【新手該如何選教練】
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今天奎爺跟大家分享,其實選教練有很多的指標,而不是一定要全部達到,可以參考看看!
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前提,我們無法確保找到最強的教練,但能找到想為學員著想的教練!
像是要有
a.耐心-有耐心的聽學員把話說完,這樣才更能了解他的狀況,而不是一味的搶著插話,這樣只會使的學員覺得他不被尊重!
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b.同理心-同理別人的生活當中的狀況,並且心理體悟他面對的生活壓力,而給予部份建議排除生活的壓力,使更有心力去做這些事情!
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c.認同感-認同別人的想法,每個人的想法都有他的意義存在,而我們可以在他的想法中幫他補足他沒想到的部份,並且引導轉換,讓他的目標更加完美!
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d.仔細觀察-對於學員的狀況仔細觀察出,哪裡有所不同、不對勁、或者其他狀況等等,讓學員在訓練過程中,排除更多的狀況並且達到更好的訓練模式!
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e.鼓舞士氣-對於他沒有完成,給予心理喊話,讓他不輕言放棄,只是不熟練,而不是不會。 對於他完成了,給予鼓勵支持,讓他更想要挑戰下個階段!
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接著以下幾點,能幫助你在觀察教練是否為適合你:
★了解過去的狀況 【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
★了解目前生活作息 【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】
★了解目前的身體狀況 【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
★執行課程時專注過程 【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
★給予回饋反應 【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
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會想要了解你的狀況(但不是打聽隱私),這個部份有些是個人觀感,文中會提到相關這部份的說明!
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1.了解過去的狀況 【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
因為了解過去的狀況,我們才能知道你是否有哪些狀況,在規劃或安排時候才能針對你的狀況去做調整!
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我們了解到,身體在小時候到成長的過程中,後面的肌群在運動的過程中都很少使用或者特別加強,而在這樣的狀況下,我們的身體已經造成不平衡了,而如果只是一味照著網路上,那些經驗非常豐富的【選手、Model、訓練者、網紅】直接安排,是有很大的落差的!
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光是我們左、右邊的,肌力、肌耐力、協調性、活動度、節奏性、感受度,都不一樣,那一開始去進行這些對你來說是【高強度運動】這樣真的妥當嗎?
所以我們會先去了解狀況,了解及掌控越多,給你的建議越【貼近】、【符合】你的身體跟你的想法!
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2.了解目前生活作息 【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】
★住的型態:會考量到我們給予的運動建議及飲食建議,像是透天還是大樓,與家人一起住,還是與朋友合租,或者獨租套房!
因為如果是住大樓的話,通常空間較小一些,而且加上樓下如果有住戶,所以安排動作太激烈的運動不適合(因為樓上會一直碰碰碰,很吵)!
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運動包含著,以下的考量:
a.家裡誘惑太多,較無法專注做運動
b.家裡空間較小,動作太大,容易撞到東西
c.家裡沒有打造一個專屬空間環境,多數人是很難在家運動的
d.不喜歡在房間運動(因為如果流汗什麼的,會有味道,不管男女都不喜歡)
e.不習慣在家人面前運動(自已的房間通常都只有一點點位置,所以變成要在客廳,大部份的時間都在晚上,晚上時候家人都在客廳)
f.而且如果已婚有小孩,在家運動更是困難的事
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飲食也是包含著:
a.如果是租的,多數是不能開伙的
b.並不是每個人都可花時間自已每天料理的(那也是花非常多時間的一環)
c.而且不會煮的人,在這樣花錢花時間的情況下,真的不一定用的比較好(與其這樣,倒不如選外面覺得比較ok的餐點)
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★生活安排:每個人在做一件事情之前,已經有原本的生活安排好的事情
就像:
a.可能有家人要照顧
b.可能有自已的事情
c.有自已朋友生活圈
d.會有自已生活行程
e.跟另一半相處時間
f. 會有小孩必須陪伴
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這其實都可能在接觸健身前,就已經安排好的事情,而如果想要更順利的去接觸健身,我們必須在這之間給予時間及建議,還有引導的方式,慢慢做一部份的調整!
而不是建議他,一次要放掉自已原有的生活安排!
