Search
【元宵來吃一碗客家湯圓！#加香菜】
今天是正月十五，相信大家都會吃顆元宵或湯圓應景，也象徵今年開始的好兆頭。不過，元宵及湯圓是由糯米粉製作成的，屬於全穀雜糧類食物，本身熱量就高，加上餡料中添加的糖、鹽或油脂，要適量攝取喔！
我今天聽小編說，前日是『#國際討厭香菜日』，但 #客家湯圓 一定是要香菜梗才夠味啊！歡迎討厭香菜的朋友來試試看，說不定會改觀喔～
❓湯圓怎麼吃❓
🔥1粒包餡的芝麻湯圓相當於13粒小湯圓的熱量，約是70大卡（熱量約是1/4碗白飯），所以4粒芝麻湯圓約等於吃進一碗白飯的熱量！
⭕甜湯圓儘量使用水煮方式烹調，少吃油炸。
⭕吃鹹湯圓的時候可增加蔬菜、留意湯圓的份量。
⚠️慢性病友(糖尿病、痛風、高血脂、腎臟病等)及腸胃不好的民眾酌量食用。
⚠️吞嚥功能不佳的長者及小孩，應先分成小塊，細嚼慢嚥、小口吃。
【元宵吃湯圓 快樂一整年】
今天是元宵節小過年，市面上湯圓口味百百款，有傳統的豆沙、芝麻、花生，也有創新的流沙、巧克力、草莓煉乳湯圓，當然也有人獨鍾加了茼蒿、香菇蝦米爆香的客家鹹湯圓，大家今天想吃哪一種？慶鈴祝福大家，#吃湯圓幸福又團圓！
#吃湯圓團團又圓圓
#其實湯圓元宵不一樣但都很好吃
#滿足口腹之慾也要注意熱量
有沒有人跟我一樣，對一切這種Q軟口感的食物都無抵抗力？
年糕、粉圓、湯圓、芋圓、麻薯、客家菜包.......等等等，對於男生宿舍舍監兼女傭來說，是多麼的舒壓啊！
我的大年初一是被米粒巴醒的，你的呢？
#牛力氣
#抱著小孩跳最棒的就是你和朋友歌
#最佳消耗熱量舞曲
冬至鹹湯圓再加一道☝️
客家味的超人氣小吃
米粉湯加「鹹湯圓」美味秒升級✨✨
比起甜湯圓熱量少，自己做健康又安心
來一碗，暖胃暖身暖心頭呀💕💕💕
🥬食材
🔸米粉
🔸鮮肉湯圓
🔸茼蒿
🔸五花肉絲
🔸蝦米
🔸油蔥酥
🔸香菇
🔸洋蔥
🧂調味料
🔹 蒜頭
🔹 鹽
🔹 鮮味粉
🔹 白胡椒
🍳作法
1️⃣熱鍋後五花肉絲下鍋乾煸，出油後，加入香菇絲，蝦米，洋蔥，撒上白胡椒粉，炒香後倒入熱水，加入油蔥酥，鮮味粉，鹽，轉大火，倒入湯圓，等湯圓浮起，加入米粉，繼續煮5至6分鐘。
2️⃣最後加入茼蒿就完成。
📢煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫
➤FB粉絲頁 https://pse.is/PTF8X
➤Instagram https://pse.is/QGVNX
➤肥大叔同學會 https://pse.is/Q3EMG
➤官網 http://fatuncle.tw/
這個禮拜六就是元宵節，從北到南都有燈會活動，當天除了賞燈就是吃元宵，台北市衛生局提醒民眾，在購買 湯圓 時，除了要注意現場環境衛生，以及產品標示 ... ... <看更多>
奉上#冬至湯圓#熱量排行榜#熱量圖鑑最愛什麼口味？ 這篇把每一顆湯圓的熱量、糖量、鈉量都標示出來囉！ #芝麻熱量78kcal/含糖2.3g/含鈉2.3g #奶茶熱量74kcal/含糖1.9g/ ... ... <看更多>
客家湯圓熱量 在 [閒聊] 冬至吃湯圓,全家團圓人圓圓- 看板FITNESS 的推薦與評價
又到了吃湯圓的時候!!
然而在買湯圓的時候我只能大聲感嘆-熱量都好高呀!
回到家不小心就把一般市售的湯圓熱量比對了一下:
總重 kcal/100g kcal/顆
金品九龍塘黃金流沙湯圓 200 188 48.4
義美花生湯圓 200 297.5 59.5
金品花生湯圓 200 323 64.6
桂冠花生湯圓 400 329 65.8
桂冠紫糯-花生 400 349 69.8
桂冠light芝麻湯圓 400 280 56
義美黑炫風芝麻湯圓 200 315 63
金品芝麻湯圓 200 323 64.6
桂冠芝麻湯圓 400 335 67
桂冠粉紅芝麻湯圓 400 335 67
桂冠紫糯-芝麻 400 389 77.8
義美蜜豆湯圓 200 317.5 63.6
金品鮮肉湯圓 200 238 53
桂冠鮮肉湯圓 400 277 55.4
義美鮮肉湯圓 200 280 56
在享口福的時候可以加加吃了多少,小心不要過量了囉~
不知道大家有沒有推薦的低卡湯圓呢~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.41
... <看更多>