【容祖兒新歌首次執導MV】容祖兒出道廿二周年,趁着這個別具意義的紀念日,祖兒乘勢推出全新廣東作品《不配》。
《不配》MV:https://youtu.be/vmcSiA1ZOQk
《不配》MV 製作花絮:https://youtu.be/KfomUrSXE-s
歌曲紀錄祖兒成長的真實情感,詮釋了一段感情從淺到深,再到分道揚鑣的無奈至釋懷的抽絲剝繭。為了完整和深刻的表達旋律優美的「不配」,這次祖兒更首次親自操刀執導MV,「一切都係嚟自我對呢首歌嘅感情,我好喜歡呢首歌嗰種無奈同埋成長嘅智慧,所以我喺度諗,要搵一個好明白我對呢首歌嘅感情嘅人,其實都比較難,與其係咁,不如我自己做番導演,去令到呢首歌有一個喺我腦海裏面嘅影象出嚟。」
雖說是「處女」執導,不過原來她首次「執導」是二十年前,更找來吳彥祖任男主角,「啱啱有歌迷俾我睇,嗰陣時參加商台活動,拍咗一首叫《何苦》嘅歌,不過係比較玩票形式,今次係認真嘅一次。與其話執導,不如話我用多個身份將呢首歌想表達嘅情緒完整咁呈現出嚟,令聽眾、樂迷更加明白我想唱啲乜嘢。」首次擔任導演,為了令過程更加流暢,祖兒選擇男女主角以現代舞的方式去完成這一次關於遺憾之美的表達,「全部都好優美,因為每個動作其實都係根據番歌詞的起承轉合,同埋嗰種好努力但最後都無奈要放低,嗰個感情我都覺得好動人。」
而為了讓故事意境的藝術美感能提升到另一個緯度,MV採用LED環幕拍攝,建造出一個寒冷凜冽的極地世界,「氣氛上係令到我覺得好震撼!喺一個極寒、極嚴峻嘅環境裏面,兩個人靠住對方的體溫互相取暖、去俾大家嘅愛,呢一份感覺我覺得好配合呢首歌。大家都曾經好努力去令到呢一份感情行落去,但就係因為大家努力過,所以更加唔捨得。」
問到歌曲是否自己的親身經歷,祖兒表示「你話冇經歷過都好難說服到自己」,「我相信一百個人聽呢首歌都有一百種對號入座的方法。愛情更多嘅唔係同唔同到對方行到去最後,其實係令對方成長,更加清楚自己係一個需要啲乜嘢嘅人。雖然唔能夠一齊,但係可以互相祝福,希望大家仍然活得快樂,我覺得係一個成熟嘅相處。」
入行廿二年,祖兒亦感觸甚深,「其實要堅持二十二年真係一件唔容易嘅事,喺呢二十二年入面繼續遵守自己諾言、繼續成長,好多謝身邊每一個去幫助我嘅人、我嘅歌迷、我屋企人。所以我成日都會覺得用自己嘅作品去代替自己想講嘅所有說話,希望將來每一日都可以比之前每一日進步,繼續做好啲自己,希望鍾意聽我唱歌嘅人仍然聽到我好用心演繹每一首歌。」
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容易唱的歌男 在 王馨世醫師 Facebook 的最讚貼文
老年人要如何養生,才不會造成社會的負擔
北京人(遠古人類)生活在五十萬年前,當時生活環境艱鉅困難,大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人,平均壽命只有18歲,而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期),人的平均壽命為23~25歲。在18世紀中期(1750年),人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年),人的平均壽命約為42歲。1950年代,男性的平均壽命為51歲,女性為54歲。之後,隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增,人的平均壽命愈來愈長。21世紀初,人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末,人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區,而在非洲的貧窮國家,人口平均壽命目前還是只有40歲左右, 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來,大眾都追求長壽,因此,「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶,但是否能帶給大眾歡樂,則未可知!
台灣失智與失能的人口數
2016年,台灣的失智症人口已經超過26萬人,預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速,疾病年輕化,導致台灣的失能人口愈來愈多,在2016年已經高達77萬人,預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長,失智與失能的機會愈高,需要別人照顧的狀況愈多,也就是增加家庭與社會的負擔,若是如此,百歲的平均壽命不一定是社會之福。
活得久,就快樂嗎?
長壽又無病,再加上和樂的家庭、與孝順的子孫,是人人稱羨的優雅長者,但有多少人能享有這種福分?年紀大、若又罹患重病,活著很痛苦,卻又無法解脫,這樣的「百歲人生」,有意義嗎?有些年長者,連下床的能力都沒有,雖然活著,其實只是折磨!
