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感謝 蔡淇華 老師 推薦《#高層次閱讀與思考》
以下摘錄老師的分享內容：
「這本書不僅提出許多策略的閱讀與思考，而且許多論點，是我長久拳拳服膺的。」
快來看看蔡淇華老師的畫線內容 👀
無論是對教學現場的教師，或是家有中學生的家長，都很受用喔！
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📖 建中名師親授，克服閱讀萬字長文的障礙，快速抓到重點，學會了比補習更有效 >> https://reurl.cc/95o6Gv
🎈 2021 07 24
書房終於一鼓作氣完成現階段的大整理了。
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隨著小孩成長的階段不一樣，書房裡的物品也不一樣，以前是被玩具淹沒，現階段因為接連兩個會考生，所以是被學校的複習講義給淹沒。
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這個暑假是大整理的最佳時機點，妹妹進入準備會考的國三，姊姊即將升高一。我想光把姊姊準備會考的書籍講義清掉，就可以清爽很多了。
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雖然現階段整理出清爽的畫面了，但我想過一陣子應該又不一樣了，不過整理（斷捨離）就是這樣，是隨著時間調整的。
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我一直覺得書房是家裡最美的空間，不大，但是跟家裡其他的開放空間搭配協調，維持清新的感覺，整理過後，它又更美了。
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最新動態日常影片紀錄：
家有中學生的書房收納、斷捨離／MUJI分隔板是書房的愛用品／書房裝潢／家裡最美的空間：
https://youtu.be/6q_rG6Rpaks
冰箱週間的整理與補貨日常／冷凍庫清潔與收納／冷凍包裹開箱／把美味的拉麵帶回家DIY：樂麵屋／夏天的飲品：百香果多多：
https://youtu.be/tgphU8ZxTNQ
版上的朋友，聽過「易子而教」嗎？如果你家有中學生、或大學生，要不要讓我來跟他分享，怎麼成為一個有創意的人？
趁暑假，給孩子一個開闊視角，重新看待一個物品、一件事、一個決定，從中看出新可能，做出新選擇。讓他帶著這種體驗，走向未來，以後有能力跳脫框框，酷不酷？
不講大道理，只有大量的案例，簡單的方法，實作練習以及我一一回饋......只要聽得懂國語就學得會（有小四生上過，逮就顧），要不要讓他來學？
所有的【沒有選擇，只能如此】，純粹是我們沒有看見新可能。
孩子的未來是全新的，我們不要讓孩子被僵化的教條、信念綑綁。
我在企業教創意14年，這個暑假，我做了一個【精華版】創意課。
五堂課，每週一次熱鬧直播課，錯過可以看回放，一年不限次數。
每堂我們都佈置有趣的作業，溫暖的學長姐全程陪伴，作業我一ㄧ回饋。
上課過程，孩子不光聽課，還要實際發想、產出，會有深刻體驗，還能看到其他同學想法。
這個過程，本身就是拓寬眼界的旅程，更別說學到的創意方法。
我覺得，想創意不能靠靈感，因為你不知道，靈感什麼時候來。
靠靈感想創意，是狩獵時代，有很大不確定。
我會教孩子，跳脫框架的幾種方向，沿著這些方向去發想創意清單，更容易。
靠清單想創意，是農耕時代。
知道怎麼想，就會有產出，因為別人不會這樣想，結果一定很不同。
不然，在我的TED影片之前，你聽過【跟沒有借東西】嗎？
一門創意課能在企業教14年，代表效果明顯。
我敢這麼說，更是因為親身驗證。
不然你覺得，我是怎麼變火星爺爺的？我靠的，都是這些創意心法。
我會怎麼帶領孩子，走這趟創意之旅，我寫得很清楚，你點連結過去看（我放在留言板）。
我一年只教一次，而且這次費用不到三千.......
