有一次要下南部工作,我跟本不知道有誰會跟我們一起下去,直到我看到一個超帥的美國黑人上車,我就想說「死定了⋯我一定會沒辦法跟他變成朋友⋯」
因為認識的朋友都知道我英文差到不行🥲🥲(是真的超級差的那種)
但車上其他朋友瘋狂鼓勵我要勇敢說,只要你敢說他一定會知道你想表達什麼。
因為我們人跟人起初是來溝通的不是考試,不用那麼害怕!
工作了兩天我真的用盡我所會的英文,不會講的我很自然的用了我最擅長的「表演」來表達,aj馬上知道我想表達什麼!甚至開始教我們剛剛當下不太會說的單字和文法!
因為有了一點成就感,在去南部的路上,我甚至一直瘋狂的想跟AJ聊天,瘋狂看了好多google翻譯去找很多我想講的單字,想跟他說好多好多話,分享好多好多事情😂😂
我真的是看到外國人是會迴避的那種人⋯因為我超級超級超級超級害怕溝通😆
所以當下真的真的超感動⋯我居然可以跟外國朋友溝通甚至變成朋友!
在這邊簡單分享我到底都說了什麼
睡了一晚的隔天早晨⋯
破英文的麥:「morning bro」(外國人撞肩)
Aj:「morning !」
破英文的麥:「嗯⋯疑⋯ㄞ⋯yesterday…sleep..good..?」
Aj:「certainly! I slept well last night」(我查翻譯的)
😂😂😂😂😂
最後一天
我真的很喜歡AJ這個朋友,於是叫了蔡承翰幫我拍照,想紀念這一刻的美好!
麥:「蔡承翰!幫我拍我跟aj聊天的感覺~」
翰:「你又不會講英文!」
麥:「你就拍啦」
翰:「來囉!」
麥:「what up bro!」(撞肩)
Aj:「yo what up!」
麥:「⋯⋯⋯嗯⋯啊⋯ABCDEFG🎵」
Aj:「HIGK」
麥:「LMOP」
甚至轉換到ㄅㄆㄇㄈ
兩人笑到不行😂😂😂😂
這趟旅程真的讓我體會「如果你真的想要做一件事情,你真的會努力找辦法的」
當然
這句話很多人都說過,但聽過歸聽過,有沒有真的感受又是另外一回事,至少這是我真的感受~
Bor @ajay_hebert
📷 @armani880101
同時也有724部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗...
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害怕溝通 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
【林仁廷心理師新書宣傳】《挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧》方言文化
。
這是當時一口氣寫三本的第三本
其他兩本是《何必管別人怎麼看,反正沒人看》、《當亞斯人來到地球》
這本重點放在「人與社會環境的互動」,講述大多時候我們其實都身不由己,後來就習慣了,跳脫不出社會框架,以為沒有別的選擇
不是的,當然要做自己,但要先「工欲善其事,必須利其器」,認識人性與心理工具,也要認識社會心理,有時不妨將計就計、演演戲。掌握的越多,越能自主開創人生。
文章一半改寫自部落格過去寫過的社會議題,另一半是串連此主題新寫,仔細分析個人心理與社會環境的關係,又建議如何互動。
。
因為疫情關係,大家鮮少去書店,實體書一落千丈
是故出版社決定先發行「電子書」,待8月再發行紙本書
敬請大家捧場。
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書籍介紹:
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒,你無時不活在別人寫好的「人設腳本」,這些活生生的人際困境,令你沮喪與迷惘:「怎麼辦?該順從別人,還是勇敢做自己?」
★第一步:認識自己,與情緒平和共處
擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師,在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」,擴展出最佳的群我人際互動。
開心做自己的第一步,是先學會運用「認知與情緒的心理工具」,這有助於確立「你怎麼看待自己」,以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在,以及將來會如何發展。
透過「認知與情緒的心理工具」,你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響,林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處:
◎書寫情緒日記:記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
◎描繪情緒語句:以情緒詞彙為題,完成情緒句子,內容要基於個人回憶。
◎專注身體感受:從身體反應覺察情緒的存在,找出壓力源,並放鬆身體釋放情緒。
★第二步:與人連結,找出溝通失敗的障礙
阿德勒說:「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要,而「自我中心」的主觀意識,是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
《挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方,能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──
【解方一】探索害怕溝通原因:試想溝通失敗的關係與情緒,是什麼阻礙了你?你害怕什麼?找出因果就有改善的方向。
