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冬天來了，循環不好脖子酸怎麼辦？
找不出時間按摩，在居家可以伸展那些部位呢？
脖子酸的對應位置其實有很多，多數造成脖子酸痛的原因不在脖子，所以按摩脖子的成效不一定好，筋膜就像香腸，一個地方拉緊其他地方也會跟著慢慢緊繃，當我們的肌肉長時間使用、緊繃另一個地方的肌肉就出現代償作用。
所以處理局部需要連真正緊繃的地方也處理，這樣才會達到真正放鬆的效果。
當脖子緊繃時，我們可以先使用頭部刮痧的器具幫頭部放鬆，若還是沒有效果時就可以往我們的前胸、手、小腿下去做伸展，膏肓穴、肩胛骨不舒服時也可以嘗試伸展手、前胸，筋膜遍佈全身，包覆我們的細胞跟肌肉，這些對應的地方是連結的。
而若是眼壓高造成的脖子不舒服，我們可以嘗試做眼球的活動、純露敷眼，現代人使用3c產品的頻率高，眼壓往往也很高，不良的姿勢長期也是我們骨頭歪斜、脖子、手肌肉緊繃的主要原因，身體不喜歡長時間不動，建議1小時可以2～3次起來稍微活動，讓身體不那麼容易僵硬。
*如果有骨頭滑落、或骨頭問題請先諮詢物理治療師、醫生，是否適合伸展。
#緩慢芳療 #筋膜 #脖子酸 #肯園樂府
#姿勢不良 #圖取自網路 #對應連接點
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那我們該如何進行微交談呢？其實一點也不難，只要從第一句話開始，用「說、問、說」三步驟開啟話題，引發情感共鳴，就能快速博得好印象。本書便step by step傳授微交談的關鍵秘訣，並針對不同場合、對象的實際情境，提供具體的對應技巧，讓你輕鬆提升社交力。
不懂交談，不善於社交，人生就會更尷尬。不想再錯過難得的邂逅、表現的機會、合作的可能？學會「微交談」，你也能成為無論何時何地、任何對象都能侃侃而談的社交達人！
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影片目錄
0:00 Q 數字易經中哪2個數字找不到呢？feat. 作家阿鹹
0:20 Answer
數字易經學習手冊
https://www.pubu.com.tw/ebook/200854?apKey=61429a9623
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
https://yytv.tw/i-ching/
這篇是由 部落格作家阿鹹 出題，他出了一本「數字易經學習手冊」喔！
哈囉！我是阿鹹，一個喜歡記錄生活的部落客，認識阿鹹讓你「有錢又有閒」
「數字易經」是源自於中國古代的算命法，藉由八卦裡 64 種數字組合來看相對應的能量 藉此達到改運、開運的效果，比如選對電話號碼，就能幫你帶財，帶貴人 那從 0 到 9 數字中，有哪 2 個數字是找不到的呢？
答案是 0 跟 5 你猜對了嗎？
因為 0 跟 5 在數字磁場中有獨特的位置， 但他們沒有不見，只是改變型態而已。
學會數字易經，就可以用身分證字號來看流年，用手機來解析磁場，也可以把數字運用在 “銀行帳號” 或是 “車牌號碼” 讓你自己找到哪個車牌保你行車安全，找到你帳戶為何總是留不住錢的秘密。
然而這門高深的學問，其實一點都不難學，我出了一本「數字易經學習手冊」，會用最簡單有趣的方式，教你記住這64組數字所對應的每一種能量。
看完這本書，從此不必再排隊花錢算命，因為只要一枝筆、一張紙，就可以自己搞定。
有興趣想了解的話，可以直接點選「數字易經學習手冊」唷 ！
最後感謝洋媽的課程，讓我這個作文不好的人，都能一個月內出版三本書，而且我在好幾個平台都賣得不錯喔！出電子書真的是知識變現的好方法呢！
