＃情緒控制困難兒童的陪伴策略講座之重點整理📝
繼前陣子去聽完李宏鎰教授有關兒童專注力的講座，上週日再度去聽了李教授演講的另一場講座，主題是「情緒控制困難兒童的陪伴策略」。
大家也知道最近愚婦常為情所困（為了拿鐵的情緒所困😂），所以雖然家裡的車子GG直到講座前一天都還沒有修復完成，導致愚婦一度有想放棄講座，但後來想想為了自己跟孩子好，還是覺得應該要搭乘交通工具跋山涉水去聽聽。
只能說還好沒放棄，一樣是收穫滿滿。
以下的文章是根據李教授的講座裡的PPT跟當天分享的內容所整理出來，按照愚婦自己的想法編排。因為這次內容非常淺顯易懂（沒有像上次以為自己是在旁修醫學院課程的錯覺了😂），所以整理出來的資料會比較多，但是不變的是，講座內容一樣適合所有孩子，甚至是大人喔！
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如果孩子易怒、煩躁、重複表現出不受控制的行為，一個禮拜內出現三次以上，孩子可能是有「破壞性情緒控制症」。
有破壞性情緒失調的青少年中，有可能同時罹患過動症、對立即性反叛疾患、合併嚴重憂鬱症，或者合併躁鬱症（＃心理疾病很容易共病，＃通常不會只有單一症狀）。
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＃破壞性情緒失控症的可能成因
破壞性情緒失控症是因為大腦杏仁核、前額葉及前扣帶迴性性不佳。
杏仁核負責覺察自己和別人的情緒，而察覺情緒後，要有成熟的前額葉及前扣帶迴，才可對這些反射緩衝後再做成熟的反應輸出，不至於會直接爆衝式地將挫折作不當的反射式反應。
簡單的說，杏仁核代表的是感性，前額葉代表的是理性。（之前兩個打相反了，感謝夏洛克的提醒😊）
現在孩子的杏仁核發展太好（過度沈溺網路、電玩、電視等聲光刺激強烈的虛擬世界中，需求也很容易得到滿足），但前額葉訓練不足，因此面對挫折忍耐力就下降，容易變得不耐煩、情緒失控。這種情況下，就很可能行程破壞性行緒失控症。
因此，我們要如何協助孩子減少失控及面對挫折？
我們應該 ＃減少孩子使用過多刺激性的電子產品（例如電玩、手機、電視），也不應該溺愛孩子，＃對於孩子的要求不有求必應。如果孩子有想要的東西，建議用延遲的方式，讓孩子做出相對應的代價之後，才能獲得相對的回報（例如集點數）。
再來就是多到戶外，＃尋找沒辦法使用3C產品的運動讓孩子從事（例如游泳、爬山等）。
愚婦對於如何讓前額葉的功能提升覺得好奇，因此回家之後特地搜尋了有關訓練前額葉的文章，發現不外乎就是良好的生活習慣，再來就是避免長時間接觸3C產品、電視，再來最重要的就是需要運動！運動！運動！
其實意外的簡單耶！但是絕對要父母持之以恆帶著孩子一直保持。因為 ＃前額葉會到20歲左右才發展完全，所以上述這些行為要一直持續養成，並不會做一下子就奏效喔！
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憂鬱症的孩子經常會對自己抱著負向評價，覺得自己什麼都做不好，沒有任何價值。因此「獎賞自己」的練習可以幫助他們重新找到自己的驕傲，肯定自己的正向表現。
幫助憂鬱症的孩子點燃對未來的希望感很重要。
這兩場講座裡，其實李教授一直有提到對於特殊孩子來說，提升他們的自尊感與希望感是一件很重要的事，但其實對於所有的孩子甚至是大人來說，我想也是如此吧？！
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＃情緒行為管理策略
1.環境管理
2.家長的溝通策略
