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在容易瘀青ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅哈士奇德的健身日常 HUSKid，也在其Facebook貼文中提到， 「如何避免槓鈴臥推壓到自己」 相信有在健身的各位應該有注意到今天這則新聞 https://goo.gl/t1fLbR 為此感到很遺憾，因為我和這個人年紀相仿 可能也抱著變成巨巨的夢想 每天勤奮著練著就為了讓自己看起來更接近自己嚮往的身形 我們除了RIP以外 我想嚴肅的跟大家聊聊我們要怎麼樣避免這...

「容易瘀青ptt」的推薦目錄：


容易瘀青ptt 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 的精選貼文

哈士奇德的健身日常 HUSKid By 哈士奇德的健身日常 HUSKid

2018-04-22 20:40:56 有 101 人按讚
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「如何避免槓鈴臥推壓到自己」

相信有在健身的各位應該有注意到今天這則新聞
https://goo.gl/t1fLbR

為此感到很遺憾，因為我和這個人年紀相仿
可能也抱著變成巨巨的夢想
每天勤奮著練著就為了讓自己看起來更接近自己嚮往的身形
我們除了RIP以外
我想嚴肅的跟大家聊聊我們要怎麼樣避免這種憾事再度發生
--

我猜測發生這種情況可能有兩種機率比較大的情況
第一個是握法
第二個是沒力

以第一種來講我曾經在PTT發過文
標題就是「一失手成千古恨」....
（現在打字輸入這個標題，心中有點空空的）
關於握法，很多人為了增加一點肱骨的外旋
使用了『自殺式握法』來增加胸肌在臥推時的感受度
感受度很好是沒錯，不過這個握法也添加了更多風險
如果真的要使用自殺式握法，我會建議使用史密斯的固定軸
你用了『自殺式握法』雖然有風險，但不一定會受傷
但是只要一受傷小則氣胸瘀青，大則.........哀

以第二種就沒力
我自己也有這種類似的經驗
當最後一下發現推不上去的時候
下意識的會想趕快掛上去，就往鉤子那邊走
這時候因為力線的關係會更吃力，就容易軟了一下
如果有發生類似經驗，建議大家如果可以的話就放在胸口
如果會介意大喊丟臉的話
可以把槓鈴往腳底的方向滾，雖然會很痛
滾到髖關節之後再座起來
--

雖然說量力而為，可是我懂感覺來了想要衝重量的情景
如果真的沒有人幫忙又要衝重量就用深蹲架的護槓去推吧

其實曾經我在幫朋友Nilson Lai補臥推的時候
這件事也曾經發生過，這畫面我永遠也揮之不去
那時候他用130公斤，幫他起槓後
（過了兩年我永遠都記得重量）
我稍微鬆手，不知道是我轉到槓還是怎麼樣
槓就直接砸到他胸口，那個畫面就類似你騎摩托車摔車
你感覺畫面過得很緩慢但是你反應速度完全跟不上
不過還好他夠壯，他只是呼吸痛了一個禮拜就好了

希望這憾事不要再度發生了

希望看到這篇文章的你
可以把這篇文章給喜歡用自殺式握法
或是喜歡自己一個人衝大重量的朋友看一下

https://goo.gl/qgUp9W

Tags:
哈士奇德的健身日常 HUSKid

About author
我是奇德，我致力於運科知識的普及 我是國際私人教練證照ACE-CPT的講師 請在Youtube頻道搜尋「奇德講健身」 更多的科學運動知識、營養品介紹、迷思破解
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容易瘀青ptt 在 [問題] 身上的不明瘀青- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者xuanmin ()
看板WomenTalk
標題[問題] 身上的不明瘀青
時間Thu Oct 21 18:06:07 2021

這算是發文求助吧

事情是這樣的
從之前腳上就會一直出現不明瘀青
不會痛也沒撞到什麼就莫名其妙跑出來了

剛剛躺在床上突然想到好像很久沒瘀青
結果仔細看發現小腿後面都是！
當下的心情真的是震驚到爆QQ

以下瘀青圖
.
.
.
.
.
.



