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體內濕氣重是什麼意思？有口臭、常脹氣也是濕氣重的症狀？
而有體濕，就一定要「祛濕」！
「濕氣」與「寒氣」大不相同，若不重視，可能就會為身體帶來困擾，
以下文章就來分享濕氣太重你應該怎麼吃！
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《喀什米爾》
四月份的印度，氣溫已飆高至四十度，這高溫著實讓人難耐。我們萬萬沒有想過會從酷暑走進嚴冬。
索爾瑪在當地的意思為：「Meadow of Gold」意指為金色平原，傳說中山谷的河水能將萬物轉化成黃金而因此得名。座落在喜馬拉雅群山之間，海拔約兩千七百四十公尺的高山，我們抵達於春季，但積雪依舊深厚，一行人穿著春裝、硬著頭皮踏上這趟奇幻冰河之旅。
當車輛沿著曲折山路攀升，行進在起伏的山間一會兒蜿蜒而上一會兒又俯衝直下，車窗外的景色從老舊的鄉村風光轉變成漫山遍野的綠草林地。直到車子停靠在平坦的廣場後才停止。因為如果想要再繼續往上前進，就得步行或是騎馬了。
我們換上雨靴，騎上馬兒。這裡的馬匹屬於四肢短小的迷你小馬，因為在高原地區只有這種馬適合負重攀爬，呼吸著山間冰涼的空氣，帶領我們沿著白雪覆蓋的群山壯麗前進。一路上對於美景的驚呼連連與嬉鬧不亦樂乎，面對眼前寒氣逼人的雪白冰原，我們彼此依偎、瑟縮著相互取暖，幾乎都遺忘身上單薄的衣物根本無法在險惡的低溫下生存，依舊被眼前的景色給吸引到無法自拔，風景裡的各種視角都忍不住錯過，因為這裡根本就是人跡罕見的仙境，就算我們翻山越嶺凍死在這裡也值得，我開玩笑的。
隨後，為了尋找還尚存的手工織品，Linnie 帶我們去參觀當地的紡織世家。
讓喀什米爾舉世聞名的是當地手工羊毛織品。各式的羊絨披肩與絲絨地毯，全部都是手工編織與刺繡而成。最頂級的材質 Pashmina ，即為我們熟悉的印度語 Cashmere（喀什米爾）是相同意思。首先在羊絨上繪製圖案，然後進行配色和繡花，往往一塊披肩就要耗時半年以上，並且無法再複製出一模一樣的作品。當地許多工廠都是家族世襲經營，因為頂級的羊毛稀少所以價格也相對昂貴。對於當地女性來說，一條手繡的披肩就如同男性渴望一輛高級轎車，是能夠顯現身份地位高低的象徵，聽起來就是非常應景又不失禮的禮物。
不管有沒有機會用到，腦波弱的我也忍不住挑選一條最頂級的圍巾帶回家送給媽媽，結果至今也都未曾見她使用過。
回到船屋後，天色漸黑。在簡陋的房間內享用著船家替我們準備的豐盛料理，大夥們便迅速地盥洗，在微晃的船屋上緩緩地進入夢鄉。
隔日清晨，當地居民正頌唱著可蘭經。虔誠的祈禱之聲從湖畔的山巒傳來，隨著達爾湖的水波再傳送至屋內。雖然因此而提早醒來，但卻不覺得厭煩。簡單且平穩的旋律是居民每日最神聖的時刻，而我們聽了一會兒後竟也能跟著哼唱。一直到多年後，我想念也陶醉著那日被可蘭經的祝禱聲喚醒的早晨，但卻怎麼樣再也想不起當時那個熟悉的旋律了。
「準備好今天的重頭戲了嗎？」用完早點之後，Linnie 有朝氣的問候我們。但今日她無法陪同我們一起遊湖，由她的先生負責照顧我們。
⋯⋯⋯⋯(未完待續)
|腦節氣|雨水•好好的伸伸懶腰 02∕19－03∕05 玩花弄草，承接大地恩澤。
＃被迫跟假期分手的人們可有調適好
＃完全忘記情人節影片之我需要助理
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在一個春節過去之後，雨水落下了隨處可見的花朵都使勁的打開自己，見著大地還是走在認知的循環當中感到有些安心。
「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌。」
在雨水這個節氣自然萬物開始有活力的竄動起來，水獺君們也開始著手補魚，據稱他們習慣把補到的魚們擺放在岸邊進行有如祭祀般的儀式（另亦有水獺因好補食，該現象僅是岸邊被隨意啃咬後的魚體一說），大雁亦會在這時由南向北飛行植物們也生長的綠枝嫩芽，是一生氣十足的節氣。
{🌧如何運作雨水的能量🌧}
💧順應著這股活力，適合在進行每日的早晨伸展釋放整個冬日存放在肌肉裡的僵硬和寒氣，手握空心敲打肝經。💧觀想自己是株小苗，接引陽光和雨水自然而不費力的向著天張開並向上生長，向下也隨著一切的滋養根部逐漸紮實越抓越牢。
💧在向著東方的陽台或窗戶擺放些植栽花草並且悉心照顧，像是回應著來自地球的宣告一般。
💧延續著立春時的計劃進行進度的調整和檢視，這是入春的第二個節氣，守住對自己的承諾。即使前期未能持續平心看待自己的現在反覆嚐試就好。
💧注重喝水，並為皮膚保持水份，可使用適合膚質的花類精油或純露進行保養（＊精油多須稀釋使用），讓自己一如春天。
－
＊微閒聊－這個春節完完整整的休息了（睡很多的意思），但沒安排出去玩覺得可惡（？
在2020的尾深不斷的被提醒要回到根本和自身的療癒。
2021開始沒幾個月已經深刻感受到這個年在我身上展現的獨特能量，對自己深度挖掘的意願和層次相較去年是不同的，有人有類似的感觸嗎?
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冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
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冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
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22日就是冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
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