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我們做的到健身能放掉許多事情,是因為我們很想,但也不是所有愛好健身的人,一開始都可以放掉所有事情,如果在這個過程中,慢慢建立他的喜好,讓他看到成果,是否他會更願意自已做投入,而不是我們一味的去規定他沒有來,因為就算你喊破喉嚨,也沒人理你,反到是越喊,會員越反感!(過去一開始當教練時我就是不懂的溝通,導致許多會員覺得與我溝通有壓力,而不想來,好心卻變成他人的困擾)
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★交通距離:現在健身房越開越多的情況下,其實這個部份,已經減少很多了,但是在一些比較沒那麼快速發展的城市中,還是有著這個的問題!
【這裡趁機打一下廣告,也就是為什麼我們健身房會做只單上教練課,不用入會的原因】
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而過去因為交通距離,也就是時間的問題,許多人並沒有辦法每天到健身房去,而並非他們不想!
(但許多健身教練不解,為什麼繳了費用不來,他們自已可以每天出現在健身房都不會覺得怎麼樣,因為,你是去工作的,但會員不是)
(就好比我們也會費用做別人的會員,但不一定是健身房,但你會每天去使用嗎?或者你會每天去嗎?是同樣的道理,因為會員不是那個最瘋狂的人,加上他們有自已的生活時間安排,每個人的生活本來就不一樣)
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★假日心態:為什麼假日的時候,總是在健身房都是很少人呢?因為大部份的人喜歡在休假的時候,都不去做平日要做的事情,而喜歡出去走走,逛逛,陪家人,所以都在平日的時候一次累到底!
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那該怎麼讓會員在假日也想要運動呢?
a.說明平日運動及假日運動的效益性(累了一天再運動,效益如何?好好休息過後,來運動,效益如何?)
b.試著引導運動變成他生活中的一部份,而不是特別拉時間出來做這件事情,並且告知他,每次的運動不一定要花很長的時間!
c.讓他知道,在假日運動時候,不僅比較不會那麼趕時間,而且有問題也能與教練安排時間討論,獲得更好的進步!
d.例用假日空閒的時間,安排行程運動,再出去約會、逛街、陪伴,使自已在假日時候變得更的精神的去過休假,這樣也是不錯的選擇!
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ps.【這裡特別說明,如果教練了解你的生活狀況,是會給予專業的建議,而不是像聊天一樣,在打聽妳有沒有男/女朋友,或者想認識你/妳的這種感覺】
【所以通常了解完了,是會給予你更適合生活中的運動專業安排規劃】
(而安排華麗
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3.了解目前的身體狀況 【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
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★先天狀況:知道是否有遺傳性的病況,不是為了打聽隱私,而是在不了解的情況下,不適當的訓練反到是成為了身體的負擔,也了解到是否有因為身體先天狀況而會使運動的初使安排,與一般人較不同(例:二尖瓣脫垂、遺傳糖尿病、或者是高血壓、先天性結構問題、或者先天性脊椎狀況)有無在服用藥物,這都是要特別去注意的關鍵,以他們的身體來說,比別人更容易出現狀況,所以一定要特別在前置詢問做好謹慎的詢問及了解!
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我們就算了解了,或許也沒辦法幫他做什麼?但是至少可以知道,許多狀況大略查詢一下,可能會有哪些不舒服,應該避免什麼動作,在過程更應該注意哪些東西!
ps.千萬別為了一時之間馬上有業績,而忽略了這些非常重要的事情(因為萬一人有狀況,會讓你愧疚一輩子的)
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★後天狀況:除了先天性的狀況,後天又有什麼樣的問題,是否有因為受傷而產生結構改變或者是身體緊繃,活動度、柔軟度上的問題,該怎麼訓練,達到讓兩邊一樣,又或者該怎麼給予建議,是他能夠接受的安排!
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因為真的不是所有人的身體都一樣,每個人有我們不知道的狀況存在,這些都是要透過詢問、溝通,更能了解他們的身體,進而給予的建議及安排,能符合他的狀況去做設計,而不是讓他覺得只是單純的照著固定的課表走而已!
