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---本集內容---
你家的孩子也不吃青菜嗎?
請服用童話阿姨自創的勸食故事!
(放心,這個虎姑婆完全不可怕)
傳說中愛吃小孩子的虎姑婆也很討厭吃蔬菜水果,
但虎姑婆為了要接近一個愛吃蔬菜水果的女孩,
只好硬著頭皮吃了超多水果和青菜,
結果居然發生神奇的事...
最新一集《虎姑婆吃青菜》已上線
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[瑜伽潔淨法之瑜伽灌腸法]
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/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
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這篇來介紹瑜伽灌腸法。
我知道,你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。(我完全懂,我當初也是隔了好久才嘗試,但試了之後完全豁然開朗!)
灌腸也是非常重要的潔淨法。
一樣~再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法,也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了,你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的,認真感受做完之後的狀態,你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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先介紹它的好處~
✨瑜伽灌腸的好處:
淨化腸道,減少體內毒素,特別針對想要減少下半身水能(下半身腫)也很有幫助。
同時增強下行氣Apana(讓身體找回這個記憶,有朋友覺得因此讓經期排得更順)、同時也清除許多累積的情緒。我覺得對於放鬆骨盆底肌也滿有幫助的。
其實真的大家嘗試了就會知道好處或適不適合了。
目前我聽到有真的嘗試過的人,做完都感覺非常好,而且試過之後就會持續練習。
鼓勵大家試試看!真的完全不可怕~
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✨方式:
🌱時間:
太陽升起的前後兩小時、或日落前後兩小時。
執行之前要空腹,所以日落做的朋友下午都不能吃東西喔😅
⚠️ 還有一定要在排便後做,如果沒有便便,基本上就不要灌腸了。
瑜伽灌腸是「潔淨法」,不是拿來便便的喔~ 請勿仰賴灌腸作為日常排便。
🌱水:
💧溫度:溫水、體溫溫度
💧乾淨的水:淨化煮過的水
💧不需加鹽:
有聽說其實瑜伽灌腸達人們還會嘗試在水中加不同的東西,我們一般執行可以只用溫水就好,不需加鹽哦。
💧量:750cc~1000cc
第一次做可以選擇750cc~1000cc,之後可以再增加水量。
🌱準備藥局就可以買得到的灌腸袋
🌱準備乾淨舒適的浴室、請直接在浴室做喔!不然可能會發生悲劇🤭
🌱將灌腸袋加溫水後掛在高處
🌱將導管前端抹油潤滑(可使用食用油例如印度酥油Ghee、椰子油、橄欖油、葵花油等等都可以。)也可以塗抹一點油在肛門周圍。
🌱姿勢:側左躺,下腿(左腿伸直)右膝彎靠胸。頭下方可墊枕頭、瑜伽磚或以左手臂枕著支撐。
😨我為了灌腸袋有空間畫,後來把圖倒過來,導致變側右躺了,大家請特別留意是側左邊哦 …抱歉🥲🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌱確認導管內無空氣,接著將導管插入肛門裡。
(那個導管很細,比便便💩細超多,尖端也是圓潤的,所以放進去真的非常順利啦!
🌱導管大概放入中指到掌根的長度,放太短水比較容易一下就跑出來,但也不要放超過長度喔。
(放進去就很順,有學生說擔心會卡到💩,這是錯誤的想像並不會有這種事的🤣,管子之後拿出來也還會是白白淨淨的😆)
🌱右手持輕抓著導管固定
🌱接著就可以打開導管開關,讓水流入身體。如果覺得水量一下太多,或稍微覺得肚子不舒服需要停一下的時候,隨時可以將開關關掉。或稍微控制開關、微微夾住導管,讓水量不要太大。
🌱如果覺得忍耐不住,可以趕快起身坐上馬桶。如果可以的話,請稍微保持夾屁屁的感覺,讓水完全注入。
🌱如果還可以忍耐,拿出導管後,夾好屁屁放,儘量讓水多待一點時間,會潔淨地比較深層。
可以稍微按摩一下充滿水的腹部、做簡單的扭轉,我自己覺得做貓牛式也很有感覺。(Kelly老師說她做倒立很有fu,但我自己停了一陣子沒有太多感受,大家可以自己動一動感覺一下。⚠️浴室溼滑大家請務必小心安全)
🌱最後就去上廁所啦~
基本上要做潔淨,特別是灌腸,請在一個悠閒的狀態下做,不要後面緊接著排行程。有可能在第一次排便完的30-60分鐘都還會有便意。
🌱做完一定會備感清爽,但請預留時間稍微讓自己坐著或躺著休息一下。
我們身體的氣有一定的量,在灌腸時大量使用的下行氣Apana,也許會讓身體之後感覺到比較沒力(我們平常行動或瑜伽等會使用到遍行氣Vyana),請給身體一些時間休息一下,好好感受輕盈、創造空間的狀態。
🌱做完潔淨法後(尤其是洗胃與灌腸),飲食可以盡量清淡些,不要一下又給身體太多味道與刺激。
🌱如果覺得肛門有點敏感,也可以再抹點油舒緩。
