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【避免疫情擴散 中秋烤肉須知】
先提醒大家
新竹縣宣布公共場所禁止烤肉
僅同住家人可居家烤肉
千萬別讓自己與朋友暴露在染疫風險中
雖然無法跟朋友一起烤肉有點空虛
但合家賞月「慶團圓」也別有一番風味
而且你知道嗎?
睽違8年! 正宗「中秋滿月」將現身囉
滿月在21日當天19:55登場
愛看月亮的你
一起來設定鬧鐘吧
歡迎大家禹我一起線上賞月趣
看月亮的同時
還有月餅、柚子、蛋黃酥都超美味
大家吃了嗎?
但千萬記得避免過多熱量攝取
才能健康享瘦之道喔!
讓我來教你幾招:
．搭配無糖茶避免攝取過多熱量
．選低卡、低油月餅
．避開烤肉「隱藏」發胖食物
1. 玉米
2. 米血
3. 甜不辣
4. 烤肉醬
．吃對順序不發胖
海鮮＞蔬菜＞肉類＞少量加工食品
．別小看柚子
柚子吃多了小心熱量破表
還會腹部脹氣!
．可居家做核心運動與伸展操
可以增加代謝率和熱量消耗
#中秋節快樂 #賞月 #熱量控制 #健康生活 #新竹縣議員林禹佑
8/6 週五晚上 7:00 棚內場-B
8/6 週五晚上 9:00 Polo封館直播🐎-A
8/7 週六早上 9:00 Costco加拿大連線-A
8/7 週六晚上 8:00 棚內場-B
8/8 週日早上 7:30 Tommy 現場直播😍-A
8/8 週日晚上 8:00 棚內場-B
8/9 週一晚上 8:00 珈樂堤 義大利小家電專場（獨立出貨）
（A場次可合併/ B場次可合併/ AB不可合併）
-
因為廣告預算限制🤔
👆🏻(對❗️我們就是這麼直白🤣🤣
本週直播不論國外連線或棚內場
全部都在Vannise的粉專進行喔！！
一樣不能併單，但是不用擔心❗️請往下看👇🏻
上禮拜有跟大家說好要努力長手手吧？🤩🤩
唉唷我的威呀🤣🤣
這一週！拜託！千萬！不要錯過了呀😵
(鐵粉一定覺得…才不用你說！每場都一定報到好嗎！）
繼男編生日週後…
緊接著又來了一個父親節的回饋大活動🎉🎉🎉
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超多優惠等你來拿😍
1️⃣消費滿$888即可享免運！❤️❤️
(A場、B場不可合併計算，但是都有888免運😱
2️⃣Vannise儲值活動首次開跑啦😍
其實已經陸續收到好多粉絲的建議
建議我們可以開個儲值活動
不僅可以省去一直轉帳的麻煩和手續費 💸💸
也能避免疫情期間多次出入公共場所
除此之外男編跟B編決定額外送各位大好禮🎁
這些禮物小幫手們自己也都喊好想要餒🤣🤣🤣
本次活動會有不同額度的儲值
大家可以依照自己的消費需求做選擇噢❤️
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本週的加拿大場🇨🇦
感謝Polo經理的邀約現場封館直播
這次我們帶你們飛到不同門市✈️
封館！走現場！讓你們有身歷其境的體驗～
沒有跟過國外場的朋友
歡迎加入Vannise這個大家庭
一起入這個溫暖的坑！
再來！上禮拜因為場次的安排沒有播到Costco
這禮拜哈弟哈妹帶你們逛起來👫
熱銷破千的短襪拜託來囤貨了啦！
還有加拿大具代表性的冰蜜🐝
上次不到半小時就喊600罐😵
要補貨的鬧鐘先設定好準備再衝一波了💪🏻
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本週的台灣場🇹🇼
超狂出清！讓我來偷偷報個雷有什麼內容📣
每一次一端出來就秒殺的麻辣鴨血豆腐🦆
買尬！老少咸宜純天然的蘋果汁🍹
后的限量超值大禮盒🎁
迪士尼擴香瓶新角色新故事新味道😍
號稱速食界最受歡迎的紅茶☕️(猜的到嗎？
法米茲超涮嘴的爆米花🍿️
還有好多好多熱銷的品項
這週都會再端出來上菜👩🍳
不只有包包、服飾還有口紅保養品們😍
還有全新合作 義大利超美小家電珈樂堤❗️❗️
有沒有愛這個牌子的下面告訴我們喔😍
不想錯過搥心肝的朋友～
記得上線跟B編男編say hello啦👋🏻
如果還有什麼想要囤貨一波的！
歡迎下面大聲的喊給我們聽👂
-
⚠️留言區找大彩蛋 👀
錯過 7/15(四)
#clubhouse #天坑俱樂部 營養房的各位
下周晚上21:00記得設定鬧鐘提醒
昨天是我們依照書本為主軸探討免疫力與發現體質問題 part4，
博客來書本介紹 https://www.books.com.tw/products/0010860774
【逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】 橡實文化
針對書本ch 2腸道的部分 ，
昨日依然是沒有在預定的進度內，
因為有太多相關的議題可以交流與討論
昨日 Simon Liao, PhD 老師提到的名詞，以下文章連結供大家初步認識
A. #FODMAP飲食 的參考文章
https://taichung.tzuchi.com.tw/archive/file/files/08FODMAP%20Diet%20principle.pdf
飲食中含有大量腸道難以吸收卻容易發酵的短鏈碳水化合物(Fermentable, Oligosaccharides, Disaccharides Monosaccharides and Polyols, FODMAP），會造成
腸道細菌大量增生，改變腸道通透性與腸腔中的物質，造成腸腔膨脹並引起上皮細胞的損傷與發炎。過去研究指出大腸激躁症病人若攝取低 FODMAP 飲食，
可減緩腸道不適症狀
B.急性腹瀉 與 慢性腹瀉的原因
https://reurl.cc/noXdmv
昨日夥伴 提問 腸漏症 vs 組織胺 過敏 要判斷?
卓醫師更是 分享 近期補充 消化酵素的實際感受
Simon老師 也藉此說明 消化酵素 與 酵素的不同處
每周預計90分鐘是否意猶未盡?
再次感謝 房參與及私訊回饋給小賀的夥伴們
咱們7/22(四)台灣時間21:00空中相會
#廖翔 #小賀營養師 #跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食者小賀營養師 #dietitian #
▷ 背景音樂 BGM ◁
BGM1 : Diddy Kong Racing OST - Darkmoon Caverns
BGM2 : Kevin Macleod - Scheming Weasel
ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ
*註1
聽不到鬧鐘聲音的主要原因：
1. 過度疲勞
2. 睡眠質素(素質)不好
3. 睡眠時間不足(太晚睡)
4. 對鬧鐘鈴聲免疫
*註2 「尿鐘法」是指
因排尿而迫使身體起床的方法
低風險且成效高
因飲水量與安睡時間成反比
如果提早半夜起床排尿的話
可以減少飲水量
無效的話則可以增量
但份量還是不建議超過一杯水(250ml)
(*´∀`)~♥
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