關於 官網懶人包 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃9月早秋新品搶先看 #新品優惠到9月23
官網懶人包 https://bit.ly/3lxCHgS
團購社團 https://bit.ly/32AdolD

♡ 直播先留言+1 ! 看回放就來不及了
♡ 分享直播 ! 今日編編送你們小禮物🎁
1.300元購物金2名
2.50元購物金6名
3.9月『限服飾商品』，不限訂單~累積滿仟抽掃地機器人
-
【E01】氣質歐尼溫柔縮腰蓬袖長洋(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$560
----------------------------
顏色 : 灰,卡
尺吋 : 全長114 肩寬35 胸寬44
下單範例 : E01灰+1，E01卡+2
https://bit.ly/3ltiGIe
-
【E02】可愛減齡蓬蓬袖上衣(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$350
----------------------------
顏色 : 杏,咖,米白,藍
尺吋 : 全長52 肩寬24 胸寬43
下單範例 : E02杏+1，E02咖+2
https://bit.ly/3Er7a8X
-
【E03】小香風格紋全鬆緊長裙(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$360
----------------------------
顏色 : 藍,綠,咖
尺吋 : 全長78 腰圍28-50 臀圍41
下單範例 : E03藍+1，E03綠+2
https://bit.ly/3EoJqSS
-
【E04】排釦坑條針織長袖上衣(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$420
----------------------------
顏色 : 杏,綠,黑,咖,藍
尺吋 : 全長53 肩寬42 胸寬54
下單範例 : E04杏+1，E04藍+2
https://bit.ly/3EnLwm9
-
【E05】百搭全鬆緊細紋半身裙(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$290
----------------------------
顏色 : 黑,杏,咖
尺吋 : 全長75 腰圍28-49 臀圍45
下單範例 : E05黑+1，E05杏+2
https://bit.ly/2Z1piG9
-
【E06】腰鬆緊闊腿涼感長褲(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$360
----------------------------
顏色 : 黑,杏,灰,咖
尺吋 : 全長101 腰圍31-48 臀圍44
下單範例 : E06黑+1，E06杏+2
https://bit.ly/3CrrTb3
-
【E07】容量大！手提斜背帆布包包(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$560
----------------------------
顏色 : 卡,咖
尺吋 : 全長 肩寬 胸寬
下單範例 : E07咖+1，E07卡+2
https://bit.ly/2Zbi7vn
-
【E08】莫蘭迪色系微透感滑料襯衫(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$360
----------------------------
顏色 : 白,杏,卡,綠,藍,紫,深灰
尺吋 : 全長68 肩寬42 胸寬52
下單範例 : E08白+1，E08藍+2
https://bit.ly/3hJvo4x
-
【E09】秋天Everything字母T(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$270
----------------------------
顏色 : 咖,卡,白
尺吋 : 全長69 肩寬48 胸寬47
下單範例 : E09咖+1，E09卡+2
https://bit.ly/3lxY9Cv
-
【E10】視覺顯瘦腰間環扣設計丹寧長褲(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$430
----------------------------
顏色 : 藍,黑,S,M,L
尺吋 : S全長103 腰圍34 臀圍46
M全長104腰圍35臀圍47
L全長105腰圍36臀圍48
下單範例 : E10藍S+1，E10黑M+2
https://bit.ly/2XyDYw8
-
【E11】韓系斜紋後開岔挺版西外(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$620
----------------------------
顏色 : 黑,杏,咖
尺吋 : 全長76 肩寬45 胸寬62
下單範例 : E11黑+1，E11杏+2
https://bit.ly/3nIoe4y
-
【E12】小香風拼色圓釦外套(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$430
----------------------------
顏色 : 黑,白
尺吋 : 全長53 肩寬39 胸寬45
下單範例 : E12黑+1，E12白+2
https://bit.ly/3lrPd1m
-
【E13】壓線顯瘦後鬆緊長褲(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$360
----------------------------
顏色 : 黑,杏,咖
尺吋 : 全長101 腰圍31-48 臀圍46
下單範例 : E13黑+1，E13杏+2
https://bit.ly/2XBGPo7
-
【E14】彈性爆好!早秋必備百搭針織裙(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$330
----------------------------
顏色 : 黑,灰,白
尺吋 : 全長74 腰圍29-46 臀圍38
下單範例 : E14黑+1，E14灰+2
https://bit.ly/3lBAYHc
-
【E15】超能裝！氣質多格層包包(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$420
----------------------------
下單範例 : E15+1
https://bit.ly/2ZbiBBH
-
【E16】韓版軟綿綿字母大學棉T(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$369
----------------------------
顏色 : 奶油,灰,白
尺吋 : 全長66 肩寬56 胸寬59
下單範例 : E16奶油+1，E16白+2
https://bit.ly/3CnskDa
-
【E17】牛奶絲滑舒適傘擺寬褲(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$320
----------------------------
顏色 : 黑,咖,杏
尺吋 : 全長100 腰圍28-50 臀圍48
下單範例 : E17黑+1，E17杏+2
https://bit.ly/3Ev6NKo
-
【E18】韓國連線！超值短版長袖外套+質感短裙套裝(預購)
⭐️ 今天9/17 16點前喊單 ⭐️ 特價$870
----------------------------
顏色 : 綠,杏,卡
尺吋 : 上身全長48 肩寬66 胸寬63
下身全長40腰圍32-41臀圍45
下單範例 : E18綠+1，E18卡+2
https://bit.ly/3Cnsv1i
-
♡ 您的穿搭小夥伴妃編、Alina穿給你們看
妃編 / 158cm 54kg 上身M 下身M
Alina / 160cm 42kg 上身S 下身S
-
♡9月官網服飾滿額禮
獎品 : 米家掃拖機器人 1C
活動時間 : 9/1~9/30
活動內容 : 9/30號前訂單累積滿仟抽米家掃拖機器人x1位
活動內容 :
『 限服飾商品 』不限訂單~消費累積滿千，即有抽獎資格
滿一千就有一張抽獎卷，滿二千二張~以此類推
(需併單請私訊小幫手會優先處理，多的運費返還購物金)

