來~來~來~跟著小編一起~健康3部曲吧\(^∀^)メ(^∀^)ノ
首部曲選擇低卡高纖的糙米、十穀米、紅藜、小麥胚芽取代白米,增加纖維質攝取也增加B群的攝取,並均衡飲食,再來是規律運動,維持理想體重,每周至少3次,每次30分鐘,最後是定期做健康檢查,預防重於治療。
十穀米:http://goo.gl/xFSJ5K
台灣紅藜麥:http://goo.gl/uAJxFx
台灣糯小米(粟):http://goo.gl/bXQYjN
陽光什穀糙米漿:http://goo.gl/k0yCnQ
富麗有機胚芽白米:http://goo.gl/vLdgqu
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