⚠️有以下狀況請勿練習:
不明腹痛、腸子有腫瘤或發炎穿孔、近期腸子動過手術、心臟與腎衰弱、懷孕(若想做請諮詢醫生)、身體虛弱、請勿仰賴灌腸作為日常排便。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!❤️
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#ayurveda #kriya #yoga #basti #enema #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #灌腸 #腸道健康 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
完全不可怕 在 Facebook 的最佳貼文
疫情期間 我最開心的事情
就是我去做了眼睛雷射 Smile
現在的我 每天睡醒都覺得世界不一樣了
如此的清晰 實在是太幸福了~~~❤️
原本近視650度 散光175度的我
真的重組不方便
運動一定要戴隱形眼鏡
戴眼鏡流汗就會滑掉
工作也一定要戴隱眼化妝
可怕的是工作常常不固定時間
有時候我一天就要換三副隱形眼鏡🥺
長久下來超燒錢的啦
一年差不多快一萬隱形眼鏡錢
起初我真的超害怕雷射
我怕痛、怕有失誤
反正想很多不好的可能
直到我妹妹兩個月前先來做了手術
她說沒那麼可怕
復原也很快
於是我就出現在這裡了
先到門市全面性的檢查
看看你的眼睛適合哪些手術
(每個手術都有不同的限制🚫當然價錢也不一樣)
確認好就來做手術了
手術當天一定要有家人陪同
當天還會再進行一次全面檢查
如果眼睛狀態不好醫生絕對不會冒險
(所以前一天不要打電動打太晚喔)
手術進去一隻眼睛雷射時間24秒
剩下的就是把角膜夾起來
我的右眼應該不到一分鐘就解決
我的左眼比較久
我記得護士會在旁邊說
「現在看前方的綠點,綠點消失還是一樣看前方,眼睛放鬆,你好棒,放鬆」
所以其實只要照著護士指令走就可以很順利 很安心
醫生也很專業!
幫我手術的醫生就是
後山埤捷運站 諾貝爾的趙醫師
溫柔又細心
手術結束後我就立馬回家休息
(當天視力偏模糊 看近看不清楚)
隔天起床我的視力 左0.9 右0.8
醫生說我恢復力驚人
可能我平常很愛運動度關係
傷口好特別快
(但看近還是不清楚)
我過一週回診視力已經都1.0了
視力近也慢慢清楚
只要照著醫生開的眼藥水回家乖乖點
快的話一週就可以復原 就可以化妝洗臉
(手術後一週眼睛盡量不碰水)
其實我真好覺得
眼睛雷射完全不可怕
眼鏡族不想要這麼麻煩
真的不妨來試試看
因為我來做雷射 周圍好幾個朋友也開始鼓起勇氣 跟著來手術
看了好多朋友跟我一樣
實在是太感謝了
擺脫眼鏡的生活真的很美好
謝謝 @nobeleye.com.tw
謝謝諾貝爾後山埤的
趙醫師、經理、還有美麗的護士妹妹們
感謝你們細心的照顧
#諾貝爾眼科診所
諾貝爾眼科 近視老花雷射中心
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完全不可怕 在 WhiteGX Youtube 的最佳解答
嘿!~我是小白 這次找來天命和靖元 一起來闖這遊戲 也許我錯了
整個完全不可怕阿!!!!
這集沒有可怕的感覺 請各位放鬆來看吧!
但是這地圖的設計
實在太棒了!!!
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[地圖]
作者:REMO
網站:http://www.minecraftforum.net/topic/2287996-the-orphanage-i-the-scariest-map-ever-made-horror-172-40000-dls/
[翻譯作者]
Uver_SKY
巴哈地圖:http://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=18673&snA=105437&tnum=4&subbsn=15
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[BGM]
https://www.youtube.com/watch?v=nP_vljLgNbk
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[玩家精神狀況]
跟我一起動姿動姿!
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[最後]
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如題
本人因膽子很小 不敢看恐怖或驚悚片
殭屍片只看過末日之戰
末日裡面砍手的部分不敢看
覺得很可怕
請問屍速除了殭屍之外
還有其他血腥或可怕的部分嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1473044414.A.024.html
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看回來了
剛開始有點可怕
後面就不會了 感謝大家回覆!
※ 編輯: shw27 (39.10.44.167), 09/06/2016 02:44:49
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