#不酸人會死 #新年快樂 #胖的像豬欺負人
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我是很討厭食古不化的木頭腦袋營養人，但更討厭基本數據都不認識的白痴。
知道為何要「BMI 20」作為一個標準
（此處用女生
假如女生身高 160，體重約 51，BMI 座落 20
生活活躍，沒有接受重量訓練。
那麼，腰圍大慨會是 66 cm ，腰高比 0.41
FFMI 大慨到達 15 ，平均的水平，體脂肪則約 25%，脂肪實重約 13公斤。
沒有達到這個數字，問題就不是 #太胖
而是 #肌肉量不夠，可以是 #食量不足 ，又或者是 #運動量不足。
只要達到一天移動步數約 5000 到 6000 步，合理攝取最低值是 1600 大卡，膳食纖維約 16g - 20g。
如果蛋白質採取體重 1 磅 1g，那麼碳水攝取範圍大慨是 130g 的水平。
可以扯「肥胖」，扯「增肌減脂」，可以扯「卡路里不科學」，試解釋我圖表中運用了那些算式，修正了甚麼數值，原因是為甚麼？
這一堆有讀營養學的都必定有讀過。
如果不懂得這一堆數值，那麼你是如何計算份量？
你知道嗎？總體營養攝取，包括維生素，微量元素， #全體基礎計算 都圍繞這一堆數字。
別以為隨便拿一份論文就能証實你的觀點，基礎都不懂是用甚麼去讀懂論文，谷歌翻譯嗎？
我告訴你鬼扯的論文多的嚇死人啊，感嘆號
#專家嗎專家真多
#胖你丫的大頭菜
#我比豬胖
#新年快樂
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