芹菜中卷便當
宥宥廚房小料理🐯
—
中卷便當初登場,小卷過熱水再料理,
除了能避免料理時間過長,口感變差
也能避免掉出水問題,料理完成時
呈現料理時外觀不美觀狀況發生🥳
—
料理做法🍳
—
「茭白筍炒香菇」
茭白筍,香菇,切成絲狀後,
先不下油,香菇下鍋煸出水份
—
加入些許油,加入茭白筍,拌炒至變色
再加入些許水,鹽巴拌炒均勻,起鍋備料。
—
「清燙花椰菜」
水煮沸騰,花椰菜,下鍋燙熟,
起鍋,瀝乾水份,備料。
—
「芹菜中卷」
中卷切段,稍微過熱水,瀝乾水份備料,
熱油鍋,蒜頭下鍋爆香後,
—
加入芹菜拌炒,最後加回花枝,
些許乾辣椒,鹽巴,拌炒均勻,起鍋備料。
—
「炒高麗菜」
熱油鍋,高麗菜,紅蘿蔔,下鍋,
拌炒均勻,下些許,鹽巴,水,菜炒熟
起鍋備料。
—
最後所有料理一並擺盤。
—
備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
—
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北 #紫米飯
#家常菜 #手作 #Cuttlefish
#芹菜花枝 #小卷便當
#健身便當 #運動便當
#上班便當 #健康便當
#yahoo特級廚師 #中卷料理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,各地遊客來台北必經的地方(高鐵、火車、客運、公車),這集介紹台北車站的素食🚆明德素食自助餐、雞心豆馬沙拉咖哩、什錦炒飯、南瓜松子蔬菜便當、福利麵包(葷素)、香菇菜包、高麗菜包、素牛肉麵....太多了啦,真的吃不完😋 @明德素食 @宥祐素食坊 @小南門點心世界(葷素) -- 👨🍳感謝 Serena...
「宥 健康便當」的推薦目錄:
- 關於宥 健康便當 在 Facebook 的精選貼文
- 關於宥 健康便當 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於宥 健康便當 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於宥 健康便當 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
- 關於宥 健康便當 在 米宥食堂 的評價
- 關於宥 健康便當 在 宥健康便當的測驗範本和範例,FACEBOOK、PTT - 創業求職 ... 的評價
- 關於宥 健康便當 在 宥健康便當的測驗範本和範例,FACEBOOK、PTT - 創業求職 ... 的評價
- 關於宥 健康便當 在 宥健康便當-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05 ... 的評價
- 關於宥 健康便當 在 宥健康便當-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05 ... 的評價
- 關於宥 健康便當 在 省錢健康便當#1 我的50元便當減脂健康的上班族午餐/ 台北日常 ... 的評價
宥 健康便當 在 Facebook 的最讚貼文
酥炸雞柳便當
宥宥廚房小料理🐯
—
炸物便當第二發,之前是炸雞腿排,
今天是用雞胸肉,做出的炸雞柳條.
口感跟之前炸雞腿會有點不同,
比較水嫩,再搭配一些高纖蔬菜,
一樣吃的飽足又健康🥳。
—
料理做法🍳
—
「紅蘿蔔蛋捲」
紅蘿蔔切成絲狀,下鍋
炒至紅蘿蔔,稍微軟化,起鍋
—
蛋攪拌均勻,熱油鍋,下蛋,開始凝固後,
灑上紅蘿蔔絲,用筷子從旁邊慢慢捲餅皮,
也可用夾子輔助,蛋捲好,起鍋,切塊。
—
「酥炸雞柳條」
雞胸肉切成條狀,
各一小匙胡椒鹽,米酒,烏醋,
各一大匙蠔油或醬油拌勻後
放進冰箱,放置約30~60分鐘,
—
⬆️ 可以前一晚醃製好備料。
(依照肉多寡,調整醬汁)
—
料理前肉拿出冰箱,打入二顆蛋拌勻,
—
雞肉裹上蕃薯粉,再放置五分鐘,
讓肉返潮。
—
等待期間熱油鍋,油鍋後,雞肉
下鍋炸約3~4分鐘,起鍋瀝乾油份,
灑上些許胡椒鹽拌勻,備料
—
「清炒蘆筍」
蘆筍切成絲狀,油鍋熱後,
蒜頭爆香,加入蘆筍,些許鹽巴
拌炒至蘆筍變色,起鍋備料。
—
「清炒杏鮑菇玉米筍」
玉米筍過熱水,瀝乾水份備料,
杏鮑菇,切成小塊狀,下鍋稍微煸除水份,
加入些許油,鹽巴,剛剛備料的玉米筍,
拌炒均勻,起鍋備料。
—
最後所有料理一並擺盤。
—
備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北
#家常菜 #手作 #friedchicken
#炸雞 #炸雞便當 #紫米飯
#健身便當 #運動便當
#上班便當 #健康便當
#yahoo特級廚師 #鹹酥雞
宥 健康便當 在 Facebook 的最讚貼文
家常椒鹽蝦便當
宥宥廚房小料理🐯
—
蝦料理再登場,今天是椒鹽蝦版本,
主菜是昨天教空中瑜珈老師的菜色,
但配菜方面我有稍微做個微調,
