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「找回你的生理時鐘」
作者艾莉莎.維蒂認為女性有兩個生理時鐘,一個是一天24小時的日夜節律,另外一個是女性28天的生理週期,在西方醫學的觀念是以荷爾蒙來解釋身體的變化,在傳統中醫是所謂的氣血:陰陽、寒熱、虛實。雖然中西醫學不能夠完整的對應,但是這本書有一些觀念其實跟中醫是非常吻合的,例如你應該觀察自己月經的顏色、質量他代表了你身體健康的狀況,經前症候群也並不是健康的生理狀況。這本書也提供了一些解決的方法從女性荷爾蒙觀點結合功能營養學,建議例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群的患者可以多食用哪些天然食物以及避開哪些不適宜的食物。當然還有女性心理層面的全方面的支持。
這本書中還放了一天24小時荷爾蒙週期與中醫經絡的圖表,相信作者對於中醫也有一定的研究與認知。在疫情爆發的這一段時間我很多朋友的生活作息步調都打亂了,也因此影響了這兩個生理時鐘。對於功能營養學有興趣的朋友可以仔細閱讀這一本書籍,跟著書中的建議實際行動,找回自己的生理時鐘,相信會對妳的身體健康有幫助的!!
高寶出版社
找回你的生理時鐘
https://www.gobooks.com.tw/book.php?sn=4523
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,#4 改善虛寒體質,該怎麼做? 先講結論: 透過改變飲食內容,搭配適度的運動,輔助穴位按摩或針灸,再找一位信賴得過的中醫師,給予善用中藥調理。就能很好改善虛寒體質的不良影響囉! 導言: 虛寒體質一點都不可怕,了解各種體質的特徵與原理,就能好好改善「虛與寒」交雜的「冷底」人生。 ----...
寒熱虛實 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
我媽媽總說要當個好寶寶柴
本柴胡有99%的時間都很乖,
除了自己一個人在家的時候😕
要當一個乖寶寶病人,其實也不容易。
看診時通常醫師會衛教下一些指令,但不一定每個人都會遵守,藥也不一定有在吃,本柴看了好心疼🥲
中醫的處方會調整身體的寒熱虛實及平衡,透過中藥和針灸來回到正確的狀態,但有可能這個症狀是自己的習慣造成的,例如常食用生冷瓜果造成的濕性體質,若缺少了患者自身的調整,那服用中藥以及針灸治療的效果也可能大幅降低~
所以啊,下次看診如果醫師囑咐你要早點睡、少吃某些食物,試著做做看,說不定你會有更多身體自然的回饋喔!
#柴胡去看診
#中醫 #柴胡 #衛教 #健康 #乖寶寶 #乖乖 #日常 #紀實 #柴犬 #生病
寒熱虛實 在 中醫師劉禮維 - 醫生說 Facebook 的精選貼文
醫師我這個藥要吃多久才會好?我真的超常被問這個問題
然後就先翻一個白眼內心os 你到底甚麼時候可以調整你的飲食與坐息。
中醫看所有疾病的發生不外乎兩個字:平衡。天秤的兩邊可能是寒熱、虛實、表裡、上下、乾溼等等,一個中醫師在看病就像一個人周圍圍著一圈天秤,我們就在天秤的中間在每個天秤上左右加點法碼讓它平衡。但我們的飲食與坐息就像施加在天秤某一側的外力讓天秤失衡。
舉例1:一個早上不吃早餐的人,在脾胃經流動的時間(7-11AM),長期下來可以導致脾胃的虛弱。不吃也就算了,很多人一早會打蔬菜水果精力湯或是各種生冷的食物,更加重脾胃的負擔。理想情況可以喝點熱湯吃點五穀或粥,所謂五穀為養、脾胃為後天之本,想預防疾病先顧好脾胃。
--------------->這是要調整脾胃寒熱虛實的天秤
舉例2:報復性失眠。忙完所有事情終於有自己的時間,晚上要看電視追劇或是打電動。