【解方二】資訊充足時再判斷:不再用揣測來解讀他人訊息,而是多提問確定對方想法。
【解方三】試著詢問對方感受:溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為,了解越多才能完整知曉對方意涵。
這三個解方能有效解決人際問題,無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。
★第三步:社會生活不盲從,懂挑對時機做自己
人類是群居動物,也因為多人一起生活勢必產生「規則」,並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」,深刻地影響人們情緒和作為,甚至是大規模的集體性行動。
身處社會環境當中的你,很難置身事外而受到他人影響與各種考驗,萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為,也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者,結果不僅身心受創、財物損失,嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
本書中,作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱,並提出該怎麼面對、如何全身而退,以及辨別是非不盲從的方法。譬如──
◎利用盲點的騙徒陷阱
雖然生物本能可趨避危險與惡意,但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點,利用資訊落差,引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮,就會限縮原本思路,並在明示╱暗示下做出錯誤決斷,最後「被賣了還謝謝對方」。
◎社會集體焦慮的產物
媒體每天產出大量挑起情緒的報導,我該隨著眾人一起憤慨嗎?面對未知和動盪,社會常陷入一種集體焦慮,並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證,自主思考避免跟風。
◎非友即敵的職場排擠
我雖內向但做事認真,為什麼落得被同事排擠?職場關係建立於利益之上,只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務,當別人發現你有價值便更願意和你親近。
◎銘印效應的情感渴望
如何分辨某種行為是不是愛情?常常你只是太渴望投入關係,才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應,你必須先愛自己,知道自己的價值並不來自他人的施捨。
掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響,就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇,不再身不由己,擺脫盲從委屈!
。
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害怕溝通 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最佳貼文
【如何在團隊中做自己】
「Teamwork 團隊合作」被譽為現今職場上十大必須擁有的核心職能之一。那對你來說,你覺得自己擅於團隊合作嗎?你喜歡團隊合作嗎?在你心目中,團隊合作又是甚麼?
回想自己剛進社會工作的頭幾年,我對團隊合作的理解,大概就是願意為他人付出,願意多走一步為團隊作出貢獻,願意換位思考⋯⋯
然而,當後來認識了Human Design人類圖後,開始覺得沒有甚麼比做自己更重要。「活出自己」的堅持,無可避免地跟以往一直信奉的價值觀有所衝突,形成很大的矛盾。一方面我很擔心自己需要為了合作而犧牲「真我」,但另一方面又不禁擔心偏執的「活出自己」會影響自己在職場上的表現,阻礙了職涯發展。
花了幾年的時間,我開始慢慢在這黑與白之間,摸索到屬於我的灰色地帶,一個更好的平衡點,讓我能夠在做自己的同時,仍可以在職場上好好運作,為團隊作出貢獻。
在我的Human Design 人類圖職場應用哲學中,我認為「Teamwork 團隊合作」的核心在於Co-creation,在於共同創造價值。換句話說,團隊合作的重點,從來並不在於你願意犧牲多少,也並不在於努力維持關係中的和諧,而是最終能夠為整體創造出甚麼價值。
在Human Design 人類圖的世界觀中,每個人皆擁有獨一無二的角色設定和天賦才華。當每個人都能夠做回自己,這個世界自然能夠良好運行。相反,世界的混亂往往源自於我們「越俎代庖」,擅離自己的崗位,卻去管別家的事,做自己不擅長的功夫。曾經玩過遊戲Overcooked(胡鬧廚房)的朋友大概都能夠瞬間秒懂。
正因如此,Co-Creation的第一個要點,便是認清自己的價值。只要認清好自己的價值,你自然能夠站在對的崗位上。
在合作過程中,或者在任何人際關係中,我們容易作出妥協和犧牲,往往源於我們根本還沒搞清楚自己的價值是甚麼,真正能夠為團隊貢獻的是甚麼。於是,我們選擇了配合他人的願景,卻委屈了自己。
(延伸閱讀:【找回你的職場微特質】https://bit.ly/3b2gJy5 )
然而,若要能夠從合作關係中做到 Co-Creation,單單認清自己的價值還不足夠。同樣重要的是尊重他人的價值和獨特性,開放接受他人跟自己的不同。換句話說,就是同時讓對方也可以展現出自己的價值。這樣就能夠發揮出1+1 > 2 的協同效應。
