐浴用品(我看一瓶要價1000多!)、Or2牙膏牙刷,還有奶瓶蔬果清潔液(送這個世界貼心)⋯等等。
房內自己就有飲水設備,泡奶的溫度都調好是70度;
護理師超級體貼,以讓媽媽休息為主,不會逼母奶或是母嬰同室,反而還會提醒要多休息,讓他們來顧寶寶;
哺乳衣一開始就給兩套,每天都會送乾淨的來;
打掃時間可以選上午或下午;
打掃全部都用無毒天然的清潔產品;
三餐送來是熱呼呼的,有三家可以任選;
每週都有下午茶課程,可以吃蛋糕做手工紀念;
暖房和熱毛巾架讓我洗澡覺得很享受;
床超好睡,睡醒完全不會腰痠背痛;
在精華熱鬧地段老公吃飯超方便;
外出時外面飄雨還會主動遞上雨傘,
我真的...覺得比老公還要貼心太多‼️‼️‼️
還有~
生產前就有加入他們的Line客服,要做任何事情可以不用打電話,直接Line聯繫也OK!
這讓我覺得超級方便,畢竟剛生完很多事情會忘記,有Line對話紀錄也是可以提醒一些事情。
怎麼才短短兩天就這麼多美好體驗,我覺得我講太多了快把這篇打成部落格文的等級了啦🤣🤣🤣
總之,人夫謙覺得很值得,因為我住進來以後心情很好,傳給他的貼圖都充滿愛心~哈哈哈
#有快樂的老婆就有快樂的家庭
#才住兩天已經開始擔心一個月後我不想離開壹壹
#好期待明天的下午茶DIY
壹壹產後護理之家
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【我的膝蓋重傷史】
大概四五年前,我在一次馬拉松後膝蓋受傷,醫生診斷是髕骨外翻、軟化,卻因為當時在小診所沒有獲得很好的復健照顧,加上自己輕忽,導致膝蓋嚴重發炎,最後雙腳肌力大幅退化,嚴重的時候甚至走路不能超過五分鐘,就會痛得要找地方坐。
當時,我很絕望的在網路上四處找資料,看遍網路推薦的各大醫院診所名醫,各種治療幾乎都做過,吃維骨力,打玻尿酸、葡萄糖水、PRP、體外震波、類固醇等,花了很多心力和非常多錢,結論是……通通沒效。(那些坊間說得天花亂墜的醫師說詞,拜託千萬不要信)
想想,當時我才29、30歲,卻幾乎不良於行,其他肌肉的代償甚至讓我身體很多部位非常痠痛,甚至無法久坐或睡覺,日子一度很絕望黑暗,會想難道自己一輩子就這樣不能走嗎?每每想到這邊,就淚如雨下、無法成眠。那時我想,如果有一天我痊癒了,要把自己的經驗寫下來,給像我一樣經歷相同病痛的人參考。
康復至今已經一、兩年了,我始終沒有動筆,說真心話,內心其實是很抗拒回想當時病痛的回憶。但今天突然一個轉念,寫吧!把自己養傷的那三、四年的心得分享出來,或許真的可以幫到有需要的人。
當然,我不是物理治療師或醫師,以下也只是我自己的經驗分享,每個人的症狀也不盡相同。事隔一、兩年,有些事情沒法像當下記憶這麼鮮明,但希望給有類似病症的人參考,若有疑異,還是建議回去問專業的物理治療師或復健醫師。
第一,髕骨軟化、外翻不是大問題,但受傷期間,請多休息、少走點路。我指的少走路,是不要去逛街等。起初,我就是輕忽,和人去逛了整整一個下午的街,回家後膝蓋開始嚴重發炎、積水,開啟日後幾年一連串的噩夢。
第二,我的經驗,復健診所的聲光電熱其實只是緩解疼痛,並不治本,我經常做完一個小時的熱敷、電療、超音波等療程後,一走出診所或醫院,就開始痛了,就連我當時的復健師也偷偷點頭,這些治療對我的症狀沒有太大幫助,做了一年半一點效果也沒有,後來索性不做了。
第三,聲光電熱幫助有限,但最重要的是,醫師或物理治療師教你的復健動作,請一定要確實執行,有的是強化你較弱的肌肉,有的是幫助放鬆太緊繃的肌肉,讓身體內部肌肉能恢復平衡,發揮自己應有的作用,如果你的症狀不是很嚴重,只要乖乖做完復健菜單,很快就會痊癒了。不要給自己找很多藉口,你騙的了別人,但騙不了自己的身體。
第四,物理治療師最有價值的地方,並不是幫你操作一大堆如電療、拉脖子等設備,而是「徒手治療」,徒手治療可以幫忙改善病患的關節錯位,或者是肌肉、筋膜、肌腱等軟組織的沾粘,若經過這樣的處理,再搭配肌力運動,恢復進程會加快很多,現在很多物理治療所都有提供相關服務。
