關於 完整文章在留言處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

什麼時候發現自己長大了？

當妳不再看那些網路文章「別人應該怎麼愛妳」
而是問問自己又真的懂得愛人嗎？
當妳發現了這世界有多邪惡
直到妳驚覺自己不必同流合污時…

（完整文章在留言處）

這本書適合想要嘗試斷食又會自煮的朋友。
斷食這麼夯，想要嘗試斷食可行嗎?
這本書從原理、優缺點、其他飲食比較，實行上的困難都一次告訴你!

--以下是節錄我對這本書的看法，完整文章有詳細介紹---
營養食間很在意「實行」這件事，這本書最吸引我的地方是 黃君聖Sunny營養師 的實作，他利用自己的營養專業來幫助自己的媽媽以及阿嬤減重，找到更健康的生活方式、改善了家人的生活品質。

正因為「吃得下才是健康」，所以我們需要均衡美味的食譜，因為在追求健康的同時並不需要捨棄掉生活中值得享受的事物。

一本書的好壞不僅僅是在於作者如何呈現一本書，更是我們利用甚麼觀點去了解、吸收一本書。

這本書裡頭提到很多觀念是很重要的，但也有我想要「額外」補充的部分：

1.血糖藥物以及施打胰島素並不是一件可怕的事，

因為每個人的病況大不相同，對於病程的控制重點在於血糖的穩定度，而非藥物數量的多寡，但是在糖尿病控制的過程中，確實飲食是很重要的一部分，想要進行斷食的朋友還是須與醫生以及營養師進行討論。

對於每個病人的可遵循程度、生活自主能力等都會影響控制的積極程度喔!

2.在書籍當中有自己設計的餐盤來告訴大家所需攝取的份量是一個很方便的選擇

3.在書中有提到 安媽對於自己身材的要求，所以營養師針對飲食控制讓安媽更瘦下來，但是並非每個人都需要減重

對於養成良好飲食的生活習慣是深表肯定的，但還是需要經過審慎的評估才能確定自己需不需要減重喔!

在這裡非常感謝 采實文化 推薦我新書，也給我最大的空間來寫出對於這本書的看法，讓營養食間用最大的自由來闡述對於

對於推廣營養的資訊，身為營養師自然也是義不容辭 <3

|抽獎辦法|

在此感謝， 采實文化 提供兩本「Sunny營養師的168斷食瘦身餐」，只要遵循以下步驟(都做完)，就有抽獎資格

1.分享本則貼文，並設置公開

2.Tag兩個朋友，並留言告訴我「你的飲食故事 | 你是否曾經執行過斷食 | 你覺得斷食好嗎? | 你想知道的營養議題 |你為什麼想看這本書 |對我告白」 (擇一話題即可)

留言截止: 8/15 23:59，歡迎重複留言!但中獎者以得到一本為上限!（本文與IG聯合抽獎）

‼️【營養食間】：除了飲食觀念以及食譜實作之外，書中有多處都提到如何增加「家人實行」的意願，包含飲食、運動的改變等等，文章中也有很多我對於這本書的小提醒，如果要想要花錢購買的涵吉建議先閱讀一下喔! 完整文章在留言處

✔️還不快分享給那個想要斷食的朋友！
✔️你也想要這本書嗎？快留言讓我知道！
✔️追蹤me 營養食間 並設定搶先看
✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗

天涼了～秋季進補吃燒肉囉
#有人跟我一樣要變冷就想吃肉肉嗎😂

終於吃到朝思暮想已久的安格斯牛拼盤了🐂牛小排、松阪牛菲力、冠軍腹脅肉、冠軍和牛五花、冠軍牛舌等通通有只要💰888
還有夢幻的三層下午茶肉盤
紐澳良雞腿肉、英國櫻桃鴨胸、伊比利松阪豬 🤤
另外V特別推薦海鮮粥，料多味美
青石代Zendon YAKI 燒肉專門環境舒適，加上無煙燒烤，還有專人桌邊代烤服務和高品質的食材和澎湃的份量，絕對要收進口袋名單裡！