實際上比照出來的更深
有一塊甚至已經接近黑色

趁暑假有空的時候已經去內分泌科看過
也抽了血確定血小板沒問題
當時失眠去檢查甲狀腺的同時也做了一個健康檢查
報告結果都很正常

醫院檢查正常只能求助你各位
有沒有人有類似的經驗可以說明這是發生什麼事
三天兩頭這樣子我真的會怕ㄟQQQQQQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.5.250 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1634810769.A.C9C.html
→ VVizZ: 小精靈揍你10/21 18:06
之前跟妹妹睡同一張床還會懷疑是不是真的半夜被尋仇XDDD
剛剛發在群組她表示：終於洗刷冤屈
※ 編輯: xuanmin (110.28.5.250 臺灣), 10/21/2021 18:09:04
推 NaoGaTsu: 一樓你怎麼這樣揍人家 快跟人家道歉 10/21 18:08
噓 leoth: 肥宅腿，嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 18:09
噓 a27588679: 失智或血栓 選一個 10/21 18:15
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→ tiiiii: 沒有注意到 10/21 22:59
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→ jeffmao5566: 你會不會是香蕉 10/21 23:52
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脚上莫名其妙有淤青怎么办啊?? - 百度知道; 嫩妹整腿瘀青！網急問「有打疫苗嗎」揭恐怖下場：快就醫; [閒聊] 腳很容易瘀青owommmm PTT批踢踢實業坊; 輕輕一碰就瘀青？

#49. 居家除蚤大補帖二：跳蚤咬跟蚊子叮有什麼差？

蟲叮咬的傷口紅腫癢，是跳蚤咬痕還是蚊子叮咬？ 春夏是蚊蟲最愛的季節，也是我們最常被困擾的季節，除了容易被跳蚤咬或是蚊子叮得滿 ...

#50. [問卦] 睡醒身上常有不知名的瘀青- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊

... 膝蓋下方也開始瘀青雖然過陣子就會好但這樣正常嗎該裝個睡眠監視器看是不是夢遊嗎還是有其他解法有沒有八卦阿-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#51. 車禍瘀青看哪一科

車禍瘀血ptt - 我7/17出車禍到現在膝蓋還是很腫是另一支腳的1.5倍大今天醫生說我。 如果是静脉曲张的话，发病初期，没。 这意味着皮肤会变薄,更容易瘀伤。 病情分析：去 ...

#52. 瘀青小心體內早已出血！ 血液腫瘤科完整說明紫斑症 ... - 常春月刊

中華民國紫斑症病友會理事陳佳美提到，紫斑症因為容易瘀青、體內出血，進而影響工作與人際社交關係，例如月經來血流不止而頻頻跑廁所換衛生棉，曾被主管認為工作偷懶而 ...

#53. 手腳莫名瘀青？醫解析「2周紫轉黃」關鍵期...沒消失該就醫了

服用阿斯匹林也容易會有瘀青的狀況產生。（圖／記者李佳蓉攝）. 瘀傷正常修復期. ○ 紅色→ 皮下出血後，皮膚會呈現明顯紅色，隨著血液開始洩漏，面積 ...

#54. 抽血後傷口附近造成瘀血的因素-檢驗科邱俊仁醫檢師

當發現手臂有瘀血情況時，請依照下列步驟即可： 1.當天讓抽血手臂多休息。 2.24小時內於傷口處冰敷、讓血管收縮，等血管破洞修復 ...

#55. 醫學新知-針灸、美顏針、埋線瘀青怎麼辦？ - 台中川岳中醫

身體虛弱、血液循環不良、血小板功能異常等情況都可能增加瘀斑形成的機會。 穴位選擇：. 有些穴位的表層血管較為豐富，如足三里、合谷等穴位，針灸時容易 ...

#56. 孩子莫名瘀青得留意！恐是免疫性血小板缺乏症內出血 - 親子天下

8歲的妮妮，4年前大腿內側與臀部莫名出現瘀青徵兆，起初家人以為是不小心碰撞而產生，直到妮妮因某次跌倒血流不止，趕緊就醫仔細檢查，才確診為免疫性 ...