抗老補鐵養氣血!女中醫:女生別錯過10種食物
跟著四季吃對食物,女性跟著這樣吃😍,精選10大經典好食物,不但能可有效調節 #女性荷爾蒙 分泌,更可緩解頻尿、女性白帶異常症狀,千萬不可錯過唷!
📌資料來源:國寶級女中醫師黃蘭媖
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶屁股「長尾巴」成小悟空! 媽媽曾被建議引產差點不能活》
★寶寶在媽媽肚子裡時,尾部長了一個腫瘤,有醫師建議把寶寶引產,但媽媽還是把寶寶生下來。果然小寶寶一出生就長了小尾巴,小尾巴的皮膚很完整,用手摸時寶寶也不會痛;檢查後發現,寶寶小尾巴連著的椎管有巨大的脂肪瘤,壓迫脊髓圓錐。手術切除小尾巴後化驗,證實這條小尾巴是由肌肉、脂肪組織構成,裏面沒有神經和骨頭,是隱性脊柱裂導致的一種罕見症狀!
★脊柱裂,顧名思義是脊柱出現先天性裂隙。在正常胚胎發育過程中,胎兒神經管在第四週底完全閉合。閉合神經管會再進一步發育成腦、脊髓神經組織。一旦神經管閉合不全,胎兒包括神經系統、骨骼脊柱系統、和表皮肌肉組織都可能有問題。這類先天性疾病稱為「神經管缺損」, 或「神經管閉鎖不全」,可能是媽媽懷孕3個月內缺少葉酸,導致胚胎發育時,神經管閉合過程受影響,產生胎兒腦或脊髓發育異常!
★研究證實,女性受孕前開始每天補充葉酸,直到懷孕滿3個月為止,可以有效降低70%「神經管缺損」的發生率。由於胎兒神經管閉合的時間,是在懷孕第一個月底,這時很多準媽咪甚至還不知道自己懷孕,所以女性平常就應該多吃高葉酸的食物,有計劃懷孕的女性更要在可能受孕的初期,就提高攝取葉酸,常見水果像是榴槤、鳳梨釋迦的葉酸含量就很高!
★穀物像是大麥、糙米;綠色蔬菜像是菠菜、青花椰菜、蘆筍;肉類像是豬肉、雞肉、鮭魚和內臟;豆類像是扁豆、毛豆;堅果像是核桃、杏仁果、腰果都富含葉酸!
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#冷凍乾燥原型食物 #貓狗都可吃
食用方式:
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3.剝碎加入飼料中,營養更均衡
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丁香魚為海洋魚類含豐富高鈣及B12、B6維生素,是補鈣的好利器。
對於年紀稍長及正在發育的毛孩都是不錯的選擇。
【北歐交響鮭凍乾】
選用挪威進口鮭魚,對於貓狗,除了適口性極佳之外,也是營養補充的一大利器。
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【虎克鬼頭刀凍乾】
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紅菜頭,一年四季都能在街市及超級市場購得,是很常見的根莖植物。
近年地位不斷攀升,皆因營養豐富,含葉酸、鐵、纖維更高鉀,可預防心血管疾病,降低膽固醇兼有美肌作用,更有醫學報告指其有抗癌功效。
難怪在歐洲地位媲美人參靈芝,被視為大自然超級補品。
紅菜頭的食法多變,做沙律、熬湯、榨汁、甜品亦可。
找來西班牙大廚示範紅菜頭菜式,吃得有營又精緻。
鳴謝食譜示範:Antonio Moran / One Minden Tapas Kitchen總廚
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