#文末有抽獎
中秋美食多,人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎~月圓人團圓的中秋假期,是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅,都容易讓我們不小心攝取過高的熱量,也忽略了營養均衡,如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟,記得留意餐點中蔬菜的比例,並在連假後安排一天【腸胃公休日】,用健康輕食取代高油鹽食物,並補充好菌,讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友,我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合,讓你 #取代原本的兩餐 ,輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整,選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動,所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多,我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素C的健康輕食,維持消化道機能同時促進代謝,幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外,現在小家庭中秋節後最常見的情形,就是還有滿滿的月餅等著被消耗,不論是將月餅當早餐或是下午茶點心,都很適合搭配優酪乳喔,可以補充益菌幫助消化,同時也能攝取優質蛋白質,滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分,不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了~感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日,這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶),可至全台ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日」並tag2個朋友。
範例:「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日 @好友1@好友2」
3.將這則貼文分享出去。
活動時間:即日起~2021/09/30
開獎時間:2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日:2021/10/31
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,不誇張,這部真的是耗費超多精力的!!以下補充強力推薦要看完!一定會更有感覺的啦! 這部算是將之前的「穿搭12比例」、「黃金5比例」融合並延伸, 是我依照自己穿搭經驗及許多參考資料濃縮整理出來, 如果沒看那兩部的朋友(連結在下面),應該會有種莫名奇妙的感覺XD -------------------...
家庭狀況範例 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最佳解答
【贈書】【好書分享《人生有所謂,決斷無所畏》】
「人生不會一帆風順,前方的路總會在意想不到的地方轉彎,
練習如何優化決策、做好決斷,才能活得更精采!」
小叮噹(哆啦A夢)(我老人堅持叫他小叮噹!!)的四次元口袋裡有項道具叫「前路預測器」,當你不知該往哪個方向走時,前路探測器能模擬往該方向前進的未來影像,比如往右走會遇到老師,被痛罵一頓再來次家庭訪問;往左走則碰到宜靜,去她家玩還特別拉小提琴給你聽(兩條路都通往悲劇)。
此篇故事在年幼的我心中留下深刻印象(話說當時漫畫一本只要35元),「前路預測器」不像時空機、任意門那般萬能且為人熟知,但它很實用,上學前只要拿它一照,便能避免被野狗追、踩到水漥等衰事,兒時的想法很單純,但如今回想起來,「前路預測器」其實暗喻了人生該抉擇往左或往右走之重要難題。
也許你會想,反正走哪條路都會遇到倒楣事,那老娘就不走!停在原地!
然而躺平不做抉擇,也是一種「抉擇」,只是你放棄主動權,將決定權交給他人了。像大雄停在原地可能會遇到技安邀請他出席個人演唱會,比悲劇更悲劇!
仔細想想,我們的人生不正是由各種對的、錯的、好的、壞的、衝動的、猶豫不決的、或停滯不前的「決定」一點點累積而成嗎?
「做決定」如此重要,連日常派不上用場的微積分都有老師教了(喂喂),可是竟然沒人教導我們怎麼「做決定」?不不不不要怪罪家庭和學校教育,因為成年人亦不知如何決斷,你的父母、師長、上司,甚至業已長大成人的你自己,或許都曾經或正在為一個或無數個錯誤的決定後悔,不是嗎?
我們沒有小叮噹,無法確保每個決定皆正確無誤(事實上小叮噹自己也…),但是至少能透過《人生有所謂,決斷無所畏》之教導,訓練、優化並內化判斷力,藉以啟動「決斷力導航系統」,幫助人們面臨突發狀況時,能排除紛亂情緒、提煉理性思考,快速研判情勢,做出相對可靠、準確的選擇。
本書作者唐心慧是電通集團的臺灣區執行長,在錢少事多非人類的廣告業待了25年沒暴斃還升到執行長!?基本上已經修煉成半妖了吧!?
半妖為了渡化人類,地獄不空誓不成佛(明明是妖啊)(被作者殺),以自身豐富工作及妖生經驗作為實例,用生活化故事,深入淺出說明鍛鍊心志、強化意志力、培養獨特價值觀的「人生決斷學」,不僅能運用在工作上,亦適用於自我成長、危機管理、婚姻愛情,以及家庭經營,作者本人的巨大成功即為最佳範例。
全書無半句廢話,也不像某些暢銷書以華麗詞藻掩蓋虛浮內容,作者筆下字字珠璣,直接幫讀者畫好重點,並具體歸納可行的實際做法。例如首章便開宗明義說明:運用「三不原則」決斷,將後悔機率降到最低,絕對不是施明德的「不主動,不拒絕,不負責」我呸!而是:
1、「不」貿然做決定:面臨越困難複雜的問題之際,越不要急著下決定,衝動決斷欠缺周延思考,易犯下錯誤。
💡舉例:
店員問:「要不要買月餅?」
我:「好!」
店員問:「要不要買月餅+蛋黃酥+皮蛋酥+終身壽險?」
等等!考慮後再決定,皮蛋酥是陷阱題,誰知道這麼詭異的東西好不好吃!?