例9/2訂單300元，9/25訂單750，相加超過1千即有抽獎卷一張

♡ 早秋新款！限時直播價
今天抽化妝包哦！再送你任選一件官網商品隨你挑～
官網懶人包 https://bit.ly/3hjOUoe
團購社團 https://bit.ly/32AdolD
-
【C01】韓國髮根蓬鬆夾（2入裝）（0:13:46）
售價$59
----------------------------
規格：兩入/組
顏色：粉,藍,玫紅,黑,紫
⭐️請直接到官網購買⭐️
https://bit.ly/2X8JDsz
-
【C02】歐美圓領針織背心（0:18:00）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$220
----------------------------
顏色：咖,杏,黑,燕麥
全長51 領口15 肩寬28 胸寬30
下單範例：C02咖+1，C02燕麥+1
https://bit.ly/3C9OI2T
-
【C03】熱賣款！率性顯瘦皮短褲（0:25:59）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$290
----------------------------
顏色：黑,咖,杏
全長37 腰圍29-48 臀圍51
下單範例：C03黑+1，C03咖+1
https://bit.ly/3nmhbhL
-
【C04】韓國連線！長版無袖西裝領風衣外套（0:29:35）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$870
----------------------------
顏色：卡,灰
全長114 領口15 肩寬45 胸寬51
下單範例：C04卡+1，C04灰+1
https://bit.ly/2YHhn0E
-
【C05】小立領牛奶絲薄款抽繩夾克（0:35:40）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$530
----------------------------
顏色：黑,灰,卡
全長56 領口14 肩寬66 胸寬64
下單範例：C05灰+1，C05卡+1
https://bit.ly/3E01pyG
-
【C06】學院風鏤空透膚馬甲背心（0:43:59）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$320
----------------------------
顏色：黑,白
全長43 領口17 肩寬41 胸寬52
下單範例：C06黑+1，C06白+1
https://bit.ly/3BWp8y8
-
【C07】腿超細!肉肉收好棉麻五分褲（0:46:15）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$360
----------------------------
顏色：黑,咖,杏
全長49 腰圍29-41 臀圍50
下單範例：C07黑+1，C07咖+1
https://bit.ly/3E2SigU
-
【C08】韓版車線大口袋琥珀鈕扣外套（0:51:35）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$470
----------------------------
顏色：黑,白
全長53 領口19 肩寬47 胸寬54
下單範例：C08黑+1，C08白+1
https://bit.ly/3DYXBxH
-
【C09】簡約舒適圓領英字T（0:58:38）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$290
----------------------------
顏色：灰,黑,白,奶茶
全長60 領口20 肩寬46 胸寬46
下單範例：C09奶茶+1，C09灰+1
https://bit.ly/3hg98iw
-
【C10】完美顯瘦後鬆緊西裝神褲（1:03:45）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$430
----------------------------
顏色：黑,杏,深灰,灰藍
全長99 腰圍23-43 臀圍43
下單範例：C10藍+1，C10黃+1
https://bit.ly/3BWOI5W
-
【C11】氣質短版墊肩千鳥格外套（1:06:52）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$460
----------------------------
顏色：卡,黑
全長46 領口15 肩寬40 胸寬54
下單範例：C11卡+1，C11黑+1
https://bit.ly/3E0PdO9
-
【C12】光澤感軟綿綿顯瘦蛋糕傘裙（1:10:30）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$520
----------------------------
顏色：白,灰,可可
全長100 腰圍31-40 臀圍40
下單範例：C12灰+1，C12白+1
https://bit.ly/3l87yAn
-
【C13】柔軟透膚微縮腰短版上衣（1:17:00）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$360
----------------------------
顏色：黑,藍,杏,可可,條紋
全長40 領口21 肩寬61 胸寬57
下單範例：C13可可+1，C13條紋+1
https://bit.ly/2VrdADk
-
【C14】糖果色氣質簡約髮箍（1:23:30）
售價$79
----------------------------
顏色：米,卡,粉,紫,綠
⭐️請直接到官網購買⭐️
https://bit.ly/3ttxo5O
-
【C15】辣妹必備!全鬆緊豹紋長裙（1:41:21）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$290
----------------------------
顏色：咖,杏
全長74 腰圍29-50 臀圍42
下單範例：C15杏+1，C15咖+1
https://bit.ly/3nhySi8
-
【C16】職場日常雙釦短版西外（1:45:10）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$460
----------------------------
顏色：黑,咖
全長54 領口17 肩寬41 胸寬55
下單範例：C16咖+1，C16黑+1
https://bit.ly/3jS85ae
-
【C17】溫柔小碎花細肩蜜桃絨長洋（1:47:45）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$330
----------------------------
顏色：黑,杏,咖
全長105 肩寬43 胸寬44 肩帶9（可調節）
下單範例：C17杏+1，C17咖+1
https://bit.ly/3BWP9x6
-
【C18】設計款!鬚邊設計雙口袋丹寧外套（1:50:50）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$730
----------------------------
顏色：深藍,淺藍
全長60 領口16 肩寬69 胸寬65
下單範例：C18深藍+1，C18淺藍+1
https://bit.ly/3tplxFM
-
【C19】涼感滑面料側開衩襯衫（1:59:50）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$320
----------------------------
顏色：白,藍,卡
全長77 領口17 肩寬58 胸寬64
下單範例：C19白+1，C19藍+1
https://bit.ly/3tqw3MV
-
【C20】韓國連線!溫柔休閒帽T+裙套裝（2:06:18）
⭐️今晚12點前喊單⭐️
直播價$770
----------------------------
顏色：卡,灰
上衣：全長59 領口28 肩寬57 胸寬58
裙子：全長76 腰圍31-53 臀圍45
下單範例：C20灰+1，C20卡+1
https://bit.ly/3latVoK
-
新朋友
先到官網使用FB帳號登入授權註冊，才會入單哦
http://www.moli.tw/member.php
直播喊單範例 : D03+1，D08+2
#隔日加1商品未入購物車請私訊小幫手協助