3.教導自我調節策略
4.正向行為支持
一二尤其重要，環境、家長本身如果不願意或沒辦法做出改變，直接希望藉由教導孩子自我調節，其效果非常有限，甚至沒有效。
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＃我們大人應該學習與孩子的挑戰行為共處
1.降低不合理期待。
2.選擇性忽略。
針對孩子的「重點問題」解決，其他挑釁爸媽應先暫時忽略。例如在處理孩子口氣不好的問題時，不要再把寫功課不認真、不好好收拾房間等問題拿出來講（呃感覺這個女人都很會啊😂😂😂）。
3.重新引導孩子的注意力。
4.提供選擇。
可以跟孩子討論，讓他有選擇。所提供的選擇，必須真的可以實現。
5.退後一步，再試一次。
6.小聲說話，保持中立立場。
有情緒障礙的人對外人的眼神、聲音、情緒等情感表現非常敏感，但對自己的情緒覺察非常頓。因此我們應該 協助這類的孩子多覺察自己的內心情緒，不要過度放大他人情緒，＃協助這類的孩子覺察自己的情緒是一件非常重要的事情。
7.辨認孩子漸增的痛苦。
8.避免面子和權力爭奪。
大人應該拿掉父母的面子和權利，多站在孩子的立場思考。
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＃如何減少孩子不適當行為的出現
1.計畫性忽略
所謂的計畫性忽略，也就是當孩子出現情緒反應時，我們大人可以先忽略他們的情緒，退到一旁不做反應跟處理。
計畫性忽略「很少立即」見效，而且問題行為的評律和強度可能會暫時提高。
這是因為孩子可能在測試成人的反應，所以問題行為可能會再出現，必須堅持不理會。剛開始執行時行為會變嚴重，原因在於孩子發現不能獲得注意，而採取更激烈的手段。
另外，實施計畫性忽略時，要搭配行為訓練及增強策略。
＃不能只是單純忽略，＃而是要告訴孩子如何獲得注意的方法，＃並在孩子做出適當反應時給予稱讚或增強，這樣才會有更積極的效果。例如：明確告訴孩子你做出什麼「正確行為」我才會回應你（行為訓練），並且在孩子確實做到後，立即告訴孩子「我覺得你很棒，有立刻去處理」（增強策略）。
2.隔離（time-out）
隔離不能在孩子喜歡的情境當中（例如身邊有很多玩具或吸引他的東西），應該將孩子帶至角落或離開現場。
平時生活中就提供充實而有增強作用的活動，只要問題行為一發生，立刻撤除增強物，或者把孩子一到無法得到增強物的地方。例如：孩子喜歡逛夜市，但因為表現不好，應該立刻取消這個禮拜逛夜市的時間，或是馬上帶離夜市現場。
隔離在使用上應謹慎，因為孩子的問題行為可能會更顯著（故意），因此最好能配合其他增強策略使用。
隔離依照年紀場合不同，會有不同的處理方法。例如可以在房間角落放一張淘氣毯或淘氣椅，＃罰坐時應該設定範圍（不能離開毯子或椅子），＃旁邊不能有其他物品或影響孩子的東西。
＃隔離不一定要有時間限制，但必須告訴孩子他做錯什麼事，必須做什麼事（道歉或處理後續），只要做到了，就可以繼續做自己想做的事情。
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＃多多使用我訊息（I-Message）
第一階段：我看見（我聽見）...，我覺得...。
「我聽見你說『白痴』（學孩子說白痴的樣子與聲音），我聽了覺得很難過，請你跟我道歉。」
第二階段：我再次提醒你...
到孩子的面前拉著他的手、注視他的眼睛，用堅定的口吻告訴他：「你答應我三次，但是都沒有去做，我覺得不被尊重，請你告訴我原因，否則請你現在立刻行動。」
第三階段：孩子我們好好談一談...