2、「不」被情緒控制:特別興奮、沮喪或憤怒時,別做重大決定,因為情緒高漲時難以用正確理智決策。
💡舉例:
夫妻正在恩愛,老婆嬌聲問老公:「親愛的~要不要吃皮蛋酥?能壯陽喔~」
老公興奮回答:「好(一口咬下去)!」之後腹瀉三天。
3、「不」要被眼前的利益迷惑,違反核心價值觀做出錯誤決策。
💡舉例:
我:「堅持不吃皮蛋酥!!」
店員:「現在試吃皮蛋送台幣一千萬喔~」
之後懷裡抱著一千萬坐在馬桶上腹瀉三天(可…可惡違反了我不吃皮蛋酥的原則!!)
經過以上的閱讀分享,相信諸位都大略知道如何做出人生中的正確決策,如果你對於大膽拒絕皮蛋酥仍帶有一絲疑惑,詳細內容請參閱本書,要提醒的是本書附贈「練出決斷力」引導式筆記,但不附贈皮蛋酥謝謝。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《人生有所謂,決斷無所畏:電通集團CEO唐心慧分享如何做好決定,告別糾結人生!(附「練出決斷力」引導式筆記)》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你曾經做出的後悔決定?例如:
「《人生有所謂,決斷無所畏》:在店員遊說下,買了一盒皮蛋酥。」
3、活動時間:即日起,至2021/8/25(三)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/8/26(四)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#人生有所謂決斷無所畏 #如何做好決定告別糾結人生 #練出決斷力引導式筆記 #唐心慧 #JenniferTang #聯經出版 #紐約大學行銷管理學 #電通行銷傳播集團臺灣執行長 #決斷力 #意志力 #內在喜悅 #商業理財 #人生規劃 #自我成長 #皮蛋酥
📖博客來:https://bit.ly/3sB12p0
📖聯經出版:https://bit.ly/2WfXHjp
📖誠品:https://bit.ly/3j6BAVc
📖金石堂:https://bit.ly/3sCEnZr
📖讀冊:https://bit.ly/3B3FcNU
🎬影片介紹:https://youtu.be/R3m-x9lGXiA
家庭狀況範例 在 Facebook 的最佳解答
【詹宇夫妻x遠流出版 精選繪本開團】
#蒙特梭利繪本 #生活教養 #贈書
🔻孩子打人、咬人、吼叫、罵人!你需要⬇️
【KIDS-想想看What if】
🔻在家跟孩子大眼瞪小眼!你需要⬇️
【歡樂遊戲-找找看】
🔻孩子每天喊無聊!你需要⬇️
【動動小手玩創意】
✨精選繪本66折起✨
https://www.best100club.com/projects/summervacation
這次的繪本團購我們超級滿意😋
既然要開繪本團,怎麼能少了讀書心得報告呢?
來,我們來交功課了⬇️
【KIDS-想想看What if】(共七冊)
適讀年齡:1~4歲
這一套,我跟你講,必買。
■ 牙齒不是用來咬人的
■ 聲音不是用來吼叫的
■ 手不是用來打人的
■ 腳不是用來踢人的
■ 說話不應該傷人
■ 病菌不可以分享喔
■ 我可以自己上廁所
最近童童,常常會講一些很傷人的話。
像是「我要把爸爸丟掉」、「媽媽壞壞」、「我不愛妳們了」。
也因為她這個行為,我們找到了這套書。
當孩子出現一些不好的行為像是打人、咬人、尖叫、踢人、說一些不好聽的話等等,制止孩子是必要的。不過,#我們很常忘記引導孩子什麼才是正確的。
這一套繪本能讓孩子了解到牙齒、手、腳、語言等等,不是傷害人的武器,而是能幫助自己與他人的工具。
除此之外,還有日常生活中很常遇到的問題像是衛生習慣養成與如廁問題,這一系列也有繪本可以引導孩子唷。
這一套,更是許多蒙特梭利幼稚園必備的繪本。若家裡孩子即將進入團體生活,閱讀這一系列,更可以幫助孩子建立團體生活的規範。
Anyway,這一套真的必買呀!