VIP網路會員準備上線! 每月28號小茉莉會員日
＃超推!東大門熱賣休閒平底涼拖鞋首賣
＃韓國連線懶人包 https://bit.ly/2UeXrAj
＃官網懶人包 https://bit.ly/2VNMRRh
(限7/15 24:00前直播影片留言喊單才能折30元)
今天抽五名升等ＶＩＰ會員，再抽三雙涼拖鞋
-
【D01】韓國連線！氣質後綁帶蛋糕長洋(預購)
全長100 領口16 胸寬41-50 下擺128
特價$670（限直播）
顏色：黑,白
下單範例：D01 白+1
https://bit.ly/3klKfEh
-
【D02】韓國連線！休閒平底涼拖鞋(預購)
特價$569（限直播）
顏色：黑,黃,白
尺寸：225,230,235,240,245
下單範例：D02 黑230+1 白225+1 黃240+1
https://bit.ly/3khmZHI
-
【D03】韓國連線！珍珠領襯衫緹花上衣(預購)
全長51 肩寬34 胸寬45
特價$350（限直播）
顏色：白,杏
下單範例：D03 杏+1
https://bit.ly/3kqU2ZR
-
【D04】車線牛仔短褲(預購)
S：全長34.5 腰圍31 臀圍46
M：全長35 腰圍32.5 臀圍50
L：全長35 腰圍34 臀圍54
特價$350（限直播）
顏色：深藍,淺藍
尺寸：S,M,L
下單範例：D04 淺藍M+1 深藍L+1
https://bit.ly/3ik0VK2
-
【D05】lovebefore涼感英字T(預購)
全長58 肩寬40 胸寬45
特價$290（限直播）
顏色：杏,紫,黑,白
下單範例：D05 杏+1
https://bit.ly/3kubtIS
-
【D06】一片式綁帶小花長洋(預購)
全長126 肩寬37 胸寬51
特價$490（限直播）
顏色：藍,黑,白
下單範例：D06 黑+1 白+1
https://bit.ly/3z0BFyT
-
【D07】韓國九分素面牛仔褲(現貨特價)
S：全長91 腰圍29 臀圍40
L：全長91 腰圍33 臀圍42
特價$760（限直播）
尺寸：S,L
下單範例：D07 L+1
https://bit.ly/3ySNO9c
-
【D08】韓國連線！質感西裝五分褲套裝(預購)
上衣：全長72 肩寬44 胸寬55
褲子：全長42 腰圍32 臀圍50
特價$1250（限直播）
顏色：杏,黑
下單範例：D08 杏+1
https://bit.ly/3B2AiBT
-
【D09】設計款側綁帶細肩帶上衣(預購)
全長51 肩寬40 胸寬40
特價$270（限直播）
顏色：黑,白,杏
下單範例：D09 黑+1 白+1
https://bit.ly/3eoz89X
-
【D10】鬆緊豹紋側開衩裙(預購)
全長84 腰圍29-51 臀圍45
特價$300（限直播）
顏色：黑,白
下單範例：D10 黑+1 白+1
https://bit.ly/3B3Izp0
-
【D11】韓國連線！法式方領抓皺上衣(預購)
全長44 肩寬30 胸寬35
特價$800（限直播）
下單範例：D11 +1
https://bit.ly/3ksw0Ol
-
【D12】兩穿棉麻方領側綁帶洋裝(預購)
全長126 肩寬26 胸寬42 腰圍39
