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{改造點滴}
有好一陣子停頓租處改造，除了那陣子接案量有點重（本業是平面設計師啊），最重要的原因就是我們把電鑽組還給親友，畢竟真的借了很久😓，少了這工具，許多改造工作不能進行。
上個月的生日，室友就默默拿出這我想買的電鑽組給我，女漢子喜歡機器工具更勝ＸＸ包😅
👉順便再重新介紹一次陽春木工必備工具：
1️⃣ 螺絲：木工用請選左邊那款螺絲，我的可拆組家具都是木螺絲鎖住，不要時只要拆掉螺絲就變回原貌。
2️⃣L鐵片等五金：單用螺絲有時結構不夠強，需輔助此五金來強化結構，Ｌ鐵片鎖在牆上再加上杉木條就變成一層架。
3️⃣鋸刀/十字螺絲起子：我都是用鋸刀來裁切木條（這鋸刀歷史悠久，該好好磨刀)，螺絲起子是來鎖/拆螺絲用。
4️⃣好用的電鑽組：之前木工班也是用這品牌，鎖木頭之前建議先用電鑽鑽一個小洞會更易組合，而且有電鑽也才能鑽牆。
5️⃣鐵尺/鉛筆：記號尺寸
6️⃣各號砂紙：磨滑木材
之前除了中島/床架的木材處理是去特力屋借線鋸和打磨機，其他所有家具都是用以上這陽春版工具所製，我很喜歡手製傢俱的客製化機動性，也很推薦大家動手改造傢俱😘。
{簡易木工工具開箱}
十多年前在台南社大報名木工課程，開啟了我的木工之路，那時各種專業工具都有使用到，什麼榫接等都有學到，不過事隔十多年後我才啟動自做傢俱人森，之前學的專業知識幾乎都快要忘光光😓
我所做的傢俱在專業人士眼中根本是白痴等級，所以只要有以下工具，對結構有點概念，其實做木工真的很簡單喔！
基礎木工工具推薦👉
1)螺絲：木工用請選左邊那款螺絲，我的可拆組家具都是木螺絲鎖住，不要時只要拆掉螺絲就變回原貌。
2)L鐵片等五金：單用螺絲有時結構不夠強，需輔助此五金來強化結構，Ｌ鐵片鎖在牆上再加上杉木條就變成一層架。
3)鋸刀/十字螺絲起子：我都是用鋸刀來裁切木條（這鋸刀歷史悠久，該好好磨刀)，螺絲起子是來鎖/拆螺絲用。
4)好用的電鑽組：這是室友家人借我們的，之前木工班也是用這品牌，鎖木頭之前建議先用電鑽鑽一個小洞會更易組合，而且有電鑽也才能鑽牆。
5）鐵尺/鉛筆：記號尺寸
6）各號砂紙：磨滑木材
之前除了中島/床架是去特力屋借工具裁切外，其他所有家具都是用以上這陽春版工具所製，我是很喜歡手製傢俱的客製化，推薦大家可以嘗試看看。
『你準備好了嗎？』
每個健身房裡每天都會有新的客人進出來參觀，有些人是完全對健身陌生，想要暸解一堆橡膠鐵片跟馬甲線到底有啥關聯，一些人是來尋求身材以及力量上的突破，但是更多人來是為了一個簡單的原因：為了改變現狀，為了進步。這種態度是可以感覺出來的，一個積極、跟一個還未下定決心的態度，一看便知。
從一個教練的角度來看，一個心態上已經準備好要改變的學生，就已經成功一半。教練可以幫你做完善檢測、客製化的訓練，嚴謹的姿勢及技巧傳授，觀念建立與校正，甚至可以課後追蹤。但是無論教練多認真，他一週可能還是只見到你一個 (很重要的) 小時，其餘一週 167 小時，靠的還是自己。
最近遇到一位來做 FMS 檢測的先生，教練檢測以後，先從最直接影響他動作姿勢的部份做了一點處理。針對他本身腿內外側、後側很緊的部分帶他做了一些初步的伸展與放鬆，問題與他身活習慣的連結，以及後續運動的方向建議。結束後，聊天中他提到他是沒有任何健身房的經驗，除了幾年前他有去上過幾堂團體課，而且當時的教練就有帶他做過類似今天的伸展。
我聽到這裡以後想到的是：好可惜。幾年前就已經有人跟他提過這些，如果那時候就開始運動調整，今天的狀況不到可以好上多少？為何沒有開始我不知道，我只知道因為又是幾年過去，現在一定比之前要花更多時間去彌補。身體不會因為我們沒時間而暫停退化，每一天都是不進步就退步，很現實。我想他當時的教練可能也很希望他那時有開始運動，但是最終還是取決於他自己覺得重不重要，想不想，很多時候改變的機會就是一念之間擦身而過。
過去的時間我們已經無法改變，只有今天開始才是我們可以掌握的，時間不等人，也許專業教練找好了，也許健身房選好了，也許時間空出來了。
但是，你，準備好了嗎？
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