【歡樂遊戲-找找看】(共五冊)
親子共讀:2歲以上;自己閱讀:5歲以上
看似簡單的找找看遊戲,卻能培養孩子的專注力、意志力、觀察力、耐力以及最重要的;親子間的互動💗
■ 找找看小老鼠在哪裡
■ 找找看麋鹿在哪裡
■ 找找看小綿羊在哪裡
■ 找找看小猴子在哪裡
■ 找找看恐龍在哪裡
當初翻著這套繪本的時候,我疑惑了。
不就是一個找東西的遊戲嗎?每一頁要找的物品也不多,真的會好玩嗎 ?
很意外的,我錯了🙇🏻♂️
玩起來真的超好玩。
童童現在最愛的就是這ㄧ套繪本,尤其是《找找看恐龍在哪裡》榮登她的TOP 1。最近我們在忙的時候,她會自己挑一本就坐在我旁邊開始找起來了。
我都覺得這一套是「WFH最佳閱讀繪本」,因為我只需要說一句:「那個___在哪呀?」就會有3-5分鐘的安寧😂。
除了找找看的遊戲,書裡也有一些有趣的知識,以及許多生活中看不到的物品/生物,都可以帶孩子認識。
親子共讀的重點不在學到了多少,而是建立與孩子之間的互動。
所以這一套,大愛❤️
【動動小手玩創意】 (共五冊)
親子共讀:4歲以上;自己閱讀:6歲以上
手,是人的第二個大腦🧠
多動手的孩子不只能有創造力,更能增加智力發展。
■ 用創意動手做野生動物
■ 用創意動手做恐龍
■ 可愛寵物:小手動一動,輕鬆玩拼圖
■ 農場動物:小手動一動,輕鬆玩拼圖
■ 創意玩花紋:有趣的動物模型輕鬆做
我們真的愛爆《用創意動手做野生動物》與《用創意動手做恐龍》。
書中總共有15種不同的動物/恐龍可重複使用的模板,讓孩子可以又剪、又貼、又黏、又畫,也會使用到各種生活中的物品,做各式各樣有創意的勞作。
書上有提供15種的作法,但更棒的是,父母可以與孩子天馬行空的自創玩法。
我們做了幾種覺得很酷的,給大家參考。剩下的就留給你們跟孩子一起發掘吧。
不過要小心!
一玩就是好幾個小時不見了😆
🌟推薦加購🌟
這一次有兩本繪本可以加購;《傑瑞的冷靜太空》、《小朋友的情緒之書》。
我是真心、真誠的推薦,一定要買《傑瑞的冷靜太空》。
《傑瑞的冷靜太空》書裡的積極暫停區,是一個可以解決許多家庭摩擦與紛爭的解藥啊!
詳細的介紹之前我們有寫過一篇,我將介紹放在照片給大家看。
———
有一位朋友提醒《小朋友的情緒之書》中的其中一頁「有時候」不小心打成「我時候」。我們立刻與遠流出版聯絡,看後續如何處理。遠流出版非常緊張,也覺得對大家感到十分抱歉,原本想直接下架、全數回收。
若想退貨的朋友可以聯繫遠流的客服
會有專人協助處理
客服信箱:ylib@ylib.com
客服電話:02-25710297
(再請註明為「詹宇夫妻團購」)
即將下單的朋友,可以先評估這個狀況唷
我們這幾天看他們緊張、愧疚的樣子
其實默默地想到正向教養中的一句話
「Make friends with mistake」
與錯誤交朋友
相信負責的窗口、編輯都不願發生這樣的錯誤
就如同孩子犯錯時,我們都能給予鼓勵與支持❤️
因此我們想給遠流出版一個機會
給他們一個大大的鼓勵👏🏻
謝謝遠流用心出版這麼優質的繪本
———
🎁 詹宇夫妻粉絲專屬精美贈品🎁
Nikumon 紙膠帶(醫生哪有這麼萌),共三款。
🔸購買任一套書就送一捲(不挑款)。
🔸購兩套套書以上就直接送一組 (三捲)!
謝謝遠流出版大方的贈送💕
最後,為了能多推廣正向教養,我們決定自掏腰包送出一本《傑瑞的冷靜太空》。
🔹參加辦法: Tag兩位好友,分享此篇貼文設定公開,並留言「暑假閱讀趣。教出好孩子」即可參加。
範例:
@童童 @啾啾 暑假閱讀趣。教出好孩子
🔹活動時間:即日起至 2021/7/23 23:59止
🔹公佈時間:2021/7/24 22:00 (22:10分於此篇貼文公佈得獎者)
🔹得獎人數與獎品:1名得獎者/ 傑瑞的冷靜太空乙本
⚠️詹宇夫妻保留活動變更、終止之權利⚠️
✅團購時間:
2021/07/17 09:00~2021/07/23 23:59分
✅出貨時間:
這次出貨很快哦!
