身為頭皮營養學的授課老師,第一堂課就是告訴大家,洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰(有沒有很可怕)
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角,缺一不可!
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上,很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢?
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵+鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命C+B群
維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️(有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點!
重點來了!「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的!
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫(擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間,竟然連續被稱讚:產後髮量豐富蓬鬆,保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術(Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
(身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的!
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感!
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢~發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
(這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了(連鯊魚夾都夾不住的順順順!
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩(這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽~
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之~
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧!
實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買
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🍲 #私鍋藝 🍲 文末 #好康活動
位於台中北區崇德家樂福商圈附近,一間以私房湯底為主要特色的精緻小火鍋店,「私鍋藝」另外一個有特色的地方就是能喝到飲料店水準的手搖飲,因為一般火鍋店都是提供單一性質的茶類或是汽水,所以對於飲料控的我們這一點還蠻有吸引力的。
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📌剝皮辣椒雞肉鍋$298
湯頭裡面加入好幾根剝皮辣椒,還附上一盤厚厚的雞腿排,這個雞腿排著實有讓我驚嘆了一下,一般都是給雞肉片很少會給一大片的雞腿排,所以覺得店家很有誠意,湯頭喝起來有些微辣感和甜味非常刺激食慾,菜盤給得也很豐盛蔬菜量很多,以這樣的價格能喝到這樣的特色湯底還有雞腿肉盤非常物超所值。
📌蛤蜊絲瓜鍋$298
這鍋原本就有放入絲瓜下去燉煮,再額外附上絲瓜塊跟蛤蜊和肉片,肉片有三種可以選擇(牛、豬、羊),這樣的價格所提供的餐點份量讓人覺得很划算,湯底喝起來很清甜有蛤蜊的鮮味,這款湯底會一口接一口停不下來非常耐喝。
📌老油條$40
這裡的油條沒有太重的油耗味,吃火鍋就是要來一份老油條,我的習慣不喜歡吃太軟泡幾秒脆脆的口感最喜歡,不管加在什麼湯底都很適合。
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店內鮮奶採用 #職人鮮奶
📌黑糖波霸撞奶$65
私鍋藝的飲料不開玩笑真的比有些專賣飲料的店好喝,本來就很喜歡黑糖珍珠的我,看到黑糖的漸層感就知道很好喝,搖一搖攪拌後馬上來吸一口,黑糖珍珠QQ的味道很濃郁,吸一口就會讓人停不下來。
📌抹茶拿鐵$55
抹茶拿鐵也比我想像中的好喝,比例調配得不錯,抹茶味不會太稀或太濃,跟牛奶搭配的比例不會太甜剛剛好很好喝。
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💡目前店裡有好康活動:
1.來店FB打卡或Google評價就贈送麻辣鴨血或冰淇淋二選一。
2.消費滿$250贈送火鍋料兌換卷乙張
3.消費滿$500贈送肉盤兌換卷乙張
現在店內有提供很多好康活動,鍋物湯底有特色物超所值,提供的飲品也有水準之上,火鍋控或是剛好想聚餐的朋友推薦給你們喔!
