身為頭皮營養學的授課老師,第一堂課就是告訴大家,洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰(有沒有很可怕)
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角,缺一不可!
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上,很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢?
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵+鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命C+B群
維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️(有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點!
重點來了!「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的!
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫(擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間,竟然連續被稱讚:產後髮量豐富蓬鬆,保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術(Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
(身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的!
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感!
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢~發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
(這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了(連鯊魚夾都夾不住的順順順!
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩(這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽~
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之~
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧!
實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買
線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT
定價(實際價格還是以各通路為準唷!)👉🏻
滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【台中銅板美食】旱溪夜市-正豐原祖傳鳳梨冰,超解暑!古早味蜜鳳梨好吃不死甜,喝起來相當舒服! - #旱溪夜市 #正豐原祖傳鳳梨冰 #食尚玩家 - 我們一到夜市就看到長長的排隊人潮啊! 「正豐原祖傳鳳梨冰」老闆遵循古法, 熬煮6個小時製作蜜鳳梨, 口感酸甜、舒服,自然風味讓人相當喜歡! 「祖傳蜜鳳梨」...
寶雅基底油推薦 在 Facebook 的最佳解答
分享最近才開賣的 #韓國零食,雖然目前無法去韓國,但在台灣不少賣場通路都有販售韓國零食新品,可以撫慰思鄉味XD
歐邁福是韓國頗知名的品牌系列,這次分享四款,最令我期待的就是 #麵包餅乾,大家都知道 #韓國爆漿香蒜奶油麵包吧!歐邁福把麵包變成餅乾了!😍
大蒜麵包餅乾有二種口味:青陽辣椒美乃滋、香蒜奶油,另外還有大人小朋友都愛的 玉米濃湯口味的 #歐邁福玉米球 和 康門貝爾起司口味的 #歐邁福起司球。
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🌟歐邁福法式麵包餅乾
從麵糰開始做起的大蒜麵包!法國傳統長棍麵包製程,經過兩次發酵、兩次烘烤而成。我驚呆了!製作工法超特別(真的在做麵包呢),在麵包餅乾上可以清楚看到餅體如同法國麵包佈滿自然孔洞。
仔細看外包裝設計,一看就顯而易懂(即使不懂韓文也沒關係),放上大蒜麵包餅乾的實品照和桿麵皮來說明是從麵糰開始做起的麵包餅乾,在口味分辨上:用韓國青陽辣椒加上辣到噴火🌶來標示「青陽辣椒口味」;用整顆大蒜🧄和香芹來標示「香蒜奶油口味」。
•香蒜奶油口味(300g):抹上香濃的大蒜奶油醬,添加自然營養彩蔬:洋蔥、紅蘿蔔、香芹,成分很單純,無色素添加。我的媽呀~就像香蒜奶油麵包一樣有豐富層次的口感,只是它是餅乾XD 吃起來酥酥脆脆但不乾硬,單吃也很涮嘴,推薦可以加到濃湯或沙拉一起吃更美味。
•青陽辣椒美乃滋口味:在韓國餐廳中最常出現在小菜盤中的青陽辣椒是韓國最具代表性的香辛材料,青陽辣椒的辣度強且口味清新,辛辣中又帶甜味,在韓國當地更有青陽辣椒麵包、青陽辣椒炸雞、青陽辣椒洋芋片、青陽辣椒杏仁果…等。剛入口的麵包餅乾是溫和順口的美乃滋、漸漸出現青陽辣椒的辛辣,是一款有微辣後勁的餅乾!😆 就跟在韓國直接吃青陽辣椒一樣是有後勁的,非常過癮。這款有80g和300g的包裝,怕辣又想嘗鮮的朋友可以先買80g小包裝吃看看。
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🌟歐邁福起司球、玉米球
在韓國超受歡迎的起司球、玉米球都是2021年夏季新品,以玉米為基底,添加韓國國產米(不是麵粉喔),讓餅體更加爽脆可口,加上一口圓球的貼心設計是小朋友也很容易入口的大小。兩款外包裝均採用韓式可愛文青風設計,在女孩頭髮上還藏有巧思,並分別用🧀起司切塊造型來標示「康門貝爾起司口味」的起司球,用玉米🌽及玉米濃湯來標示「玉米濃湯口味」的玉米球。
•玉米濃湯口味(70g):最經典的招牌口味,不僅是大人喜歡,更絕對是小朋友的最愛,濃郁加倍的玉米球爆好吃!酥脆的咔嗞口感,香甜微鹹令人一球接一球無法停下來。
•康門貝爾起司口味(70g):其實起司味道不盡相同,而康門貝爾起司濃郁不膩口,有入口即化的多層次柔軟口感,也是令人不知不覺一球接一球吃。
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哪裡買呢?
➢ 家樂福量販及超市
<韓國周:2021/8/25~9/7>
✓ 歐麥福大蒜麵包系列 封面價 NT$175(原價NT$258)
✓ 歐麥福玉米和起司球 新品上市試吃價 NT$65(原價NT$79)
➢ 販售通路:
•實體通路:家樂福、大潤發、愛買、寶雅
•網路通路:韓物通、蝦皮、MOMO、PC Home、樂天
IG:@koreatop_tw
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疫情期間,減少人與人的接觸
所以裸甲一陣子了😆
今天分享日本品牌 Ducato Taiwan Official
是來自日本全方位美護甲品牌 熱銷超過25年
Ducato大受日本女生歡迎
日本牌子都做得很精緻
出的顏色都很符合亞洲人膚色搭配的顏色
而且色號很多 顏色全部都很美🥺
它的質地水潤、易塗
刷頭算扁然後比較小一點點
#花漾玫色光潤護甲油
打造透明血色感的指甲 可以選擇這款護甲油❤️
不須拋光,塗上指甲會形成光澤型的薄膜
讓甲面展現透亮血色感!