特價$520（限直播）
顏色：杏,藍,奶茶
下單範例：D12 藍+1
https://bit.ly/3z1yZBf
-
【D13】韓國連線！復古條紋針織POLO衫(預購)
全長56 肩寬38 胸寬48
特價$520（限直播）
顏色：黑,杏
下單範例：D13 杏+1
https://bit.ly/3ySOjA6
-
【D14】韓國大後破牛仔褲(現貨特價)
S：全長85 腰圍29-38 臀圍41
M：全長85 腰圍29-40 臀圍45
L：全長85 腰圍31-42 臀圍47
特價$760（限直播）
尺寸：S,M,L
下單範例：D14 S+1 M+1
https://bit.ly/3icX2Xd
-
【D15】韓國連線！法式蓬袖兩件式套裝(預購)
上衣：全長40-43 肩寬34 胸寬50
褲子：全長39 腰圍28-46 臀圍56
特價$770（限直播）
顏色：杏,黑
下單範例：D15 黑+1
https://bit.ly/3z2EO1a
-
【D16】細肩兩面穿涼感背心(預購)
全長59 肩寬23.5 胸寬42
特價$190（限直播）
顏色：白,杏,黑
下單範例：D16 杏+1
https://bit.ly/3yZlAcS
-
【D17】花苞高腰綁帶雪紡短褲(預購)
全長42 腰圍32-47 臀圍54
特價$330（限直播）
顏色：杏,綠,黑,橘
下單範例：D17 橘+1 黑+1
https://bit.ly/3z2rGcE
-
【D18】短版連帽牛仔外套(預購)
全長45 肩寬34 胸寬46 袖長59
特價$450（限直播）
下單範例：D18 +1
https://bit.ly/3klyyxu
-
【D19】高腰垂感落地格子褲(預購)
全長103 腰圍30-41 臀圍51
特價$420（限直播）
顏色：藍,黑
下單範例：D19 藍+1
https://bit.ly/3i7f7pu
-
【D20】直條平口縮腰連身寬褲(預購)
全長133 領口23 胸寬32 腰圍33-44 臀圍59
特價$570（限直播）
顏色：藍,綠
下單範例：D20 藍+1
https://bit.ly/3khnUrE
-
【D21】韓國連線！ins小熊情侶睡衣套裝(預購)
男上衣：全長69 肩寬47 胸圍59
男褲子：全長57 腰圍31-59 臀圍53
女上衣：全長70 肩寬46 臀圍59
女褲子：全長59 腰圍32-58 臀圍51
特價$770（限直播）
尺寸：男,女
下單範例：D21 男+1 女+1
https://bit.ly/3icXpB5
-
【D22】韓國連線！滾邊情侶睡衣套裝(預購)
男上衣：全長66 肩寬47 胸圍55
男褲子：全長58 腰圍37-60 臀圍51
女上衣：全長69 肩寬46 臀圍57
女褲子：全長60 腰圍37-57 臀圍56
特價$720（限直播）
顏色：粉(女),紫(女),深藍(男),淺藍(男)
下單範例：D22 粉+1 深藍+1
https://bit.ly/3ekxmqi
-
❤新朋友
先到官網使用FB帳號註冊，才會入單哦
直播喊單範例 : B03杏+1，B08黃+1，B07咖+1
-
🔥韓國小物、美妝、零食團購中
( 限定社團成員才看的到唷 )
加入社團👉 https://bit.ly/32AdolD

