三重李奧納多 - 優雅客 Yaker 看本人習慣了,原來螢幕裡 yaker 這樣像李奧納多, 棒棒來的.....*_*
比賽要到最後一刻才知道結果,創業也是如此,永遠準備從九局半⚾️開始!
🔥今天創創點火器-創創小聚第29場及第30場在台北五一埕舉辦,邀請到臺灣最大APP品牌發行商及行動新媒體Chocolabs創辦人劉于遜、風靡學生社群平臺Dcard創辦人簡勤佑、打造臺灣健康飲食品牌Nisoro創辦人柳吉遠、協助插畫家專注創作勇敢創夢yaker優雅克創辦人謝勝傑來分享他們的創業故事及心得💬💬:
🔬于遜認為創業要領在於觀察市場趨勢,研究市場調查,從數據看趨勢,看未來走向📈。新創公司最重要的關鍵字<成長>,從市場面、產品面、時機點面向,來找出成長的動能與機會🚀。
✊️勤佑分享如何打造風靡學生族群的社群平台—[有夢想,做就對了!]。一路走來靠著家人支持、夥伴協助、創業熱忱創立了Dcard,雖然花了人生精華時段,但他知道十年之後,會很驕傲地提到Dcard👍。
🥗吉遠從事衣服批發商5年,為家人健康因素,毅然決然創立健康飲食Nisoro。再次創業他體認到與以前不同,要經營要長久,一開始就要做好品牌經營,也提到創業者最重要就是當機立斷,隨時都要設好停損點🚥,轉換不同行銷或商業模式。
👨💻勝傑是曾是科技產業上班族,為了一圓創業夢想,轉變為文創產業的創業者,他認為:
📍創業者有三捲:捲袖子,捲褲管,捲鋪蓋!
📍創業者特質:樂觀,創意,執行力
📍創業者三個習慣:旅行,讀書,運動
🗣他勉勵創業者要讓自己生活達到一種平衡,一段時間後可能會迷失,要記得找回最原始的初衷,也不要害怕創業失敗!
📣📣錯過這次小聚覺得可惜嗎?下週8月16日在台中范特喜還有兩場噢!想知道更多活動資訊,請關注創創點火器 Rock the Future臉書粉絲專頁!
#創創點火器
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#Dcard #女孩 #多喝水 #圖
一起來喝水吧 ( ゚∀゚) ノ♡ (#圓編)
#內有教學示意圖
#讓你身邊的親友一起喝水競賽吧~
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下載 Dcard app,有趣文章看不完ヽ(●´∀`●)ノ
App 下載➜https://goo.gl/XZ04bq
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被女孩版一堆瘦身文燒到後
便開始實施最簡單的
多喝水活動
我一天也沒實際計算是不是喝了兩千
就是早上起床喝水
早餐前喝水
吃完早餐後喝水
上課無聊就喝
(一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈)
飯前飯後都會喝水
睡前喝
(但最近都持續半夜要起床尿尿的問題,
所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣)
還有一禮拜會去跑步三四次
但我沒有毅力跑很遠
就頂多15分鐘 差不多兩公里左右
還有做一些很普通的重訓
舉舉啞鈴 都只是那種隨性的10下20下
睡前卷腹15下
畢竟我其實還有別的事要做
沒想很花超多時間在運動上面
現在實施差不多三個禮拜了
我臉的那種泛紅過敏全都改善超多
以前不上底妝絕對不出門
什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來
現在就畫個眉毛就出門了 省了好多時間
而且身體健康換來的自然氣色
真的是化妝品無法達到的透亮自然感
體重完全沒變
但身材變好一點
應該是體脂率降低
屁股變翹一點
腿變勻稱一點
但沒有到超明顯 畢竟只是剛開始而已
然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要
現在繼續實施中
很輕鬆不痛苦的改善生活方式
大家一起來變更健康的女孩吧
哈哈等改變更多後再po圖給大家看
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在這邊統一回答大家問題好了
我起床喝水都是刷牙前喝喔
也有一種莫名紓醒的感覺
分享一個早上嗯嗯的方法
我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子
真的按一下下加上喝水 就很順暢
從高中就一直靠這方法 屢試不爽
至於卷腹的動作
我都做這個 把注意力放在腹部用力
而不是一心只想抬起來
用腦袋去控制施力點 也能更專注的訓練
(現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中
至於睡眠時間
我都會在12點前睡
在晚上運動後也會比較好睡
畢竟調整健康的生活 飲食睡眠運動
這三樣都很重要 體內的改善真的會很明顯喔
早上都差不多八九點會起床
我的課差不多都是九點跟十點的
最近期中考 我還是不會想要犧牲睡眠時間
主要利用白天的閒暇時間唸書
把身體調節好 唸書也能比較專注快樂哈哈
有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的
但給自己可能一兩個月的時間
過過正常規律的生活
讓身體有修復自我的時間
總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點
大家一起加油
我們都可以變的更好
(對了最近不想再追求那種濃妝美
淡妝然後戒放大片的時代開始啦)
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