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今日は寝たままできる超簡単！そして楽しくなっちゃうような足痩せエクササイズをご紹介してます！

いつも通り明日香とやってるんですが、もう今日はゆるゆる〜♫
終始爆笑の撮影でした✨

こんなので効いてるの？？ってあすかも半信半疑でやってたようで、、、撮影後は足が軽すぎてびっくりしてました！
それだけ効果があるってこと！！
みんなも一緒にやってみてね♡


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


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いつもありがとう御座います✨🙏☺️


こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨


バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期待できます✨

顔や首、鎖骨周りをスッキリさせたい方にもオススメです⭐️




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今日の動画では自宅で出来る脚痩せトレーニングを行いました！個人的に効果的なものを詰め込んだので、ぜひやってみてください😊💪

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