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原來我是去年的今天開始防彈咖啡啊
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總結一下，左邊那台便宜的雙杯果汁機還不錯用，但是塑膠杯體不太用，用了一年，前陣子其中一個杯子被我摔破底部，另一個杯子則是因為受熱還是其他原因變形了（可能是我放烘碗機的時候沒放好所以受熱變形吧）
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朋友當時也想買這類隨行杯的果汁機，不過覺得塑膠不好，想買玻璃的，我是因為擔心自己不小心摔破又買不到補充的，就還是買塑膠的，萬萬沒想到一年後塑膠也被我摔破了我真是破壞王啊XD （結果當然也是買不到備用杯啊TAT 只能安慰自己幸好這組買得便宜）
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紅色那個350ml左右的細口壺很好用，當初買好像三百多還是四百多元，pchome賣完那批就沒貨了，不過網拍可以找到同樣價位但是是不銹鋼版的，跟這支一樣有顏色的不太好找，不過沖一到兩人分我覺得這支是蠻剛好的
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覺得比較用不上的大概就是右邊這組茶壺了，她是上面有附一個濾杯（後來我又跑去買了一個陶瓷濾杯），下面是有含一個茶葉濾網的保溫壺，買了才發現大多時候用自己家裡的馬克杯就可以順利沖咖啡了，用不太到這組，下壺被我閒置了大半年，才又因為我想要泡茶跟泡洛神花，黑豆茶之類的東西重新啟用，不過現在又被我塞回櫥櫃了，濾杯倒是偶而會用，因為有時會不止沖自己一個人的咖啡，也會幫銀快沖
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(其實那個茶壺設計得還不錯啦，但是因為我不是會沖一壺咖啡喝一整天的人，我喜歡喝新鮮熱呼呼的，所以就用不太上，後來幾乎都是用馬克杯加濾杯沖，然後下壺都是拿去泡其他飲品)
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至於防彈咖啡，我剛開始是買磨好的咖啡粉，後來買咖啡豆自己回來磨，手邊固定會放兩款不同味道的豆子，兩款輪著喝，本來都個買半磅，但因為今年添購了基本款的義式咖啡機所以消耗量就變大了，畢竟對我來說手沖跟拿鐵是兩個概念，不算同一種飲品，哪怕他們都是咖啡
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椰子油一開始怕自己沒辦法持續買的是pchome也有賣的180ml小罐裝，後來在朋友推薦下買了奇蹟牌的（500ml），意外發現雖然天冷會結凍但是用湯匙挖還是很順手，現在是找代買幫我買costo的兩公升椰子油，平常就分裝起來用（也有分裝在小壓瓶拿來擦髮尾）
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去年夏天喝防彈+平時澱粉米麵之類的東西減半，讓我瘦了兩公斤，然後就卡住了，後來可能因為我對奶油特別容易上火而且之前都是用安佳無鹽，搞到後來牙齦腫，就沒有持續喝防彈了，話說我喝防彈也很少早上完全空腹，畢竟我有慢性胃炎，稍微折騰一下就會發炎所以還是只能慎之又慎（現在是改用家樂福賣的另一款黃色包裝的無鹽奶油，比較不上火而且比較軟，很好切）
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今年上半年因為恢復一周一次到三次的防彈咖啡，加上隨性減醣，體重稍微有點鬆動，因為春夏之間連續感冒了兩次，前後大概各三周，從鼻竇到支氣管都發炎而且支氣管到現在還沒好，那陣子胃口很差就又往下掉了四公斤，不過最近因為調經的關係，補黃體素所以整個人又開始瘋狂水腫Orz 只能安慰自己水腫是一時的，總還是得征服婦科大魔王才是
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總之防彈有沒有效呢？如果你有健壯的胃，早上需要密集集中精神，那以防彈咖啡代替早餐還不錯，如果跟我一樣胃不好那就吃早餐但是盡量避開澱粉（或減半），然後奶油跟椰子油也減量，不需要喝到那麼多就有提神醒腦的效果了，但是真正要減肥還是要減少澱粉，如果喝防彈卻不減少澱粉跟糖，體重是不會下降的
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因為婦科的影響我有點假性糖尿病的症狀，最近血糖時常暴走，跟醫生討論後，醫生是說防彈我自己可喝可不喝，但減醣要做，不用到很極端，減量就可以了，畢竟血糖遇到醣類就是容易衝得比較高，要我盡量吃好的蛋白質
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過去一年來我並沒有長期持續減醣或是天天喝防彈，剛開始連續喝的前兩周效果比較明顯，像是提神或是減肥，後來我為了確定體重是真的變輕而不是水腫略消，有一段時間是照平常飲食的，但一年過去也沒有胖回去，就知道是真的有效果了
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如果你跟我一樣代謝慢，身體可能狀況也不是非常適合運動，那稍微減醣，少吃加工品，對身體是有幫助的，超商便當很方便但比較容易水腫（畢竟裡面添加物多）若是自己煮，因為相對不油而且調味料少，不管怎麼吃都會變瘦，這也是一個方法XD
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總之如果你想要開始防彈咖啡，你需要的就是手沖濾杯＆細口壺，家裡如果有現成的果汁機可以直接用，底下用馬克杯就可以了，消耗品主要就是咖啡濾紙、初榨椰子油、無鹽奶油，跟咖啡豆，但其實即便不吃這些，光是減醣也會瘦喔，所以我現在喝防彈基本上都是為了讓自己保持清醒XD (油喝多會胃痛所以並不會直接喝)
上個周末Donna受邀到「家樂福」演講，雖然演講至今13年了，這還是第一次嘗試大賣場開放式講座，很特別的經驗。
這次聊的是 【超級食物&防彈咖啡】，感謝昨天很多位特地到場聽講座的粉絲朋友們，因為大家非常熱絡，我又不小心講超過時間了，哈~~
「超級食物」很營養沒有錯，但這概念畢竟行銷意味濃厚，因此還是建議大家不要過度的誇大「超級食物」。
在Donna心中「超級食物」是長這樣的︰
1. 均衡飲食
2. 彩虹蔬果
3. 在地當季
4. 粗糙少精製
5. 增加Omega-3攝取
6. 低溫烹調
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很多時候我拍攝低醣料理的時候，都有人留言「好貴唷！」
今天分享這支影片很開心！因為備餐真的很便宜！很便宜！很便宜！
像今天的燉飯，我多做了，就放在餐盒
第二天只要多煎一塊肉 /買一包即食雞胸放上去/打開鮪魚拌進去，就完成了！真的是省錢又省時！而且我東西都在家樂福買，去菜巿場就更更划算了！
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這集影片我超開心的！ 因為豬屎老公答應要減肥了耶！
平常大家看他的臉都覺得他不胖~~ 其實他肚子都蓋著但實在是超大！
生酮飲食真的很厲害！本來以為一開始不會怎麼樣...
但不論體重跟體脂都有不錯的下降！希望影片中的生酮知識分享跟各個生酮餐都有幫助到也想要生酮飲食的大家！
然後如果大家會做防彈咖啡請留言唷！
之後豬屎老公會繼續他的生酮飲食減重，我也會幫他拍攝影片，大家記很密切注意了唷！
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賣場名稱：好市多/全聯/家樂福/或是其他都可以
賣場分店：皆可
商品名稱：防彈咖啡組合
問題描述：
大家好,因為近期想買防彈咖啡組合(咖啡+椰子油+草飼奶油)
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