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★身高體重:依目前的身高跟體重來說,是否有過輕、或者過重的問題,那這樣在安排課表上,才知道他想走的方向及我們給予的建議,怎麼讓他走的更順,也因此計算出大約幾個月有可能會達到他的目標,在過程中也因為他的身高,我們在做器材的位置調整上,更能夠符合他要的身體角度,在器材的選擇上給予他建議,更能夠讓他知道什麼的器材適合或不適合!
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★體脂狀況:因為每個人在呼的體脂部位不一樣,或許總體體脂是一樣的,但是分佈的比例不一樣,而在這樣的情況下,我們在安排的訓練,又要有所調整!
例:一個肚子很大的,你對他的腹部還持續做肌肥大的訓練,那他會感覺脂肪更多,因此覺得無效!
例:一個女生想減脂,但不想消到胸部太多,但都沒安排胸部的肌肥大訓練,反到是讓他覺得胸部大幅度的縮水!
例:像他如果不想讓小腿看起來非常有塊狀,但你都沒安排到伸展,導致他的小腿越來越壯的趨勢!
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(條是這樣的安排來說,反到是他自已在看身材上,會覺得不是他想要的樣子,而漸漸的覺得,這樣的課程真的適合我嗎?)
再說明一個事情,為什麼許多人害怕上教練課,因為他們看到上課的模式,大部份都是很操,許多人深怕自已體能狀況根不上,會不會被操到受傷,所以像這些都要在一開始說明清楚,初學者的訓練、中階、進階的訓練之間的差異化!
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4.執行課程時專注過程 【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
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★態度專注:一位優秀的教練絕對不是單純來自於他的專業而已,而是態度,因為你給學員的態度會決定他的進步!而且態度決定你的高度,也就是你已經習慣認真專注的態度,基本上你很難回去隨便態度,因為這樣做只會降低你的格局!一個優秀的人,對於事情的態度絕對是非常專注的!
我很常跟教練說:『如果今天我教你們的態度是非常隨便的,那你認為你在教學員的態度會多認真呢?』、『而如果你用隨便的懟度,學員又怎麼會想要進步呢?』
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所以在執行課程過程中,態度是非常專注的,不管是否課程,就算在解說專業的時候也是,因為從平時認真對待每一個人,那是種學習、那是種習慣,久了就會發現,你在講專業時候,會讓人感受到你對專業幫助人的注重!
包含:
a.安全注意
b.溝通語氣
c.動作引導
d.上課儀態
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★不斷詢問:在執行課程的過程中,最常出現的就是,一直帶著學員一直做,而不去詢問!
詢問像是:
a.有感覺哪裡有出力
b.有哪裡覺得不舒服
c.兩邊是否覺得對稱
d.關節是否壓力很大
e.身體狀況是否可以
f.有哪裡覺得怪怪的
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又或者在指導女生時候,詢問要觸碰之前,是否可以接受,會有什麼不舒服,如果覺得不舒服要說!
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像是這些基本的問題,或者是更深入的,因為學員沒有上課【表達課程】,所以對於許多東西根本就不知道怎麼反應,而教練在上課的過程中應予不斷的主動詢問,這樣更能夠掌控學員的想法及進度,知道了他的問題在哪,就更能夠對症解除!
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★調整方法:如果發現學員一個動作一直做不好,會不會找出其他的方法來調整,還是只是單純叫他在這個動作上一直去做!
例:壓肩壓不下來
a.是否哪些肌群太緊
b.沒有單獨控制訓練
c.細節訓練是否扎實
d.讓他了解動作實況
e.有無練習徒手運作
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如果沒有調整方法,也沒有教細節,只是單純一直喊壓肩,可以考慮去上胡瓜的節目,喊【歸零、歸零、歸零】,就算拿大聲公來喊,他還是學不會如何好好壓肩!
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★細節注意:這裡我們就不提到一些專業上的細節了,因為要學的有太多了,但我們提出的是對於在注意事項的細節!
像是:
a.器材坐姿是否正中
b.握把兩邊距離一樣
c.身體有無歪斜狀況
d.身體有無旋轉狀況
e.角度是否一樣(像是腿推 Leg Press,在踩的高度、寬度、腳尖角度,是否一致)
f.身體雙邊感受問題
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這些至少能夠讓我們在訓練的過程中,較能確保兩邊的角度,達到訓練的肌群,盡量一致性!
