上週一直被台灣的朋友開學文洗版,然後英國的朋友也陸續開學,我們學校好晚一直到這週三才開,放了整整兩個月的漫長暑假,兩個小孩都非常開心可以回去學校上課,媽媽我更是興奮的睡不著覺,終於擺脫每天煮三餐被小孩轟炸的日子
我家妹妹今年升上year 5 (相當於台灣四年級),哥哥year 9 (台灣八年級),妹妹一大早不用三催四請直接從床上跳起來,迫不及待穿上五六年級專屬的制服,整套包括了: 白襯衫+格子半身裙+開襟針織外套+西裝外套 (是的,三四年級跟五六年級的制服不一樣,三四年級女生是襯衫+連身背心裙,所以四年級才剛買的裙子穿一學期又不能穿了😞),她穿上後忍不住在鏡子前面轉圈圈,覺得自己在學校是大姊姊了,西裝外套一上身更有專業感,殊不知一件制服外套要價75磅, 媽媽心裡在淌血😅😅
講到制服,英國學校的制服文化真的是歷史悠久,不論公私立學校幾乎都要穿制服,然後講究一點的PE運動服還會再分普通體育服跟GAMES 球類運動比賽穿的衣服和搭配的鞋襪,有些學校男生女生都要打領帶,其實就是從小教育孩子,在不同的場合要穿適合的衣服,而且運動服不能直接進出校門,必須要換回制服才可以離開,所以妹妹說現在在學校很忙,感覺不停的在換衣服😅😅
前幾天剛好也在跟團友聊到英國小學生的課表,覺得滿有趣的,今天順便跟大家分享我家妹妹五年級的一週課表,她每天上課時間從早上8:30-下午3:20,中午吃飯一小時,沒有午睡,吃飯是到學校餐廳吃,像自助餐一樣,拿個托盤自己挑選喜歡的食物,有沙拉吧,每日更換的主菜,水果跟甜點,然後3:20-4:00是社團活動(幾乎都不需另外付費除非是外聘的老師或是一對一的音樂),主科目包括:英文,數學,科學,副科包括:法文,音樂,美術,Design technology(工藝) ,烹飪,體育,宗教,電腦,跟心理健康
也因為是天主教學校,所以其中1-2天的朝會有詩歌練習 (Hymn practice) 或是校長會說一些聖經故事,另外每週五的心理健康課,老師會帶他們討論一些主題,例如霸凌,壓力排解等,透過一些團體活動例如瑜伽或是冥想來釋放壓力(是說比較需要紓壓的應該是老師跟父母吧.............)
體育也是英國學校很注重的科目,我們學校有室內溫水游泳池,所以不分季節一週兩堂40分鐘游泳課,再加上兩堂球類運動,兩堂體育課,還不包括社團或是比賽,一週至少有240分鐘的運動時間,所以每天放學回家都喊累,晚上也非常好睡,九點上床躺下立刻秒睡
社團活動也是五花八門,我們學校規模小學生少,所以開出來的社團類別不算多,我有看過其他大學校的社團清單真是眼花撩亂,不論公私立學校的社團都非常豐富,這學期妹妹社團選擇了 :樂團,珠寶設計,Netball(籃網球),桌遊跟游泳,另外還有烏克麗麗,瑜珈,coding 等,讓孩子有很多機會嘗試新的事物,我知道台灣現在的中小學社團也是超厲害的,比我們以前幸福很多~~
可能有很多台灣的朋友會好奇,英國疫情之下小孩開學都怎麼應對,需要戴口罩嗎?上課吃飯有隔板嗎?這些通通都沒有喔,這次九月開學完全恢復到疫情以前的年代,除了坐校車公車上學的人會戴口罩,但進了學校就不用戴了,就連班上如果有小孩確診,只有確診的小孩需要在家休息,其他沒有症狀的人就繼續正常上課喔,完全就當作感冒對待,我們做父母的除了心臟強一點,告訴自己不要去想,也沒有別的法子 ,一切只能聽天由命(攤手)😔😔 😩😩
看到台灣這兩天的新聞有幼兒園確診,很多朋友就很擔心,開始在想要不要自主停課,再回頭看看英國這裡一片祥和(的假象),有時候還真的會覺得錯亂,到底是台灣太緊張,還是英國太誇張😅😅
不管如何,我會好好珍惜可以把小孩送回學校的美好日子,說不定,過幾個月,我們又要封城回來網課了呢😆😆 (touch wood )
希望大家喜歡今天的分享~祝你/妳週末愉快呦!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「小學生 運動時間」的推薦目錄:
小學生 運動時間 在 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva Facebook 的最佳貼文
親愛的大家早安~
很驚訝就在前天,從產後在63公斤卡關超久的我,竟然塞得進少女時期XS的皮夾克了!
