🌟小肌肉活動之寫寫畫畫🌟
#文未有活動送評估😉
Phoenix媽媽因為有兩個寶貝女兒,又係工作上認識到不同的小朋友,所以亦有機會了解到不同幼稚園的課程及寫字要求✏️。
香港幼稚園的要求,實在可以用「天淵之別」來形容,有的幼稚園要小朋友K1下學期便寫英文字母,有的K3才要在線上寫英文字母,以治療師的角度去看,其實後者才是理想的做法。😌
所以,Phoenix媽媽係點樣訓媽錞霖練習寫字呢?答案是......無嘅!😆 因為我絕對相信,有學習動機及自然成長的時間到,加上適當地預備好材料,孩子自然能掌握應有的寫前技巧及書寫能力👍🏻
前排日日宅在家,我每日都會問霖霖要唔要做功課,而佢每次都好開心話要架!🎉
👉🏻可以睇睇以下的連點及油顏色片段🎞,係差唔多4歲嘅霖🧒🏻
🎯活動時間🧩
如果你覺得小朋友可能有以下問題:
🌀執筆姿勢 🌀坐姿 🌀出界 🌀寫得衰
又或者其他執筆寫畫上嘅疑問,只要完成下面4件事
1️⃣like「當錞霖在一起」專頁
2️⃣tag 3個朋友👩🏻👩🏻👩🏻
3️⃣share呢個post🌎
4️⃣貼上小朋友的寫字姿勢圖/片段/字體,怕羞可以pm以上內容俾我
Phoenix媽媽(羅姑娘👩🏻💼)就會pm返我嘅分析,同埋俾返相對家居訓練建議俾你,大家一齊加油加油💪🏻
#motivation
#handwriting書寫能力
#prewriting寫前技巧
#當錞霖在一起
#Phoenix媽媽
同時也有2308部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
寫前技巧 在 雙翹與職業治療師媽媽 Facebook 的最佳貼文
【職業治療活動】磁石筆揸車✏🚙
其實要提升寫前技巧或者抄寫能力,都唔一定要拎住支鉛筆不停抄嘅,一支磁石筆就可以有得玩有得學啦!😊
材料:
✔磁石筆一支(可以將粒磁石貼貼喺筆上,或者可以就咁拎住粒磁石練習)
✔透明膠盒(可以用膠file)
✔磁石車仔(我喺雜誌剪左d車仔圖出黎,再喺後面貼上磁石貼)
✔A4紙
目標:
⬆️體感刺激(包括觸覺及關節感覺)🦾🦿
當小朋友嘅手仔放喺膠盒底下,用磁石筆控制車仔嘅時候,佢地唔駛用眼睛去睇住自己支筆郁去邊,而係靠自己嘅體感(somatosensory sense)去感受自己的關節點樣郁動
⬆️上肢穩定力💪
而佢地拎住個膠盒時,無得放喺枱上面,上肢就要好穩陣咁提高,唔係d車仔就會走晒位
⬆️雙手協調👐
小朋友要一隻手拎住膠盒,另一隻手就揸磁石筆,兩隻手要合作架
⬆️眼球控制👀
當磁石車郁緊嘅時候,眼仔就要好順暢咁跟住郁,細d嘅小朋友可以跟直路行,而大d嘅小朋友可以跟住彎彎曲曲嘅路線行
OTmama設計左3個Levels,希望唔同年紀嘅小朋友都可以玩,大家可以參考下😊
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「職業治療活動」中文部首篇
小朋友最中意 #寓學習於遊戲,上到K3,為了迎接小一一大堆中文認字抄寫默書嘅挑戰,家長開始教下小朋友認下 #部首,從而記下相類似嘅生字詞語。大多數相同部首嘅字都有相關意思,「木」部跟植物有關,例如樹林、松柏;「手」部跟用手做嘅動作有關,例如拍手、拉推,家長可以同小朋友從日常生活中搵出呢d生字,再組成詞語,慢慢再寫成句子,咁就輕鬆好多。
今日介紹一個玩法好簡單,令小朋友可以開心學習同抄寫生字,就係擲部首骰仔搵生字!
1️⃣自製一粒有常見部首嘅骰仔
2️⃣預備一堆相關部首嘅中文字,部首同生字需按小朋友程度而選取
3️⃣擲骰然後搵出相對部首嘅生字
4️⃣抄寫出來,高階嘅小朋友可以自行配詞
翹哥當然覺得好新鮮,K3嘅佢可以認到同配到好多字,但翹妹K1都唔差,認唔到咁多生字但可以叫佢搵下部首,例如日、口、木等等
家長們記得 #按步就班,選擇適當嘅字詞,#因材施教,先可以引起佢地 #主動學習,抄寫能力未穩陣嘅小朋友,可以先訓練 #寫前技巧,唔駛咁快揸筆架!
想要部首骰仔同埋字例,歡迎話比OTMama聽,我就會send比你地架啦,唔駛tag人架😂
不過如果你地覺得值得鼓勵下我,讚好下,開心share下,我當然會仲開心🧡 隨心啦~
寫前技巧 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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