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5.給予回饋反應 【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
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★回饋意見:許多會員在買完課程之後,所提的問題,都有反應多數都是敷衍帶過,而並非真的重視他的問題!
也因為這樣,我在教育訓練特別都會跟教練說【不要還沒成交前,他的問題都是你的問題,成交之後,他的問題都是他的問題】,這個意思就是不要人前人後,如果我們不重視會員的問題,每次都是用逃避的心理在解決,久了下來只會覺得很煩。
所以,該怎麼做呢:
a.覺得問題是成長的動力
b.用挑戰的心態面對問題
c.當你成功解決能力提昇
d.會員進步越多層次更高
e.解決問題收入相對提高(現實面)
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會員就是不會才來找你,當他認為你有辦法處理他的問題,他當然就想要跟你學習,如果你一直逃避問題,相對的你的層次也會一直落在那邊,久了慢慢被逃汰了!
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★主動溝通:也就是當會員有問題的時候,一名專業的教練,會主動的去發現問題(因為大部份的會員沒有經過特別訓練,所以表情及出現的反應都能比較明顯的看出問題),所以當教練發現學員的表情不對的時候,應該是主動去探討及溝通,而不是單單等了好幾週會員來去詢問!
(但是多數的教練不想找麻煩,因為覺得一直有問題解決不完,所以不太會主動去提問或者關心學員的狀況,這也會導致學員在上課及運動的意願大幅度的降低,因此漸漸的遠離)
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所以教練會主動的去關心你的訓練,關心你的進度,因為從你的進步,我們更能感受到學員改變的成就,以及證明自已的專業不是白學的!
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★調整修正:當你發現會員在做的訓練模式都一樣的時候,你就要幫他修正,因為這樣會使的他不會進步!
要調整的有:
a.訓練的順序
b.訓練的動作
c.訓練的速度
d.訓練的強度
e.訓練的專注
f.訓練的感覺
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像是這些都攸關於,你在訓練的時候是否會變的更好,而要使身體進步,不能單純只用同一種模式一直進行下去,也就是身體已經記憶住這樣的模式,就要用另一套訓練系統去衝擊,讓身體在逆境中成長!
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★課後交待:對於課程的交待安排,也是非常重要的,所以要盡量給出一個明確的數據來了解。達成(該提高多少)、未達成(差距落差多少,如何調整),而不是單純的說再去練一下!
a.做什麼動作
b.訓練的順序
c.時間約多久
d.強度該如何
e.為何這樣做
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盡可能的交待越清楚,學員越有方向去知道你幫他安排的用意性,在知道 與 不知道方向的情況下,哪一個進步比較多呢?我相信答案應該很明顯,對吧!
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以上,希望對於許多人找教練能夠更有方向!
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附上【教練體驗課】與【教練課】的文章給予參考
https://ppt.cc/fFTF5x
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更多文章都在這裡
★2019年文章總整理
https://www.soulsfitness.com/2021/02/02/1814/
★2020年文章總整理
https://ppt.cc/fHRmRx
導 尿 管固定帶 哪裡 買 在 葉揚 Facebook 的精選貼文
1.
今天要來開箱彼得與羅比房間的眠豆腐!
其實我本來的計劃,是要做一個和室的。
這件事說來話長,
簡單說就是這一年我們住了好幾個有和室的飯店,
羅比很喜歡,我自己也有點著迷起來,
趁著我妹妹這個月要搬家,
我提議把家裡的一個床架跟床墊給她,
然後跟設計師討論把空出來的房間做一個和室。
(對我是租屋族,應該要在此刻剁掉我的手)
可能是老天爺感覺到我瘋狂的想法一直在壯大,
立刻從天上派個眠豆腐讓我們體驗,
我因此在某個晚上冷靜了下來,
一方面是眠豆腐的床墊的外型很討人喜歡,
另一方面是理智上來說,
租房還是要投資在帶得走的家具比較合理,
所以和室計畫暫停,眠豆腐計劃展開。
2.
