🥶「肺脾氣虛」與免疫力差有密切關係。
來緊秋冬,加上變種病毒,如遇上肺脾虛弱人士,可能令病情加劇😰
💁🏻♂️從中醫角度來看,肺脾虛弱容易造成氣虛體質,而氣虛體質的人比較容易生病,如鼻敏感、氣管敏感的長期咳嗽、外感感冒、甚至肺炎。
🍀中醫的氣,有分為 元氣、宗氣、衛氣、營氣。由五臟共同參與生成,其中最重要的是肺、脾、腎三臟。
中醫認為,氣虛感冒主要在於肺脾不足,衛陽不固,最好的辦法是以補脾益肺,培土生金,提升身體機能,調節免疫力趕走邪氣(🦠病毒細菌)。
👍🏻總括而言,脾胃好,自然調節免疫力好。
🤔如果你和你家人,有以下症狀,可能已有脾虛問題。
1.大便黏膩
2.手腳冰冷
3.貧血
4.身體肥胖
5.胸悶氣短
6.食慾下降
7.舌苔厚白或黃
👍🏻疫情高峰期,記得補好脾胃,提升免疫力!
🌞早上飲「健脾保肺」茶療,加強脾肺功能
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🌙晚上飲淮山水,改善脾虛
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👃🏻強化上呼吸道,早晚聞香包不可少
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注意日常生活:
1)留家抗疫,不要聚會,自備飯盒
2)不要飲冰凍,惹濕,煎炸,甜膩的食物。
3)更不要隨便渴大補的老火湯,尤其打針前後
4)食清淡的食物,蒸煮為主。
5)不要捱夜,緊記早睡早起。
6)做30分鐘運動
7)浸浴浸腳可加速血液循環
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
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寶寶舌苔食慾 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
【寶貝幫TV_育兒大解密】《 舌苔又厚又白會影響食慾? 寶寶也要「洗嘴巴」?》
★媽媽注意到寶寶舌苔好白,還很厚,感覺是不是生病了?
★舌苔是舌頭或口腔黏膜上的奶垢堆積,不會影響寶寶喝奶和食欲,通常3到4個月以後,舌苔會逐漸減少!
★舌苔情況嚴重,爸媽可以在餵完奶後,讓寶寶喝點開水,讓小寶寶漱漱口,喝水除了可以清潔寶寶口腔,也可以稀釋口腔中的乳酸,減少細菌滋長!
★爸媽也可以用消毒紗布沾些溫開水,輕輕擦拭寶寶口腔黏膜和舌部,如果可以輕易清除,口腔內壁光滑平整,就是奶垢;但如果要用力擦才會剝落,甚至出血或剝落處凹凸不平,可能是鵝口瘡,就要帶寶寶治療,免得症狀更嚴重!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
感謝國際嬰幼兒按摩講師 盧建秀專業解說
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寶寶舌苔食慾 在 林姓主婦的家務事 Facebook 的最讚貼文
一條龍餐桌006:大人寶寶都吃到舔盤的香甜滋味——「焦糖洋蔥肉豆腐」
這陣子我很喜歡上IG看日本媽媽的副食品紀錄,不得不說她們在料理上的丁金程度真的不是蓋的,從菜色變化、擺盤美感到拍照氛圍都是出書等級,而且一個比一個還拼。明明是要做給腦袋尚未開化的嬰兒吃,有的媽媽還會花時間剪海苔跟紅蘿蔔,做成卡通人物的造型,看得我瞠目結舌,#覺得這些媽媽是否半夜都不睡覺在那邊剪海苔。
在讚嘆日本媽媽之強大的同時,我注意到有個跟台灣副食品文化差異很大的點,就是 #她們似乎不避諱在一歲前讓寶寶吃有調味的東西。至少我發摟的那些媽媽,醬油、味噌、鹽巴甚至番茄醬都曾用過。我相信量不多,提個味而已,但光這樣加幾囌囌,對台灣媽媽而言就是極大忌諱,萬萬母湯。
會有這樣的觀念,是因為寶寶一歲前的肝跟腎尚在發育,吃到含納的調味料怕會凍美條,所以非常多媽媽執著於副食品不調味,而且能堅持到多大就多大。
但這個觀念近年也被黃瑽寧醫師推翻了,他強調 #少許調味不但會增加寶寶食慾,#也不至於對寶寶健康造成影響,請媽媽們不要再聞鹽色變,大可放心讓寶寶跟著大人一起清淡吃。只不過,很多媽媽雖然把黃瑽寧當男神一樣崇拜,這個新觀念卻怎樣都接受不了。
那我呢,我調不調味?
其實我做的副食品,也不調味,因為我對於食材的搭配與運用有豐富的經驗,知道如何靠食材天然的味道,不調味也有滋有味,至少弟弟吃得很開心。
所以我絕對不給弟弟吃有調味的食物嗎?也不是。
我絕大多數都在家煮,若假日偶爾外食,我會挑信賴的餐廳,選清淡的菜色分給弟弟吃。這樣做一方面是圖方便,他東吃西吃就能打發一餐的話,我樂得輕鬆。另一方面是讓他有機會接觸到更多食材,也練習跟著大人一起在外用餐。
我必須說,當年我也跟眾多新手媽媽一樣,對於調味的態度非常保守,就算帶哥哥出門,自備的副食品一定帶好帶滿,不敢貿然給他嘗試外頭的食物。結果而言,哥哥接觸到的食物就受限了,除非我煮給他,不然他沒機會嚐到。
我一路嚴守不調味的原則到他至少一歲,但當哥哥緊接著進入厭食期時,挑食到讓我非常厭世。而且因為他太習慣吃我煮的,一度對於外食的接受度很低,這讓我們出門或旅行時非常苦惱。回想起來,我認為這跟我太堅持不能吃有調味的食物、在外不敢讓他嚐鮮有點關聯。
有著哥哥的前車之鑑,同時在黃醫師的宣導下,我知道給弟弟吃點輕調味的食物是無妨的。偶爾外食,只要是清淡的,弟弟想嚐就給他嚐,讓他持續拓寬認識的食物範圍,我覺得很好,畢竟小孩越大越有主見,嬰兒時期不給他多嘗試,再大點他們常常就不肯了。
所以呢,我知道很多媽媽對於讓寶寶吃到調味食物的態度很緊張,但轉個念,會發現這事是有折衷空間的。至少以我養到老二,我已經學會在保有大原則下,適度給點彈性,順便給自己方便,不會過度執著。而且,如果寶寶已經厭食,那更是要打開心胸讓寶寶吃點有味道的東西,加點調味就能讓三口組變成十三口組的話,不是很值得嗎?
好,回到食譜,今天要教大家做的是焦糖洋蔥肉豆腐。
這鍋焦糖洋蔥肉豆腐,融合了洋蔥的甜、肉汁的濃醇跟柴魚高湯的淡雅香氣,豆腐也會因為吸滿這些湯汁而變得美味。沒調味就讓弟弟瞬間吃到碗見底,調味後的版本哥哥也大快朵頤,一餐配飯一餐配烏龍,整鍋被吃到連汁都不剩。
究竟要怎麼做才能把洋蔥輕鬆炒成焦糖化,燉煮跟調味的步驟又要如何拆解呢?完整食譜請看連結喔:https://okapi.books.com.tw/article/13861