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當體重失去控制，還只是用盡偏方、用意志力與體重對戰嗎?
錯誤的減重方式，不僅可能沒有效果，還會傷害健康…
特別是帕斯堤朋友們～
有注意到最近回診多了量體重的例行檢查嗎？
由於體重的大幅增加將提高糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險，因此醫師與個管師可早就開始默默關注著各位的體重、為各位積極把關了呢！
健康沒有偏方！
如果帕斯堤朋友們，有體重或食欲大幅增加的狀況，積極與感染科醫師討論能解決唷！
#告訴你那突然食慾大增的朋友
#體重異常增加請找感染科醫師討論
#定期追蹤體重
#體重管理不用偏方
#嬌生股份有限公司與桃色壞男孩一同關心感染者健康
久久一次的衛教課時間又到了！🙈
不管是戀愛中的幸福肥
還是無緣無故就變熊🐻的~請都要注意！
體重過重(死亡凝視身邊的熊朋友
可是會增加糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險
特別是感染者朋友們
是不是也有注意到這幾次回診
👉測量體重成為例行監測的項目之一了
其實感染科醫師與個管師們，
可是一直默默監測、守護著各位的健康，
因此若有遇到體重增加或食慾大增的狀況～
記得主動與醫師提出討論，千萬別放在心裡口難開唷！
愛對方除了餵好他，更重要的是關心他的健康😂
#浪漫就是陪他健康到老
#告訴你那突然食慾大增的朋友
#體重異常增加請找醫師討論
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#嬌生股份有限公司關心您
🍉這個夏日一起找回健康與美麗🍉🏌🏻
🎊慶祝#TANITA 25周年感恩回饋大放送 https://goo.gl/fByXsH
👀快來檢測你是哪種肥胖型呢？👀
✏① 皮下脂肪過多的「泡芙型」
此類型多因飲食過於油膩，久坐不運動，導致脂肪囤積。🌿平時飲食建議多吃山楂、荷葉、桑葉、綠茶等去油解膩，以減輕身體負擔。
✏② 水分容易滯留的「水腫型」
此類型多因精神壓力過大荷爾蒙失調、工作須久站久坐、飲食口味過重等原因造成脾胃系統失調，身體無法正常代謝脂肪及水分。🌿中醫調理上多選用白朮、茯苓、豬苓、澤瀉等利尿滲溼的藥材，平時可以多吃薏仁、冬瓜、玉米等幫助排濕的食物。
✏③ 脂肪相當結實且伴有便祕困擾的「實熱型」
此類型通常體格強壯結實、精力旺盛，但常常感覺身體發熱或口乾。是多數男性的肥胖種類喔！🌿中醫會採取瀉下通便法。平時建議吃絲瓜、黃瓜等偏涼性高纖蔬菜，臨床上則常以大黃、黃芩等來幫助瀉下通便，以及何首烏養血潤腸，達到降血脂的目的。
🌼彭醫師提醒大家，了解自己的體質，正確選擇適合的食物外，最重要的是，養成「定期追蹤體重體脂🎗量腰圍」的好習慣！
💪🏻一起用日本家喻戶曉的✨TANITA塔尼達專業體脂計，讓生活注入健康與活力吧～❤💛💚💙
看來愛情天摩天輪是真的要蓋喔🤔
之後就可以在摩天輪上❤️❤️ (亂講
#情侶默契 #愛愛 #街訪
00:00 開場預告
00:14 守恩登場
00:29 各組情侶介紹
00:47 情侶默契挑戰開始!
00:49 男生身高?女生體重?
01:28 雙方星座與生日
01:57第一次接吻在哪裡?
03:27在哪裡告白?
03:40雙方交往過的次數
04:16最近一次發生關係在哪裡?
04:33最近一次說我愛你是什麼時候?
05:23愛的大告白
06:47幕後花絮
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上一集我們透過分享書中有名的飢餓實驗、不減重更健康的實驗，以及被一年六百億美元產值所操弄的審美價值與體重迷思，來告訴你為何減重、節食是無效的治療？因為疾病一開始根本就不存在！
在這一集，我們會從生理、心理以及對恐懼的限制型信念去改變我們和食物的關係，與自己的身心和解，讓你擺脫身體形象、飲食與運動的焦慮感，擁抱與接受自己混亂、脆弱、不完美的一面，放下所謂的『應該』框架與束縛，將眼光拉遠讓自己活出生命真正的價值與意義感。
如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
下集將與你聊聊：
(00:00:00) 『生理上』的解決方案：餓了就吃，累了就休息
(00:03:31) 解放對某些食物標籤的恐懼
(00:05:32) 正念飲食＆直覺飲食≠減重飲食
(00:08:04) 破壞生活品質的『戰鬥與逃跑』生存機制
(00:12:23) 『心理上』的解決方案：好好感受
(00:17:25) 活在Diet culture中的我們
(00:19:35) 向混亂臣服，擁抱脆弱與不完美
(00:23:12) 轉換限制型信念
(00:25:30) 你到底想成為怎樣的人？
(00:27:45) 總結時間
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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