開始今天的瑜伽練習前,想跟大家分享關於我產後漫長的瘦身這一塊。
懷老三的時候我多了13公斤,生完只少了5公斤,體重維持在63公斤很久。
因為三胎都哺乳的關係,我一直沒有把減重當作特別直接的目標。
當時的生活方式就是哺乳加上推嬰兒車散步、騎腳踏車買菜,通常都會在孩子離乳時差不多也回到理想體重54公斤。
不過即使體重似乎正常,體能卻是不足的。
高齡產婦的年紀生下老三,代謝變差,三胎下來經年累月缺乏連貫的運動習慣,肌耐力不足反應在腰酸背痛上,以前稍微搬重腰就跟斷掉一樣,常常在復健。腿稍微碰撞就瘀血,常常整條腿都是黑青。
有人也跟我當時一樣嗎?
最後是因為血液循環感覺變差,腳底板跟手掌都開始麻癢,我才意識到再不開始恢復運動習慣,身體只會越來越差!
我是沒辦法上健身房的個性,所以還是回到斷了好幾年的瑜伽課,從瑜伽練習開始。
原本只有一週練習一次,每次練完都有一種“小明在十歲那年失去了他的雙腿的港覺”,剛開始也擔心自己忙到沒時間會很快放棄。
慢慢學安德烈 #把運動當作生活中最重要的事情。
現在每週儘量維持三次上瑜珈教室練習,再忙也要留運動時間給自己。在家會比較偷懶,就加入間歇彈跳有氧的練習。找到自己有興趣能維持的運動很重要!
腰背的酸痛在固定運動半年後就漸漸消失,後來再也沒發作了,比起一直跑復健科依賴復健儀器,加強自己的肌耐力才是關鍵!
體重降回到理想的54以下後我就沒再繼續量了,我的觀念是健康就好,不用給自己體重要多低的壓力。
肌肉變結實了,連鬆垮的皮也緊緻回來,這就是運動帶給身體奇妙的地方!
雖然核心肌群還是很團結呈現一大塊,不過根據 running man 的說法,“媽媽的肚子” 是小學生回答 “心目中最宏偉的東西” 第一名😆,就姑且讓它繼續實至名歸吧。
保持運動,喝綠果昔,均衡飲食。沒有立竿見影,而是儘量把生活習慣建立好,就是我維持身體健康產後拖很久慢慢復瘦的方法。
一直持續下來,除了體力變好之外,最近先是小孩說我的皮膚摸起來很ㄉㄨㄞ,再來是老公稱讚說我觸感變得很有彈性(求生意志很強的老公😆 根據宅宅太太的說法 )。這麼勵志的一刻,一定要好好記錄一下的啊!😆
一起加油,維持年輕體態,讓另一半有機會表達出強烈的求生意志喔!
小學生 運動時間 在 許秀雯 律師 Facebook 的精選貼文
|平權紀錄片放映座談|#大家作伙來 #明天下午就是第一場
由伴盟與中正紀念堂 Chiang Kai-shek Memorial Hall共同舉辦的三場放映講座,為什麼你非報名不可❓
#扣押幸福 大多數人都只看過電影版,紀錄片版本已非常難得一見!故事描述一名女警去世前一年,一邊對抗病魔、一邊抗爭將自己的退休金轉移到伴侶名下,紀錄片忠實呈現了她們在郡委會爭取平權的攻防戰。
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▏紀錄片《扣押幸福》放映及座談
▏座談主題:亞洲第一是怎麼煉成的?—台灣婚姻平權運動
▏時間:9月12日(六)14:30-16:30
▏地點:中正紀念堂視聽室(1展廳內)
▏講者:簡至潔(伴盟秘書長、臺北市女委會委員)
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▏「你是男生還是女生?—多元性別ABC」
▏時間:10月24日(六)14:30-16:30
▏地點:中正紀念堂視聽室(1展廳內)
▏講者:黃尚卿(伴盟專案顧問)
#酷童嘉年華 一年裡頭,只有這一週,全美的同志家庭會從四面八方前來,享受屬於他們的家庭週。在這裡,同志家庭的孩子們自在玩耍、與人交遊,不需特別說明自己的家庭狀況。同志家庭一定會生養出同志小孩嗎?什麼樣的家對小孩來說才是幸福的?讓第一線小學老師告訴你,怎麼和小學生談同志!
🟡 同志家庭的孩子真的有不一樣嗎?報名酷童嘉年華:https://reurl.cc/R1n35z
▏紀錄片《酷童嘉年華》放映及座談
▏座談主題:同性家庭長大的孩子們
▏時間:11月21日(六)14:30-16:30
▏地點:中正紀念堂318教室(3樓西側教室區,3樓展區進)
▏講者:劉芳良(伴盟監事、國小老師)
🌈 捐款支持伴盟:https://pse.is/U8D48
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