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好！我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客，同時也是作家和老師 。
我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
和「知識變現」相連，
就以「知識變現小學堂」為主題出發。
藉由問答的方式來製作成
IG 圖卡、 YouTube 影片，Podcast 音頻
從生活問題來學習108課綱核心「素養」
（因應社會之複雜生活情境需求，
所不可或缺的知識、能力與態度），
也能順便幫我的小學生兒子複習功課。
還能結合我所要推廣的「0成本出書」課程，
讓我的學員們當特別來賓出題，
宣傳他們自出版的電子書！
「YYTV 許洋洋媽媽說」自媒體
知識變現小學堂 生活問題學素養
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現在時間是2017年10月4日，影片內容為大陸EP2版本
遊戲初期有三個重要每日任務，當角色達到15級時會解鎖城裡的「委託看板」任務，18級解鎖「時空裂隙（組隊）」，22級解鎖「抗擊魔潮」。
《時空裂隙》影片時間00:24
先來說明一下可以刷到好東西的時空裂隙，各地區裂隙難度不同，獎勵的部份也會隨之提高，像遊戲初期法師最愛的智力耳環，就要挑戰四十級以上裂隙才有機會獲得（掉落不知道有沒有1%？）。
每個地區的裂隙只要你達到對應等級會有一個前置任務，要你單刷一次弱化版本的時空裂隙（隊友無法幫你），沒完成任務或懶得去解的人，NPC就不會讓你接該地區的每日裂隙。不過沒關係，只要隊長有完成前置任務，由他來接任一樣可以跟著去刷！
以二轉法師(巫)為例，由她來當隊長，接最簡單的西門裂隙任務，吃軟飯長大沒半點戰力的小號跟在後面用緊急治療自補（死掉也沒關係一樣拿的到獎品），懶惰的話用組隊傳送功能，直接將全部人傳送到裂隙對應地圖。
在地圖上找到裂隙位置後，因為西門裂隙最簡單，法師開自動，設定火焰之環跟崩裂術無腦站著打就行了（沒有開火環的話，可能會被怪物圍毆到連屁都放不出來，就要自己手動拼命按崩裂）。
其它難度更高的裂隙或你角色等級還很低時，就用力組隊吧。
每個角色一天可以完成5次裂隙（每刷完一次裂隙，地圖上就會再重生一個裂隙），刷完時會自動獲得獎勵，如果超過５次你仍然可以繼續刷，只是不到任何獎勵（幫小號例外，可獲得附魔材料的兌換物「友情之證」）。
Ps.西門的裂隙前置任務好像15級就會開啟，一個人解是沒問題，法師還沒點出火環就丟聖靈打帶跑，重點是，不要跑錯裂隙！單人前置任的裂隙跟組隊刷寶用的裂隙長的一樣，進去馬上被一群怪打到你嗝屁就是組隊用的。
《抗擊魔潮》影片時間04:41
抗擊魔潮以前是打怪經驗加五倍，大陸EP2版本改為十倍。一天可以解兩次，如果你今天不想解，可以留著明天或後天再解，最多可累積上限六次（角色等級越高，獲得的經驗值上限就越多）。
當角色等級達到22級時，先回城找NPC解鎖抗擊魔潮，順便查詢當日可用次數。如果想進行任務的話，就點「抗擊魔潮(組隊)」，你不用管它任務欄寫的推薦地點，隨便亂刷或抱大腿吃軟飯吸%都可以，打怪獲得的經驗值會直接乘以十倍，直到任務欄的那個剩餘數字歸0，再回去找NPC交任會再獲得經驗值、銀質勛章及z幣（Zeny）獎勵。
《委託看板》影片時間07:15
委託看板俗稱看板任務，每天可以解十次，完成任務後獲得的經驗值會依照你的角色等級而增加（等級越高賺的越多）。在各大主城或都市都會有看板跟抗擊魔潮的傳令兵方便你接任。比較懶惰的玩家在接取打怪任務後，直接點地圖→世界→找到該怪物的圖像後點牠一下，角色就會自動跑去打牠。
打完後一樣開地圖→世界→選一隻距離看板比較近的NPC點一下，就會自動跑回去了。
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