之前小朋友在家上課時,我以為在家吹冷氣,他們應該不會弄得全身都是汗,沒想到在家根本也是汗流滿地。每天跑跑叫叫的,消耗掉的汗水不比外面少。好險有【寶礦力水得】,每到夏天必備的補水消暑好朋友。【寶礦力水得】中的水分+電解質接近體液濃度比例,能好好留住補進去的水分。添加了適當糖分,是為了能加速吸收水分,補水效果比只喝水好,真正做到『解身體的渴』
而且味道不會太甜、又是低鈉的,做媽媽的我是蠻放心(畢竟我也是喝這個長大的!),最主要是味道他們喜歡,好喝很重要,畢竟小朋友很現實- -|||… 現在每天都跟我吵著要喝。
像平常有重訓習慣但是又不想攝取太多熱量,我都會喝比較清爽的淺藍寶礦力ion water,每次洗車洗到汗流浹背的菜把拔,跟菜肉包一樣喜歡喝經典深藍口味的。
連小朋友都可以喝的飲品,也是國訓中心指定飲品喔。
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#寶礦力水得 #剛剛好的電解質 #因為熱愛流汗變超讚
寶礦力水得 Pocari Sweat
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#舊照新發
太陽也太大,真的是夏天來惹~
要做戶外活動時還真的會想好多下,
不管是三五好友的野餐、外拍,還是下班後的散步、慢跑,
一出門就黏踢踢,流汗口渴的時候,就是要來瓶寶礦力,比水更能加速電解質吸收,解身體的渴!
原本就愛喝寶礦力的我,更喜歡低卡版的淺藍色寶礦力,不僅熱量低,喝起來更清爽,日常活動或運動前後給他補充一下,隨時補充水分跟電解質!
好康分享5/19-6/16止,購買寶礦力水得580ml、低卡寶礦力ion water 580ml,拿著瓶身貼紙上網輸入序號,登錄好就有機會抽到PS5、GoPro9、摩曼頓5千元禮券,實在太好康,大家趕緊喝起來,全省各大超商均有販售。
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#推薦給擔心高糖油膩飲食的你
每天在營養門診,看著學生的飲食記錄,發現這10年來大家更容易吃到高糖、高油等空熱量,只滿足口腹之慾,但卻很少營養價值的食物‼️‼️‼️
📉根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」(民國102-105 年)顯示
📌國人平均 #每日膳食纖維攝取量 明顯不足 (大部分的朋友吃不到15公克)
📌國人平均 #每日蔬菜攝取量 明顯不足(大部分的朋友只吃一拳到兩拳)
均遠低於衛福部建議
每日膳食纖維攝取量應達25g到35g
每日蔬菜建議三拳到五拳⚠️⚠️⚠️
身為一個營養師 #我堅信
因為「吃」而導致的代謝不良問題,一定也可以用「吃」來把健康吃回來💪🏻💪🏻💪🏻
🔺不足的膳食纖維,我們可以如何從飲食補充回來呢?
可以從 全穀雜糧/根莖類、 豆類製品以及蔬菜類來攝取囉🌽🥕🥬🍅🥗🍠
#每天吃三拳到五拳的蔬菜是基本的量囉
#但是有8到9成以上都吃不到
🔺常有門診的學生問我說,外食有時候好難吃到足夠的膳食纖維怎麼辦?
如果真的因為工作很忙碌,像我有時候下門診很晚,很多店都已經打烊了,再加上已經很疲累!這時我就會選擇 #方便又安全 的 #膳食纖維補充品,幫自己營養加分。
之前去日本,我很喜歡去找安心健康的補充品, 而擁有日本製,日本消費者廳認證、無味好溶解、小包裝好攜帶的「 賢者之食桌 」就是我會選擇的好商品❤️❤️❤️
(1)台日雙認證:讓人好放心
賢者之食桌,來自日本知名藥廠—— 大塚製藥,知名的寶礦力水得也是他們的喔! 在日本擁有消費者廳的 「特定保健用食品 認證」。 #日本人都這麼吃
目前也在台灣引進上市嘍!同時也擁有 「國家雙項健康食品認證——調節血糖及血脂」,幫助現代人調節飲食生活,針對擔心油膩或是高糖飲食,甚至是膳食纖維攝取不足的人們,提供維持健康生活的方法。
「賢者之食桌」含有經特殊技術處理的膳食纖維,能作用於吃進來的糖分及油脂,經動物實驗證實具有調節血糖與血脂功效(有助於降低血中總膽固醇、降低血中三酸甘油酯、降低血中低密度脂蛋白膽固醇)。#推薦給健檢紅字以及高油高糖飲食的你
#重點它是日本製的唷
(2)無味道好溶解
加入在開水、湯品、黑咖啡跟各種飲料中,非常好溶解,完全不影響食物風味。賢者之食桌是經特殊處理的膳食纖維 (難消化性麥芽糊精),來自玉米萃取,粉末細緻無味、好溶解,深得日本消費者好評。根據美國食品藥物管理局 (FDA) 也指示,成分屬安全食品原料,適用於各種食物當中。
(3)小包裝好攜帶
一包就有5到6公克的總膳食纖維 (含難消化性麥芽糊精) ,相當於兩到三份左右蔬菜的量,小包裝很方便攜帶,我在門診的時候,隨手撕開,添加在黑咖啡跟飲水裡,隨時補充超級好用的喔🙏🏻🙏🏻🙏🏻
外食的朋友,可以加在湯品裡,像是雞湯、海帶芽湯,青菜豆腐湯等。
建議大家可以在餐與餐中間,或是可以在午晚餐前或隨餐補充,一天一到兩包就足夠囉💪🏻💪🏻💪🏻
🔺我們該如何知道目前我的飲食及生活行為,還有沒有哪些需要改善呢?
目前在賢者之食桌官網有一個自我評測的健康小測驗👉🏻http://www.wisemansdining.com.tw/about/quiz
歡迎大家一起來檢測你的健康指數🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也分享給周邊你關心的家人跟朋友吧❤️❤️❤️
測完記得截圖留言跟我分享你的分數嘍💪🏻💪🏻💪🏻
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