前陣子跟同事分享我的租屋心得,
不免又回到了到底是買房好還是租房好這個終極問題,
我覺得這個題目,
終歸還是要回到自己本身是怎麼樣的一個人,
如果有一個固定的地方,
讓你感到安心有歸屬感,
買房子可能是一個很好的目標。
而這幾年我開始漸漸了解自己的性格(似乎有點晚),
有很大一部分是不安於室的,
對於搬家裝修或是重頭開始這件事,
我基本上將它當作一個快樂的來源。
某天我看見百貨公司裡面,
有一組玩具系列叫做"森林家族",
主角是松鼠還是兔子的樣子,
可以買家具替他們裝飾每個房間,
我站在那裏呆呆看著櫥窗看了好久,
想說這根本就是為我而設計的玩具,
而且我長得那麼像松鼠這不可能是巧合啊。
#臉像松鼠但是髮型像刺蝟
3.
眠豆腐之前,先講一個前導故事--
羅比在前天早晨,
他突然跑到我的床邊,
然後大聲宣布說:
媽媽我尿尿在遊戲間了。
因為總裁幾乎沒有尿床的經驗,
而且曾經是一位無痛當天戒尿布的成功人士,
我還以為他在騙我,
所以就喔喔喔地回覆,
接著不以為意地繼續躺著。
沒想到羅比跑回遊戲間看了看又再跑過來時,
他睜著圓圓的眼睛誠懇地說:
媽媽,應該,應該還好,
我的尿尿看起來只是一攤水而已,沒有臭......
我突然狐疑起來,
心中感到有點不妙,
總裁雖然已經很久不會尿床,
但依他的個性的確也是不打誑語之人,
我問:
羅比,你是說你剛剛在房間的地板上尿尿嗎?
羅比點點頭,
他用兩隻手比了一個小池塘圓形的範圍,
接著說:
大概是尿了這麼多......
我二話不說立刻從床上彈起來跑去遊戲間看,
他尿了他尿了他真的尿了,
這下我慌亂起來,
換我睜著圓圓的眼睛問:
你,你為什麼要尿在地上?
羅比:
因為我玩火車玩到.....0.5秒都不能忍了,
媽麻!
廁所太遠,
我腿很短根本跑不到!!
#出使楚國前晏嬰你先看好廁所在哪裡可以嗎
4.
當我站在池塘邊難以置信地觀看羅比的一攤尿水時,
此時一臉沙土色的彼得,
從廚房拿著抹布走過來,
他還沒完全睡醒,
臉上戴著1000度近視眼鏡,
有點像哆啦ㄟ夢裡面倒楣的小夫。
我轉頭跟彼得說:
你相信嗎? 羅比居然尿了這麼一大泡!!
羅比還補充:
而且尿尿好燙,我大腿可能要燙傷......
我看著彼得,他一臉嚴肅,
又看看羅比,
覺得他這個燙傷大腿的補充說明顯然多了,
糟糕總裁要惹上殺身之禍了!!
果然彼得指著羅比的臉,
用很低沉的口氣說:
你貪玩,該尿尿不去尿,
最後忍不住就全部尿在地板上,
你這個行為叫做什麼你知道嗎???
羅比搖搖頭,
他害怕地低下頭說:
…...我不知道。
然後彼得嚴肅地說:
你這個行為,
就叫做憋尿!!!
#搞什麼我還以為嚴父彼得要開罵
#結果只是P編國語小字典正式上線
5.
為什麼這是前導故事呢?
因為啊,
眠豆腐就是在尿尿事件的同一週來到我們家的。
第一眼看到眠豆腐,
我只能說,
它那樣一格一格的實在長得太可愛了,
用任何床單蓋住我都覺得有點可惜,
但是,處理完羅比尿尿事件後,
我第一件想到的事情,
就是現在立刻下一秒去把保潔墊跟床單鋪好,
因為我不想要我的眠豆腐變成尿水豆花,
我的心會因此碎掉的啊。
於是一大早連羅比都還光著屁股,
我跟彼得就匆匆把保潔墊鋪好,
彼得還在一旁打了一個冷顫說:
喔,我光是想到要是有一天,
羅比的尿要是那樣被吸~進~去~,
我脖子都麻到沒感覺了。
#還要掛心臟血管科
#病患主訴我脖子突然麻掉了
#因為我目睹兒子的尿被床墊吸乾了啊
6.