然後，我可能只講創意嗎？
時不時，做人處事的道理，還是要帶上，對吧。
那些你說他不聽的，我來。
7/15開課，我半公益，你跟孩子一起學創意。
你說，這是不是好主意？
【智翔的議會質詢-交通局、捷運工程局、政風處（9/29）】
#學生專車摔車意外
這個月初，壽山高中學生在搭乘學生專車時，發生電動門開啟導致學生摔出車外的意外，雖然學校專車的業務主要是學校自行跟客運業者接洽，主管機關為教育局；發生事故的車輛，檢驗責任在於公路總局轄下的監理站，我們市府的交通局看起來與該起事故並無直接關係。
但智翔必須強調，學校專車的行駛僅於上下課時段，其餘時段該車輛與司機與一般市內公車無異，加之與客運公司溝通、評鑑等業務，都屬於交通局，如何確保後續不會再發生類似事故，交通局應有更多方式來協助業者提升服務品質，並保障更多市民的生命安全。
#人行道設置問題
上個會期質詢時，智翔有提供兩點關於人行道設計的建議，其中一項便是參考澳洲墨爾本市中心的街道設計，重點在於，利用些微的高度做出區隔，讓熱鬧的商業區也能保有實體人行道與路邊停車空間。
「以設計引導行為」的思維方式，是智翔希望交通局在實施人本交通願景的長期方針，同時，行人空間的方便性，也與商業區的活絡息息相關，更多的行人能為店家帶來商機，相同的主張，智翔也在倡議振興桃園舊市區時談過許多。
而今天就局長所言，市民對於人行道與停車格的重新設計，摻雜了對自用停車空間或是做生意等考量，智翔則認為，民意有時對進步的政策是阻力，有時可能也是助力，而負起與民意溝通的責任，除了是我們代議士的工作外，政府也應該一起努力，如果交通局願意，也可以先從小範圍來實驗看看。
#工安管理落實及加強臨時督導
太魯閣事件後，勞動部長曾宣示一個月內全面檢查台鐵的標案工地，回過頭來檢視我們目前正如火如荼進行的綠線捷運工程，今年四月也曾發生死亡工安意外，那麼綠線捷運工安管理與督導是否落實？抽檢的頻率為何？
捷工局局長則回答，工安管理有賴統包業者自律外，還有監造單位與PCM（工程專案管理）來協助。而智翔也建議，主管單位的臨時抽驗不能事先通知，否則無法知道工地真實的情況，會後再請捷工局提供近來針對綠線捷運工地的抽檢資料給我們。
#桃園捷運先導公車
根據審計報告指出，桃園的綠線捷運先導公車在路線上，GR（蘆竹區中正北路-南崁路二段）與GR2（八德區介壽路二段-建德路）已偏離捷運原先規劃的路線。
先導公車主要功能應為協助捷運路線規劃、培養大眾運輸量等，所以再請捷工局會後就先導公車的路線、班距、載客量研擬改善方法，並提供書面資料。
🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/NmcRXDMk0ME
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔
Vlog | UNA Marching Band Show Day + Band Extravaganza
又到了每個禮拜二莉絲小女人的美國生活時間
今天帶大家看我學生們這學期第一個正式演出！
超早六點半就集合了 (真的太早惹啦
加上準備排練時間和正式表演 一整天就這樣過去了！
因為紀念911學校更邀請附近的高中學生們一起演出
還有漂亮的煙火秀！
大家一起來看看美國大學行進樂隊是怎麼玩的吧～
Let's GO ！！
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希望之後可以分享更多在 #美國的生活 給大家
如果大家有敲碗想看任何主題 歡迎也跟我說喔！
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我的其他影片：
小女人推薦
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小女人的美國生活
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莉絲夢遊仙境
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCW4ZrZw4Z6UWKgWwOX8aM1
小女人的旅遊日記
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCP3iayKtJp9_Mh3HsHAWt3