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店家資訊:
📍台中市北區崇德路一段524號
☎️04-22357648
⏰一~五11:30-14:00/17:00-23:00
⏰六、日11:30-23:00
❌公休禮拜四
🛵 @foodpanda_taiwan 有提供外送服務
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#敏大吃肥の點點滴滴 @ 私鍋藝
家樂福蛤蜊價格 在 依琳 · 完食 Facebook 的精選貼文
📍桃園•桃園區
🌟土狗樂市家樂福 內壢店🌟
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🔻味噌湯底$80
🔻加蜆湯底一次$50
🔻蔬菜$30/均一價
🔻牛肉$120/均一價
🔻豬肉$80/均一價
🔻蝦蝦蒸籠$420
🔻海苔壽司$50
🔻三色丼$300
🔻鹽烤鮭魚肚$130
🔻番茄牛肉串$50
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進到內壢這家家樂福 可以看到超多的餐飲品牌
土狗樂市在台北已經有一家總店
現在桃園人也可以吃到了~
他的用餐方式有四步驟
先劃位➡️挑選餐點牌或食材➡️用餐➡️結帳
收費標準蠻複雜的 簡單說就是食材就是看標籤上的價格
但是如果要吃自助吧的話(有麵跟冰淇淋飲料吃到飽)
要每人加80元 一定要全部人點 不然就是原價收10%服務費
可以自己算一下 哪樣最划算喔🤪
-
《味噌湯底加蜆湯底一次》
火鍋湯底也是自己可以配的 我們是選味噌湯加上蜆湯
裡面會有很多小蜆 這樣湯會越煮越好喝 本
身味噌湯就有很多洋蔥 蠻用心的
我們額外多拿了兩盤肉還有有機蔬菜
菜用這個海鮮味噌湯燙起來真的清爽好吃
豬肉片的肉味十足
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌗
-
《蝦蝦蒸籠》
這盤點的時候我還以為是生的 準備煮火鍋的🍲
送上桌才知道是蒜香蒸海鮮
店家很貼心在蝦子跟蛤蜊們下面鋪了很多青菜
讓青菜都充滿海的甜味
裡面的蛤蜊算是大隻的 蝦子感覺也有不同品種的
真的十分划算 視覺上也超豐盛的~
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌘
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《海苔壽司》
花壽司特別要稱讚的是 完全沒有美乃滋
是比較傳統的壽司口味 不會那麼油膩
飯也是壽司米 可以先點來墊墊胃 上得速度比較快~👌
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌘
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《三色丼》
雖然說不是專業的丼飯專賣店
但是鮪魚跟旗魚都還算好吃 沒有不新鮮的味道
芥末也感覺是現磨的那種
飯是使用好吃的壽司醋飯 食材都很到位呢!
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌘
-
《鹽烤鮭魚肚》
鮭魚真的是新鮮就好吃
本身愛吃鮭魚的我 絕對是要點這個的啦
考得微黃 逼出油脂的味道
帶點酥脆的魚皮 一口咬下
真的是海洋的禮物 超好吃 魚味十足😋
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌖
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《番茄牛肉串》
這串是是現烤的 拿給店員後會請師傅直接火烤
用番茄中和掉肉的油膩
肉雖包裹番茄 卻沒有燒焦 還算不錯👍
好吃程度:🌕🌕🌕🌕🌑
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⚠️2選1
同桌每人+80元享自助吧
每桌收10%服務費
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服務&環境:🌕🌕🌕🌕🌘
再訪度:🌕🌕🌕🌕🌑
CP值:🌕🌕🌕🌖🌑
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🚩桃園區中華路一段450號1樓(家樂福入口左邊)
🔎11:00~22:00
☎03 462 5277
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🏷#依琳食桃園
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facebook🔎依琳•完食
instagram @eatling.finish
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家樂福蛤蜊價格 在 [問題] 蛤蜊保存問題- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問大家平常都去哪裡買蛤蜊的?
我之前去過全聯/家樂福/愛買等地方買過
回來放冷藏,
塑膠袋包緊讓他們動不了情況下保存,
然後隔天泡鹽水吐沙約一小時,拿去煮完發現,
要不是臭掉了,或是根本沒開....
少數幾個還算正常,但也不新鮮
也有的有打開,但肉整個爛掉,
甚至有還沒吐沙,打開來發現就已經死了(開口)
去問大賣場人員之後,感覺也不是因為我保存不當?
還是其實我哪裡處理有問題?
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Sent from JPTT on my Samsung SM-A7050.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.33.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1601214891.A.0A7.html
話說全聯的真空包裝我也出事過...
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/27/2020 22:03:31
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/27/2020 22:04:20
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/27/2020 22:20:55
看來不能偷懶了QQ我會乖乖去市場買的,樓上那個手動吐沙的方法好像比較有保障耶~因為我看網路上都是用水吐所以就沒想太多(的確也沒看到我買的蛤蜊在動),謝謝大家的教學喔
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/27/2020 23:22:08
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/28/2020 01:46:44
※ 編輯: a6321678 (134.208.225.101 臺灣), 09/28/2020 10:43:42
然後我想問一下,為什麼外面餐廳好像比較少遇到蛤蜊死掉&爛掉的問題?都是當天新鮮購買的嗎?!
※ 編輯: a6321678 (223.136.33.192 臺灣), 09/29/2020 11:38:17
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