晚睡傷陰,陰虛易生虛火。加上白天工作壓力、情緒鬱悶,肝氣鬱結產生的肝火一起來連同晚睡熬傷陰份。人就會像植物枯掉一樣除了皮膚乾皺面色不光亮、還很容易上火發炎。
---------------->這是調整肝火與全身陰陽的天秤
舉例3:平常會不會很常喝酒?會,沒辦法很常要跟客戶出去吃飯喝酒。酒氣容易導致身體變得濕熱,休息不足隔天又宿醉沒吃早餐最耗氣傷脾。脾胃虛弱影響後天消化進而更虛。
---------------->這是調整乾溼與氣的虛實的天秤
每天我們的生活充滿大大小小的變化,今天吃麻辣鍋明天吃剉冰。後天失眠大後天喝酒。幾乎99%的人都無法過得像書中那樣飲食輕淡、十一點睡著,隔天一早起來練氣功或運動的生活。每天都會有各種影響身體天秤失衡的變化,而這些變化可能長時間累積後變成難以處理的大病。
我個人幾乎是每天都會吃中藥當成保健品,最常見的就是四神湯裡面的材料:茯苓、芡實、蓮子、山藥這類藥食同源的食物。如果喝了點酒就吃點化濕熱、吃了點麻辣鍋就來一點涼茶(like王老吉)。有點鼻子癢或喉嚨癢就吃點散風寒。一切的目的只是希望這些天秤都在一個安全區間內擺盪,不可能不擺盪但別擺出病來。而這也是所謂中醫的治未病(預防醫學)
你的中醫師可以透過你的作息、你愛吃的、你的生活習慣,搭配你的身體表現知道天秤的傾斜程度幫你用中藥調回平衡,但最後還是要回到引起失衡生活習慣,不喜歡吃藥嗎?那先活得健康吧!
#中醫師劉禮維
#吃中藥
#中醫養生
#治未病
#該下班了
#回家睡覺
#到底是在翻白眼還是愛睏
#是諧星還是中醫師
寒熱虛實 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
#4 改善虛寒體質,該怎麼做?
先講結論:
透過改變飲食內容,搭配適度的運動,輔助穴位按摩或針灸,再找一位信賴得過的中醫師,給予善用中藥調理。就能很好改善虛寒體質的不良影響囉!
導言:
虛寒體質一點都不可怕,了解各種體質的特徵與原理,就能好好改善「虛與寒」交雜的「冷底」人生。
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寒熱虛實 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
談古論今話中醫(133):胃病的中醫療法【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/b5/program/id/36/page/5 第一段:中醫對胃痛有很多相關的病名,如胸痛、心痛、心腹痛、心胃痛、心下痛、腹中痛等。中醫治療胃痛就是跟很多疾病都會有密切關係,從遺傳到所謂的脾胃為後天之本,加上環境因素的影響,尤其胃是消化器官,要保護我們的胃,得先管好自己的嘴巴,不當的飲食絕對是傷害胃的元兇。
第二段:中醫有一句話叫做舌為胃鏡,觀察舌頭可以知道胃的情況。中醫治療胃痛通常會兼顧脾,不僅是分寒熱虛實,還注意通補並用。治療胃痛不是只是消炎止痛而已,根據辨證,不同的的人得到了胃痛,用藥方法也不一樣。這就是一人為本的中醫治療觀。
第三段:中醫講胃不和則臥不安,要照顧好胃,第一個建議就是不要暴飲暴食,減少菸酒辛辣、濃茶咖啡的刺激。平時可用四神湯:芡實、淮山、蓮子、薏仁、茯苓,再加一片老薑來保養。飲食以清淡自然為主,美食適可而止,用餐避免看電視,盡量細嚼慢嚥並保持愉快心情,自然可以以保胃養生。
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本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
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