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聽日限時優惠重點推介產品係新合作商戶「自在襌繞」嘅襌繞課程。
聽日(22/9)中午十二點至兩點,記得留意【好人經濟】
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自在襌繞
1.
禪繞初體驗 十月班
自選日期:2021年10月7日(星期四) 或 2021年10月21日(星期四)
上課時間:晚上7:30-9:00
上課地點:大角咀區(詳細地址於成功報名後通知)
熱血Marketplace價:$330
限時優惠價:$280
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導師:Isaac Wong。認證禪繞導師。平面設計師,亦任道風山基督教叢林特約默想導師。曾指導不同年齡、國藉、背景的人,帶領逾200人次進行禪繞練習。其禪繞畫教學著重藝術和靈性的平衡,在教導畫禪繞的方法之餘,亦著重怎樣透過禪繞達至放鬆和專注,以至心靈安穩。ig: mce.zen
【WHY 禪繞畫? 】
香港人生活忙碌壓力大,許多人都在閒時找方法放鬆及紓壓,例如運動、閱讀、遊戲⋯⋯都是很好的方法,但其實還有一種更簡單且隨時可以進行的靜心方法。而源自美國的禪繞藝術(Zentangle),在繪畫過程中,能令人享受當下的專注和平靜,達至紓壓效果,藉以撫慰城市滿有壓力的弱小心靈。
【什麼是禪繞畫? 】
禪繞畫是一種容易學習、能讓人放鬆並且有趣的方法,能夠藉由有結構的圖案,創造出美麗的作品。「禪繞」借用了佛家「禪」的概念,但它是「非宗教性」的,對不同信仰保持中立,並不特別宣揚某種信仰。故此,任何宗教背景也適合參與。
【工作坊內容】
認識禪繞的原理和方法
簡單靜觀練習
創作一幅禪繞畫
介紹如何在日常生活練習禪繞
【預期效果】
透過練習禪繞,練習專注,進而重新調整內心
提升專注力
減輕焦慮
培養圖案解構能力
學習創意思考代替標準答案
學習欣賞自己及別人的優點
同時也有137部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,影片中出現的 丹麥腕錶品牌《ABOUT VINTAGE》 有家庭兄弟觀眾專屬85折優惠! 折扣碼:FAMILYBROS 官網連結:https://aboutvintage.watch/FAMILYBROS 使用時間:2021/07/25(日) ~ 不知道什麼時候結束😂 (2021/08/26 測試還...
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容易學習 在 軟體開發學習資訊分享 Facebook 的最佳解答
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學習 Laravel API 開發。從零開始學習 Nuxt JS,用 Vuex 構建SPA、靜態和 SSR Vue JS Web 應用程式
為什麼要學習Nuxt js?
主要是因為它能幫助你以最佳方式建構 Vue js 應用程式。Nuxt 自帶路由和伺服器端渲染功能。使用 Nuxt,你可以建構單頁應用程式(SPA)、靜態網站和完全伺服器端渲染(SSR)的 Web 應用程式。這些應用程式往往是非常快速和高效能的!
如果你已經知道 Vue JS,Nuxt js 對你來說將是非常容易學習的。有了 Nuxt js,你將繼續成為一個更好的 Vue JS 開發者…更不用說… Vue JS是近來世界上最流行、最受歡迎的 JavaScript 框架。
https://softnshare.com/laravel-nuxt-vue/
容易學習 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
防疫期間常待在家,你是否也一口接著一口不停的吃?到底是因為肚子餓而吃東西,還是,其實你也有輕微焦慮的問題?
一起來看看你/妳是否也是焦慮一族👇🏻
①壓力大就想吃東西:每當事情一多,時間緊迫,你也跟著緊張起來,這時候反而更想好好犒賞自己一整天的辛勞,來吃個宵夜吧!小心!你不是真的餓!壓力來臨使身體分泌皮質醇(cortisol)濃度增加,使我們傾向進食更多食物😬
②渴望高熱量食物:壓力來臨,皮質醇(俗稱壓力荷爾蒙)濃度增加,另外大腦血清素(serotonin)濃度降低,讓人感到心情低落,除了想吃東西外,還會傾向攝取特別精緻且高油脂的食物,來彌補心靈的空缺🍕🍟🍔🥵
③吃飽了還是想吃:吃完晚餐總想來點甜的鹹的?明明吃飽了卻覺得自己還沒飽,其實你不是肚子餓,也不是吃太少,你是被情緒給操控了!
④進食產生罪惡感:在情緒性進食後,容易感到懊悔、罪惡,覺得自己為什麼要吃下這麼多東西,嚴重者甚至跑去催吐,久而久之形成惡性循環,擺脫不了負面對待飲食的想法💡
總歸一句,焦慮性進食的種種行為根本原因則是為了填補心理的空缺😮💨💔
那麼你是真的餓嗎?並不是🤚🏻
一起來打破這個惡性循環!😫
試試看「正念飲食🍽」吧
什麼是正念,正念飲食又是什麼呢~
許多人的迷思,認為正念是不是按照字面上的意思,要人正向思考、保持樂觀等等,其實,正念代表的是「專注於當下」的每個動作與行為,例如專注於呼吸、專注進食過程、專注放鬆等等,能有效改善焦慮、憂鬱、壓力大等問題,類似於冥想🧘🏻♀️卻是更容易學習的方式!