訂閱融融歷險記：https://goo.gl/RBEJ6e
===========================
跟融融有最直接的接觸：
Instagram☛https://goo.gl/cBS6U1
Facebook☛https://goo.gl/nn8nyh
===========================

這次融融不環島，來帶大家前往大安溪畔的泰雅部落
兩天一夜的時間好好體驗一下山林間的美好
學學編織，做做麵包，體驗一下獵人的生活
就跟著Siliq去旅行吧！

11月啟動營運，歡迎搶先預約原民見學
準備體驗泰雅族人的森林秘境與食農文化

跟著siliq去旅行 官網預約
https://liyungpeynux.shoplineapp.com/
跟著siliq去旅行 粉絲專頁
https://www.facebook.com/LiyungPeynux/

Music:
ashe by hans-johnson Artlist
down-to-get-up-again by michael-shynes Artlist
===========================
融融的系列影片集：
融融歷險記〖印尼〗系列影片：https://goo.gl/t3th8k
融融歷險記〖北韓〗系列影片：https://goo.gl/oFwuGr
融融歷險記〖66公路〗系列影片：https://goo.gl/GVigvw
融融歷險記〖特輯〗系列影片：https://goo.gl/Ygn5aD
融融歷險記〖俄羅斯世界盃〗系列影片：https://goo.gl/tkxEUz
融融歷險記〖蒙古國〗系列影片：https://goo.gl/zAqzyo
融融歷險記〖南太平洋大冒險〗系列影片：https://goo.gl/jK3YR7
融融歷險記〖南非大冒險〗系列影片：https://goo.gl/H2jh5y
融融歷險記〖澳洲〗系列影片：https://goo.gl/skwxa8
融融歷險記〖中南美洲沙發客〗系列影片：https://goo.gl/ApnEu8
融融歷險記〖台灣離島計畫〗系列影片：https://reurl.cc/VaXVoN
融融歷險記〖古巴歷險記〗系列影片：https://reurl.cc/EKzdvg
===========================
拍攝工具⬇︎
相機：Olympus EM1 Mark iii、Insta 360 X2
鏡頭：12-100MM F4.0
麥克風：Saramonic Blink500 B2
空拍機：Dji Mavic
===========================
剪輯工具⬇︎
Adobe Premiere Pro
===========================
合作邀約⬇︎
benwuisme@gmail.com

未經同意，禁止轉載

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

#五倍券 #好食券 #紙本五倍券
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
————————————————————————————
📖我的理財書《25歲存到100萬》｜https://pse.is/38zezq
✨五倍券文字懶人包｜https://shinli.me/2021/09/17/creditcard-coupon/
🙋‍♂️我的新手理財線上課程｜https://www.yottau.com.tw/course/intro/997#intro

✨倍券文字懶人包｜https://shinli.me/2021/09/24/5coupon/

✨遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
📌透過連結申辦享半年5萬以內2.6%
・次月21日開始計息，9月申辦將於10/21計息
・超過5萬享0.6%利率無上限
🔺小資、大戶首選推薦