訂購後隔天即可出貨,約3~4天會送達
✅運費說明:台澎金馬皆免運費/海外不配送
客服電話:02-25710297
客服信箱:ylib@ylib.com
家庭狀況範例 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳解答
不誇張,這部真的是耗費超多精力的!!以下補充強力推薦要看完!一定會更有感覺的啦!
這部算是將之前的「穿搭12比例」、「黃金5比例」融合並延伸,
是我依照自己穿搭經驗及許多參考資料濃縮整理出來,
如果沒看那兩部的朋友(連結在下面),應該會有種莫名奇妙的感覺XD
--------------------------------------------------------------------------------
『造型進階!認識穿搭12個比例!』-https://www.youtube.com/watch?v=hD3rugrLDJ4
『如何穿出好比例?5個穿搭黃金比例讓你有概念!』-https://www.youtube.com/watch?v=S_jaPMUo_4Y
--------------------------------------------------------------------------------
影片中忘了提,我還想再補充強調一句話~
「身體各處黃金比例是會互相牽連的,越多處符合會越容易有瘦高感。」
所以這表示並非將某處做好黃金比例就能瘦高了,
例如「穿膝上合+上合短就鐵定瘦高!」
這句話是不一定正確的喔~
假設你頭大肩膀寬,那我反而不建議穿上合短,
可能要選上寬短來模糊你的肩寬,
褲寬也需要和你的上寬短上衣來做調整才能更加讓你顯得瘦高!
講到褲寬和整體黃金比例,再補充一下片中短褲褲管寬度部分。
影片中短褲褲管的合與寬是依照褲寬和小腿寬對比來區分的,
但這個僅限於小腿不粗的人,也可說是接近中等身材的人才行,
所以這其實是一個「簡化的黃金比例準則」,
實際上是需要將褲管比較在小腿寬、臀部寬、上身寬、肩膀寬,
這樣才能定義這條褲子對於這個人算不算寬褲,
簡單的例子是如果有一個人小腿很寬,但其他部位算是中等身材,
那依照我影片分類就可能變成很多褲都不是寬褲,
但是對比於上身寬度那些褲子又像是寬褲這種奇怪情況出現,
所以我選的穿搭照也盡量是以中等身材為主~
假如自己想要判斷某條褲子是否為寬褲,
我覺得最簡單的做法是,
褲寬至少有你的大腿兩倍寬以上,
那這樣幾乎是鐵定可以被認定是寬褲的!
穿搭12比例中將上身分成短、中、長,
他們的介線模糊,每個人定義會有落差,
這如果在下身穿長褲時判斷較為單純較沒什麼問題,
但在穿短褲時則會產生一種狀況是,
「當短褲褲長短,視覺上會顯得上身偏長。」
這情況會讓上身的「中」和「長」變得不好判斷,
所以穿搭照的選擇上我是依照褲檔蓋住的多廣來區分的。
在想要塑造上身長時也可加以利用上面這概念來穿搭,
但說真的你自己穿搭覺得現在是長那就是長了XD
原本真的打算要將36種比例講完,
除了影片會爆炸到20分鐘之外,
光是要找穿搭範例就真的花非常非常非常多時間,
畢竟每個人都會有慣用的穿搭比例,
導致衣櫃單品都趨向某些版型,
完全無法由我們倆的穿搭照完整示範啊~
所以需要找非常多的高手穿搭照來幫忙展示,
這次真的感謝各位穿搭高手願意讓我分享穿搭照!!!
我將影片中出現眾多港台穿搭高手IG(或Youtube)放在下方,
他們都很有個人穿搭風格,非常厲害,都是我自己就有追蹤的!
推薦各位朋友馬上去追起來吧!!讚!!