尊重,並不等同於禮貌,而是讓對方如實的做自己,尊重對方跟你擁有不一樣的想法與做事模式。尊重,也並非說你必須喜歡對方的行為,而只是單純接受對方就是這樣,不去嘗試把對方改造成你渴望他成為的樣子。
尊重對方,任由對方做自己,需要擁有很大的信任,過程中也因此會有很大的不安。但只要你願意相信自己的價值與能力,相信自己即使遇上任何難關皆能夠迎刄而解,那就沒有甚麼需要害怕。相反,這種尊重與放手,將反而能夠讓你有更多意外失獲。
以上兩點要同時做到,說易行難,而差距往往在於我們的自以為是:自以為了解對方,認定了對方就是某個樣子,所以自己做的一切都是合理的。我們自以為能夠易地而處,換位思考,但卻忽略了,其實我們永遠無法真正做到。
我們很多時候都容易自以為是地以為自己清楚知道他人的想法,而事實上是我們永遠無法真正做到感同身受,就像我們根本永遠無法確切感受到,非洲飢餓兒童的痛苦,或者路邊浪浪的真實想法。
因此, Co-Creation的最後一個核心要素,也是我們最容易忽略的一個,便是溝通。唯有透過溝通,我們才能夠真正了解彼此的需要與界限。
當然,溝通並非萬能藥,還是不足以讓我們完全理解對方的所有,但至少能夠盡量縮窄彼此之間的鴻溝。而透過一次又一次的溝通,我們將能夠與對方產生更大的信任和尊重,為進一步的合作奠定好基礎。相反,越害怕溝通,越害怕面對問題本身,那問題必然會越滾越大,讓那關係中的小裂縫,擴張成一道無法翻越的鴻溝。
到了今天,團隊合作仍然是我人生中一個不容易的課題。我還在一直體驗跟學習,但我相信,只要保持察覺,過程中的每個經歷必定能夠讓我在生命中學到更多。
這也是Human Design 人類圖有趣的地方。我們從來都沒有一個目標要達到。這一切只是一個旅程,一個自我成長與探索的旅程。真正重要的,從來並非結果,而是過程中的風景、經歷與體驗。
我相信你也一定能夠在團隊中做回自己,在生命旅程中享受不預期的風光。只要你願意,只要你相信的話,你一定可以。
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
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(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
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:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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害怕溝通 在 靈魂系男孩YoYo Youtube 的精選貼文
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**歡迎使用1.5倍速來看,我自己也喜歡用這速度看XD
原本我有兩個主題在猶豫著,
一個是這個,另外一個是「你需要放掉什麼信念?」,
很有趣的是,這次的答案就是結合了這兩個主題的內容,
而這就是這次我想帶給大家好好思考的機會,
人生是我們自己的,
只有你能療癒自己,
而我始終是陪伴以及引導、給予訊息的角色,
希望都能夠讓大家找回自己的力量!
快留言跟我分享你的測驗結果吧!!
要是喜歡我的測驗歡迎關注我,並分享出去~
以下附上時間軸:
00:06:30 第一個礦石(摩根石)訊息
00:26:00 第二個礦石(藍針黃水晶)訊息
00:47:20 第三個礦石(橘色片沸石共生方解石)訊息
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自己在整理服務時,突然發現我會的真多啊😂
但每一個服務都是我傾盡真心的提供,
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現代巫師
通靈、身心靈療癒、蛋糕烘焙、動物溝通、貓咪、捕夢網、水晶礦石、塔羅、宇宙法則
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我是一名通靈師,
一個喜歡神祕學及美少女戰士的男孩(?)
使用塔羅牌及通靈已有十二年時間,
想要讓大家知道,
每個人都能掌握自己的生命,
只要願意改變,美好離自己不遠!
沈迷於甜點世界,
目標是打造一個療癒甜點店,
讓大家吃一口即可看見生命的奇蹟,
以及找回內在深處的勇敢!
育有三隻可愛小貓,
喜歡跟他們鬥嘴打鬧,
樂於建立人類與動物的良善互動,
從彼此身上感受與學習,
讓世界更好!
現代人越來越注重心靈發展,
對於神祕學這一塊可是想碰又害怕被冠上迷信一詞,
但真的是這樣嗎?就讓我用簡單的方式跟大家說說這些吧!
想把宇宙以及身心靈療癒的體驗傳遞給大家,
透過我的自身經驗將光與愛散播出去,
保持開放的心,一起來討論吧!
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**我非常懶惰,要是真的需要字幕歡迎留言告訴我,我再看看要不要加XD
**喜歡我的影片幫我按個訂閱跟喜歡吧:)
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字幕提供:
https://www.youtube.com/timedtext_cs_...
感謝你的協助。
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音樂來源提供:
音樂: Soft serve
音樂家: Rook1e
音樂: See You
音樂家: @iksonmusic
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