關於 家事 エクササイズ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『美背中エクササイズ』の動画を配信しました❣️
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〝あなたの姿勢は良いほうですか？〟
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スマホやPCが普及している現代において、はっきりと〝YES〟と答えられる人は少ないのではないでしょうか…😭
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まわりから意外と見られている姿勢。
姿勢は見た目の印象に大きく影響しています。
なんとなく外にいると、人目が気になり姿勢を正す意識がある方も最近ではお家時間が長くなり、猫背でいる時間のほうが長くなっているかもしれませんね。
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どんなに日頃のエクササイズを頑張っていても、普段猫背でいる時間が長ければ、バストも垂れ下がりやすくなり、お尻と背中もたるみ、ボディラインが崩れてしまいます💦😭
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今回の動画は普段から美しい姿勢を保てるように考案したエクササイズです❣️
姿勢改善するだけで、見た目年齢が5歳くらい若返ります✨逆に猫背は見た目が実年齢より5歳くらいは老けて見えてしまいます🥲
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この動画は肩凝り解消、巻き肩改善、背中美人を目指したい方にとてもおすすめです💕
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デスクワーク、家事・育児、介護などで肩や背中がバキバキな方、是非お試しくださいね‼️🙌
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動画はこちら↓
https://youtu.be/nSFyjDBMPko
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#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢

おはようございます。

今日はいつものポッドキャストな感じではなく、
私の両親、特に母の話をしてみました。

バレエ解剖学でも、エクササイズの話でもないので
勉強にはならないとは思いますが
家事のお供や、通学通勤にどうぞ。

https://www.dancerslifesupport.com/episode355/

こんにちは！Marikoです😊

生活情報誌『Mart 』のwebサイトにて、10日間連続でB-lifeの動画を紹介させていただいてます❣️
　　
初心者にも取り組みやすい動画をピックアップしていますので、まずは一日ひとつでも実践してみてください✨☺️
毎日続ければ、これまで運動習慣がなかった人も体を動かす心地よさを感じられるはずです💕
　
無理なく楽しみながら行ってみてくださいね✨
　
3日目本日のテーマは『リフレッシュ』です❤
　
https://mart-magazine.com/beauty-health/diet-excercise/64254/
　
家事やリモートワークのちょっとした合間や、夜のリラックスタイムにもおすすめです✨☺️

💎こんな方におすすめ💎
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・お腹痩せ
・足痩せ


00:00 ウォーミングアップ
04:00 ワークアウト
15:30 クールダウン


👉40歳以上の方はもちろん、在宅ワークで活動量が低い方におすすめです🧜‍♀️✨

有酸素運動と軽い筋トレをミックスしたエクササイズです。筋トレは、お腹引き締め＆太もも引き締め運動をしています。気持ちよく動いて体の循環をよくしていきましょう！

HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/

オリジナル・ウエア
https://onyu.me/


家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0

体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k

下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM




#自宅　＃運動　#アラフォー

#家事 育児 仕事 #自立 #社会問題 #男女平等 #美しさ

【本日のコーデ】
https://www.nicchia.jp/

●Instagram
https://instagram.com/chisa.higuchi/

●ブログ
https://ameblo.jp/chisa9633/


【仕事・活動】
●レディ・ユニバース・ジャパン　運営代表
HP：https://www.ladyuniversejapan.com
Instagram：https://www.instagram.com/ladyuniversejapan/

●World Beauty College　代表
HP：https://www.worldbeautycollege.com/
Instagram：https://www.instagram.com/worldbeautycollege/

●インポートドレスショップNICCHIA　代表
HP：https://www.nicchia.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/importshop_nicchia/


【実績】
●2016 ミス・レジャー・ワールド 日本代表（ミスエクセレント賞受賞、スポンサー賞受賞）
●2016 ミス・スプラナショナル・ジャパン 大阪代表
●2016 レディ・ユニバース 日本代表（ベストナショナルコスチューム賞受賞）
●2015 ミス・ツーリズム・ワールド 日本代表
●2015 ミス・グランド・ジャパン ファイナリスト

【 オーディション 女子必見 】ヒールで綺麗に歩く方法！
https://youtu.be/tYQkIDBt39g
ビジネス/ライフスタイル
【 ネットショップ開業 】自分のアパレルブランドを立ち上げた方法
https://youtu.be/-P7nYGBY7G8
【 上京する人必見 】東京 と 大阪 のライフスタイルの違い
https://youtu.be/ZUK76M17hy0
【 スピーチ力 】面接でも活かせるミスコン仕込みのスピーチ術
https://www.youtube.com/watch?v=6YswM70Fa8A
【 自己肯定感 】どうやって モチベーション を上げるか？
https://youtu.be/YOcijwEWVVw

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● OOTD(Outfit of the day)
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●Instagram
https://instagram.com/chisa.higuchi/

●blog
https://ameblo.jp/chisa9633/


【OCCUPATION】
● Representative Director of Lady Universe Japan
HP：https://www.ladyuniversejapan.com
Instagram：https://www.instagram.com/ladyuniversejapan/

● Representative Director of World Beauty College
HP：https://www.worldbeautycollege.com/
Instagram：https://www.instagram.com/worldbeautycollege/

● Representative Director of NICCHIA ( Imported dress shop)
HP：https://www.nicchia.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/importshop_nicchia/

【TITLE】
●Miss Leisure World Japan 2016（Miss Excellent Award, Sponsor Award)
●Miss Supranational Japan Osaka 2016
●Lady Universe Japan 2016（Best National Costume Award）
●Miss Tourism World Japan 2015
●Miss Grand Japan 2015 Finalist

#優木まおみ #自宅トレ #ストレッチ

皆さんこんにちは?優木まおみです！

今回の動画は
自宅のキッチンで簡単に出来る！
Mao Biトレで自宅キッチン編です?

毎日自宅で簡単５分！
在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの
内容になっています✨
家事の合間で簡単に出来るのですが
全身がスッキリし疲労回復に効果抜群！
体をほぐすことで痩せやダイエットにもつながり
疲労を簡単にリセットできる必見のトレーニング内容です?

一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?

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