🌟而正念與飲食結合,則是在進食之前先理性的分辨 自己是否真的飢餓?我是眼睛餓還是肚子真的餓!
進食的過程中,停下手邊所有事物,專注於品嚐食物在口中的味道、咀嚼口感,並放慢平時的用餐速度,戒除手機 媒體 電視等一切干擾,締造專屬於你與食物之間的時間,並且在感到吃飽時就停止進食,不吃下過多的食物!
如此便可以有效改善焦慮進食的問題,專注於進食過程也能讓自己更享受在食物中~一起來試試看😆
容易學習 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文
影片中出現的 丹麥腕錶品牌《ABOUT VINTAGE》
有家庭兄弟觀眾專屬85折優惠!
折扣碼:FAMILYBROS
官網連結:https://aboutvintage.watch/FAMILYBROS
使用時間:2021/07/25(日) ~ 不知道什麼時候結束😂
(2021/08/26 測試還可使用~)
送禮自用都很讚的~
有興趣的朋友千萬不要錯過啦!
趕快點進去逛逛所有的錶款!🌞
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『一次好好講一套穿搭』
這種講解方式是我一直以來都很想做的主題!不過在構思內容上還是要給大家「容易學習」的穿搭風格、穿搭主題,而且最好身上的單品是大家很簡單就能購買到類似的款式!所以就從這套開始吧BABE!
「好好的敘述自己的一套風格穿搭是怎麼構想跟搭配出來的」,我覺得這個方式就是一種「穿搭思考的邏輯練習」。只要你也不斷吸收、不斷實作,反覆的把這些事情放在自己身上運用,我相信你也一定可以穿出你想要的感覺!也希望大家都可以找到自己喜歡的風格穿搭方式啦!🌞
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來吼!下面是本套穿搭有出現的所有資訊:
我:174cm 65kg
T恤:UNIQLO AIRISM oversize(XXL)
西裝褲:plain-me x Pierre Cardin 西裝寬褲(L)
樂福鞋:GUCCI penny loafers(UK 7)
老布項鍊:Vine and Crane
編織手鍊:plain-me x SYNDRO 編織手環(L)
手錶:ABOUT VINTAGE GREEN TURTLE VINTAGE(39mm)
銀手環:於日本購入 品牌資訊已找不到ㄌ
戒指:WHEEL WORKS
『4個重點做出《隨性又好看の大人感》風格!』
*西裝布料的使用:
-西裝布的質地會帶給人一種成熟風格,使用得宜能增加大人感氛圍。
*版型&輪廓的運用:
-營造隨性的感覺,建議以寬鬆方式呈現,並且注意「有寬鬆就要有剛好的地方。」
*配件的選擇:
-建議不要過多造型感強烈的配件、推薦較為成熟的錶款為較優選擇。
*鞋款的選擇:
-建議日常皮鞋、經典款皮鞋為較適宜選擇。
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每部片一句:
「希望大家都能夠找到屬於自己《隨性又好看の大人感》風格。」
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#大人感風格 #穿搭分享 #aboutvintage
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容易學習 在 Coach Fui Youtube 的最佳解答
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
基本上拉運球腳步轉換練習
1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後
2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊
3 先兩次低運球,然後利用手指把球上拉
4 上拉運球後雙腳同時彈起, 前後腳轉換成雙腳平放著地
5 保持節奏,1,2, 上拉運球彈起腳步轉換 1,2, 上拉運球彈起腳步轉換
6 腳步轉換後可順勢投籃
7 做出十次上拉運球腳步轉換,或完成十字投籃後換另一邊手再做十次
重點:
上拉運球盡量以手指拉起,不是肩膊大力運球令球彈起,保持核心收緊狀態,
上拉運球彈起時,是利用足踝筋膜彈起發力,不是大腿肌肉發力
練習 2:
上拉換手運球練習
1 換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
上拉運球時可加大上拉幅度,高度最好能到肩膊
練習 3:
後手上拉運球練習
1 以背後換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停背後左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
背後上拉運球時,需要更加大的核心力量下壓,能好好訓練核心出力及上拉運球手感
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容易學習 在 Coach Fui Youtube 的最佳解答
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
雙球橫向運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時運兩個籃球
3 必須控制腳步及雙球在橫線上
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點:雙球運球練習時,需使用核心力量往下壓,增加運球力量及保持節奏
練習 2:
雙球橫向交替運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點: 交替運球練習時,使用核心力量往下壓,踏步及同時運球,保持節奏
練習 3:
雙球橫向高低運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 左手運球高度在肩膊,右手運球高度在膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 完成後左右手運球高度調轉
7 左右手各完成高低運球為完成一組
8 練習2-3組
重點: 高低運球練習時,盡量使用核心力量並保持踏步,盡量維持雙球在同一橫線上
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