〖 秋日支度的woods and bowls 〗 - part 2 來了!
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在四季分明且農業興盛的國家,進入每個季節該做的準備其實明確又自然呢,播種前需翻土,屯糧前須採收,自然而然生理時鐘在秋季像是一個新的結束與開始。
鄰居們開始在門口曬洋蔥,也就是適合換盆的時候了。
練習將盛放的枝葉整頓修剪,綁成一束葉材的花束。 思考哪些盆栽要入室內避風,順便幫家中的擺設換換季。
大木盆中囤些好吃的糕點備用,將夏季盛產的瓜果作成醃漬或果醬存放,
把喜歡的麵包烤到微焦脆,配著濃湯或是海鮮或是單純的奶油都好。
這些是我喜歡的入秋準備,你呢?
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅sentian 森田,也在其Youtube影片中提到,單調的環境加點裝飾就會變得不單調 例如光禿禿的牆壁👀 我們加上畫或是海報就會變得不死板 常常看到別人家裝潢成北歐風、工業風、簡約風或鄉村風 是不是都會很心動!!💓💓 但轉頭一想開銷方面就像被潑一桶冷水一樣😭 其實有很多小巧思都可以改變我們原本的生活環境 讓我們的環境不再「只是這樣」 油漆、壁紙、地...
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〖 秋日支度的woods and bowls 〗 - part 1 新上架
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*發現照片有點多,難怪挑片修圖的天昏地暗,分兩天進行,今日先上前半部吧!
在四季分明且農業興盛的國家,進入每個季節該做的準備其實明確又自然呢,播種前需翻土,屯糧前須採收,自然而然生理時鐘在秋季像是一個新的結束與開始。
鄰居們開始在門口曬洋蔥,也就是適合換盆的時候了。
練習將盛放的枝葉整頓修剪,綁成一束葉材的花束。 思考哪些盆栽要入室內避風,順便幫家中的擺設換換季。
大木盆中囤些好吃的糕點備用,將夏季盛產的瓜果作成醃漬或果醬存放,
把喜歡的麵包烤到微焦脆,配著濃湯或是海鮮或是單純的奶油都好。
這些是我喜歡的入秋準備,你呢?
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【新家開箱連載ep2: Q姐閱讀角】
有持續follow我的朋友應該都知道Q姐是個不折不扣的小書蟲,從小就很愛看書,每天再忙都會挪出一些時間來閱讀,也因此我們家這9年來累積了將近千本外文童書!! 無奈之前的家大多是租屋,室內空間也不夠,都沒有一個完整的地方可以陳列大量的書,我只能購買多個書櫃分門別類來收納,定期也要斷捨離一些年齡層太小的書籍。
於是,在新家裝修的時候,我特別規劃出兩大面拿取方便、書目一目瞭然的「書牆」,其中一面就是Q姐專屬,可以放上她歷年來最喜歡的小說,前面再擺上有型的沙發或椅凳和盆栽植物,閱讀角就打造完成了!
昨天我們一一把書本放上書架,赫然發現,100多本小說陳列在這書櫃上也太空曠吧,是一個媽媽可以繼續買的節奏嗎?這面櫃子估計可以放500本小說沒問題惹~~
只能說,裝修過程雖然歹戲拖棚、壞事連連,但能夠完全依照自己的喜好和需求來設計規劃,也是件很幸福的事兒。
這片文清風書牆,大家喜歡嗎?
室內盆栽購買 在 sentian 森田 Youtube 的最佳解答
單調的環境加點裝飾就會變得不單調
例如光禿禿的牆壁👀
我們加上畫或是海報就會變得不死板
常常看到別人家裝潢成北歐風、工業風、簡約風或鄉村風
是不是都會很心動!!💓💓
但轉頭一想開銷方面就像被潑一桶冷水一樣😭
其實有很多小巧思都可以改變我們原本的生活環境
讓我們的環境不再「只是這樣」
油漆、壁紙、地毯、桌布、蠟燭、小盆栽
這些看似不起眼的小物若善加利用
相信我!
真的會有完全不一樣的視覺效果🥳
今天森森就是要來挑戰用上一集開箱的網購傢俱搭景
(上集連結→https://reurl.cc/E2lAkA )
究竟這些傢俱會不會中看不中用呢?
裝飾完的室內空間能否得到大眾的芳心呢?
相較便宜的網購傢俱雖可達到視覺上的質感享受
適合有預算考量的小資族
也適合搬走會覺得浪費或麻煩的租屋族
但一分錢一分貨😬
購買傢俱考量費用的同時也要考量時效長短喔😇
⏰00:00 開場
⏰00:25 簡約北歐風臥室
⏰02:12 文青復古風客廳
⏰03:49 工業風辦公室
⏰05:57 結論
⏰06:33 員工們對老闆搭的景怎麼想
#森田 #網紅 #網紅老闆 #網紅CEO #佈置 #質感空間 #網購
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習,成為生命的主人,而第一步,或許可以從學會「心智的換檔」,這一個部分開始。
希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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