對孩子說：「孩子！我們需要好好談一談。」
接著，請孩子坐下來和你面對面談話。
少用你不行，多用你應該。
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＃極有效建立親子關係的方法
每天花20分鐘單獨跟小孩活動（只能跟一位孩子），做什麼活動由孩子選擇，拼圖畫畫等內容皆可，這20分鐘裡孩子想怎麼做就怎麼做（除非遇到孩子有破壞行為要暫停），父母只能給予正向回應（你這顏色畫的很美、構圖很好、你動作好快等等），不能給予任何批評、引導、指正。
補充說明一下活動過程記得一定要「有交流的互動」，不是大人在旁安靜做自己的事情，這樣才有效果喔！
教授說他用這招一個月就收服了自己的孩子，建立良好的親子關係之後，接下來孩子會很容易聽進父母給的簡單指示（幫忙做家事、跑腿等等），再來就可以運用在小孩書方面，一魚多吃的概念。
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＃情緒障礙者的教育
透過情緒繪本讓孩子認識情緒是一個很好的做法，坊間有很多有關情緒的繪本，例如「我的感覺系列套書」「菲菲生氣了-非常非常的生氣」等，都是很不錯的書籍。
家長可以在唸完繪本後，跟孩子討論故事內容（什麼事情讓主角生氣了？主角生氣時做了什麼事情？什麼事情讓主角不生氣了？）。
並且引導孩子經驗分享（你生氣的時候會想做什麼？有沒有什麼方法可以讓你不生氣？）。
孩子在分享的過程當中 ＃請勿指正孩子，專心聆聽孩子說就好。如果需要引導的部分，請先講他人，再慢慢帶到孩子所提，＃應避免直接指正孩子（例如：媽媽小時候也曾經用摔東西的方式發洩情緒，但後來發現這樣做，我的東西都摔壞了，你覺得有沒有其他更好的方式？）
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讓孩子學著感受情緒非常重要（覺察自己的情緒），再來喊停（告訴孩子暫停），最後問自己除了生氣還可以怎麼做？（要遵守四個原則：不傷害別人、不傷害自己、不破壞物件、當時環境許可）
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＃正向行為支持
輔導情緒有障礙的孩子絕對不要太理性，應採用非嫌惡、正向的處理策略，才不會有副作用。
如果孩子有太多情緒障礙的情況發生，建議用行為分析表（如照片）紀錄完整過程，了解行為問題的全貌。
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當孩子在有情緒的狀況下請不要教育（說道理），教育應在日常生活孩子內心平靜的時候。
其實大人也是呀！這跟對方氣頭上的時候急著跟對方說道理，對方通常只會越聽越氣是一樣的道理呀！（這個錯誤男人最容易犯呢😏）
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李教授在講座裡舉出一些他曾經輔導過的個案當教材，聽完之後愚婦深深覺得：「＃一個健康的家庭，＃一對關係良好的父母對孩子來說，＃真的是一件非常非常非常重要的事情。」
父母對孩子的關愛尤其重要，如果真的因為種種關係被迫分開，請讓孩子跟「愛他的人在一起」，而不是跟「養得起他的人在一起」。對孩子來說，比起一天到晚對他打打罵罵的父母，一天到晚見不到人、講不到話、不跟孩子有任何交流父母相處，其殺傷力更大。
但還是必須要溫馨提醒，打罵雖然有效，但打罵會有副作用，會帶來內心陰影創傷，並且會把一樣的教育方式傳承給下一代。
聽了李教授兩次的講座，覺得他是一位對孩子非常「無所求並且很豁達」的人，兩場講座聽到李教授講了最多的句子就是：「（孩子有進步）這樣就好了嘛！是不是？人生這麼長，贏在前面要做什麼？」
＃人生贏在轉折點不是起跑點
＃沒有三歲定終身這回事
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聽了兩場由學障協會舉辦的講座，真心覺得如媽媽朋友說得講座一點都不含糊，內容非常紮實（而且便當也很好吃😂）。