#完整文章在留言處

#占卜 #通靈 #預約服務

**原本影片的聲音出了問題，所以重新上傳，這是完整聲音並優化了人聲及沒有背景音樂的版本！

來自宇宙的祝福，此時此刻你所需要的訊息，
藉由我這位傳訊者，與你一起同步創造。
請你好好相信自己，你足夠豐盛。

快留言跟我分享你的測驗結果吧！！
要是喜歡我的測驗歡迎關注我，並分享出去～
以下附上時間軸：
03:44 第一個礦石（海藍寶石）訊息
17:18 第二個礦石（摩洛哥紅水晶）訊息
35:03 第三個礦石（冰河水晶共生鐵礦）訊息

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想要支持我繼續分享，邀請你一起讓這頻道更好，
歡迎贊助我，我也會將贊助的部分收入捐出，一起創造善的流動。
戶名：陳宥穎　銀行：華南銀行華江分行　帳號：（008）159201141131

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YoYo提供的服務內容：

自己在整理服務時，突然發現我會的真多啊😂
但每一個服務都是我傾盡真心的提供，
只為了替大家照亮一段路，讓你無懼前行，
歡迎有需要的朋友私訊聯繫：）

1.通靈療癒個案服務
https://reurl.cc/MkZa7K

2.捕夢網訂製
https://reurl.cc/jqkY0Z

3.寵物溝通
https://reurl.cc/L0pLE3

4.寵物溝通教學小班制
https://reurl.cc/e967rW

5.一對一靈魂溝通及療癒課程
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可透過以下方式聯絡到我👇🏻
信箱：yoriteyouareright@gmail.com
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YT：靈魂系男孩YoYo

也歡迎到方格子看我的靈性文章：
https://vocus.cc/user/@reibaishiyoyo

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現代巫師

通靈、身心靈療癒、蛋糕烘焙、動物溝通、貓咪、捕夢網、水晶礦石、塔羅、宇宙法則

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我是一名通靈師，
一個喜歡神祕學及美少女戰士的男孩(?)
使用塔羅牌及通靈已有十二年時間，
想要讓大家知道，
每個人都能掌握自己的生命，
只要願意改變，美好離自己不遠！

沈迷於甜點世界，
目標是打造一個療癒甜點店，
讓大家吃一口即可看見生命的奇蹟，
以及找回內在深處的勇敢！

育有三隻可愛小貓，
喜歡跟他們鬥嘴打鬧，
樂於建立人類與動物的良善互動，
從彼此身上感受與學習，
讓世界更好！

現代人越來越注重心靈發展，
對於神祕學這一塊可是想碰又害怕被冠上迷信一詞，
但真的是這樣嗎？就讓我用簡單的方式跟大家說說這些吧！
想把宇宙以及身心靈療癒的體驗傳遞給大家，
透過我的自身經驗將光與愛散播出去，
保持開放的心，一起來討論吧！

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**我非常懶惰，要是真的需要字幕歡迎留言告訴我，我再看看要不要加ＸＤ
**喜歡我的影片幫我按個訂閱跟喜歡吧：）

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字幕提供：
https://www.youtube.com/timedtext_cs_...

感謝你的協助。

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音樂來源提供：

音樂: Soft serve
音樂家: Rook1e

💪 支持創作理念

🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com
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本週主題（感謝豪佃提供時間軸）

0:50開箱那個OCULUS QUEST2（神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件（玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛（影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題（保險的未來？自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H，那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛（愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎（錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服？多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問（回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來（結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看（Dcard文章，媽媽偷拍內褲？、世界建構說、不串乳環就分手？
55:54因為，有人為什麼會說台灣人沒有國際觀（易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫：講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文（無意間說出老公床上技術差怎麼辦？性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是（敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎！/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻（女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲：晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷（男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心