當然,徒手治療一次並不便宜,從幾百塊到一千多塊我都有聽過,也曾遇過徒手做的很差的物理治療師(所以要慎選)。但我覺得,徒手治療收費高其實很合理,因為徒手做得好的物理治療師,常常都要再去進修,進修學費並不便宜,這樣的收費,反應的是他們的成本以及這項技術的價值,當初我會痊癒,徒手治療真的幫了我很大的忙。在加拿大這邊,物理治療也是以徒手為主,是很專業的一門治療。
第五,受傷以後,千萬不要全部仰賴另一邊施力。舉例來說,很多人右腳受傷,走路就會不自覺把力量「全部」分擔到左腳,當然身體代償是人之常情,但千萬不要太過度。
包括我,還有我身邊受傷的朋友,當初一邊受傷後就把力量「通通」分擔到另一邊,甚至出現一大堆奇怪的姿勢。結果反造成其他部位的肌肉過度緊繃、受傷,出現痠痛、疼痛的症狀,反而增加日後復健時更多的問題。
第六,你一定想問我,最後是怎麼好的?眼見我做各種治療試過都無效後,當時我的復健醫師建議我到振興醫院做水療。最後,我找到振興醫院復健科的陳建成醫師,他很清楚的分析我的病因,也是我碰過最好的復健醫生,然後讓我開始做每周2-4次的水療。
所謂水療,是在水的浮力下讓病人可以做到很多在陸地上無法做的動作,從最一開始的走路、跳躍、踩浮力條,到後來動作越來越進階,慢慢把幾乎流失的肌力一點一滴找回來。
我非常感激當時水療的物理治療師楊祥生老師,想當初第一次下水是哭著跟他說我的病況。很有經驗的他,先安撫我的情緒,一點一滴的教我各種動作,開出回家訓練的肌力菜單,再每一次根據我的情況,幫我在水中做徒手治療。
當然,我是很聽話又勤快的病人,定期去水療,回家每天該做的肌力訓練一個也不少,花了一年半後,我終於慢慢痊癒,如今已經可以正常跑跳。
雖然受傷過的部位無法再做太激烈的運動,但能恢復正常生活,隨心所欲的逛街、運動、旅遊,是我當初傷重時想都不敢想的事,也很謝謝一路以來幫忙過我的人。
或許有天,會有跟我類似情況的人看到這篇文章,希望我的過來人經驗可以幫到你。更重要的是,不管再痛再難,你真的沒有被放棄,這些考驗只是康復之路必經過程,哪怕比別人難一些,終有一天,你一定會和我一樣痊癒的,加油。
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請將訊息傳開去🙏🙏🙏🙏🙏
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我們是良心理政,一班關心政治和社區的心理學家。相信很多朋友面對近日的新聞、社會狀態,會有不同程度的壓力反應。如果你感到情緒受困擾,歡迎你來和我們聯絡。
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24小時熱線:2389 2222
2. 撒瑪利亞會
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4. 東華三院 芷若園
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6. 協青社
24小時熱線:9088 1023
7. 利民「即時通」
24小時熱線:3512 2626
8. 生命熱線
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青少年專線:2382 0777
(14:00-02:00)
9. 突破輔導中心 2377 8511
(周一至五10:00-18:00;對象:青年人及其家長)
10. 香港青年協會「關心一線」
電話:2777 8899
(周一至六 14:00-02:00)
【網上傾心事】
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏 (24小時緊急情緒支援服務)
平台進入連結:www.openup.hk