(還有些高手幾乎沒在穿短褲所以這次沒收納在內囧)
=================================================
玉米 ➤ https://www.instagram.com/mr__corn_/
HEBE ➤ https://www.instagram.com/chuse_hebe/
Halu ➤ https://www.instagram.com/_halusan/
Wesily ➤ https://www.instagram.com/wesily_wei/
祐維 ➤ https://www.instagram.com/e92560103/
4勛 ➤ https://www.instagram.com/4.hsun/
Kevin ➤ https://www.instagram.com/kevin830105/
➤ @THE SHORTY 那個矮子
Amchi ➤ https://www.instagram.com/crayonamchi/
歐文 ➤ https://www.instagram.com/lilowennn/
阿頨 ➤ https://www.instagram.com/a.pien1997/
➤ @灰色地帶A.G.A
Play ➤ https://www.instagram.com/play5230/
阿勒 ➤ https://www.instagram.com/notrobot_/
冠宇 ➤ https://www.instagram.com/ca_a_l/
John ➤ https://www.instagram.com/john_bigots/
塔洛斯 ➤ https://www.instagram.com/talos.fz/
➤ @沒朋友的塔洛斯
阿準 ➤ https://www.instagram.com/chainloop/
PB ➤ https://www.instagram.com/peach_boy_517/
popo愷 ➤ https://www.instagram.com/popokai__/
查爾 ➤ https://www.instagram.com/chachaohlala/
47 ➤ https://www.instagram.com/r4nge7/
Tim ➤ https://www.instagram.com/asianluver/
大衛 ➤ https://www.instagram.com/d______avi______d/
=================================================
這篇的概念真的濃縮再濃縮!!(又講一次XD)
希望可以增加大家對於短褲穿搭的各種想像!讚!
如果喜歡這篇就幫忙我,按讚、訂閱、分享,感恩大家我愛大家!
以上感謝大家收看啦!
__歡迎來這邊找我們聊穿搭__
Facebook ► https://www.fb.com/wwwfamilybroscom
Instagram ►https://www.instagram.com/fmbs.wear
Website ►http://www.familybros.com/
Instagram家►https://www.instagram.com/onuswc
Instagram庭►https://www.instagram.com/yeahkwt/
Wear家 ►https://wear.jp/onus/
Wear庭 ►https://wear.jp/waitingk/
Dappei家 ►https://dappei.com/user/familybros
Dappei庭 ►https://dappei.com/user/familybrosWT
Email ►Familybros@hotmail.com
圖片來源:
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/424151
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/425489
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/422975
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323173
https://www.zara.com/tw/zt/%E5%8F%8D%E5%85%89%E6%95%88%E6%9E%9C%E5%B7%A5%E8%A3%9D%E9%A2%A8%E7%9F%AD%E8%A4%B2-p01792419.html
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/427823
https://www.zara.com/tw/zt/%E5%B7%A5%E8%A3%9D%E7%9F%AD%E8%A4%B2-p05320411.html?v1=51974276&v2=1445001
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/424151
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323178
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/325439
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323177
https://www2.hm.com/zh_asia3/productpage.0857448005.html
https://www2.hm.com/zh_asia3/productpage.0730013001.html
https://www.zara.com/tw/zt/%E5%BD%A9%E8%89%B2%E7%89%9B%E4%BB%94%E7%9F%AD%E8%A4%B2-p05575438.html?v1=43331918&v2=1445001
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323175
https://www.zara.com/tw/zt/%E7%B4%8B%E7%90%86%E6%96%9C%E7%B4%8B%E5%B8%83%E7%9F%AD%E8%A4%B2-p06786301.html?v1=38418342&v2=1445001
#穿搭比例 #短褲穿搭 #夏天穿搭 #穿搭教學 #穿搭男
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2jnh2XJ6f78/hqdefault.jpg)
家庭狀況範例 在 吳鳳Rifat Youtube 的最讚貼文
人生第一次要幫房子大裝潢,真的不是件簡單的事!這過程陸陸續續發生不少小插曲,這次的問題發生在廁所,就是我們選了很久的磁磚竟然在運送過程中破了!加上疫情的關係剛好沒有存貨,也不確定廠商什麼時候還要再製,怕延誤到工程,我們只好再重新挑選了😂我也特地拍這支影片給大家參考怎麼選瓷磚。接下來的挑戰就是,我們也要選衛浴設備,不知道你們有沒有什麼好的建議?記得留言給我喔😄
#裝潢 #設計 #吳鳳
FOLLOW 吳鳳 Rifat:
Instagram: https://www.instagram.com/rifatkarlova/
Facebook: https://www.facebook.com/rifatshowman/
Website: www.rifatkarlova.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oP-SBlCDuZk/hqdefault.jpg)
家庭狀況範例 在 自傳、讀書計畫、申請動機怎麼寫?撰寫小心機8分鐘就看懂 ... 的推薦與評價
0:53 自傳大方向1:40 自傳 家庭 背景2:30 自傳求學歷程3:29 自傳個人特質3:50 自傳課業表現4:52 讀書計畫6:34 申請動機7:59 備審撰寫大原則 ... ... <看更多>