(可以不用去光水卸除,減少指甲負擔,光澤感約持續3天,如果光澤感消失,可以再重複塗抹)
而且很快就乾不用花太久的時間在等待
#50 紳士灰
擦起來莫蘭迪藍
溫柔又乾淨的顏色🥺
低飽和輕透感整個很顯手白
#76 肉桂奶茶
柔又優雅的裸色系是一年四季都百搭指甲油
擦起來很顯得手白了一階
這個色號一定要推薦給大家🤍
➪實體店面
屈臣氏、康是美、寶雅、Tomod’s、松本清、日藥、台隆
➪網路購物
5x5購物網、momo購物網、蝦皮商城、奇摩商城、樂天市場
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【台中銅板美食】旱溪夜市-正豐原祖傳鳳梨冰,超解暑!古早味蜜鳳梨好吃不死甜,喝起來相當舒服!
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#旱溪夜市 #正豐原祖傳鳳梨冰 #食尚玩家
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我們一到夜市就看到長長的排隊人潮啊!
「正豐原祖傳鳳梨冰」老闆遵循古法,
熬煮6個小時製作蜜鳳梨,
口感酸甜、舒服,自然風味讓人相當喜歡!
「祖傳蜜鳳梨」是店家招牌,
搭配上基底冰沙,宛如綿綿冰口感,
甜度剛剛好、還吃得到鳳梨果肉。
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●鳳梨冰35元
●鳳梨茶35元
●鳳梨鮮奶40元
備註:排隊時間約10-20分鐘
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正豐原祖傳鳳梨冰
地址:台中市東區旱溪東路與振興路口
營業時間:06:00Pm-售完為止
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寶雅基底油推薦 在 朱綺綺 Youtube 的最佳貼文
健康飲食・運動・規劃自己・看書・這次來挑戰過過看想像中的健康日!
這些對我來說要在一天內達成真的非常困難
但好好的把事情一一達成時心裡真的很有成就感之後應該要多嘗試這樣好好的過日子的(笑
::Chis Review
#無懈可擊淨化粉底液
一直以來都沒有在使用開架底妝的我 唯一買過的開架底妝就是露華濃
他到現在也還是在我的化妝櫃裡~
所以這次收到邀約時馬上就請他們將商品寄給我試用
用起來也覺得是個很值得推薦給大家的開架底妝
它主打不刺激不致敏的簡單成分『無油 無香料 無色素 無酒精』妝感是微微霧感 到了晚上會變奶油肌 基本該有的底妝妝效他都有 不會讓你擦完然後想說:『蛤?我擦了啥?我有擦嗎?』是感受得到的中度遮瑕
不會太乾也不會太油 用手上妝也可以
重點是價位非常便宜 只要350元!遇到有打折優惠時可能還更便宜!
小缺點是顏色僅有四色
也因為不是走高保養高持妝的路線
是以綠茶、蘆薈、小黃瓜、維生素E等..這類簡單原料為基底 所以也沒有添加過多的持妝與保養成分
妝感當然也很難與專櫃粉底比較
畢竟價差是十倍之有真的很難這樣比啊你們懂嗎!這也太不公平了吧!
但以這個價位來講我覺得其實已經很不錯的高CP商品了!
基本該有的都有!
尤其適合18-24的化妝新手跟小資族啊
不想花大錢買專櫃底妝 卻又想找一款不雷的商品時這真的會是你很好的選擇
儘管是想拿來練習打底妝 畫不好重複卸掉再上妝也不會心疼
不過遇到部分保養品偶爾會有起屑的問題 所以妝前使用的產品也是很重要的哦
#無懈可擊淨化蜜粉 呢是一款全霧面的蜜粉
同樣也是小資價錢只要300元!
妝感是遮毛孔的全霧面妝效 不悶不厚也不泛白 粉質很細緻
同樣也是無刺激成分 也很適合敏感肌
雖然沒有附上粉撲 但它有一個很棒的掀蓋式式設計
需要多少用多少 不會通通跑出來
小缺點就是上妝後會看得見他的亮粉顆粒不是很滿的那種珠光感 是真正的小亮粉那種
我知道有部分人熱愛這種亮粉 但我知道我好是希望他是全霧面的妝效啊啊啊啊
總之以這個價位能買到這樣的底妝真的算是CP值很高了!
這支我願意讓他進我的櫃子。
::Products List
‣露華濃無懈可擊淨化粉底液 (全4色)
‣露華濃無懈可擊淨化蜜粉 (全2色)
屈臣氏 : https://goo.gl/nSRbcP
康是美: https://goo.gl/wxby1n
寶雅: https://goo.gl/shWWhk
露華濃HD超霧感唇釉(全4色)
屈臣氏 : https://goo.gl/myHpLw
康是美: https://goo.gl/Hbp2BA
💰以上產品屈臣氏跟寶雅都有新品上市限時優惠
於寶雅購買露華濃彩妝滿388贈指甲油1瓶
於屈臣氏購買露華濃彩妝滿588再折50
(實際優惠時間依各通路為主)
::WHAT I WORE
西裝外套 Chloechen
::Music
Roman Muller - Honolulu Groove
〖Sponsored Video ::合作影片:: 〗
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