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WeChat: hkopenup
SMS: 91 012 012
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已公開:心理支援
【守護人心 - 義務提供災後情緒支援@CCCD】
此刻,我們特別需要守護我們的心,需要更多的相互支撐,好好照顧自己。
下週一開始(6月17日),我們將與一群藝術治療師合作,為親歷612及受到影響的學生、老師、家長、街坊等不同領域的人士提供免費災後情緒支援。如果您正在經歷無力感、焦慮、不安、驚恐、哀傷、絕望等不同情緒反應,或者您需要一個安全的地方給自己透透氣、說說話、梳理一下身心,請與我們聯絡。
【治療師没有特定政治立場,義務協助提供服務給受影響人士】
此次慷慨參與提供義務支援的藝術治療師們包括(排名不分先後):
表達藝術治療師
Dr Grace Kwan 關沛恩博士
Ms Stella Ho 何詩敏女士
Ms Pearl Tse 謝敏如女士
Ms Fung Wing Yan, Winnie 馮穎茵女士
Ms Chan Hiu Wing, Amber 陳曉穎女士
舞蹈動作治療師
Ms Crista Kwok 郭欣欣女士
Mr. Ng Cheuk Yin 吳卓然先生
Ms Ng Ka Wai 吳嘉慧女士
名單陸續增加中....亦歡迎有志加入支援工作的藝術治療師主動與我們聯絡!
立即聯絡我們
Whatsapp/Telegram: 9714 0935 (nanxi)
Email: cccd@cccd.hk
情緒支援的場地、物資、行政輔助提供:社區文化發展中心(九龍石硤尾白田街30號賽馬會創意藝術中心L205-208)
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如果有關節扭傷、肌肉韌帶拉傷、撞傷、瘀傷、傷口處理,這裡除了有註冊護士和物理治療師提供醫療服務和諮詢,同時有臨床心理學家提供情緒支援服務。
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如有需要,請whatsapp 55930924預約及免費諮詢
地點:銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓
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已公開:情緒支援(非暴力溝通)
「非暴力溝通—香港」的成員可以提供以下支持*:
1.想有人陪下傾訴下:同理聆聽和陪伴 (45-90分鐘)
2.想有一群同路人互相傾聽傾訴:社區型的集體傾聽和轉化 (2-3小時;如Truth Mandala / 大組學習NVC同理聆聽 )
*互相傾聽的活動,無論是單對單還是集體的,都可以為我們重拾力量,同時有機會牽動情緒,倘若你預計有可能經歷豐富的情緒反應,建議你先告知支持和認識你的人,作出相關的配套支援;並做好心理準備,選擇對你的身心狀態最有幫助的活動,並決定自己的分享和參與程度。
如果你需要進一步的資訊做決定,歡迎與我們聯絡。讓彼此互相關顧,也照顧好自己。
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我沒試過物理治療
請問我該直接去物治所診斷+治療
還是可以在復健科開診斷 拿去物治所治療呢?
需要請復健科醫師開甚麼樣的診斷才能作物治呢?
我隨便查附近的物治所價目表 診查400 單點物治600
而我家附近復健科是掛號費200 物治800
兩個都沒寫治療時間長短
我也不知道選哪個好?
目前是想說去復健科要證明 拿去物治所治療 多次下來可以省一些
這樣建議嗎?
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