以下分享我們的眠豆腐體驗感想:
1)
這次跟眠豆腐討論時,
我提到希望不要一張雙人床,而是兩張單人床,
原因是我相信羅比跟彼得是不會天長地久地共枕眠的,
現在父子可以用兩張單人床合在一起,
等到總裁長大一點,
兩張單人床比較具有彈性運用的空間。
(而且彼得許願羅比小學後他們可以分開睡,
因為他被夜半踢臉已經長達五年。)
2)
眠豆腐的床墊屬性是有點表面軟但實心偏硬的,
為了展示這個,
總裁在床墊上做了他在學校學的瑜珈動作,
請看圖片說明。
3)
彼得認為床墊邊框有強化這點很好,
他說很適合我這種人,
因為我喜歡睡在懸崖邊。
4)
保潔墊很防水,
我在網路上看到有一則評論,
說貓吐了一灘也沒有滲漏,
可以很冷靜地等貓吐完。
5)
另外如果要買單人床墊,
P編推薦要買單人加大,
彼得說:
這樣晚上你像老鷹一樣展開翅膀睡的時候比較剛好。
我問:
到底誰會展開翅膀啦?
彼得回: 鳥類。
6)
我說:
可是不是大家都需要單人加大吧,
又不是每個人都像你,
跟熊一樣那麼大一隻。
彼得搖搖手指表示:
那只是時候未到,
那只是時候未到.....
#表情相當肯定
7)
彼得早上突然問:
你問看看廠商可以做皮蛋枕頭嗎?
我想要皮蛋豆腐。
#請千萬不要採納這樣的意見
後記:
我有在某個周末,
偷偷去了眠豆腐台北的展示間參觀,
而且還提早到,
站在門口很像跟蹤狂那樣偷窺呢。
負責接待的服務人員很親切,
會讓你持續躺在那邊感受,
不會一直過來打擾你,
中間遇到一個年輕的女生帶爸媽來看,
爸媽很疑惑的問說:
這裡只有賣這一張床墊喔?
(爸媽通常習慣要在床的世界那種有一百張床墊的地方優游)
建議有興趣的朋友去看看實體的眠豆腐喔,
很療癒的地方。
然後,我想起來那天,
我跟羅比說我要去眠豆腐的時候,
羅比問:
眠豆腐是什麼?
我:
是一家賣床墊的地方。
總裁超火大聲喊著:
你在家也躺,出門也要躺!!!
#你有什麼資格說我
#你這個隨地小便的尿尿小童
同時有抽獎活動在第一則留言處,
歡迎先逛逛有需要的就來抽喔~
眠豆腐官網:https://pse.is/3aauua
眠豆腐門市:https://pse.is/39fjda
導 尿 管固定帶 哪裡 買 在 食物鏈 Facebook 的精選貼文
#積極正面思考的人生
#但也要有最壞的打算
#巧克力燙麵蛋白蛋糕
#德疫誌
莫克總理週三時說了一個讓大家都可能很洩氣但非常殘酷的事實. 那就是應該會有60-70%的人會被這個病毒感染.
回頭看看當初中國封城時. 德國人如我們家老爺都說只有共產國家才會限制人民行的自由.
雖然大家都也有想到遲早會到這裡來. 但是我想應該也沒有歐洲人會覺得這種方式在這裡行得通. 因為自從各地的國界隨著歐盟的建立拆除後. 開著車或是坐著火車到哪裡都可以!
沒想到. 有生之年可以遇到封閉國界的日子重演. 是滴~ 歐盟還年輕. 我跟老爺交往時就已經遇過除了瑞士以外還要準備護照到其他國家的時候....
昨天有很多事發生.
我本來還得繼續在心臟專科醫院進行下一步治療的公公. 已經被送回Naumburg家中.
因為醫生得考量風險及之後的治療. 老人們各項器官功能真的很弱. 我們不能確定是不是跟醫院為新冠肺炎準備中有關 但是他回家了. 得更操心了. 我還想叫老爺就待在Naumburg 不要回來.