老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己,才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體,重點是:日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人,以及腦部認知功能正常。要達到這個目標,必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣,除了可以將體重維持在理想範圍內,還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出:個人的壽命與健康狀況,60%取決於自己的飲食與生活型態,15%取決於遺傳因素,10%取決於社會因素,8%取決於醫療條件,7%取決於氣候(如:酷暑或嚴寒)。
每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動,每日規律的快走(每秒走2步,持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助,不但可以控制體重,還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。
多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌,尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等,都可以強化腦部的功能,預防失智。盡量少看電視,看電視的時候,腦部幾乎停止運作,降低了對腦部的刺激,容易引起腦部的退化,加速失智的發生。去電影院看早場的電影,順便喝一杯黑咖啡,是最佳的推薦,可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益,早場的電影人不會太壅擠,空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動(每次至少持續40-60分鐘以上的運動),好處相當多,已知的科學證據如下:(1)可以抗老化,讓DNA保持年輕,延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031);(2)可以減緩認知衰退,降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340);(3)減少肥胖的發生,調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現,肥胖會使大腦白質提早萎縮退化,中年肥胖的人,大腦年齡比無肥胖者老10歲,研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷,「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部,形成斑塊,因此,「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2,可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷,也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊,對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊,發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造,因此可以防止大腦認知功能退化與失智,此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的,不加糖,不加奶精,若有需要,無糖豆漿是比較好的選擇。
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容易唱的歌男 在 Diana loves Daydream Facebook 的最讚貼文
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關於 簡單歌唱 singple. #90 :
經過上週的10萬訂閱Q&A後,終於要來到我們的唱歌診療室啦!而這次診斷的星夥伴想要被診斷的歌曲是薛之謙的演員,他的問題是音域太窄,導致他高音唱不上去,能唱的歌很少,希望Orange老師可以給星夥伴一些唱歌技巧或是發聲訓練來改善音域太窄、高音上不去的問題,如果你覺得你也有這個音域窄的問題的話,你一定要跟著Orange老師的腳步,一起進入診療室吧!
0:47 唱歌教練Orange老師,在開頭這裡提出這次星夥伴想要被診斷的歌曲-薛之謙的演員,並且也提到星夥伴這次的唱歌問題-副歌難唱,歌曲選擇很少,希望Orange老師可以幫他解決唱歌問題
0:59 聲音教練Orange講解,薛之謙演員算不太好唱,因為這首薛之謙的演員的音域是卡在男生的第一換聲區,所以會導致星夥伴不太好唱
1:30 星夥伴唱歌時間(薛之謙-演員)
1:52 Orange老師講解第一段,星夥伴本身的音色不錯,而且星夥伴會想要去模仿歌手的唱腔唱法,但是模仿唱法會導致星夥伴在音高上出現問題,因為為了模仿會導致聲帶閉合不扎實,如此一來會導致噴出去的氣很多,唱歌容易虛,所以星夥伴就必須唱很用力來閉緊聲帶
2:39 在這邊,Orange歌唱訓練師提供一個發聲練習給星夥伴,利用這個彈唇的唱歌技巧可以幫助星夥伴擋住氣,練習完彈唇練習後再換成方,就不會導致你在高音的地方,唱得很虛唱的很假或是唱的很用力!
3:10 星夥伴唱歌診斷時間(薛之謙-演員)
3:31 Orange老師在這裡點出星夥伴的唱歌問題,並且講解星夥伴的音準不太準的問題,可能是因為對於歌曲不熟或是緊張的緣故,另外在氣息控制方面也有點失控,沒有確實的控制氣息!
4:01 在這裡,Orange老師建議星夥伴可以先把氣息控制好,可以利用我們前面提到的彈唇練習來穩定氣息,同時也示範如何利用正確的彈唇練習來幫助控制氣息!另外也講解如果沒有控制好氣息的話,可能會造成音域窄或是高音一定要轉假音等等的問題
4:43 如果在練習完氣息控制後,我們可以利用開嗓菜單裡面的發聲練習來幫助我們增加聲帶閉合,利用Buh的歌唱技巧後也別忘記使用腹式呼吸唱歌,我們就可以有效地改善目前唱歌虛的問題!
5:02 星夥伴唱歌診斷時間(薛之謙-演員)
5:37 Orange聲音教練建議星夥伴一個歌唱技巧,星夥伴可以把唱歌音量唱小聲,因為如果力道、胸聲加的太多,就會導致唱歌吃力,另外也建議星夥伴可以把聲帶閉合練好,並且做一個彈唇的練習,體會嘴唇的壓力,之後再換成歌詞就可以輕鬆的唱高音並且讓音域拓展了!
6:54 在最後一段,星夥伴犯了一個比較常見的唱歌問題,星夥伴唱得太用力了,所以Orange老師建議星夥伴輕輕的唱,並且把力道減弱,往一個比較穩定的地方去,同時也解答是什麼問題導致他歌曲選擇少,主要是因為音域的問題!
7:45 如果星夥伴們也有音域太窄的問題,可以下載我們開嗓菜單練習,並且把閉合這一塊肌肉練得更精準一些!因為如果我們使用太多胸聲唱歌的話會唱歌容易累!
8:03 Orange聲音教練檢討星夥伴的聲音使用方式,並且講解星夥伴在唱更高音時應該會有唱歌破音的唱歌斷層,關於唱歌有斷層的問題,星夥伴也可以練習我們的開嗓菜單,或者是加入我們銀牌星夥伴線上課程!
看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
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