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難得外食的早午餐
早午餐：
沒有仔細估算
還真不知道一客早午餐是800kcal起跳
早午餐乍看之下好像份量很正常
但因為澱粉較多
整體熱量變得很高
因此，小可頌我只吃一顆
薯條也只有吃幾根而已
紅茶忘了請老闆做無糖😅
但有糖的紅茶也好好喝
我還是喝光光了
這樣吃下來超過700卡
晚餐
回家後吃輕淡一點
炒個菇菇雞片，一碗青菜豆腐蛋花湯
一小口雜糧飯，飯後吃一點水果
回歸日常清淡飲食
還是滿自在的
飯後點心：
孩子們吵著想吃甜點
所以我就拿了FITYO低脂冰淇淋
加一點無糖珍珠
滿足了大家想吃甜點的胃
#FITYO 真是好幫手
熱量都寫在外包裝上了，超方便
【閒聊時間】
母親節即將到來
姐弟倆問我想要什麼禮物
我說：只要你們不要調皮搗蛋就好
姐姐似乎早就知道答案，乖乖點頭
弟弟則是露出苦惱的樣子
一臉想花錢了事的說：「這實在太難達成了」
#哭笑不得
#我才苦惱吧
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#低卡冰淇淋 #低脂冰淇淋
我要減肥，肉脂肪都很高很油所以不能吃
所以要吃不油膩的輕食就不會胖
譬如生菜沙拉配小可頌兩個
其實所謂的輕食一點都不輕
導致很多人認為自己明明都吃一點點但怎麼還是胖
吃肉並不會胖還能幫助減肥，選瘦的吃更能幫助減肥
1.
瘦肉熱量其實比麵包低很多
小可頌*2約52克=熱量154卡
牛肉（瘦）52克=97卡
2.吃不同食物時所消耗的熱量都不同
蛋白質是營養素中食物熱效應最高的
身體消耗肉類需要更多額外的能量
所以吃高蛋白低脂的食物最不容易轉成脂肪
3.吃肉可提高飽腹感
4.吃適當的蛋白質可以更好保留自身肌肉量提高身體代謝
今天早餐吃到好好吃的海鹽麵包，利用先生還在睡、小孩還在吃早餐的時間來寫貼文分享。
「鹽之花奶油脆捲」$42
東客麵包 DONQ & Johan & Mini One
巨城3F （吃四方 區）
買過數次DonQ，尤其是Min One的小可頌們（粲粲小孩），但好像沒遇過海鹽麵包。
昨天本來只是想買幾個小可頌給粲粲，我順便到DonQ看看有沒有肉桂捲（有！好開心！），繞了一圈，看到海鹽麵包當然買！常溫放到今早，表面噴水進烤箱180度烤5分鐘，皮脆內軟Q，類似軟法的口感，奶油香淡淡的、鹽之花的鹹味也淡淡的，點綴似的，整個就是很優雅有質感的海鹽麵包！真是顛覆了我之前「海鹽麵包要好吃的要件就是要好香好油」的想法！以後我要把海鹽麵包分成濃厚派和清爽派。（不過，這種奶油麵包捲因為都是捲了一條奶油進烤箱烤的，所以其實熱量都不可小覷。）
但是，跟我一樣喜歡海鹽麵包的粲粲不喜歡DonQ的海鹽麵包，他說沒味道，根本沒加鹽吧！（原來他吃海鹽麵包有在在意海鹽的表現，順便說，有些海鹽麵包鹽灑太多真的不ok） 他還是比較喜歡好香好油的海鹽麵包吧！
另外，一起當今天早餐的 奶油乳酪法國球$38（麵包體跟鹽之花奶油脆捲接近）和 菠蘿麵包也都很好吃，菠蘿皮摻了砂糖，甜度比一般菠蘿麵包的皮甜，但口感因此比較特別。
巨城好可怕，進去會失心瘋般一直買。
昨天本來只是到附近眼科做定期視力檢查，結束後剛好11點，我建議去巨城B1晃一下，我想去宜得利買噴油罐，但看到3F甲蟲展的標示，我們就往3F去了。於是還在3F吃了午餐、買了麵包，又上7F買 橘時咖啡 Orange time coffee 享受美好時間 匈牙利捲（還順便帶了一盒我說好小但跟上次不一樣的吐司）.....買完橘時我說：「趕快走！不能再買了！」結果...我沒買到一開始打算要買的噴油罐！
還有可頌製作時會加入大量奶油，將麵糰做出層層酥皮小的可頌 一個大約175大卡，大一點的則可能就超過350大卡了！ 總之，麵包不是不能吃而是要量力而為的 ... ... <看更多>
小可頌熱量 在 [商品] 全家楓糖小可頌烤過推推- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：楓糖小可頌 / 35元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：224大卡
【評分】：80分
最近因為疫情的關係要居家辦公
但…居家真的很容易廢啊！
決定速速到附近的全家買個點心，提神一下
之前沒看過這款小小的可頌
覺得蠻適合當點心就買回家
打開的時候有淡淡的楓糖味
全家的麵包就是要烤過
不囉唆，直接進烤箱
烤完後，楓糖味有再多一點
直接放到盤子上
（剛剛好放得下，很療癒，有人懂嗎？）
立刻吃一口
表皮的糖脆脆的，
麵包內層是鬆軟的，而且有淡淡的奶味
烤過後真的讚讚，一下就吃完了
總結
以便利商店的麵包來說，我覺得可以！
一包4小個，35元，CP值蠻不錯的
很適合當下午茶點心，早餐可能就有點少
下次看到會想再買
居家辦公的大家，有用什麼點心來提神嗎XD
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※ 編輯: misky1990 (114.34.91.127 臺灣), 05/29/2021 16:38:20
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