小女人的療癒日常
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYAqHvS4Z_vjxHeShoyjzZTD
跟著小姊姊一起健康一起瘦
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBvU5cmEqvlKcx7NEuKQVM7
Working Vlog/ Behind the Scene
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBNgQgsywNYbSVUl6YRV949
今天理查要帶大家
冠冕堂皇，名正言順的在課堂上玩海龜湯。
好玩~
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⚗想看更多理查老師生活👇
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家有中學生. . Private group. . 173K members · Join group. Related groups. 不安親 ... 家有私立中小學 生(2群~公開群). 2.7K members. Join. 國小/國中/高中學 生/ ... ... <看更多>
家有中學生. . 私密社團. . 17 萬位成員 · 加入社團. 相關社團. 國小數學討論區. 7.3 萬位成員. 加入. 不安親小學生. 6.4 萬位成員. 加入. 108課綱 國中題庫. 1.9 萬位 ... ... <看更多>
家有中學生 在 Re: [心得] 孩子3c使用心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
跟大家分享一下之前讀過的兩本和3C成癮相關的書籍內容摘錄與心得，打不贏就加入……不
是，知己知彼，了解成癮原因才能制定適合的使用3C策略，供參考 :)
1. 關掉螢幕，拯救青春期大腦
https://www.books.com.tw/products/0010830481
「今日的數位螢幕與昔日那長了天線的無害電視螢幕不一樣。雖然人們在過去也擔心電視帶
來的影響，但身歷其境與互動性數位螢幕對年輕心靈的催眠完全不同。有研究顯示，數位螢
幕活化了多巴胺，因此有更高的潛力使人上癮，效果比電視更強，也造成如注意力不足過動
症、攻擊、情感性疾患，以及剛討論到的精神疾病。」
這邊的電視我想是指我們童年那種固定節目、無法隨選隨播的電視。
作者由神經生物學觀點出發，說明何以幼兒、兒童、青少年容易被手機、電玩、社群軟體影
響甚至成癮（腦內多巴胺、HPA軸），直接告訴讀者現代科技帶來的成癮性與後續睡眠剝奪
對孩子身心靈的影響，例如抖音挑戰，例如舔醬油瓶上傳推特，諸般在普通成年人眼中看來
不可思議的行為。
這也是為什麼小一聯盟和家有中學生總是有家長求助孩子手機成癮問題的原因以前總覺
得電玩哪有那麼萬惡，「我」停得下來，但問題是「我」本身的大腦對於電玩並不容易上癮
，如果是本身即為高風險的孩子呢？
「他們的腦還未發展到準備好處理這種程度的刺激……人需要充分發展大腦，包括認知、注
意力、語言、情緒、空間、檢驗現實等心智能力，然後大腦才能超越那些範疇，處理過度刺
激與身歷其境的螢幕。」
「接觸暴力電玩是促成暴力行為的危險因子，或者是一個放大器，那麼我們也必須理解，這
種放大作用會基於其他因素，以不同方式影響小孩，就像任何攻擊放大器也可能以不同方式
影響成人一樣。」
我的理解是每天被按喇叭的車那麼多，也不是每個駕駛都會下車用球棒或慶記論輸贏，對吧
？
科技沒有提高人類技能，在《打開演算法黑箱》也提過，你記得你常打的十組手機號碼嗎？
「沒有健康的社交和連結，老鼠更容易上癮。」
「某一個人特別是小孩沒有真實生活的連結，而且本來就感到與人疏離和沮喪，那
會發生什麼事？」
孩子轉向社群軟體尋求虛假的連結，研究顯示滑臉書時間越長，心情越糟，而且自己覺得滑
臉書無意義，心情更糟。（好慘）
攻殼機動隊中，草薙素子用外部記憶手錶來確認「自己」的存在，然而現代的孩子躲進
「母體」（作者真的這樣寫，就是你知道的駭客任務）選擇吞服數位藍藥丸。
臺灣（被迫）進行了全國學生全面線上遠距教學課程（而且還兩次），至於成效如何，當家
長跟老師的應該都心裡有數QQ