持續往31個不同主菜便當目標邁進🥳
—
料理做法🍳
—
「香菇蛋捲」
香菇切成細塊狀,先不下油,
下鍋煸除水份,起鍋備料。
—
蛋攪拌均勻,熱油鍋,下蛋,開始凝固後,
均勻灑上香菇粒,
用筷子從旁邊慢慢捲餅皮,
也可用夾子輔助,蛋捲好,起鍋,切塊。
—
「椒鹽蝦」
蝦子去殼,除沙線,鍋內下一匙油,
蝦仁煎至表面微焦。
—
加入蒜末,蔥白炒出香味,起鍋前加入
些許鹽巴,黑胡椒粒,蔥綠/,乾辣椒,
拌炒均勻,起鍋,備料。
—
「芹菜木耳」
木耳切成絲狀,鍋內下一匙油,
先下木耳,稍微拌炒後。
—
芹菜,下鍋,加入些許水,鹽巴,
拌炒均勻,起鍋備料。
—
「油炒蘆筍雙椒」
蘆筍,黃椒,紅椒,切成絲狀後,熱油鍋,
加入蘆筍,些許鹽巴,拌炒至蘆筍變色,
再加入紅黃,雙椒,拌炒均勻,起鍋備料。
—
最後所有料理一並擺盤,完成
—
備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
—
戎宥生態漁場
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム
#台北 #簡單料理 #便當 #lunch
#家常菜 #椒鹽蝦 #蝦仁便當
#yahoo特級廚師 #上班便當
#Shrimp #健康便當
宥 健康便當 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
各地遊客來台北必經的地方(高鐵、火車、客運、公車),這集介紹台北車站的素食🚆明德素食自助餐、雞心豆馬沙拉咖哩、什錦炒飯、南瓜松子蔬菜便當、福利麵包(葷素)、香菇菜包、高麗菜包、素牛肉麵....太多了啦,真的吃不完😋
@明德素食 @宥祐素食坊 @小南門點心世界(葷素)
--
👨🍳感謝 Serena Cho 提供與整理 北車攻略明細word檔 以下連結歡迎下載
https://drive.google.com/file/d/1ogCzLkv9_rhy33DEjwKgTKqIJq_zFu7D/view?usp=sharing
--
👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列:https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列:https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列:https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食:https://bit.ly/2Uq9d5G
----------------------------------------------------------------------------------------------
提倡一種新的生活態度,透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康!
→夠維根FB:https://www.facebook.com/GoVeganTW
→夠維跟IG:https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助:https://www.patreon.com/govegantw
白龍頻道:https://www.youtube.com/c/Bailong
小樹頻道:https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WO1WsC2L2FY/hqdefault.jpg)
宥 健康便當 在 宥健康便當-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05 ... 的推薦與評價
宥健康便當 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|,另外有宥健康便當,巧口便當大園,百味佳快餐店,巧巧便當店相關文章推薦|追蹤網紅動態,熱門網紅排名, ... ... <看更多>
宥 健康便當 在 宥健康便當-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05 ... 的推薦與評價
宥健康便當 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|,另外有宥健康便當,巧口便當大園,百味佳快餐店,巧巧便當店相關文章推薦|追蹤網紅動態,熱門網紅排名, ... ... <看更多>
宥 健康便當 在 米宥食堂 的推薦與評價
1/31(日)除夕-2/5(六)初五店休 2/6(日)初六正常營業. 米宥祝大家新年快樂福虎生風 . #民雄健康餐 · #便當#民雄美食. May be a cartoon of text. See menu. 米宥食堂. ... <看更多>