1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎？（老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答（認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講（其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員（倫自信框架的展現）、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼，我講一下菲律賓（18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於（快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀：不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜（外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座（重複剛剛的內容了😂）
2:11:39哇，你很認真工作沒錯（女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表（又重複上面其中的事😂）大家咋了，重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界（兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳）
2:22:09北越南越（外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租（三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生（反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳（鳳火燎原）/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著（倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神，解析、愛自己、使命感

男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞

＊大哉問

神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ

冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf

傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy

Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF

Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/

洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/

冥想的步驟
https://bit.ly/2BgiNE0

如何避免過度思考
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水菫隊：好倫音樂明星隊
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楊定一：奇蹟
http://bit.ly/2QLaDbH

我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
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#推薦書單

防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
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超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
http://bit.ly/2qnFYHa

愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生
http://bit.ly/2NhhCss

愉悅的秘密 強大的愉悅本能
http://bit.ly/2PcHXK1

像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕
http://bit.ly/315QCzj

最高睡眠法：們都在進行的「睡眠保養」
http://bit.ly/2A2uF8e

視幻覺
http://brainden.com/color-illusions.htm

好倫TED影片精選（都有中文字幕）

意識之戰
https://www.youtube.com/watch?v=G6R-n3oRg4c

你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo

揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk

在新聞及國際關係處的質詢中，我向處長提出有許多民眾反映，自己在黃偉哲市長臉書上留言遭到刪除的問題，＃新聞處做為輿情蒐集的主要業務部門，＃是否有將相關輿情提供給市長了解，但處長卻不斷的跳針，反覆強調市長臉書不是新聞處管理，在此我將質詢影片分享給大家，如果有興趣觀看完整質詢也可以參考文末連結。
　
在新聞處的執政計畫中，明確指出新聞處掌管「臉書經營，每日固定更新１－３則市政訊息」、「每日蒐集市政新聞相關資料，彙整輿情」等業務，因此我就經營臉書社群的相關經驗就教新聞處長，其原因不只在於經營臉書是新聞處的重要業務，更重要的原因在於，有豐富新聞經驗的處長，應該比誰都瞭解言論自由，尤其是新聞自由的重要性。新聞的價值不僅僅在於報導的當下，而是報導後＃民眾對於媒體所披露的內容，＃展開的思辨及反饋。
　
自學甲爐碴案以來，＃黃偉哲市長將臉書出現反對看法的留言加以刪除的情況，早已不是新聞，也不是個案出現的誤刪事件。在網路上用關鍵字隨意搜尋，都可以看到網友整理的文章及證據。對於這些聲音，新聞處完全沒有掌握，也沒有將相關的資訊告知市長，讓我不禁懷疑，新聞處究竟是幫市長蒐集了什麼樣的輿情，市長到底是對這些事毫不知悉，或者是明知卻故意縱容？
　
當我就這些問題詢問處長時，處長反覆以市長個人臉書不是新聞處管理做為回應，但我想強調的從來都不是新聞處有沒有管理市長臉書，而是當市長的公開臉書中出現這樣的情形，做為新聞專業的處長難道不應該提出建言；不應該告訴市長這樣的做法只會加劇民眾不滿？
　
壓制言論自由從來都不會是弭平衝突的方式，當黃偉哲市長在言論自由系列活動時，聲稱自己要傳承言論自由的使命，卻這樣對待關心台南市政，提出自己想法的市民，＃到底市長想傳承的是言論自由還是中國的集權思維？請新聞處長確實告知市長＃人民的聲音！

一直以來我都有耳聞＃市府壓新聞的傳言，在我昨日請求媒體將我的質疑報導出來，讓市長可以聽見市民的聲音後，很遺憾地並沒有任何媒體加以報導，但這也是為什麼我非常重視在網路社群發生的原因，希望大家可以多加分享讓更多人看見，讓市長知道＃網路世代的人民聲音是壓不掉的。

完整質詢影片：https://reurl.cc/Oqr9ZX