【孕期體重管理、愛吃甜食、嘴饞怎麼辦? 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊養胎不養肉好物開箱！】
很多問我產後怎麼恢復得這麼快，我認為除了勤餵母奶之外，整個孕期的體重管理才是最大關鍵，因為在懷孕期間放肆吃進過多的熱量，產後還是得靠自己的力量把它減掉啊!
雖然我是營養師，但是懷孕期間還是很難抵擋身體的變化，對於甜食、精緻澱粉慾望特別高。
所以孕期特別找到了 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 減糖減油、少加工的雜糧麵包和零食來滿足口腹之慾，特別規劃了葷素搭餐設計，其實只要挑對食物，三餐外加點心、宵夜，整天下來可以吃得非常飽足，寶寶攝取到足夠營養，媽媽也能安心不長肉。
影片中養胎不養肉飲食分享：
✔️孕期均衡攝取三大營養素、主食替換說明(00:43)
✔早中晚三餐怎麼吃(2:18)
▸雜糧饅頭▸雜糧餐包▸雜糧法棍軟法
✔點心宵夜如何放心吃(5:57、8:51)
▸豆渣餅乾▸黑麥雜糧捲▸燕麥奶
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寶寶 燕麥奶 在 [寶寶] 小孩能喝燕麥飲嗎? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
天氣越來越熱
現在帶小孩出門沒多久就要補充水分
不過孩子現在不太好哄 看別人喝飲料也會吵著要甜的
我自己是有控制 可以嘗試喝 但盡量挑比較健康的現打果汁或牛奶
不過我家這隻不太能喝牛奶
試過幾次喝完沒多久會拉肚子（但小時候喝母奶又不會這樣？！）
總之…便利商店救急的話就只剩下幾個選項
豆漿愛喝不喝的
養樂多優酪乳酸酸的也挑
好幾次他爸差點被他盧到要買汽水喝了（媽媽爆氣）
有天突然想到，我早餐有時會搭桂格燕麥飲來喝，不如讓孩子試試看好了(反正孩子不喝
，媽媽可以無條件接收~)
結果無糖的他居然也喝下去了，完全沒有排斥，倒是讓我很意外
之前試過自己泡燕麥片有咀嚼感的他倒是不接受，
這也怪了不是一樣的東西嗎，可能燕麥飲打的比較細吧？！
心裡盤算燕麥對身體好，不過以往都是我們大人在喝
所以想問各位媽媽給小孩喝燕麥飲適合嗎?
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