「有沒有可能，我們其實把自己對閃亮科技和電子裝置的迷戀投射了出去，假設在數位國度
出生長大的小孩會偏好那樣的學習方式，但他們其實渴望與人接觸和真人教學？」
「高科技教室並未導致較佳的學習成果。」
『瓦蘭斯博士相信，「讓孩子失去用書寫表達自己的能力，是件危險的事。」他說：「澳洲
花在教育上的錢比以往都來得多，結果越來越糟，真是丟臉。」他寧可把錢花在教員、而非
科技上。「這些東西佔了學校大筆預算，但最後搞得學校廁所和天花板漏水，建築物搖搖欲
墜。如果我可以選擇在教室裡堆滿筆記型電腦，或者是多雇用一位老師，不管問我多少次，
我都會選後者。」』
『經濟合作暨發展組織在報告中說，學校在引入電腦前，必須為學生打下閱讀、寫作與數學
的堅實基礎。……科技可以使原本就出色的教學效果提升，但出色的科技卻無法取代差勁的
教學。」』
所以生生有平板能夠成就的是什麼呢？
書中也提到一點，閱讀實體書和電子書的差異，最有感的就是閱讀過實體書往往可以憑厚度
找到自己想回顧的部份，而電子書我通常直接搜尋關鍵字……
重點在這，若孩子嚴重數位成癮，作者也提供了解決辦法，第一步也是最難的一步，循序漸
進的數位斷食，將孩子空閒時間填入好玩的新事物、新嗜好（藝術或文學或運動），讓被過
度刺激的腦有reset的時間。接觸真實的大自然、與真實人群互動、有自己的小團體生活，
用樂高而非Minecraft，若孩子沒有數位成癮，這也是很好的參考。
2. 拯救手機腦
https://www.books.com.tw/products/0010911511?sloc=main_mb
這本大人小孩都寫了，推薦給想改善自己數位成癮狀況的版友 XD
「以生物學來看，你的腦子還活在熱帶草原的日子裡。」作者不是要讀者回熱帶草原，而是
要讀者了解祖先需要睡眠、運動、和人互動，現代人當然也需要；不該是人去適應科技，而
是科技配合人類。
接下來就是HPA軸和多巴胺的回合了！
HPA軸在動物面臨壓力和威脅時扮演重要角色，不過只有人類連腦內歌劇院(x)假設性問題(o
)都能啟動HPA軸。
憂鬱和免疫力之間有關聯，或許是腦部為了護衛身體免於感染的手段，而人類的情感、身體
的壓力系統協助人類祖先在危險的世界上存活並孕育後代，然而這些放在智慧型手機、網路
、社群軟體肆虐的現代社會，卻可能造成反效果成癮。
「可能發生……或許……」的情境讓多巴胺分泌增加，這讓人類祖先活了下來，然而在現代
，有人因此成為賭徒。LINE的未讀通知、臉書或ig的讚也利用同樣的原理，「這樣的企業，
大多都雇用了行爲科學與腦科學專家，他們的App極具效益地直接命中腦部獎賞系統，以達
到讓使用者高度依賴的極致。就營利這層意義來說，確實是已經成功地駭入了我們的腦部沒
錯。」
再來是常見謬誤覺得多工是很厲害的。作者直接說認為自己擅長多工的人在多工這個部
分的表現一樣不好，「專注力是數位化社會中最需要的，卻也是因爲數位化社會而被剝奪的
能力。」
壓力和過度使用手機有關，焦慮也是，雖影響程度因人而異從微小到中等都有，但對抗壓性
弱的人而言，一滴水就可以讓杯中水滿出來。
除了智慧型手機之外這本又加上社群軟體，根本沉迷/成癮的全家桶。
「額頭後方的額葉會控制我們的衝動，能夠讓我們達到延遲滿足，卻也是最晚成熟的部分，
在二十五至三十歲之前還不會全部發展完成。……那個慫恿我們吃掉所有洋芋片的部分，在
十幾歲這個年紀則一點也安靜不下來。」
對孩子而言，要克制拿起手機的欲望更困難，他們並不是縮小的大人。加上多巴胺最活躍在
青春期，所以政府並不允許未滿18歲的人接觸菸酒等成癮物（其他國家還可能加上不能進賭
場）
額葉需要社會化技能訓練，自制力也是，但常使用手機讓孩子延遲享樂的能力下降，遇上需
要反覆練習才能看見成果的事物更容易放棄。
青少年比兒童更容易因爲使用手機或平板而導致心靈出狀況，作者推論可能是因為青少年是
使用社群軟體，兒童是用來看影片。
解法就是大家都知道的運動，而且研究顯示孩子每天6分鐘即有改善，大人也是每週總
計2小時就有效。
結論：「優先注重睡眠、經常活動身體、建構社會關係、承受適度的壓力以及控制手機的使
用。」
作者最後附了比較詳細的tips，像是手機畫面調成黑白啦、教室內禁用手機、社群軟體只留
想互動、留言的人，有興趣試試數位排毒可以參考看看。
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