雖然我自己的父母也七十歲以上了. 但我真的相信. 台灣的醫療能夠好好照顧他們. 只是隨著台灣今天開始限制歐盟回去的人行動. 縱使真的因為父母如何應該急著回去. 我們三姊妹將沒有辦法能在一個好的時間點回去....因為14天的隔離. 哪裡都不能去.
所以就想著如何安頓這裡的生活吧!
終於, 學校都停課了. 昨天開始應該是整個德國的學校開始停課一個月加上復活節假期. 大概就是五週.
非常開心. 因為我目前的心境就像圖中這隻忠犬一樣.
那天. 我在超市外面看到牠. 兩隻耳朵張得很開. 一直往超市的方向看. 德國的大型犬. 都得這樣訓練才敢這樣放著. 一般超市是不可以帶動物進去的. 我覺得牠好帥. 所以往前一步要照相. 牠就開始狂吠了!
為人父母. 甚至是整個國家的領導者. 應該要有這樣的氣魄才是正常啊! 我覺得~ 莫克總理的言談算正面. 因為誠實才能有處理下一步的好做為. 我本來就沒想過這裡習慣自由的人可以像台灣一樣被要求量體溫或是戴口罩才能進入某些地方而不抗議提告的情況發生!
所以我非常高興小孩終於可以在家. 大家一起靜待風雨稍停. 等有疫苗. 應該就可以降低感染風險.
只是我覺得如果真的要五週不出門. 存糧真的不夠!
今天才剛吃完早餐的女兒竟然問我中午要吃甚麼?
然後~ 她還問我可不可以請同學們來家裡睡覺開趴?😅😅😅
你說我女兒是不是真的吃人夠夠???
( 另外附上用蛋白完成沒有加蛋黃的巧克力燙麵蛋糕. 覺得蠻成功的. 有點黏住是因為根本還沒變涼吃人夠夠小姐說要吃只好切開的關係)
你有認真想過自己是怎麼和周遭不認識的人組織成一個密緻的蜘蛛網絡嗎? 這次的傳染風暴. 應該會讓很多在德國讀書或是單身工作的人想回台效力! 我在德國台灣同學會看到一個自我組織起來的一起去超市買東西或是幫你送東西到家的網絡. 也是因為怕被歧視. 而且單身在外如果生病也沒辦法有照應. 這樣的網絡因為這次的疫情建立起來很棒! 這是一個很積極的做法.
我的家庭就在這裡. 所以我很難想像自己一個住國外的感覺. 你如果有這樣的情況. 真的要去加入這個網絡. 我本來有點進去要加入的... 但是看了一下發現我們家附近方圓十里應該都沒有台灣人. 而且距離我家近一點的超市都得開車😅😅😅 其實. 當初讓我躊躇不前不想到這裡來的原因有很多是因為台灣的醫療是我懂的我熟悉的. 這裡我一點都不熟....
但如果真的要到得進醫院. 那其實也不太需要擔心. 因為德國的醫療照護並不會要求家屬進入. 也就是把屎把尿都是醫護人員得做的. 你也不需要請看護. 自己包袱款款就可以把身體交給院方. 這樣也降低傳染風險. 我公公住院期間就是如此. 不過諸如其他的例如足部保養修剪指甲那些... 有的保險會有固定次數的給付. 另外就得自費. 所以. 如果你有親友單身在德國. 也不要太過擔心. 大家都會互相照應的!
關於口罩問題. 我知道還是有人對於德國人的做法很不能苟同. 但事實是他們應該不想學也學不會. 戴口罩是需要訓練的. 有沒有對這次的疫情害怕? 從囤貨的多寡就可以知道. 很多事~ 不是說出來就一定能解決問題. 目前的大家都是在像這隻忠犬一樣. 做可以保護自己或家人的事!
我還是那個當風雨來時也會害怕. 但覺得還好全家都在同一艘船上. 開船的人不管是甚麼來歷. 至少都比我強! 能做的. 可以是低頭碎碎念. 但絕不會起來跳腳翻船的人!
一起迎接大風大浪吧! 💪💪💪🤟🤟