【關節疼痛遠離我|物理治療師x健身芳療師】 線上運動講座-課程紀錄
課程當中我們帶大家來剖晰,當痠痛、疼痛發生時問題可能發生在生活中的哪個環節中
-姿勢/儀態 :頭部的位置是否有在中線 ?
-環境 桌椅的高度 :螢幕高度/視線 的擺放是否水平?
-胸背部肌力/肌肉張力、緊繃程度 是否有平衡?
並從簡單的解剖圖帶大家了解肩頸痠痛及偏頭痛兩者的關聯
如何自我處理及&伸展放鬆
運動部分 SHARLENE教練
帶大家重新找回身體的感覺,調整呼吸型態
帶大家去覺察身體擺放的位置,頭現在的位置在哪裡、骨盆的位置現在在哪裡?
呼吸是否使用過多的胸去提高? 肋骨是否有在呼吸時展開?
(不好的呼吸模式也會造成肩頸緊繃)
從簡單的原理到運動實作做整個串聯
讓大家在課程當中知道自己不舒服的原因在哪裡,自己平時也可以做對應的伸展及運動來緩解不適
很開心我們其實把平常常遇到的個案/學生容易遇到的問題整理成一堂一堂的課程,用接近個人課的深度及方式來做這門課
每週六的下午1:00至下午2:30
都有不同的主題 總共有八堂課
下週的主題是【媽媽手與電腦手】
歡迎有興趣的朋友一起來上課
報名網址我放在下方留言區
期待與你相見
物理治療師
@批踢安柏兒 x Sports
COACH & 芳療師
學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老
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不專業也能做出精緻料理
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今天做的是[中卷鑲香菇]
我是參考詹姆士的食譜影片實作
做法簡單,而且只要胡椒鹽調味
整體口感和味道都超讚
非常適合家中有調理機的人
沒有調理機的人大不了就跟我一樣用剁的吧
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完整食譜 https://goo.gl/V39WuN
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是詞性的差別?
還是範圍的差別?
實際操作=實做 還是 實作
唉 請國文常識好的版友分享吧?
謝謝
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