這邊也預告一下在12/15學障協會將會舉辦一場關於「親子溝通」的講座，非常建議大家加入台中學障協會的臉書（請臉書打「迷宮天使」搜尋），並隨時注意相關文章喔！
這場講座愚婦也好有興趣，畢竟愚婦什麼都很強，但最不會的就是溝通了😌
＃好長的一篇文章有看完謝謝你們
＃看完的是真愛❤️
＃按讚的是一點點愛😂
＃有關兒童專注力講座的內容連結放在留言處一樓喔
＃歡迎分享轉載
尋找沒辦法使用3c產品的運動讓孩子從事 在 [心得] 給我兒子的教育- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我從事兒童運動教學十年，這幾年也跟不少家長討論過孩子的教育，兒子剛出生，想在這
邊跟大家分享一下未來我想重點培育的項目。
一、閱讀
現在的孩子沉迷於手機，閱讀能力已經大大下降，還沒有體會到閱讀的樂趣之前，就已經
被手機奪去了雙眼。
舉例來說，我們那個年代看完哈利波特中文版是低標，高標則是哈利波特原文版，但現在
的孩子光是看過哈利波特中文版，就已經算是高標了。
靜下心閱讀，可以沉浸在文字所構築的世界當中，透過閱讀能夠拓展自己的眼界，學習跟
體會自己沒有見識過的事物。
閱讀可以讓一個人的胸中有墨水，講話不會言之無物，不過閱讀這訓練是家長以身作則陪
伴小孩的，簡單來說雖然不花什麼錢，卻需要很多的陪伴。
二、表達能力
現在的小孩因為沉迷於3C產品，習慣了畫面、簡短式的表達，要他站在眾人面前講述自己
心中的看法，往往辭不達意、慘不忍睹。
我會給孩子的訓練是，讓孩子念故事書給我聽，唸完一遍以後，要他不照書中的文字，用
自己的意思將整個故事再講一次給我聽，而且最好可以不用看故事書、加上動作與表情講
。
這樣的訓練持續幾年，等到中高年級時，就可以讓他對身邊的人事物表達自己的看法，在
他的言談當中確認孩子的三觀正不正確，並適時幫忙補充他沒有看到的面向，久而久之就
可以讓孩子對事物的分析更全面。
三、運動習慣
其實很多孩子無法靜下心在書桌前讀書，是因為沒有去運動放電，我俱樂部的高年級學生
，只要持續、固定每週有來踢球的，課業成績都不差，但至少也都清一色考上了私立中學
（台中若想走升學體制，家長往往會選擇私立中學）
雖然這些成績，有很大一部分是靠補習班幫忙灌功而不是自讀，但至少這些孩子沒有讓家
長的補習費白花，都有吸收進去。
球場上可以學習團隊合作、領導別人、被別人領導、榮譽感、自律、冷靜觀察，這些都是
他一輩子受用無窮的特質。
再來運動可以強身健體，擁有健康強壯的身體，才是未來與他人競爭的最佳資本，而且一
個運動好的孩子，往往人緣也不會太差。
四、課業
課業這種東西，說穿了天賦會影響起跑點，但想要傑出，重要的是努力。
我不會要求孩子一定要考到前三名，但我會要求他有用自己最大的努力去準備，或許你永
遠都考不贏那些最優秀的同學，但你只要夠努力認真準備課業，拼個全班前10名並不會遙
不可及。
我的老師就是最好的例子，他從小被父母、親戚認為不聰明，人也木訥，甚至右手發育有
些遲緩，筆跟筷子都拿得很奇怪。
說到聰明才智，他永遠比不上班上最優秀的同學，但是他十年如一日認真讀書，也不會沉
迷於休閒娛樂，在沒有補習的情況下，就這樣硬生生地考上竹中資優班，最後甚至考上清
大電機系。
五、勞動與家務
身為家裡的一分子，孩子不該逃避家務，一天花個30、40分鐘幫忙拖地、晾衣服、洗碗盤
，並不會耽誤到他太多學習跟娛樂的時間，我不想養出一個貌似很優秀，卻不會為家裡付
出的王子。
如果他連自己能力所及、能夠幫助父母的家務都不會幫忙，或是明明是家裡的一分子卻對
維護家的整潔絲毫不在意，那你怎麼能夠期待這個孩子會有感恩的心？
等到孩子夠大，我也會教他一些基本的烹飪技巧，身為一個男人怎麼能夠不會下廚呢？
這五大項是我最在意的點，也會是我兒子培育的重點，另外寒暑假時間，我也會安排他去
鄉下體驗種田，或是帶他去我一些做工地、市場的朋友那裡，體會一下人生百態，不讓他
成為象牙塔內的公子哥。
一點小心得，與大家分享討論。
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