五倍券QA

【重點事項】
❗️數位五倍券綁定無法更換、取消
❗️加碼券選定送出後無法更換，每人最多中4種

📌五倍券禁止使用
・繳費、儲值｜水電費、罰金罰鍰、健保費、稅捐、行政規費、儲值交易等。
・網購｜境外電商、境外訂房網站、Airbnb
・投資｜股票投資
📌五倍券可以使用
・繳費｜學校、社區大學學雜費、私立補習班學費、醫院掛號費、電信、瓦斯、天然氣及有線電視等費
🔺郵局、銀行可利用紙本五倍券繳學雜費
🔺四大超商僅能利用信用卡(數位五倍券)繳學雜費，不收紙本五倍券
・訂房｜民宿官網、住宿
・餐飲｜餐飲、線上訂餐(不含境外電商)
・網購｜國內電商皆可使用 ex.PChome/momo/YAHOO/蝦皮...
・實體店家

【數位五倍券】
📌領取回饋時間
・數位五倍券至少每月回饋一次。另至少需消費滿額7天後，才會發放回饋金，避免民眾退貨情形。
・信用卡→刷卡金 / 電子支付、金融卡→現金 / 電子票證→儲值金
🔺簽帳金融卡、電子支付、電子票證都須先在裡面放錢消費後才能拿到回饋
・綁銀行不綁卡，只要綁定該家銀行刷該銀行信用卡、簽帳金融卡都會納入五倍券回饋中
🔺每家銀行回饋認定不太相同，建議查詢一下自己綁定銀行的規範
📌消費判斷基準
・刷卡後會由後台系統自動判別，基本上一般消費都會納入回饋當中

【紙本五倍券】
📌是否可以找零
・依店家規定，顧客不得要求
📌污損後使否還可以使用
・若可辨識仍可使用

【八大加碼券】
📌總共有4次抽籤
・10/11-10/15、10/18-10/22、10/25-10/29、11/01-11/05
・越早登記可以享越多次抽籤機會
🔺每人每週最多中籤1次，4週最多可有4次中籤機會，每種券別僅能中籤1次。
🔺i原券、地方創生券皆需利用台灣Pay
🔺建議選擇自己真的會用到的券
📌好食券
・適用範圍餐飲、糕餅、夜市/市場之攤商及小微店家等
・依照自己綁定的支付工具消費取得回饋
。所以除非夜市有信用卡機，否則很難利用好食券在夜市消費
・不用消費滿500就有回饋，消費多少回饋多少
・商品價格大於好食券金額，差額可使用五倍券支付
・結帳無須選擇使用好食券，後臺系統會自動判別，金流系統會自動依以下順序認列消費：i原券(認列使用消費1,000元)→地方創生券(認列使用消費500元)→好食券(認列使用消費(500元)→五倍券(認列使用消費5000元)
詳細資訊｜https://foodlover.tw/faq-shop.html
🔺若是共同綁定也能有個人份的好食券，不過都會歸屬主綁人所有

—————————————————————

00:00 五倍券詳盡懶人包！紙本、數位問題一次看
00:40 遠銀Bankee 2.6%超高活存推薦
01:25 五倍券注意事項
01:50 五倍券消費則，五倍券不能買的東西
03:48紙本五倍券QA
04:12 數位五倍券QA
04:21 數位五倍券回饋方式
05:12 數位五倍券綁定方式
05:47 數位五倍券消費判斷
06:05 八大加碼券QA
06:45 好食券消費方式、共同綁定
08:14 五倍券心得


—————————————————————
*信用卡專區*

💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡｜https://pse.is/3njl68 （行動支付11%）
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購10%）

💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （外送/網購10%）
永豐三井聯名卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （餐廳/外送10%）

💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3% / 指定行動支付6%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （新戶3.5%無上限）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內無腦3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/加油5%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）

💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路最高11%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)


💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋）

💡高活儲網銀專區💡
Richart ｜https://pse.is/3dblru （1.2%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
樂天純網銀｜https://pse.is/3nl4mz （透過推薦碼註冊享200） OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）

💡投資推薦💡
鉅亨買基金｜https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利，申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶｜https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
國泰證券｜https://pse.is/3lnw2z (定期定額存股推薦)

💡APP推薦💡
家樂福｜581AIYW (輸入推薦碼享3,000點)
註冊Shopback｜https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo｜2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
UberEats ｜eats-xn13cyuzue (100元折價2張)
汗水不白流｜VOCRBH (享7,000卡路里)